Vaikka et ehkä tunne sitä, kun olet ottanut muutaman siemaillan viiniä tai viimeistellyt tuopin olutta, alkoholi vaikuttaa kaikkeen aivoistasi sydämesi immuunijärjestelmälle siitä hetkestä, kun se osuu verenkiertoosi. Liian alkoholin nauttiminen pitkällä aikavälillä tai jopa yhdellä kertaa voi viedä valtavan määrän terveyttäsi. Esimerkiksi se voi vahingoittaa sydäntä ja aiheuttaa ongelmia, kuten epäsäännöllinen syke (AKA-rytmihäiriö) ja korkea verenpaine , mukaan Kansallinen alkoholin väärinkäytön ja alkoholismin instituutti (NIAAA).
'Syy alkoholiin on niin vaarallinen, että se estää kehon hermostoa paitsi emotionaalisella tavalla myös fyysisellä tavalla. Refleksit hidastuvat, hengitys tukahdutetaan, tunne heikkenee ja esto heikkenee ”, selittää David Cutler , MD, perhelääketieteen lääkäri Providence Saint Johnin terveyskeskus Santa Monicassa Kaliforniassa.
Siksi jos teet niin juoda alkoholia , Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset (CDC) suosittelee, että naiset noudattavat yhtä alkoholijuomaa päivittäin ja miehet enintään kaksi juomaa. Mutta vuoden 2018 merkittävä tutkimus vuonna Lancet osoittaa, ettei mikään alkoholin määrä ole täysin turvallista. Luuletko juomistottumusten vaikuttavan terveyteesi? Tässä on kaikki tapat, joilla alkoholi vaikuttaa kehoosi.
1 Se aiheuttaa maksavaurioita.
Shutterstock
Maksa on vastuussa alkoholin metaboloitumisesta, joten alkoholin liiallinen nauttiminen voi johtaa moniin maksaongelmiin, mukaan lukien kirroosi, fibroosi, rasva-maksasairaus ja alkoholihepatiitti, NIAAA sanoo. Maksavaurio liittyy myös veren ohenemiseen ja hyytymiseen. Kun juot liikaa alkoholia, tuotat enemmän verihiutaleita veressä, jotka todennäköisemmin muodostavat hyytymiä. Vieläkin huolestuttavampaa on, että alkoholin väärinkäyttö ja maksakirroosi voivat häiritä suolistossa olevia bakteereja, mikä vaikuttaa immuunijärjestelmän tehokkuuteen. Mikrobiomi näyttää.
2 Se voi johtaa verihyytymiin ja verenvuotoon.
Shutterstock
Liiallinen alkoholinkäyttö lisää myös riskiäsi syvä laskimotromboosi (DVT), jotka ovat veritulppia, jotka muodostuvat kehon syvissä laskimoissa, erityisesti jaloissa.
'Alkoholin sekoittaminen verenohennuslääkkeisiin, kuten varfariiniin, voi sekä lisätä että vähentää veren paksuutta, mikä johtaa vaaralliseen verenvuotoon tai verenvuotoon tai kehittää veritulppia', sanoo Kristine Arthur , MD, internisti at MemorialCare Medical Group Laguna Woodsissa, Kaliforniassa.
3 Se johtaa turvotukseen.
Shutterstock
Koska alkoholi voi aiheuttaa bakteerien epätasapainoa suolistossa ja häiritä maksan toimintaa, turvotus, närästys, mahahaava ja ruoansulatushäiriöt ovat yleisiä alkoholin väärinkäyttäjillä. Alkoholi ärsyttää mahalaukun limakalvoa, mikä voi johtaa akuuttiin gastriittiin Mayo Clinic raportit. Gastriitti voi myös lisätä mahasyövän riskiä.
4 Se voi aiheuttaa ripulia.
Shutterstock
Koska alkoholi sisältää happoja, jotka voivat ärsyttää mahalaukun limakalvoa ja maha-suolikanavaa , se voi aiheuttaa ripulia. Joillakin ihmisillä sekoitetut juomat voivat laukaista IBS-oireet koska ne sisältävät keinotekoisia makeutusaineita ja sokereita, jotka voivat aiheuttaa vatsavaivoja. Lisäksi juominen muuttaa suoliston bakteereja tuhoamalla hyvät bakteerit ja antamalla huonojen bakteerien kehittyä.
5 Se aiheuttaa unihäiriöitä.
Shutterstock
Lasillinen viiniä saattaa kuulostaa hyvältä yömyssyltä, ja vaikka alkoholi saattaa auttaa nukahtaa aluksi, se voi häiritä unta keskellä yötä. Mukaan Kansallinen unesäätiö , alkoholi lisää adenosiinin määrää, joka on unesta vastaava neurokemikaali, mutta se myös estää REM (nopea silmänliike) -unen aiheuttaen uteliaisuutta.
Alkoholi on myös diureetti, joten voit herätä useita kertoja yöllä käyttääksesi kylpyhuonetta.
6 Se voi johtaa usein päänsärkyyn.
Shutterstock
Alkoholi on yksi yleisimmistä migreenin ja päänsärkyjen aiheuttajista. Amerikan migreenisäätiö raportoi, että alkoholi voi laukaista kaksi erityyppistä migreeniä: yksi, joka tapahtuu muutaman tunnin kuluttua, ja viivästynyt krapula-päänsärky. Vaikka ei ole täysin selvää, miten alkoholi voi aiheuttaa päänsärkyä, uskotaan, että alkoholijuomien histamiinit ja sulfiitit voivat laukaista ne.
7 Se voi vaarantaa immuunijärjestelmän.
Shutterstock
mehiläisten hengellinen merkitys unissa
Jos juot liikaa alkoholia, saatat huomata, että olet alttiita vilustumiselle tai ei näytä ravistavan muita sairauksia. Mukaan Clevelandin klinikka , alkoholi voi tukahduttaa ja heikentää immuunijärjestelmää. Vuoden 2016 katsaus vuonna Edistyminen neuropsykofarmakologiassa ja biologisessa psykiatriassa osoittaa, että suurilla alkoholinkäyttäjillä on suurempi riski saada bakteeri- ja virusinfektioita.
8 Se tekee ihostasi kuivan ja ikääntyvän.
Shutterstock
Juominen ei myöskään ole sinun ihosi suosiota. Alkoholi kuivaa kehon, mikä tekee ihostasi alttiimman ryppyille. Vuoden 2019 tutkimus vuonna Journal of Clinical and Estetic Dermatology viittaa siihen, että runsas alkoholinkäyttö liittyy lisääntyneisiin kasvojen yläviivoihin, turvonnut silmien alle ja keskipinnan tilavuuden menetykseen.
Lisäksi alkoholissa oleva sokeri ja hapot voivat häiritä myös suolen mikrobiomia, mikä voi ilmetä aknena.
9 Se aiheuttaa unohdusta ja muistin menetystä.
Shutterstock
Vuoden 2017 katsaus vuonna Alkoholismin kliininen ja kokeellinen tutkimus osoittaa, että krooniseen liialliseen alkoholinkäyttöön liittyy lieviä tai vaikeita kognitiivisia puutteita. Itse asiassa alkaen veren alkoholipitoisuudesta (BAC) 0,05, mikä on noin kolme alkoholijuomaa , muistihäiriöt alkavat, Amerikan riippuvuuskeskukset sanoo.
'Useat tutkimukset ovat osoittaneet korrelaation pitkäaikaisen alkoholinkäytön ja kognitiivisten valitusten välillä', sanoo Clifford Segil , DO, neurologi Providence Saint Johnin terveyskeskus . 'Vuosien alkoholinkäyttö voi myös aiheuttaa harvinaisia muistinmenetyksiä, jotka liittyvät sekaannukseen Wernicke-Korsakoffin oireyhtymä . Alkoholi ylittää veri-aivoesteen ja on myrkyllistä hermovaurioita aiheuttaville neuroneille ”, hän sanoo.
10 Se voi aiheuttaa ahdistusta ja masennusta.
Shutterstock
Koska alkoholi vaikuttaa aivojen tunnekeskuksiin, sillä voi olla merkittävä vaikutus vaikutus mielialaan . Alkoholi lisää serotoniinin ja endorfiinien määrää kehossa, jotka säätelevät onnellisuuden ja hyvinvoinnin tunteita, mutta opinnot osoittavat, että liikaa alkoholia pitkällä aikavälillä voi itse asiassa vähentää serotoniinitasoja, mikä johtaa masennukseen ja ahdistukseen. Vuoden 2018 tutkimus vuonna Psykiatrian tutkimus viittaa siihen, että alkoholin väärinkäyttö on samanaikaista masennuksen kanssa.
Ihmiset, joilla masennustila tai jatkuva masennus voi myös itse hoitaa alkoholia, mikä voi pahentaa heidän toivottomuuden ja väsymyksen tunteitaan. Vaikeissa tapauksissa liiallisen alkoholimäärän nauttiminen voi myös laukaista itsemurha-ajatuksia, vuonna 2017 tehty tutkimus Psykiatrian tutkimus ehdottaa.
11 Se johtaa äärimmäiseen väsymykseen.
Shutterstock
Koska runsas alkoholinkäyttö liittyy masennukseen ja ahdistukseen, se voi myös aiheuttaa väsymystä, joka on yksi näiden mielenterveysongelmien yleisimmistä oireista. Liiallinen alkoholinkäyttö voi myös johtaa sarkopenia , joka tunnetaan myös nimellä lihasmassahäviö, ja alkoholinen myopatia, joka on lihasten ja luustojen toimintahäiriö, vuonna 2017 tehty tutkimus Alkoholitutkimus osoittaa. Heikkous, kipu, arkuus ja turvotus ovat esimerkkejä alkoholisen myopatian oireista.
12 Se lisää riskiäsi tiettyihin syöpiin.
Shutterstock
Tutkimukset osoittavat, että runsas alkoholinkäyttö liittyy pään ja kaulan, ruokatorven, maksan, rinnan ja paksusuolen syöpään. Vuoden 2017 tutkimus Farmakologinen tutkimus osoittaa, että alkoholi ei voi laukaista vain alkoholin puhkeamista rintasyöpä , mutta voi myös edistää taudin etenemistä ja aggressiivisuutta.
Joten kuinka paljon on liikaa? Jane Kakkis , MD, kirurginen onkologi ja rintasyövän kirurginen johtaja MemorialCare Rintakeskus Orange Coast Medical Centerissä , sanoo: 'Pieni määrä [alkoholia] harvojen juhlien aikana ei todennäköisesti lisää riskiäsi, mutta viimeisimmät tutkimukset viittaavat siihen, että mikä tahansa määrä säännöllistä alkoholinkäyttöä lisää rintasyövän riskiäsi. Jopa yksi juoma päivässä lisää riskiäsi. '
13 Se lisää osteoporoosin riskiäsi.
Shutterstock
Alkoholi vaikuttaa kaikkiin kehosi osiin, nivelet mukaan lukien. NIH: n osteoporoosin ja siihen liittyvien luusairauksien kansallinen resurssikeskus sanoo, että alkoholi häiritsee kalsiumtasapainoa luissasi ja sen tuotantoa D-vitamiini. . Runsas alkoholinkäyttö voi myös vähentää testosteronin ja estrogeenin määrää kehossa, mikä lisää osteoporoosin riskiä.
14 Se voi johtaa hermovaurioihin.
Shutterstock
Ajan myötä alkoholin liikakäyttö voi aiheuttaa alkoholinen polyneuropatia , joka on useiden hermojen vaurioituminen. Hermovaurio johtuu todennäköisesti hermomyrkytyksestä tai alkoholismin ravitsemuksellisista puutteista. Joitakin alkoholipolyneuropatian oireita ovat käsien, jalkojen, jalkojen ja käsien kihelmöinti ja puutuminen.
15 Se johtaa nopeaan painonnousuun.
Shutterstock
Monet alkoholijuomat ovat yleensä tiheitä kaloreita, ja kalorit kertyvät, jos nautit useammasta kuin yhdestä juomasta. Esimerkiksi 12 unssin annos käsityöläisiä voi helposti olla 170 kaloria . Lasillinen syrahia? 122 kaloria. 'Alkoholi sisältää tyhjiä kaloreita, mikä auttaa pakkaamaan liikalihavuuteen johtavia kiloja. Lihavuus on puolestaan yksi tärkeimmistä aineenvaihduntaongelmien syistä ”, sanoo David diaz , MD, lisääntymis-endokrinologi, MemorialCare Orange Coast Medical Center Fountain Valley, Kalifornia. Liiallinen alkoholi, kuten liiallinen syöminen, voi johtaa moniin ei-toivottuihin fyysisiin vaivoihin, kuten diabetekseen, insuliiniresistenssiin ja maksatoksisuuteen.
16 Se voi aiheuttaa epäsäännöllisiä kuukautiskierroksia.
Shutterstock
Diaz sanoo, että 50 prosentilla yli 3 juomaa päivässä nauttivista sosiaalisista juomista ja 60 prosentilla suurista alkoholinkäyttäjistä on huomattavia häiriöitä kuukautiskierrossa ja lisääntymishormonitoiminnoissa. Alkoholi voi häiritä hormoneja, jotka säätelevät kuukautisia ja vaikuttavat normaaleihin lisääntymistoimintoihin, mukaan lukien prolaktiinia . 'Sosiaalisten alkoholinkäyttäjien suurin poikkeavuus oli anovulatoriset jaksot, ja naisilla, jotka ovat voimakkaasti juovia, prolaktiinitaso nousi jatkuvasti', hän sanoo. Tämä hormoni edistää maidontuotantoa raskauden ja synnytyksen jälkeen, mutta naisilla, jotka eivät ole raskaana, korkea prolaktiinipitoisuus voi aiheuttaa kuukautiskierron häiriöitä.
17 Se voi johtaa hedelmättömyyteen.
Shutterstock
Pariskuntien, jotka yrittävät tulla raskaaksi, pitäisi pidättäydy juomasta alkoholia tai rajoittaa niiden saantia. Alkoholin liiallinen kulutus liittyy kroonisiin sairauksiin, kuten kohonnut verenpaine, sydänsairaudet ja maksasairaudet, jotka vaikeuttavat naisten raskautta, vuonna 2017 tehdyn tutkimuksen mukaan Hedelmällisyyden tutkimus ja käytäntö . Samassa tutkimuksessa havaittiin myös, että runsas alkoholinkäyttö voi vähentää naisen munasarjavarastoa ja hedelmällisyyttä, mikä on todennäköisyys raskauden saavuttamiseen.
”Alkoholi voi vaikuttaa myös miesten hedelmällisyyteen. Sekä naisilla että miehillä lisääntymisjärjestelmää säätelevät samat aivolisäkkeen vapauttamat stimuloivat hormonit '', Diaz sanoo. 'Krooninen altistuminen voi johtaa haitallisiin vaikutuksiin paitsi siittiöiden tuotannossa myös toksisuuteen maksaan, suolistoon, aivoihin ja syövän lisääntyminen . '
18 Se voi heikentää lääkkeiden tehokkuutta.
Shutterstock
Kun käytät alkoholia minkä tahansa lääkityksen kanssa, sinulla on aina riski kehittää monia sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä, pahoinvointia ja oksentelua sekä uneliaisuutta. Se myös asettaa sinut vaaraan sisäisestä verenvuodosta, sydänongelmista ja hengitysongelmista NIAAA . Siksi on tärkeää lukea lääkkeiden etiketit huolellisesti ja kysyä lääkäriltä tai apteekista lääkkeiden yhteisvaikutuksista.
'Alkoholin käyttö kolesterolilääkkeiden, kuten statiinien, kanssa voi aiheuttaa maksan ärsytystä ja kohonneita maksaentsyymiarvoja. Alkoholi voi myös vähentää muiden kolesterolilääkkeiden, kuten fenofibraattien, tehokkuutta ”, Arthur sanoo. Lisäksi 'alkoholin ja rintakipulääkkeiden, kuten nitroglyseriinin, ja verenpainelääkkeiden sekoittaminen voi aiheuttaa vaarallisen matalan verenpaineen tai epänormaalit sydämen rytmit'.
19 Se voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia.
Shutterstock
Alkoholi on masennuslääke, joten se luonnollisesti hidastaa sykettäsi, ja liiallisina määrinä se voi aiheuttaa epäsäännöllistä sykettä ja johtaa hengenahdistukseen, sanoo Nicole Weinberg , MD, kardiologi, Providence Saint Johnin terveyskeskus . Hän toteaa, että ihmisillä, jotka juovat enemmän alkoholia, diagnosoidaan todennäköisemmin eteisvärinä.
Alkoholi voi myös aiheuttaa hengitysvaikeuksia, kun sitä käytetään tiettyjen lääkkeiden kanssa. 'Kun se sekoitetaan muihin lääkkeisiin, alkoholin täydellinen vaikutus hermostoon tuntuu usein odottamattomilla tavoilla', Cutler varoittaa. 'Ahdistus tai unilääke, joka rauhoittaa sinua, voi saada sinut lopettamaan hengityksen.'
20 Se heikentää moottorin toimintaa.
Shutterstock
Merkittävä alkoholinkäyttö voi vaikuttaa moottorin toimintaan, mukaan lukien kykysi käyttää käsiä, kävellä, ajaa ja puhua.
miten tietää, oletko terve
Alkoholin sekoittaminen lääkkeiden kanssa voi myös vaikuttaa käyttäytymiseesi ja arvostelukykysi ja viivästyttää reaktioaikasi. 'Tiettyjen sedaatioita aiheuttavien lääkkeiden sekoittaminen alkoholiin voi aiheuttaa äärimmäistä sedaatiota, hengityslamaa ja psykomotorisia heikkenemisiä', Arthur sanoo. Hän sanoo myös, että masennuslääkkeiden - kuten selektiivisten serotoniinin takaisinoton estäjien (SSRI) - sekoittaminen alkoholin kanssa voi aiheuttaa epätavallista käyttäytymistä, joten on parasta välttää alkoholin nauttimista kokonaan SSRI-lääkkeitä käytettäessä. Mayo Clinic lisää, että alkoholi torjuu SSRI-lääkkeiden edut ja pahentaa lääkkeiden sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, päänsärkyä ja uneliaisuutta.
21 Se hidastaa refleksejäsi.
Shutterstock
Koska alkoholi heikentää kognitiivista toimintaa ja tapaa, jolla aivosi käsittelevät tietoja, se voi hidastaa reaktioaikasi ja heikentää kykyäsi keskittyä tiettyihin yksityiskohtiin. Tämä voi tehdä sinusta alttiimpia loukkaantumisille ja vaarantaa vaarallisissa tilanteissa. CDC raportoi, että noin 29 ihmistä Yhdysvalloissa kuolee moottoriajoneuvojen onnettomuudessa kuljettajan päivittäin. Alkoholin väärinkäyttö vaikuttaa myös päätöksentekoon ja sosiaalisiin taitoihin, usein mainittu vuonna 2000 tehty tutkimus Alkoholi ja alkoholismi näyttää.
22 Se tekee sinut alttiimmaksi loukkaantumisille.
Shutterstock
Runsas juominen voi asettaa sinut suuremmalle loukkaantumis- ja onnettomuusriskille, koska se heikentää motorisia taitojasi ja päätöksentekoa. CDC raportoi, että 10 497 ihmistä kuoli alkoholin vajaatoiminnan aiheuttamissa onnettomuuksissa pelkästään vuonna 2016. Veren alkoholipitoisuudesta alkaen 0,02 prosenttia, menetät visuaaliset toiminnot ja kyvyn suorittaa, joten onnettomuuksien välttämiseksi terveysasiantuntijat suosittelevat nimeämään raitti kuljettaja, soittamaan autopalveluun tai suunnittelemaan toisen turvallisen kodin kotiin juomisen jälkeen.
