Jopa joillakin vaarattomimmista tavoista voi olla merkittäviä ihoa vahingoittavia seurauksia. Ja pahin osa? Et ehkä edes ymmärrä, että vahingoitat ensinnäkin. On niin monia yleisiä asioita, joita voit tehdä koko päivän, joka voi lisää ryppyjen riskiä ajan myötä riippumatta siitä, viettääkö se tunti tuntia tuijottaen puhelintasi tai jopa hajuvettä niskaasi. Eikä vain hereillä, joko: Jotkut yörutiinistasi voivat olla haitallisia myös ihollesi. Pudota nämä tavat ennen kuin näet viivoja ja ryppyjä.
1 Meikin poistaminen karkeasti
On uskomattoman tärkeää ottaa meikki pois yöllä ja antaa ihollesi mahdollisuus hengittää. Kun teet niin, sinun on vain oltava erittäin lempeä. Koska silmänympärysi iho on erityisen ohut ja hauras, julkkis estetiikka Renée Rouleau sanoo, että liikaa vetämistä ja hieromista meikkiäsi voi aiheuttaa ryppyjä. Sen sijaan on olemassa paljon lempeämpi menetelmä, jota voit käyttää.
'Kylläytä puuvillatyyny tai sävytysliina öljyttömällä, nestemäisellä silmämeikinpoistoaineella. Pidä sitä silmissä 20 sekuntia, jotta meikki liukenee, ja pyyhi se sitten varovasti '', hän kirjoittaa. 'Tärkeintä on antaa silmämeikin liukenemaan, jotta se vähentää hankausta ja silmän alueen vetämistä. Ja muista rajoittaa vedenpitävän ripsiväri käyttöä, koska sitä on erittäin vaikea poistaa. '
2 Ei käytä aurinkovoidetta
Shutterstock
mistä tiedät rakastaako hän sinua
Nyt sinun pitäisi tietää aurinkovoidetta joka päivä - ei vain rannalla ollessasi - on uskomattoman tärkeä ihosyövän ehkäisyssä. Mutta se on myös välttämätöntä ryppyjen välttämisessä. American Academy of Dermatology suosittelee, että käytät laajakirjoista aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 30 joka päivä, myös talvella.
3 Syöminen oljesta
Kaikki kaivavat muovipilliä, ja se on hyvä asia ympäristölle ja sinun ihosi. On käynyt ilmi, että kaikki nuo jääkahvit aiheuttavat sinulle ennenaikaisten ryppyjen vaaran saman lihaksen - orbicularis oris -lihaksen - käytöstä yhä uudelleen. 'Kun juot oljesta, huijaat huuliasi toistuvalla liikkeellä, joka muistuttaa tupakoitsijoita. Ajan myötä tämä lisää ryppyjen muodostumista suun ympärillä '', sanoo kosmeettinen hammaslääkäri Tohtori Lana Rozenberg .
4 Hymyilevä koko ajan
On vain yksi haittapuoli suureksi hymyilijäksi: ryppyjä, joita voi tulla kaikkien näiden virneiden kanssa. 'Painovoiman vetovoima ja kasvojen lihasten toistuvat liikkeet voivat aiheuttaa ryppyjä. Ajan myötä toistuvat liikkeet - kuten hymyileminen - hajottavat kollageenia ihossasi ja luovat viivoja '', kirjoittaa Steven Dayan, MD . Älä kuitenkaan lopeta tekemääsi - onnellisuus on tärkeää! Jokaisella on lopulta ryppyjä, joten he saattavat yhtä hyvin olla hymyilemästä liikaa ja nauttimasta elämän jokaisesta sekunnista, eikö?
5 purukumi
Shutterstock
Toki, kumi on hyvä pitämään hengityksesi minttu-raikkaana. Yksi asia se on ei niin hyvä kuitenkin? Pidä ihosi rypytön. Mutta älä huoli: Se voi aiheuttaa ryppyjä vain, jos pureskelet sitä paljon. 'Monilla purukumipuristamani potilailla on tietty ryppyjen muoto suun ympärillä, ja mielestäni kumi on jossain määrin vastuussa siitä', sanoo ihotautilääkäri ja kosmeettinen kirurgi Joel Schlessinger, MD . 'Emme puhu satunnaisesta purukumista. Puhumme henkilöstä, jolla on tapana purukumia ja jota nähdään harvoin, jos koskaan ilman pala kumia suussaan. '
6 Ei tarpeeksi unta
Shutterstock
Löysää unen edessä ei vain tee sinusta pörröistä ja pahaa - se voi myös asettaa sinut ryppyisen ihon tulevaisuuteen. Mukaan a Vuoden 2013 tutkimus yliopistollisten sairaaloiden tapauslääketieteellisestä keskuksesta tutkijat havaitsivat, että unen puute voi lisätä ikääntymisen merkkejä, koska et anna sille päivitystä. 'Tämä tutkimus osoittaa ensimmäistä kertaa, että huono unenlaatu voi nopeuttaa ihon ikääntymisen merkkejä ja heikentää ihon kykyä korjata itseään yöllä', sanoo tohtori Daniel Yarosh.
7 Periksi antaminen makealle hampaallesi liian usein
Shutterstock
Ilmeisesti sinun on hemmotteltava itseäsi kurpitsa-maustevatsalla aina silloin tällöin. Varmista vain, että et lisää sokeria liian usein ihosi vuoksi. Cleveland Clinicin mukaan sokeri - samoin kuin puhdistetut hiilihydraatit - voi lisätä verensokeriasi, mikä johtaa tulehdusta aiheuttavan insuliinin vapautumiseen, joka voi vahingoittaa ihoa. 'Sokeri sitoutuu elastisiin ja kollageenikuituihin, jotka tekevät ihosta näyttävän pullea ja nuorekas. Näiden kuitujen vaurioituminen tarkoittaa vähemmän tukea ihoasi - ja enemmän ryppyjä ', sanoo ihotautilääkäri Melissa Piliang, MD .
8 viettotuntia puhelimellasi
Shutterstock
Kaikki tämä selaaminen Instagramissa ja YouTube-videoiden katselu puhelimellasi saattaa tuntua tarpeeksi vaarattomalta, mutta se ei ole asia ihollesi. Mukaan Amerikan esteettisen plastiikkakirurgian seura , `` jatkuva alaspäin suuntautuva katse '' voi johtaa viivoihin ja ryppyihin niskaasi - tunnetaan paremmin nimellä `` tekninen kaula ''.
9 Mene nukkumaan meikin ollessa päällä
Shutterstock
miten saan motivaation laihtua
Ei ole väliä kuinka väsynyt olet pitkän päivän jälkeen, älä koskaan mene nukkumaan kasvot täynnä meikkiä, se voi vakavasti ikääntyä ihosi. 'Tämä johtuu tarpeettomasta vapaiden radikaalien altistumisesta. Päivän aikana ihosi altistuu vapaille radikaaleille ja muille oksidatiivisille stressitekijöille, jotka voivat hajottaa kollageenia ja aiheuttaa juonteita ja ryppyjä. Nukkuminen meikkisi kanssa sinetöi nämä vapaat radikaalit ihon pinnalle koko yön ', kertoo lisensoitu estetiikka Jamie Cantu .
10 Ei suojaa ihoa ajon aikana
Ei ehkä vaikuta siltä, että aurinkovoidetta on käytettävä ajon aikana, mutta kaikki auringonvalot, jotka koet työmatkojen aikana, saattavat aiheuttaa ryppyjen vaaran. Koska auton ikkunat eivät estä niin paljon haitallisia UV-säteitä kuin luulet, auringonvalo voi aiheuttaa 'ihon nahistumista, notkeutumista ja ruskeita ikäpisteitä' sekä vaarantaa ihosyövän - etenkin vasemmalla puolellasi. , joka on ikkunaa kohti, sanoo Ihosyöpäsäätiö .
11 Purkaa usein
Shutterstock
Aivan kuten hymyileminen voi lopulta johtaa ryppyihin, sama pätee kulmakarvoihin. Mukaan Steven Dayan, MD , kasvojen lihastesi toistuva liike turpoamisen aikana voi antaa sinulle pysyvän kourallisen kissan ulkonäön linjaa pitkin. Joten jos aiot tehdä ryppyjä aiheuttavaa liikettä, saatat myös tehdä siitä hymyn.
12 Liiallinen stressi
Shutterstock
Stressi on vastuussa kaikesta mielenterveysongelmista fyysisiin ongelmiin, kuten sydänsairaus ja diabetes . Yksi asia, jota useimmat ihmiset eivät kuitenkaan ajattele, on se, miten se vaikuttaa myös heidän ihoonsa. Jos et löydä tapoja vähentää tasojasi - esimerkiksi harjoittelemalla tai meditoimalla -, saatat asettaa itsesi ryppyjen (ja vielä pahemman!) Vaaraan, kiitos kehosi stressihormonin kortisolin kertymisen. 'Kortisolilla on myös voima nopeuttaa ihon ikääntymistä ja parantaa nopeasti yleisiä ei-toivottuja ikääntymisen merkkejä, kuten juonteita ja ryppyjä, ikäpisteitä ja ihon tummuutta', kertoo lisensoitu estetiikka Erma Morris .
13 Ei nuku silkkityynyillä
Shutterstock
On aika ojittaa puuvillaiset tyynyliinat ja valita vaihtoehto, joka on ihollesi parempi. Mukaan Swinyer-Woseth-ihotautilääkäri , puuvilla voi olla melko karkea, aiheuttaen ihosi vetämisen kun liikkuessasi unissasi. Pehmeillä tyynyliinoilla iho liukuu tasaisesti ympäri eikä jätä ryppyjä ajan myötä. Sinun ei tarvitse saada liian hienoja: Nämä silkkivaihtoehdot ovat 18 dollaria kaksipakkauksesta ja toimi kuin viehätys.
14 Vedenottosi löysääminen
Shutterstock
kuinka tehdä pomostasi kurja
Koska ihosi on kehosi suurin elin, sinun on varmistettava, että se pysyy erittäin kosteutettuna pysyäkseen terveenä - muuten se tulee olemaan kuiva ja ryppyinen. Paras tapa tehdä se on juoda vettä koko päivän ajan, vaikka se merkitsisi enemmän matkoja kylpyhuoneeseen. 'Saatat kokea enemmän ryppyjä, jos et juo tarpeeksi vettä, koska vesi auttaa pullistamaan ihoa sisäisesti', sanoo ihotautilääkäri DR. David E. Bank .
15 Hajuveden asettaminen kaulalle
Shutterstock
Kuinka haitallista hajusteiden ruiskuttaminen kaulallesi voi olla Todella olla oikeassa? Erään asiantuntijan mukaan tuoksut hyvältä, mutta saatat joutua ryppyjen vaaraan. 'Suosikkihajuvesi tai Köln sisältää todennäköisesti alkoholia, joka levitettynä paljaalle ihollesi päivänvalossa saa sen valoherkäksi auringonvalolle', sanoo Lawrence Jaeger, MD . `` Tämä tarkoittaa, että ihosi kärsii todennäköisesti auringonpolttamasta, mikä johtaa ryppyihin, pigmentoitumiseen ja mahdollisesti jopa ihosyöpään. ''
16 Squinting 24/7
No, saattaa olla aika varata tapaaminen silmälääkäriltä - ellet halua käsitellä silmiesi ympärillä olevia ryppyjä. Aivan kuten hymyileminen ja kulmakarvojen rynnäkkö voi aiheuttaa ryppyjä ajan myötä, voi myös toinen yleinen toistuva ilme: karsinta, sanoo Steven Dayan, MD . Jos sinulla on vaikeuksia nähdä, tartu laskeihin tai kontakteihin ennen kuin alat muodostaa hienoja viivoja sen takia.
17 Ei syö tarpeeksi terveellisiä rasvoja
Jos et syö säännöllisesti terveellisiä rasvoja, saatat antaa ryppyille mahdollisuuden asettua aikaisemmin kuin haluat. (Ja kyllä, tämä on tekosyysi syödä avokado-paahtoleipää päivittäin.) 'Hyvän ruokavalion syöminen runsaalla terveellisellä rasvalla oliiviöljystä, avokadosta ja pähkinöistä ravitsee ihoasi', sanoo ihotautilääkäri Melissa Piliang, MD .
18 Ei kosteuttava
Ikkunaluukut
Ryppyjen ehkäisemisessä kestää mitä haluat käsitellä, on kuiva iho - mikä tekee ihostasi alttiimmaksi ikääntymiselle. Pysyäkseen mahdollisimman nuorekkaan näköisenä, American Academy of Dermatology suosittelee päivittäistä kosteuttamista, joka vangitsee ihosi vettä ja auttaa vähentämään hienojen juonteiden ulkonäköä antamalla sinulle yleisen nuorekkaan hehkun.
19 Meikin levittäminen liian karkeasti
Shutterstock
Meikin karkea poistaminen voi aiheuttaa ryppyjä kaiken tämän vetämisen takia - ja sama pätee kun laitat päällä tuotteitasi. Mukaan Theraderm , vetämällä kannet silmälasien levittämiseksi tai vetämällä ihoa samalla kun sekoitat luomiväriin, seurauksena voi olla vaurio silmiesi ympärillä olevalle erittäin herkälle iholle.
20 Liian paljon alkoholia
Shutterstock
Onnellinen tunti silloin tällöin on aivan hieno - ja hyvin ansaittu! Varmista vain, ettet liioittele sitä. '' Alkoholin käyttö, erityisesti juuri ennen nukkumaanmenoa, voi jättää sinut kuivuneeksi. Kuivunut iho johtaa ryppyihin, joten sen sijaan, että päätät yön lasillisella viiniä, tartu kosteuttavaan lasilliseen vettä yömyssynä '', sanoo Stefani Kappel, lääkäri .
21 Nukkuminen kyljelläsi tai vatsallasi
Shutterstock
Ajan myötä totut tiettyyn nukkumistapaan ja on vaikea nukkua missään muussa asennossa. Puolella tai vatsalla nukkuminen voi kuitenkin asettaa sinut ryppyjen tulevaisuuteen. Mukaan a Vuoden 2003 tutkimus julkaistu Scandinavian Journal of Plastic and Reconstructive Surgery and Hand Surgery -lehti , miten nukut, on merkitystä siitä, kuinka ryppyinen ihosi on, ja nukkuminen kyljelläsi tai vatsassasi on ensisijainen syyllinen.
22 C-vitamiinin saanti ei riitä
Shutterstock
On aika lisätä paprikoiden, kiivin, appelsiinien, parsakaalin ja muiden C-vitamiinipitoisten ruokien määrää ruokavaliossa. A Vuoden 2007 tutkimus julkaistu American Journal of Clinical Nutrition löysi niillä, jotka söivät suurempia vitamiinin saantia, iho ikääntyi paremmin kuin niillä, jotka eivät.
kuppien kuningatar tulevaisuudessa
23 Tupakointi
Shutterstock
Kun on kyse ihosi terveydestä, tupakointi on yksi pahimmista asioista, joita voit tehdä. Mukaan Mayo Clinic , se voi nopeuttaa ihon ikääntymistä, jolloin ryppyjä ilmestyy kasvoillesi ja muu kehosi, ei pelkästään nikotiinin takia, vaan myös siksi, että käytät jatkuvasti samaa lihasta kuin imet olkesta. On paljon syitä tottumuksen poistamiseen, ja ihosi on vain yksi niistä.
