25 tekemäsi asia kauhistuttaa hammaslääkäriäsi

Jos olet koskaan huomannut soittavasi siihen, kun se tulee hammashoitosi , et ole yksin. Maailman hammaslääkintäliiton mukaan 3,9 miljardia ihmistä maailmanlaajuisesti kärsii käsittelemättömästä hampaiden rappeutumisesta . Itse asiassa Delta Dentalin vuonna 2014 tekemän tutkimuksen mukaan 31 prosenttia kyselyyn osallistuneista aikuisista myönsi sen he eivät edes harjanneet hampaitaan kahdesti päivässä . Se ei kuitenkaan ole pelkästään hammaslääkärikäyntien ohittaminen ja hammaslankaa unohtaminen, mikä voi vahingoittaa vakavasti suun terveyttä. Asiantuntijoiden avulla olemme koonneet hampaillasi tekemäsi näennäisesti pienet virheet, jotka voivat johtaa suuriin hammasongelmiin pitkällä aikavälillä. Ja jos sinulla on tapaaminen tulossa, löydä 7 varotoimenpidettä, jotka sinun on toteutettava, ennen kuin menet koronaviruksen keskelle hammaslääkäriin .



1 Puret kynsiäsi.

nuori valkoinen nainen puree kynsiä keittiössä

Shutterstock / Bojan Milinkov

unelma tulla raskaaksi pojan kanssa

Se hermostunut tapa purra kynsiäsi on enemmän kuin jättää kätesi räikeiksi.



Tämä pätee erityisesti, jos kynsi katkeaa hampaiden välissä, koska 'hampaiden välinen rako on hyvin kapea ja pysyy siellä', jolloin hampaiden väliin jää mahdollisesti pysyvä tila, selittää hammaslääkäri Henry Hackney , DMD, Viranomainen Dental .



Jos kyseinen kynsikappale pysyy jumissa hampaidesi välissä, 'se vaikeuttaa ruokajäämien poistamista puhdistuksen aikana ja nopeuttaa onteloiden muodostumista', Hackney sanoo. Ja lisää käyttäytymistä ojaan, aloita näistä 7 huonojen tapojen asiantuntijaa sanovat olevan vielä pahempia koronaviruksen aikakaudella .



2 Käytät muita asioita kuin hammaslankaa saadaksesi ruokaa hampaistasi.

nuori aasialainen nainen poimi ruokaa hampaista

Shutterstock / Dragon-kuvat

Vaikka saattaa tuntua täysin kohtuulliselta yrittää poistaa juuttuneet ruokapalat millä tahansa kätevällä tavalla, tekeminen muulla kuin hammaslangalla voi johtaa pitkällä aikavälillä suurempiin ongelmiin.

”Potilaat yrittävät poistaa ruoan jäämät erilaisilla esineillä, joita heillä on käsillä. Näitä ovat hiukset, muoviset ruokailuvälineet, kalvot, materiaalipalat ”, Hackney kertoo. Valitettavasti, jos näillä ihmisillä on ennestään vaurioita hammaskiillossaan, ”näiden esineiden hiukkaset pysyvät hampaiden välissä” aiheuttaen heikkenemistä edelleen. Ja ajantasaista tietoa varten tilaa päivittäinen uutiskirjeemme .



3 Syöt ennen hammaslääkärisi nimitystä.

nuori aasialainen nainen syö sirotelltua munkkia

Shutterstock

Luuletko, että voit tarttua puremaan ennen kuin menet hammaslääkärin luokse? Mieti uudelleen.

Vaikka Hackney sanoo, että hammaslääkäreillä on tarvittavat välineet hampaiden puhdistamiseen jopa syömisen jälkeen, 'on hienoa, jos olet harjannut hampaasi ennen käyntiä tai ainakin huuhdellut ne. Tämän ansiosta onteloiden näkyminen on paljon nopeampaa ja helpompaa ”, hän selittää.

4 Juot seltzeriä koko päivän.

Soodavesi

Shutterstock

Vaikka hiilihapotetun veden valinta sokerijuomien sijasta voi saada peukalon yleislääkäriltäsi, samaa ei voida sanoa hammaslääkäriltäsi. Mukaan Adam Silevitch , DMD, kumppani osoitteessa Lasten hammaslääkärit NYC , seltzer voi aiheuttaa vakavia ongelmia niille, jotka juo sitä säännöllisesti. 'Vaikka se olisi maustamaton, se sisältää hiilihappoa, joka voi kuluttaa hampaiden kiillon', Silevitch sanoo. Vaikka et ehkä halua kaataa sitä soodavettä kokonaan, voi auttaa juomaan enemmän hiilihapotonta vettä hiilihapotettujen tavaroiden lisäksi.

5 Laitat sitruunaa veteen.

sitruunat

Shutterstock

Vaikka puristus sitruunaa voi tehdä ihmeitä vedesi makuun, se voi vahingoittaa hampaita vakavasti.

'Hedelmien happamuus voi aiheuttaa hampaiden kiilteen menetystä', selittää Mansour zakhor , DDS, Los Angelesista Zakhor hammashoito . Ja jos haluat seuraavan lääkärisi tapaamisen sujuvan, tarkista nämä 40 asiaa, joita sinun ei pitäisi koskaan valehdella lääkärillesi 40 vuoden jälkeen .

6 Et käytä fluorihammastahnaa.

Nainen katselee peiliin ja harjata hampaitaan

iStock / laflor

Jos et käytä hammastahnaa, jossa on fluoridia, kun harjaat, älä ihmettele, jos hammaslääkäri löytää vaurioita seuraavalla tapaamisellasi.

'Potilaat, jotka eivät käytä riittävästi fluoridia hammastahnoissa, jättävät hampaansa alttiimmiksi murtumille ja onteloille', selittää erikoistunut parodontologi ja implanttikirurgi Sotakirjonta , BDS, MFDS, hammaslähettiläs Royal College of Surgeons Edinburghissa.

7 Tai harjaat hampaasi liian voimakkaasti.

vanha mies harjaamalla hampaita, asioita, jotka kauhistuttavat hammaslääkäriäsi

Shutterstock

Sinä ehdottomasti voi on liikaa hyvää, varsinkin kun se tulee hampaiden harjaus . `` Tämä saattaa kuulostaa epäluuloiselta, mutta kovaa harjaamista kovaharjaisella hammasharjalla voi vahingoittaa hampaita ja vahingoittaa ikeniä '', Silevitch sanoo. Vältä ikenien ärsyttämistä ja hampaiden vahingoittamista hieromalla niitä varovasti pehmeällä tai keskiharjaisella hammasharjalla kaksi minuuttia, kaksi tai enemmän kertaa päivässä.

8 Nukut suu auki.

aasialainen nainen nukkuu suunsa auki, tavoin

Shutterstock

Jos kuorsaat tai hengität suun kautta yöllä, teet enemmän vahinkoa kuin vain kuolet tyynyliinallasi. 'Suuhengitys on päivittäinen tapa, joka voi aiheuttaa tuhoja hampaille', sanoo hallituksen sertifioima parodontologi Sharona Dayan , DDS, DMSc, perustaja Aurora-parodontiitti . Kun hengität suusi kautta, hän selittää, että kuivatat nopeasti suukudoksesi, mikä voi johtaa ikenetautiin ja karies. Ratkaisu? Testaus allergioiden tai poikkeavan väliseinän varalta voi auttaa anatomisia komponentteja sekä käyttäytymismuutoksia päivällä suun hengityksessä.

9 Pureskelet hammastikkuja.

nainen hammastikku suussa, tapoja sinä

Shutterstock

Hammastikku voi tuntua hyödylliseltä työkalulta, kun on kyse näiden päivällisen viimeisten palojen poistamisesta hampaiden välistä, kunnes pääset hammaslankaan, mutta niiden pureskelu voi todella aiheuttaa vakavaa haittaa pitkällä aikavälillä. 'Suurimmaksi osaksi pureskelemista useimmista asioista, jotka eivät ole syötäviä, ei suositella', mukaan lukien hammastikut Shahrooz Yazdani , DDS, Yazdanin perhehammaslääkärit Ontariossa, Kanadassa.

10 Käytät hampaita työkaluna.

nainen pureskelee lyijykynää, tavoin

Shutterstock / Lenar Nigmatullin

Hampaiden käyttäminen repäisemään avoimia paketteja tai pitämään tavaroita kättäsi käyttäessäsi on erittäin haitallista lapsillesi. 'Kynän, lyijykynän pureminen ... pullonkorkkien napsauttaminen tai vaatetunnisteiden repiminen ovat huonoja tapoja, jotka vahingoittavat myös hampaita', Yazdani sanoo. Haluatko käsitellä näitä poissaolevia käyttäytymismalleja? Tarkista nämä Asiantuntijoiden mukaan 15 terveydelle haitallista hermostollista tapaa .

11 Et käsittele happamat refluksosi.

närästys tai rintakipu miehelle, joka tarttuu rintaansa, lentokoneen tosiasiat

Shutterstock

Kun sinulla on happamat refluksit , mahahapot kulkeutuvat ruokatorvessa suuhusi. Normaalisti sylkesi on varustettu taistelemaan kuluttamissasi elintarvikkeissa esiintyviä happoja, mutta näiden mahahappojen suhteen sylki ei useinkaan pysty käsittelemään raskasta virtausta, mikä johtaa kiillesi merkittävään eroosioon , American Dental Associationin (ADA) mukaan. Tämän torjumiseksi asiantuntijat ehdottavat pureskelemaan sokeritonta kumia kannustamaan enemmän syljen tuotantoa suussa.

sanottavia asioita saada hänet hymyilemään

12 Nautit aina.

mies snacking työssä hammaslääkäri

Shutterstock

Jatkuva välipala ei ole vain haittaa vyötärölinjallesi - sillä voi olla myös kielteinen vaikutus helmivalkoisiisi. Caitlin Batchelor , DDS, Caitlin Batchelor -hammaslääketiede . 'Kun välipalat usein, hampaasi kylpeä jatkuvasti hapossa', hän kirjoittaa. 'Ja koska et todennäköisesti harjaa jokaisen välipalan jälkeen, hampaasi ovat erityisen vaarassa onteloista ja rappeutumisesta.'

13 Syöt paljon hiilihydraatteja.

nainen syö työskennellessään, toimiston etiketti

Shutterstock

Tärkkelyspitoisilla elintarvikkeilla on taipumus tarttua hampaisiin pidempään kuin muuntyyppisiin elintarvikkeisiin. Batchelor sanoo, että tärkkelyspitoiset elintarvikkeet eivät vain häiritse pH-tasapainoa suussa, mutta 'tietyntyyppiset tärkkelyspitoiset elintarvikkeet, kuten keksejä ja suolarinkkejä, jättävät todennäköisemmin tahmeat ruokahalut hampaidesi väliin'.

14 Pureskelet jääpaloja.

pureskella jääpaloja, haitallinen hampaille

Shutterstock

Vaikka se saattaa tuntua vaarattomalta tapalta, jääpalojen murskaaminen voi aiheuttaa vakavia hammasongelmia linjalla.

Jään syöminen ei voi vain aiheuttaa emalihäviötä, vaan se voi myös rikkoa hampaasi, rikkoa täytteet ja saada leukasi kipeäksi ', sanoo Zakhor, joka huomauttaa, että tämä tapa voi lisätä hammasherkkyyttäsi ja tehdä sinusta alttiimmaksi. ontelot myös.

15 Juot soodaa.

Punahiuksinen mies juomasoodaa, asioita, jotka kauhistuttavat hammaslääkäriäsi

Shutterstock

Vaikka sooda on usein painonnousun syy , se voi myös vahingoittaa hampaita vakavasti.

'Soodan sokeri ja happamuus tuhoavat hampaita, joten kun kulutat näitä sokerijuomia, se aiheuttaa happamuutta ja bakteerien kertymistä suuhun', selittää hammaslääkäri Kevin Varley , DDS. Jos harrastat aika ajoin, Varley suosittelee huuhtelemaan suusi puoli tuntia juomasi lopettamisen jälkeen rappeutumisen estämiseksi.

16 Olet usein viininjuoja.

pari juo punaviiniä keittiössä päivällä

Shutterstock

Vaikka punaviini on tunnetusti hampaiden tahraamista, kaikenlainen vino voi vahingoittaa hymyäsi. Viinin siemaaminen voi heikentää emaliäsi ja johtaa värimuutoksiin Montefiore Dental . Kuitenkin, jos sinulla on vaikea vastustaa sitä lasia pinot noiria pitkän päivän lopussa, pistä vain vettä suussasi kulutuksen jälkeen rajoittaaksesi mahdollisten vahinkojen mahdollisuutta.

17 Tai juot paljon kahvia.

Mies kaataa kahvipannusta toimistossa, tavoin

Shutterstock

Kahvi voi herättää sinut aamulla, mutta sen sisältämät hapot voivat vahingoittaa hammaskiillettäsi. Onneksi niille meistä, jotka eivät voi selviytyä ilman aamukupillamme joea, on olemassa muutamia tapoja lieventää tätä. 'Voit esimerkiksi juoda kahvia aterian yhteydessä tai terveellistä välipalaa, jossa on paljon kuitua', asiantuntijoiden mukaan Newman Springsin hammashoito . Ja jos et tunne ensin nokkelaa, voit aina seurata kahvia lasillisella vettä laimentamaan joitain happoja, jotka muuten jäävät hampaisiin.

18 Pureskelet purukumia, joka ei ole sokeritonta.

Musta mies laittaa purukumia suuhunsa

iStock

Vaikka pureskelemalla purukumia aterian jälkeen voi raikastaa hengitystäsi, jos haluamasi tuotemerkki ei ole sokeriton, voit tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä hampaillesi.

'Purukumi pysyy suussamme pitkään, ja jos se sisältää sokeria, on jatkuvasti sokeria bakteereille, jotka aiheuttavat karies', selittää hammaskirurgi Karen Tindall , BDS, Balanced Doctorin perustaja. Tindall sanoo kuitenkin, että sokeriton kumi on loistava vaihtoehto, joka voi todella vähentää mahdollisuuksiasi kehittää hampaiden rappeutumista.

19 Käytät valkaisutuotteita liian usein.

nainen käyttää hampaiden valkaisuun nauhat, tapoja sinä

Shutterstock / antodiodiaasi

Toki, haluat ehkä hohtavan valkoisen hymyn, mutta liioitteleminen valkaisutuotteilla voi aiheuttaa vakavia suun terveysongelmia. 'Valkaisutuotteiden vetyperoksidi voi vahingoittaa emalin alla olevaa proteiinipitoista dentiinikudosta', kertoo Beverly Hillsin hammaslääkäri ja Pronamel hammaslääkäri Daniel Naysan , DDS. Jos päätät käyttää näitä tuotteita, rajoita sovellus korkeintaan kerran viikossa, tai saatat vahingossa vahingoittaa enemmän kuin hyötyä.

20 Imet yskätippoja.

Mies imee yskää, on haitallista hampaillesi

Shutterstock

Vaikka yskän tiput tai kurkun imeskelytabletit ovat keino suojautua pahenevan kylmän ja allergiaoireet , ne ovat usein täynnä sokeria, joka voi heikentää emaliäsi asiantuntijoiden mukaan Itä-Portlandin hammaslääkäri . Joten seuraavalla kerralla, kun selaat käytävän yskänpisaroita, muista valita matalan sokerivaihtoehto hampaiden suojaamiseksi.

21 Sinulla on kielen, huulen tai posken lävistyksiä.

Nainen, jolla on huulilävistyksiä, jotka kauhistavat hammaslääkäriäsi

Shutterstock

Kävi ilmi, että kielen, huulten ja poskien lävistykset eivät ole parhaita suusi mukaan Kanadan hammaslääkäriliitto . Tämä johtuu siitä, että alueen lävistykset voivat siruttaa tai murtaa hampaita tai ärsyttää ikeniä. Ne voivat jopa vahingoittaa suun kudosta ja vaikuttaa makuaistiinne.

22 Urheilet ilman suunsuojaa.

Jalkapalloilija, jolla on suusuojia, jotka kauhistavat hammaslääkäriäsi

Shutterstock

Huomaat, että ammattilaisjalkapalloilijat, jääkiekkoilijat ja nyrkkeilijät käyttävät suunsuojaa - ja mukaan Keski-Oklahoman lasten hammaslääkäriasiantuntijat , siihen on hyvä syy. 'Urheileminen ilman suunsuojaa vaarantaa hampaat kovan iskun ilman pehmustusta, mikä voi aiheuttaa niiden murtumisen tai rikkoutumisen', asiantuntijat huomauttavat.

23 Sinä hampaat yöllä.

Nainen hioi hampaita yöllä asioita, jotka kauhistuttavat hammaslääkäriäsi

Shutterstock

Jos heräät päänsärky, leukakipu tai vain tuntuu uupuneelta aamulla , saatat jauhaa hampaitasi yöllä.

' Unen puute voi aiheuttaa hermostuneisuutta ja hiomista, mikä voi johtaa hampaiden kulumiseen '', Zakhor selittää. Saattaa olla syytä sijoittaa suukappaleeseen varmistaaksesi, että et tee vakavia vahinkoja hampaillesi, kuten muuttamalla niiden suuntausta tai hankaamalla pois emali.

24 Syöt paljon sitrushedelmiä.

Nainen on ottamassa ensimmäisen puremansa rubiinin greippiä

Shutterstock

Vaikka hedelmä saattaa tuntua terveelliseltä vaihtoehdolta karkeille tai muille makealle välipalalle, syöminen sitrushedelmillä koko päivän voi asettaa sinut onteloihin linjalla.

unelmoin menneeni taivaaseen

'Sitrushedelmissä on runsaasti happoa ja happo voi aiheuttaa hampaiden rappeutumista', selittää Glenn Vo , DDS, omistaja Denton hymyilee . Se ei kuitenkaan tarkoita, ettet voi nauttia pala luonnon karkkia aika ajoin. Vo sanoo, että varsinkin omenat ja nektariinit 'eivät sisällä paljon happoja ja ovat turvallisia hampaillesi'.

25 Sinä vape.

Vape ja patruuna kädessä

Shutterstock

On todennäköisesti yllätys siitä, että tupakointi ei ole lääkärin hyväksymä tapa, mutta asiantuntijoiden mukaan höyrytys ei ole paljon parempi suun terveydelle.

Valitettavasti on vielä nikotiini höyryssä ja tämä nikotiini voi johtaa ikäkudoksen varhaiseen tuhoutumiseen '', Vo selittää. Ei kuitenkaan vain nikotiinipohjaiset höyryt voivat vahingoittaa hampaita. Jos käytät maustettua ei-nikotiinista vape-liuosta, '[sen] makea jälkimaku on sokerien tulos ja se johtaa hampaiden rappeutumiseen', hän lisää.

Suosittu Viestiä