Jos olet koskaan huomannut soittavasi siihen, kun se tulee hammashoitosi , et ole yksin. Maailman hammaslääkintäliiton mukaan 3,9 miljardia ihmistä maailmanlaajuisesti kärsii käsittelemättömästä hampaiden rappeutumisesta . Itse asiassa Delta Dentalin vuonna 2014 tekemän tutkimuksen mukaan 31 prosenttia kyselyyn osallistuneista aikuisista myönsi sen he eivät edes harjanneet hampaitaan kahdesti päivässä . Se ei kuitenkaan ole pelkästään hammaslääkärikäyntien ohittaminen ja hammaslankaa unohtaminen, mikä voi vahingoittaa vakavasti suun terveyttä. Asiantuntijoiden avulla olemme koonneet hampaillasi tekemäsi näennäisesti pienet virheet, jotka voivat johtaa suuriin hammasongelmiin pitkällä aikavälillä. Ja jos sinulla on tapaaminen tulossa, löydä 7 varotoimenpidettä, jotka sinun on toteutettava, ennen kuin menet koronaviruksen keskelle hammaslääkäriin .
Shutterstock / Bojan Milinkov
unelma tulla raskaaksi pojan kanssa
Se hermostunut tapa purra kynsiäsi on enemmän kuin jättää kätesi räikeiksi.
Tämä pätee erityisesti, jos kynsi katkeaa hampaiden välissä, koska 'hampaiden välinen rako on hyvin kapea ja pysyy siellä', jolloin hampaiden väliin jää mahdollisesti pysyvä tila, selittää hammaslääkäri Henry Hackney , DMD, Viranomainen Dental .
Jos kyseinen kynsikappale pysyy jumissa hampaidesi välissä, 'se vaikeuttaa ruokajäämien poistamista puhdistuksen aikana ja nopeuttaa onteloiden muodostumista', Hackney sanoo. Ja lisää käyttäytymistä ojaan, aloita näistä 7 huonojen tapojen asiantuntijaa sanovat olevan vielä pahempia koronaviruksen aikakaudella .
Shutterstock / Dragon-kuvat
Vaikka saattaa tuntua täysin kohtuulliselta yrittää poistaa juuttuneet ruokapalat millä tahansa kätevällä tavalla, tekeminen muulla kuin hammaslangalla voi johtaa pitkällä aikavälillä suurempiin ongelmiin.
”Potilaat yrittävät poistaa ruoan jäämät erilaisilla esineillä, joita heillä on käsillä. Näitä ovat hiukset, muoviset ruokailuvälineet, kalvot, materiaalipalat ”, Hackney kertoo. Valitettavasti, jos näillä ihmisillä on ennestään vaurioita hammaskiillossaan, ”näiden esineiden hiukkaset pysyvät hampaiden välissä” aiheuttaen heikkenemistä edelleen. Ja ajantasaista tietoa varten tilaa päivittäinen uutiskirjeemme .
Shutterstock
Luuletko, että voit tarttua puremaan ennen kuin menet hammaslääkärin luokse? Mieti uudelleen.
Vaikka Hackney sanoo, että hammaslääkäreillä on tarvittavat välineet hampaiden puhdistamiseen jopa syömisen jälkeen, 'on hienoa, jos olet harjannut hampaasi ennen käyntiä tai ainakin huuhdellut ne. Tämän ansiosta onteloiden näkyminen on paljon nopeampaa ja helpompaa ”, hän selittää.
Shutterstock
Vaikka hiilihapotetun veden valinta sokerijuomien sijasta voi saada peukalon yleislääkäriltäsi, samaa ei voida sanoa hammaslääkäriltäsi. Mukaan Adam Silevitch , DMD, kumppani osoitteessa Lasten hammaslääkärit NYC , seltzer voi aiheuttaa vakavia ongelmia niille, jotka juo sitä säännöllisesti. 'Vaikka se olisi maustamaton, se sisältää hiilihappoa, joka voi kuluttaa hampaiden kiillon', Silevitch sanoo. Vaikka et ehkä halua kaataa sitä soodavettä kokonaan, voi auttaa juomaan enemmän hiilihapotonta vettä hiilihapotettujen tavaroiden lisäksi.
Shutterstock
Vaikka puristus sitruunaa voi tehdä ihmeitä vedesi makuun, se voi vahingoittaa hampaita vakavasti.
'Hedelmien happamuus voi aiheuttaa hampaiden kiilteen menetystä', selittää Mansour zakhor , DDS, Los Angelesista Zakhor hammashoito . Ja jos haluat seuraavan lääkärisi tapaamisen sujuvan, tarkista nämä 40 asiaa, joita sinun ei pitäisi koskaan valehdella lääkärillesi 40 vuoden jälkeen .
iStock / laflor
Jos et käytä hammastahnaa, jossa on fluoridia, kun harjaat, älä ihmettele, jos hammaslääkäri löytää vaurioita seuraavalla tapaamisellasi.
'Potilaat, jotka eivät käytä riittävästi fluoridia hammastahnoissa, jättävät hampaansa alttiimmiksi murtumille ja onteloille', selittää erikoistunut parodontologi ja implanttikirurgi Sotakirjonta , BDS, MFDS, hammaslähettiläs Royal College of Surgeons Edinburghissa.
Shutterstock
Sinä ehdottomasti voi on liikaa hyvää, varsinkin kun se tulee hampaiden harjaus . `` Tämä saattaa kuulostaa epäluuloiselta, mutta kovaa harjaamista kovaharjaisella hammasharjalla voi vahingoittaa hampaita ja vahingoittaa ikeniä '', Silevitch sanoo. Vältä ikenien ärsyttämistä ja hampaiden vahingoittamista hieromalla niitä varovasti pehmeällä tai keskiharjaisella hammasharjalla kaksi minuuttia, kaksi tai enemmän kertaa päivässä.
Shutterstock
Jos kuorsaat tai hengität suun kautta yöllä, teet enemmän vahinkoa kuin vain kuolet tyynyliinallasi. 'Suuhengitys on päivittäinen tapa, joka voi aiheuttaa tuhoja hampaille', sanoo hallituksen sertifioima parodontologi Sharona Dayan , DDS, DMSc, perustaja Aurora-parodontiitti . Kun hengität suusi kautta, hän selittää, että kuivatat nopeasti suukudoksesi, mikä voi johtaa ikenetautiin ja karies. Ratkaisu? Testaus allergioiden tai poikkeavan väliseinän varalta voi auttaa anatomisia komponentteja sekä käyttäytymismuutoksia päivällä suun hengityksessä.
Shutterstock
Hammastikku voi tuntua hyödylliseltä työkalulta, kun on kyse näiden päivällisen viimeisten palojen poistamisesta hampaiden välistä, kunnes pääset hammaslankaan, mutta niiden pureskelu voi todella aiheuttaa vakavaa haittaa pitkällä aikavälillä. 'Suurimmaksi osaksi pureskelemista useimmista asioista, jotka eivät ole syötäviä, ei suositella', mukaan lukien hammastikut Shahrooz Yazdani , DDS, Yazdanin perhehammaslääkärit Ontariossa, Kanadassa.
Shutterstock / Lenar Nigmatullin
Hampaiden käyttäminen repäisemään avoimia paketteja tai pitämään tavaroita kättäsi käyttäessäsi on erittäin haitallista lapsillesi. 'Kynän, lyijykynän pureminen ... pullonkorkkien napsauttaminen tai vaatetunnisteiden repiminen ovat huonoja tapoja, jotka vahingoittavat myös hampaita', Yazdani sanoo. Haluatko käsitellä näitä poissaolevia käyttäytymismalleja? Tarkista nämä Asiantuntijoiden mukaan 15 terveydelle haitallista hermostollista tapaa .
Shutterstock
Kun sinulla on happamat refluksit , mahahapot kulkeutuvat ruokatorvessa suuhusi. Normaalisti sylkesi on varustettu taistelemaan kuluttamissasi elintarvikkeissa esiintyviä happoja, mutta näiden mahahappojen suhteen sylki ei useinkaan pysty käsittelemään raskasta virtausta, mikä johtaa kiillesi merkittävään eroosioon , American Dental Associationin (ADA) mukaan. Tämän torjumiseksi asiantuntijat ehdottavat pureskelemaan sokeritonta kumia kannustamaan enemmän syljen tuotantoa suussa.
sanottavia asioita saada hänet hymyilemään
Shutterstock
Jatkuva välipala ei ole vain haittaa vyötärölinjallesi - sillä voi olla myös kielteinen vaikutus helmivalkoisiisi. Caitlin Batchelor , DDS, Caitlin Batchelor -hammaslääketiede . 'Kun välipalat usein, hampaasi kylpeä jatkuvasti hapossa', hän kirjoittaa. 'Ja koska et todennäköisesti harjaa jokaisen välipalan jälkeen, hampaasi ovat erityisen vaarassa onteloista ja rappeutumisesta.'
Shutterstock
Tärkkelyspitoisilla elintarvikkeilla on taipumus tarttua hampaisiin pidempään kuin muuntyyppisiin elintarvikkeisiin. Batchelor sanoo, että tärkkelyspitoiset elintarvikkeet eivät vain häiritse pH-tasapainoa suussa, mutta 'tietyntyyppiset tärkkelyspitoiset elintarvikkeet, kuten keksejä ja suolarinkkejä, jättävät todennäköisemmin tahmeat ruokahalut hampaidesi väliin'.
Shutterstock
Vaikka se saattaa tuntua vaarattomalta tapalta, jääpalojen murskaaminen voi aiheuttaa vakavia hammasongelmia linjalla.
Jään syöminen ei voi vain aiheuttaa emalihäviötä, vaan se voi myös rikkoa hampaasi, rikkoa täytteet ja saada leukasi kipeäksi ', sanoo Zakhor, joka huomauttaa, että tämä tapa voi lisätä hammasherkkyyttäsi ja tehdä sinusta alttiimmaksi. ontelot myös.
Shutterstock
Vaikka sooda on usein painonnousun syy , se voi myös vahingoittaa hampaita vakavasti.
'Soodan sokeri ja happamuus tuhoavat hampaita, joten kun kulutat näitä sokerijuomia, se aiheuttaa happamuutta ja bakteerien kertymistä suuhun', selittää hammaslääkäri Kevin Varley , DDS. Jos harrastat aika ajoin, Varley suosittelee huuhtelemaan suusi puoli tuntia juomasi lopettamisen jälkeen rappeutumisen estämiseksi.
Shutterstock
Vaikka punaviini on tunnetusti hampaiden tahraamista, kaikenlainen vino voi vahingoittaa hymyäsi. Viinin siemaaminen voi heikentää emaliäsi ja johtaa värimuutoksiin Montefiore Dental . Kuitenkin, jos sinulla on vaikea vastustaa sitä lasia pinot noiria pitkän päivän lopussa, pistä vain vettä suussasi kulutuksen jälkeen rajoittaaksesi mahdollisten vahinkojen mahdollisuutta.
Shutterstock
Kahvi voi herättää sinut aamulla, mutta sen sisältämät hapot voivat vahingoittaa hammaskiillettäsi. Onneksi niille meistä, jotka eivät voi selviytyä ilman aamukupillamme joea, on olemassa muutamia tapoja lieventää tätä. 'Voit esimerkiksi juoda kahvia aterian yhteydessä tai terveellistä välipalaa, jossa on paljon kuitua', asiantuntijoiden mukaan Newman Springsin hammashoito . Ja jos et tunne ensin nokkelaa, voit aina seurata kahvia lasillisella vettä laimentamaan joitain happoja, jotka muuten jäävät hampaisiin.
iStock
Vaikka pureskelemalla purukumia aterian jälkeen voi raikastaa hengitystäsi, jos haluamasi tuotemerkki ei ole sokeriton, voit tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä hampaillesi.
'Purukumi pysyy suussamme pitkään, ja jos se sisältää sokeria, on jatkuvasti sokeria bakteereille, jotka aiheuttavat karies', selittää hammaskirurgi Karen Tindall , BDS, Balanced Doctorin perustaja. Tindall sanoo kuitenkin, että sokeriton kumi on loistava vaihtoehto, joka voi todella vähentää mahdollisuuksiasi kehittää hampaiden rappeutumista.
Shutterstock / antodiodiaasi
Toki, haluat ehkä hohtavan valkoisen hymyn, mutta liioitteleminen valkaisutuotteilla voi aiheuttaa vakavia suun terveysongelmia. 'Valkaisutuotteiden vetyperoksidi voi vahingoittaa emalin alla olevaa proteiinipitoista dentiinikudosta', kertoo Beverly Hillsin hammaslääkäri ja Pronamel hammaslääkäri Daniel Naysan , DDS. Jos päätät käyttää näitä tuotteita, rajoita sovellus korkeintaan kerran viikossa, tai saatat vahingossa vahingoittaa enemmän kuin hyötyä.
Shutterstock
Vaikka yskän tiput tai kurkun imeskelytabletit ovat keino suojautua pahenevan kylmän ja allergiaoireet , ne ovat usein täynnä sokeria, joka voi heikentää emaliäsi asiantuntijoiden mukaan Itä-Portlandin hammaslääkäri . Joten seuraavalla kerralla, kun selaat käytävän yskänpisaroita, muista valita matalan sokerivaihtoehto hampaiden suojaamiseksi.
Shutterstock
Kävi ilmi, että kielen, huulten ja poskien lävistykset eivät ole parhaita suusi mukaan Kanadan hammaslääkäriliitto . Tämä johtuu siitä, että alueen lävistykset voivat siruttaa tai murtaa hampaita tai ärsyttää ikeniä. Ne voivat jopa vahingoittaa suun kudosta ja vaikuttaa makuaistiinne.
Shutterstock
Huomaat, että ammattilaisjalkapalloilijat, jääkiekkoilijat ja nyrkkeilijät käyttävät suunsuojaa - ja mukaan Keski-Oklahoman lasten hammaslääkäriasiantuntijat , siihen on hyvä syy. 'Urheileminen ilman suunsuojaa vaarantaa hampaat kovan iskun ilman pehmustusta, mikä voi aiheuttaa niiden murtumisen tai rikkoutumisen', asiantuntijat huomauttavat.
Shutterstock
Jos heräät päänsärky, leukakipu tai vain tuntuu uupuneelta aamulla , saatat jauhaa hampaitasi yöllä.
' Unen puute voi aiheuttaa hermostuneisuutta ja hiomista, mikä voi johtaa hampaiden kulumiseen '', Zakhor selittää. Saattaa olla syytä sijoittaa suukappaleeseen varmistaaksesi, että et tee vakavia vahinkoja hampaillesi, kuten muuttamalla niiden suuntausta tai hankaamalla pois emali.
Shutterstock
Vaikka hedelmä saattaa tuntua terveelliseltä vaihtoehdolta karkeille tai muille makealle välipalalle, syöminen sitrushedelmillä koko päivän voi asettaa sinut onteloihin linjalla.
unelmoin menneeni taivaaseen
'Sitrushedelmissä on runsaasti happoa ja happo voi aiheuttaa hampaiden rappeutumista', selittää Glenn Vo , DDS, omistaja Denton hymyilee . Se ei kuitenkaan tarkoita, ettet voi nauttia pala luonnon karkkia aika ajoin. Vo sanoo, että varsinkin omenat ja nektariinit 'eivät sisällä paljon happoja ja ovat turvallisia hampaillesi'.
Shutterstock
On todennäköisesti yllätys siitä, että tupakointi ei ole lääkärin hyväksymä tapa, mutta asiantuntijoiden mukaan höyrytys ei ole paljon parempi suun terveydelle.
Valitettavasti on vielä nikotiini höyryssä ja tämä nikotiini voi johtaa ikäkudoksen varhaiseen tuhoutumiseen '', Vo selittää. Ei kuitenkaan vain nikotiinipohjaiset höyryt voivat vahingoittaa hampaita. Jos käytät maustettua ei-nikotiinista vape-liuosta, '[sen] makea jälkimaku on sokerien tulos ja se johtaa hampaiden rappeutumiseen', hän lisää.