Kun sinä saavuttaa 40-vuotias , sydämesi terveydestä tulee enemmän huolta kuin koskaan ennen. . Vuoden 2015 raportin mukaan Amerikan Sydänyhdistys (AHA), noin 6,3 prosenttia miehistä ja 5,6 prosenttia 40–59-vuotiaista naisista taistelee sepelvaltimotauti joka vuosi. Ja nämä hinnat lähes kaksinkertaistuvat vuosikymmenien ajan.
Parasta mitä voit tehdä - sen lisäksi, että olet tietoinen tilastosta, jotta vältyt tilastoksi tulemisesta yleiset sydänkohtauksen oireet —Harkitse joitain sydänriskitekijöitä, jotka saattavat vahingoittaa sinua. Joten lue eteenpäin, ja lisää hyödyllistä tietoa sydämen terveydestä, katso 30 varoitusmerkkiä, joita sydämesi yrittää kertoa sinulle .
1 Ei vie tarpeeksi lomaa
iStock
Vaikka kyseinen kauhaluettelomatka ei ehkä olekaan telakalla juuri nyt, sinun pitäisi silti ottaa jonkin aikaa vapaata ja harkita a turvallinen viikonloppumatka . Yhdessä lehdessä julkaistussa tutkimuksessa Psykosomaattinen lääketiede , tutkijat havaitsivat, että keski-ikäiset miehet, jotka ottivat usein lomat kuolivat vähemmän sepelvaltimotautiin yhdeksän vuoden aikana kuin miehet, jotka eivät koskaan hyödyntäneet voimanottoa.
Vastaavasti tutkijat dokumentoivat, että 24 prosenttia harvoin lomalla olleista osallistujista kärsi ei-kuolemaan johtaneesta sydän- ja verisuonitapahtumasta tutkimuksen aikana, verrattuna 19 prosenttiin usein lomailevista.
2 Magnesiumin puute
Shutterstock
Jos olet huolissasi sydämestäsi, sinun kannattaa harkita magnesiumpitoisuuksien tarkistamista. Yksi lehdessä julkaistu vuoden 2005 tutkimus Kliininen kalsium toteaa, magnesiumpuutteet ovat yleisiä ja voivat liittyä riskitekijöihin ja sydämen vajaatoiminnan komplikaatioihin. ''
Hyvä uutinen on, että alhainen magnesiumpitoisuus on helppo korjata. Mukaan Natalie Collier , MScN, kliininen ravitsemusterapeutti Hyvinvointi , voit lisätä magnesiumia ravintolisien tai elintarvikkeiden, kuten palkokasvien, täysjyvätuotteiden ja rasvaisten kalojen, kautta. Ja lisää tapoja huolehtia ticker, tutustu 30 tapaa alentaa sydänkohtausriskiä, josta et tiedä .
3 Syöminen liharuokavaliota
Shutterstock
Voisi olla syytä ottaa käyttöön a kasvisruokavalio kun saavutat neljännelle vuosikymmenellesi. Kun joukkue Clevelandin klinikka verrattiin punaisen lihan, valkoisen lihan eikä lainkaan lihan vaikutuksia terveisiin henkilöihin, he havaitsivat, että punaisen lihan syövillä oli kolminkertainen määrä trimetyyliamiini-N-oksidia (TMAO), ruokavalion sivutuotetta, joka edistää sydänsairauksia. Ja lisää tapoja, jotka vahingoittavat sinua, tässä ovat 17 yllättävää tapaa, jotka saavat sinut ikääntymään nopeammin .
4 Influenssa
Shutterstock
Jos et halua saada sydänkohtaus ja varmista sitten, että saat influenssan joka vuosi. Yksi vuoden 2018 tutkimus julkaistiin New England Journal of Medicine analysoitiin 360 potilasta sairaalassa sydänkohtausten kanssa ja huomasi, että heillä oli kuusi kertaa todennäköisempi pääsy sairaalaan viikolla diagnoosin jälkeen flunssa Vuosiin verrattuna heillä ei ollut tarttuvaa hengitystiesairautta. Tämä on vielä tärkeämpää kiinnittää huomiota juuri nyt, kun koronaviruspandemia on edelleen käynnissä.
5 Liian paljon ryppyjä
Shutterstock
Tietysti useimmilla yli 40-vuotiailla aikuisilla on ainakin jonkin verran ryppyjä, mutta liiallinen määrä syvä otsa taittuu voi olla osoitus vähemmän terveestä sydämestä, esitetyn tutkimuksen mukaan Euroopan kardiologisen seuran kongressi vuonna 2018 . Tutkijat seurasivat 3200 aikuista 20 vuoden ajan, jonka aikana 233 potilasta kuoli. Näistä 22 prosentilla oli otsa ryppyjä ja 2 prosentilla ei ryppyjä. Ja jos haluat työskennellä ihonhoitopelisi parissa, tutustu näihin Asiantuntijoiden mukaan 20 ihonhoitovirhettä, jotka vanhenevat ihoasi .
6 Rintasyövän hoito
Shutterstock
Kaikista Yhdysvalloissa naisista, joilla on diagnosoitu rintasyöpä vuosittain, alle 5 prosenttia on alle 40-vuotiaita Susan G.Komenin rintasyöpäsäätiö . Ja valitettavasti vuoden 2013 tutkimus julkaistiin New England Journal of Medicine löysi sen sepelvaltimotapahtumien hinnat kasvoi 7,4 prosenttia jokaisesta rintasyövän hoidon aikana tuotetusta säteilyn harmaasta (yksikkö, jota käytetään mittaamaan säteilyn absorboitunutta kokonaisenergiaa).
7 Asuminen matalalla
Shutterstock
Haluat ehkä miettiä kahdesti ennen kuin ostat kodin matalasta kaupungista, kuten Washington DC: n milloin Espanjalaiset tutkijat seurasi 6860 opiskelijaa kymmenen vuoden aikana, he havaitsivat, että korkeimmilla asukkailla oli paljon pienempi riski sairastua metabolinen oireyhtymä - kokoelma sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen liittyviä riskitekijöitä verrattuna matalissa korkeuksissa asuviin. Ja lisää paikkoja välttääksesi, jos haluat torjua sydänsairauksia, opi mikä 50 amerikkalaisessa kaupungissa on korkein sepelvaltimotaudin määrä .
8 Diabetes
Shutterstock
Lehdessä julkaistun vuoden 2019 tutkimuksen mukaan Diabeteksen hoito , ateroskleroottinen sydän- ja verisuonitauti - plakin kertyminen sydämen valtimoihin - on diabetesta sairastavien ihmisten suurin kuolinsyy.
Kuitenkin, joilla on diabetes ei tarkoita automaattisesti, että kuolet sydänongelmaan. Samassa tutkimuksessa todetaan, että kun muita riskitekijöitä - kuten liikalihavuus, hypertensio ja tupakointi - pidetään kurissa, diabetesta sairastavat potilaat pystyvät hallitsemaan sydämensä terveyttä paljon paremmin. Ja jos haluat laittaa savukkeet sydämesi vuoksi, tarkista 10 parasta tapaa lopettaa tupakointi, jota et ole koskaan kokeillut .
9 Psoriaasi
Shutterstock
Psoriasis aiheuttaa tulehdusta sekä ihollesi että kehosi sisäpuolelle American Academy of Dermatology . Jos tätä tulehdusta ei hoideta pitkään aikaan, se 'voi vaikuttaa sydämeesi ja verisuoniisi, jolloin sinulla on suurempi riski sairastua sydänsairauksiin'.
unelma seksistä
Itse asiassa yhtä vuoden 2005 tutkimusta kohti, joka julkaistiin Dermatological Treatment -lehti , esiintyvyys sydänsairaus psoriaasissa on 14 prosenttia verrattuna Yhdysvaltain väestön 11 prosenttiin.
10 Asuminen meluisalla alueella
Shutterstock
Jos olet viettänyt suurimman osan vuosistasi kaupungissa asumisesta, saatat huomata itsesi maksavan hinnan 40-50-vuotiaana. Vuoden 2015 tutkimus julkaistiin European Heart Journal löysi sen pitkäaikainen altistuminen meluiselle liikenteelle liittyy hieman kohonneeseen sydän- ja verisuonikuoleman riskiin, etenkin aivohalvausten yhteydessä. Ja kun olet valmis siirtymään, Nämä ovat maailman parhaita maita eläkkeelle .
11 Myöhään alkavan astman kehittyminen
Shutterstock
Kuten Amerikan astma- ja allergiasäätiö toteaa, että astman oireita voi esiintyä milloin tahansa elämässä. Mutta mitä sillä on tekemistä sydämesi kanssa? No, vuonna 2016 julkaistu tutkimus American Heart Association -lehti seurasi osallistujia noin 14 vuoden ajan ja havaitsi, että myöhään alkaneella astmalla oli suurempi sydän- ja verisuonitautien riski .
12 PPI: n ottaminen
Shutterstock
PPI: t tai protonipumpun estäjät ovat lääkkeitä, joita määrätään närästykseen ja happamat refluksit. Vaikka tehokas, vuoden 2015 tutkimus Stanfordin yliopisto havaitsi, että nämä lääkkeet voivat lisätä henkilön mahdollisuutta saada sydänkohtaus, varsinkin jos hänellä on ollut sellainen aiemmin. Tutkijat olettavat, että lääkkeet heikentävät typpioksiditasoja, joita verisuonet tarvitsevat kunnolliseen verenkiertoon ja verenpaineen säätelyyn.
13 Kärsivät migreenistä
iStock
Migreenistä kärsivien tulisi kiinnittää erityistä huomiota tikaleihinsa. Yhden lehdessä julkaistun vuoden 2009 tutkimuksen mukaan Neurologia , kärsivät migreenistä - erityisesti auran kanssa (eli valonsäteet, sokeat kulmat ja muut näköongelmat) - on riskitekijä aivojen iskeemisten vaurioiden, angina pectoriksen, aivohalvauksen ja sydänkohtauksen riskitekijä.
ruskean koiran unen merkitys
14 Illallisen syöminen juuri ennen nukkumaanmenoa
iStock
Vaikka illallisen syöminen myöhään illalla joissakin Euroopan ja Etelä-Amerikan maissa on kulttuurin normi, sillä voi olla vakavia seurauksia. Kun Brasilialaiset tutkijat analysoidut tiedot sydänkohtauspotilaista vuonna 2019, he havaitsivat, että ne, jotka pyrkivät syömään myöhemmin, kuolivat 4-5 kertaa todennäköisemmin sydäntapahtuman seurauksena tai kärsivät toisesta sydänkohtauksesta kuukauden kuluessa siitä, kun he olivat vapautuneet sairaala.
15 Aamiaisen ohittaminen
Shutterstock
Ateriaajoista puhuen, ohittaa aamiaisen on yhtä haittaa sydämellesi kuin illallisen syöminen myöhään illalla. Samassa vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että sydänkohtauspotilaat, jotka säännöllisesti unohtivat aamu-ateriansa, myös 4-5 kertaa todennäköisemmin kuolivat tapahtumasta tai saivat uuden sydänkohtauksen kuukauden kuluessa sairaalasta poistumisesta.
16 Antibioottien käyttö pitkään
Shutterstock
Viikon antibioottien ottaminen STREP-kurkkuun ei ole tärkeä sydänriskitekijä pitkällä aikavälillä. Mutta saatat haluta olla hieman varovainen, jos olet koskaan ottanut antibiootteja kuukausia kerrallaan.
Yhdessä vuonna 2019 julkaistussa tutkimuksessa European Heart Journal Tutkijat havaitsivat, että 40-59-vuotiailla naisilla, jotka ottivat antibiootteja vähintään kaksi kuukautta, oli lisääntynyt sydänongelmien riski . Tutkimuksen takana olevien tutkijoiden mukaan antibioottien ottaminen liikaa voi tuhota suolistossa olevat 'hyvät' bakteerit , jolloin virukset ja muut bakteerit pääsevät sisään.
17 Masennus
Shutterstock
Jos tunnet olevasi masentunut tai ahdistunut, sinun on haettava ammattitaitoista apua - ei vain oman puolesi vuoksi mielenterveys , mutta myös sydämesi terveydelle. Yhdessä lehdessä julkaistussa 2018 tutkimuksessa Verenkierto: Kardiovaskulaarinen laatu ja tulokset Tutkijat havaitsivat, että yli 45-vuotiailla aikuisilla, jotka käsittelivät mielenterveysongelmia, kuten masennusta ja ahdistusta, oli lisääntynyt sydän- ja verisuonitautien riski . Erityisesti naisilla, joilla on suuri psykologinen ahdistus, oli aivohalvauksen riski lisääntynyt 44 prosenttia ja miehillä, joilla oli suuri psykologinen ahdistuneisuus, 30 prosentin suurempi sydänkohtauksen riski verrattuna niihin, joilla ei ollut mielenterveysongelmia.
18 Tai stressaantunut
Shutterstock
Mukaan Robert Greenfield , MD, kardiologi, lipidologi ja ei-invasiivisen kardiologian ja sydämen kuntoutuksen lääketieteellinen johtaja MemorialCare Heart & Vascular Instituteissa Kaliforniassa, krooninen stressi tulee yhä vakavampi sydämen riskitekijä ikääntyessäsi. Hän selittää, että stressi nostaa 'sekä adrenaliinia että kortisonia, joilla on haitallisia vaikutuksia sydämeen ja verisuoniin häiritsemällä verisuonten tasaista vuorausta, joka tunnetaan endoteelina'. Jos huomaat stressiä tai ahdistusta, strategian löytäminen sen torjumiseksi - olipa kyse sitten terapiasta, liikunnasta, lääkityksestä tai muulla tavoin - hyödyttää enemmän kuin henkistä hyvinvointiasi. Ja lisää pahoja tapoja, joita sinun tulisi välttää, tutustu 27 päivittäistä tapaa, jotka tuhoavat sydämesi .
19 Asuminen saastuneessa paikassa
Shutterstock / PT-kuvat
Paitsi kaupunkisi smogi voi johtaa hengitysvaikeuksiin - mikä on suuri huolenaihe nykymaailmassa - vuonna 2014 julkaistu tutkimus Toksikologinen tutkimus osoittaa myös, että sekä ilman epäpuhtaudet että hiukkaset ovat liittyy sydän- ja verisuonitauteihin .
Greenfieldin mukaan 'hiukkaset, joita hengitämme jokapäiväisessä elämässä, aiheuttaa erilaisen stressin, jota kutsumme' oksidatiiviseksi stressiksi 'ja kiihdyttää ateroskleroottista prosessia. Islannin asukkaat isot kaupungit paljon liikennettä kärsivät eniten. ' Mukaan Maailman terveysjärjestö , 43 prosenttia ilmansaaste liittyvät kuolemantapaukset johtuvat kroonisesta obstruktiivisesta keuhkosairaudesta, ja 25 prosenttia johtuu iskeemisestä sydänsairaudesta - molemmat vaikuttavat todennäköisemmin yli 40-vuotiaisiin.
20 Tulehdustila
iStock
Tulehdusta voi esiintyä monista syistä, mutta sillä on taipumus tapahtua useammin keski-iässä. Kuten Greenfield huomauttaa, monissa tapauksissa 'se voi olla osa niveltulehdusta tai vain parodontaalistautia'. Mutta hän varoittaa, että syystä riippumatta meidän on oltava tietoisia siitä.
'Tulehdus aiheuttaa kehossa kemiallisen stressin, joka voi kiihdyttää ateroskleroosia tai kolesteroliplakkien kertymistä kallisarvoisiin sepelvaltimoihimme', hän sanoo. Joissakin tapauksissa potilailla on jopa sydänlihastulehdus: sydänlihastulehdus itse.
21 Jojo-laihduttaminen
'A terveellinen paino suositellaan yleensä sydämen terveeksi, mutta painonpudotuksen ylläpitäminen on vaikeaa ja painon vaihtelut voivat vaikeuttaa ihanteellisen sydän- ja verisuoniterveyden saavuttamista. Brooke Aggarwal , Ed.D., M.S., lääketieteiden apulaisprofessori Columbian yliopistossa, Vagelos College of Physicians and Surgeons, sanoi lausunto .
Kun hän ja hänen tiiminsä tutkivat 485 naista, joiden keski-ikä oli 37 vuotta, he havaitsivat, että niillä, jotka olivat menettäneet 10 kiloa vain saadakseen sen takaisin vuoden sisällä, oli 82 prosenttia vähemmän todennäköinen optimaalinen painoindeksi. Koska BMI on suoraan yhteydessä sydämen riskitekijöihin, tutkimuksessa todettiin, että jo-jo-laihduttaminen on vähemmän kuin hyödyllistä sydämen terveydelle.
22 Syöminen runsaasti natriumia sisältävään ruokavalioon
Shutterstock
'Korkea verenpaine liittyy usein natriumin saantiin', kertoo Collier. Ja mukaan WebMD , verenpainetauti liittyy läheisesti hypertensiiviseen sydänsairauteen, joka sisältää kaiken vasemman kammion hypertrofiasta täydelliseen sydämen vajaatoimintaan. Mukaan Amerikan Sydänyhdistys , sinun tulisi pyrkiä kuluttamaan enintään 2300 mg natriumia päivässä, vaikka 1500 mg on todellinen ihanteellinen määrä.
23 Hampaiden menettäminen
Suljin / aallonmurtajat
Jos menetät hampaita 40-vuotiaana, kannattaa ehkä käydä kardiologin lisäksi hammaslääkäri . . Esitetyn tutkimuksen mukaan Amerikan Sydänyhdistys Vuonna 2018 keski-ikäisillä aikuisilla, jotka menettivät kaksi tai useampia hampaita, oli lisääntynyt sydän- ja verisuonitautien riski. Tutkimuksen keston aikana näillä osallistujilla oli 23 prosenttia suurempi sydänongelmien riski verrattuna kaikkiin hampaisiinsa jääneisiin.
24 Harmaat hiukset
Shutterstock
Ennen kuin värjät harmaita hiuksiasi, kuuntele mitä luonnolliset lukkosi yrittävät kertoa sinulle sydämesi terveydestä. Yksi tutkimus esitettiin Euroopan kardiologien seurassa EuroPrevent 2017 Tutki 545 aikuista miestä ja havaitsi, että niillä, joilla oli vähintään puolet harmaiden hiusten päätä, oli suurempi sepelvaltimotaudin riski. Tutkijoiden mukaan sekä ateroskleroosi että harmaantumisprosessi 'tapahtuvat samanlaisten biologisten reittien kautta', mikä saattaa selittää, miksi toinen viittaa toiseen.
25 Keinotekoisten makeutusaineiden käyttö
Shutterstock / SpeedKingz
Jos luulet, että keinotekoisten makeutusaineiden käyttö todellisen sokerin sijasta auttaa terveyttäsi, ajattele uudelleen. Yksi vuoden 2017 meta-analyysi julkaistiin Canadian Medical Association Journal (CMAJ) totesi, että kuluttavat keinotekoisia makeutusaineita ja lisääntynyt liikalihavuuden, korkean verenpaineen, sydänsairauksien ja diabeteksen riski. Saatat olla parempi vain pitää kiinni todellisista asioista! Ja älä missaa näitä hyödyllisiä terveystietoja varten 20 tapaa, joita et huomannut, että pilaat sydämesi .
26 Vaihdevuodet
Shutterstock
kaveri, saat kaverin
Sydänsairauksien riski kasvaa sekä miehillä että naisilla ikääntyessään, mutta Amerikan Sydänyhdistys selittää, että tietyt sydän- ja verisuonitautien riskitekijät ja oireet lisääntyvät vaihdevuosien alkaessa naisilla. Useille naiset , perimenopaussi voi alkaa heti 40: n jälkeen, kun estrogeenitasot (joiden tiedetään vaikuttavan positiivisesti valtimon seinämien joustavuuteen) alkavat vaihdella, joten muista keskustella lääkärisi kanssa kaikista sydämen terveysongelmista, jos luulet olevasi tulossa - tai sulkeutumassa siirtymään - vaihdevuodet.
27 Hormonikorvaushoito
Shutterstock / inewsfoto
Vaikka veren hyytyminen on normaalia (ja tärkeää!), Liiallinen veren hyytyminen, joka tunnetaan hyperkoagulaationa, on vakava huolenaihe sydämen terveydelle. Ja naisilla, jotka käyttävät hormonikorvaushoitoa vaihdevuosien aikana tai sen jälkeen, on suurempi verihyytymien riski, mikä voi johtaa keuhkoemboliaan, perifeerisen valtimotaudin, aivohalvauksen ja sydänkohtauksen - kaikki mahdollisesti hengenvaarallisiin huolenaiheisiin. Mukaan Amerikan Sydänyhdistys , naiset voivat lieventää uhkaa ylläpitämällä terveellistä painoa, pysymällä nesteytyneinä, yllään puristusvaatteita ja tunnistamalla hyytymän oireet. He voivat myös keskustella lääkärin kanssa vaihtoehdoista estrogeenipohjaisille lääkkeille.
28 Steroidien käyttö
Shutterstock
Vuonna 2018 julkaistu tutkimus Baylor University Medical Center Proceedings yksityiskohtaisesti tapauksen 41-vuotiaasta kehonrakentajasta, jolla on laaja historia anabolisten androgeenisten steroidien (AAS) väärinkäytöstä. Valitettava tulos oli monijärjestelmän elinten vajaatoiminta ja vakavat sydänvaikutukset potilas, jolla ei aiemmin ollut lääketieteellistä, kirurgista tai sukututkimusta, ehdottamaan vaihtoehtoista syytä.
Kuten tutkimuksessa todettiin, 'uusi konsensus tukee AAS-väärinkäytön yhdistämistä äkillisen sydänkuoleman, sydäninfarktin, epänormaalin lipidiprofiilin ja sydämen hypertrofian lisääntyneeseen riskiin'. Hyvät uutiset? Steroidihoidon lopettamisen jälkeen seitsemän päivän sairaalahoidossa potilaan rytmihäiriöt vakiintuivat ja kammion toiminta oli jo parantunut.
29 Sähköisten savukkeiden tupakointi
Shutterstock
Vaikka e-savukkeita mainostetaan usein a terveellisempi vaihtoehto perinteisille savukkeille , on käynnissä tutkimus, joka kiistää nämä väitteet. Esimerkiksi yksi vuonna 2018 julkaistu tutkimus julkaistiin American Journal of Preventive Medicine havaitsi, että sähköisten savukkeiden päivittäinen käyttö voi melkein kaksinkertaistaa ihmisen sydänkohtausriskin .
30 Korkea kolesteroli
Shutterstock
Mukaan Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset (CDC), vuonna 2015 yli 12 prosentilla 20-vuotiaista ja sitä vanhemmista kokonaiskolesteroli oli yli 240 mg / dl, kun sen pitäisi olla jossain alle 200 mg / dl. Ja tämä on erityisen huono yli 40-vuotiaat , nähdään yhtenä lehdessä julkaistuna vuoden 2015 tutkimuksena Verenkierto havaittu, että jopa hieman koholla kolesterolitaso voi vaikuttaa muuten terveellisen yksilön sydämen terveyteen pitkällä aikavälillä. Tutkimuksen mukaan joka vuosikymmen, jolloin henkilö elää korkealla kolesterolilla, liittyy 39 prosentin lisääntyneeseen sydänsairauksien riskiin.
31 unettomuus
iStock
Unettomuus on yhtä haitallista sydämellesi kuin se häiritsee aikataulustasi. Yhdessä vuonna 2017 julkaistussa meta-analyysissä European Journal of Preventive Cardiology esimerkiksi tutkijat päättelivät, että unettomilla on lisääntynyt sekä sydänkohtauksen että aivohalvauksen riski . Heidän havaintojensa mukaan unen ylläpitämisen vaikeus liittyy 11 prosentin lisääntyneeseen sydän- ja verisuonitautien riskiin, kun taas ei-korjaava uni lisää 18 prosentin riskiä.
32 uniapnea
Shutterstock
Kansallinen unesäätiö kertoo, että kun unia häiritsee apnea, se lisää verenpainetaudin riskiä. 'Verenpaine nousee, koska kun et hengitä, happitaso kehossasi laskee ja herättää reseptoreita, jotka varoittavat aivoja', he selittävät. Ja vaikka uniapnea on sydämen riskitekijä, joka voi vaikuttaa kaiken ikäisiin ihmisiin, se vaikuttaa yleisimmin yli 40-vuotiaisiin miehiin - etenkin ylipainoisiin. Ja lisää tapoja pilata lepoasi, tarkista 25 tekemäsi asia kauhistuttavat unilääkärit .
33 Liian monta lääkäriä
Shutterstock
Koska ristiriitaisten lääkkeiden riski on paljon suurempi, kun tapaat eri asiantuntijoita erilaisista huolenaiheista, Amerikan Sydänyhdistys huomauttaa, että liian monien lääkäreiden näkeminen voi olla haitallinen sydämen terveyden riskitekijä. Jos huomaat, että ruorissa on useita lääketieteen ammattilaisia, varmista, että heidän välillä on riittävä yhteys, tai tuo potilastiedot yhdestä tapaamisesta toiseen.
34 Edellä mainitut verenohennuslääkkeet
Shutterstock
Vaikka liian monet lääkkeet voivat johtaa sydän- ja verisuonitauteihin, Shephal doshi , MD, sydänelektrofysiologian johtaja Providence Saint Johnin terveyskeskuksessa Santa Monicassa Kaliforniassa, sanoo, että yhden tietyn lääkkeen - verenohennuslääkkeiden - puute voi myös vahingoittaa sydäntäsi.
'Tutkimukset ovat jatkuvasti osoittaneet aivohalvauksen ehkäisyyn tarkoitettujen lääkkeiden, kuten verenohennuslääkkeiden, vajaakäytön potilailla, joilla on sydänterveysongelmia, hän sanoo. Vaikka verenohennuslääkkeiden käyttöön liittyy joitain mahdollisia komplikaatioita, veren ohennuslääkkeiden käyttöön, 'verenohennuslääkkeiden hyöty on yleensä suurempi kuin riski' ihmisille yli 40 , hän selittää.
35 sairastanut preeklampsiaa
Shutterstock
Preeklampsia on vaarallinen tila, jossa raskaana olevat naiset kokevat paljon verenpaine . Mukaan Mayo Clinic , tämä voi suuresti vaikeuttaa raskautta aiheuttamalla eklampsiaa, aivohalvausta, istukan repeämiä ja ennenaikaisen synnytyksen vauva . Mutta yksi vähemmän tunnettu komplikaatio voi ilmetä kauan vauvan syntymän jälkeen: lisääntynyt sydän- ja verisuonitautien vaara myöhemmin elämässä.
Vuonna 2014 julkaistu tutkimus julkaistiin vuonna Verenkierto osoittaa, että ne, joilla on preeklampsia raskauden aikana, ovat suurempi riski sydämen vajaatoiminnalle ruodussa. Ja vaikka preeklampsia voi vaikuttaa kaiken ikäisiin raskaana oleviin naisiin, edistyneen äidin ikää pidetään yhtenä tämän tilan suurimmista riskitekijöistä.
36 Ottaa eteisvärinä
Shutterstock
Doshin mukaan yli 40-vuotiaiden tulisi etsiä eteisvärinän (AF) merkkejä. Kuten hän selittää, 'eteisvärinää sairastavien potilaiden mediaani-ikä on miehillä 66,8 vuotta ja naisilla 74,6 vuotta.' Juuri siksi 40-vuotiaiden nuorten AF-merkit voivat viitata vakavampaan tilaan, kuten sydänsairauksiin.
Koska AF voi johtaa hengenvaaralliseen keuhkoemboliaan, eteisvärinää osoittavat oireet, kuten sydämentykytys, heikkous, huimaus, hengenahdistus ja sekavuus, on aina otettava vakavasti.
37 Epäterveelliset juomistavat
iStock
Juominen liiallinen määrä voi johtaa lukuisiin terveysongelmiin, mutta monet ihmiset eivät ymmärrä, että heidän joukossaan ovat sydänsairaudet, kardiomyopatia, sydämen rytmihäiriöt ja suurempi liikalihavuus ja diabetes. American Heart Association suosittelee, että miehet rajoittavat alkoholinsaantinsa kahteen juomaan päivässä ja naiset vain yhteen juomaan päivässä.
Liiallisen juomisen vaikutukset pyrkivät tavoittamaan sinut 40-vuotiaissasi, mutta jos olet edelleen runsas juominen, ei ole liian myöhäistä kääntää terveyttäsi: Vuonna 2016 tehdyn tutkimuksen mukaan Oxfordin lehdet Alkoholi ja alkoholismi , 40–69-vuotiaiden tutkimuksessa todettiin, että ”entisten alkoholinkäyttäjien ja elinaikana pidättyvien terveydentilassa ei ole merkittävää eroa”.
38 Vihan hallitsemisongelmat
Shutterstock
Vuonna 2000 julkaistun vuoden 2000 tutkimuksen mukaan Verenkierto , Miten olet taipuvainen vihastumaan voi olla merkittävä riskitekijä sepelvaltimotaudille ja sydämeen liittyvästä kuolemasta. Mutta kuinka paljon suurempi on riski niille, jotka kamppailevat hillitsemään vihaa? Tutkimuksessa todettiin, että yhdistetyn sepelvaltimotaudin riski oli kaksi kertaa suurempi niille, joilla oli korkea vihapitoisuus, kun taas kuolemaan johtaneiden sydänsairauksien riski oli kolme kertaa suurempi kuin niillä, joilla oli matala viha.
39 Autoimmuunisairaus
Shutterstock / Monkey Business -kuvat
On olemassa useita sairauksia, jotka voivat johtaa kardiomyopatiaan, sydänlihaksen sairauteen, joka kovettaa sepelvaltimokudosta: sydänvauriot, kilpirauhasen ongelmat ja lihasten olosuhteet, kuten lihasdystrofia, vain muutamia mainitakseni. Yksi potentiaalinen syy, autoimmuunisairaus (AD), on kuitenkin yleensä aliedustettu, ehkä sen vuoksi, kuinka väärinymmärrettyjä autoimmuunisairauksia ovat, jolloin potilaat nimetään usein 'kroonisiksi valittajiksi' ilman selkeää diagnoosia. CDC selittää, että autoimmuunisairauksilla, kuten sidekudosairaudella, voi olla sama lopulta vahingollinen vaikutus sydämeen, ja useimmilla AD-potilailla (joista 75 prosenttia on naisia) on oireita ennen 45-vuotiaita.
40 Perhekohtainen sydänsairaus
Shutterstock
pelejä, joita voi pelata jouluna perheen kanssa
Jos sinulla on suvussa sydänsairaus, sinulla on tärkeitä vihjeitä omasta sydämesi terveydestä aivan käden ulottuvilla. Jos isälläsi oli suuri sydäntapahtuma ennen 55-vuotiaita tai äidilläsi se oli ennen 65-vuotiaita, mahdollisuutesi kokea sydämen vajaatoiminta tai sydän- ja verisuonisairaudet jossain vaiheessa elämääsi ovat huomattavasti suuremmat.
Vuonna 2016 julkaistu tutkimus PLoS One ilmaisee sen äidin historia on luotettavin ennustaja sydän- ja verisuonitautien alkuvaiheen seuraavalle sukupolvelle. Ja pysyäksesi terveenä tulevaisuudessa, tarkista 23 Odottamattomia merkkejä Sinulla on sydänsairauksien riski .
