23 syytä hymyilemiseen on sinulle hyvää

Kaikki tietävät, kuinka suuri nauru on. Se hillitsee stressiä, karkottaa masennuksen, vähentää verenpainettasi, vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja jopa uuden tutkimuksen mukaan polttaa kaloreita. Mutta jos haluat hyötyä kaikista näistä terveellisen elämäntavoista, sinun ei tarvitse ladata sarjaa hauskoja YouTube-videoita tai varata lippuja komediaesityksiin pian. Sinun tarvitsee vain murtaa hymy.



Itse asiassa, jos otat sen tiedeyhteisöltä, hymyily voi olla parasta luonnollinen lääkettä siellä. Etkö usko meitä? Vieritä vain eteenpäin ja katso itse. Täältä löydät kaikki syyt - tuottavuuden korotuksista mielialan parantajiin - että useammin sanomalla 'juusto' on paras asia, jonka voit tehdä itsellesi. Ja kuinka löytää lisää tapoja elää onnellisempaa elämää, katso miten Tämän yhden sanan sanominen lisää mielialaasi 25 prosentilla.

1 Se parantaa mielialaasi.

Nainen hymyilee syitä Hymyileminen on sinulle hyvää

Mukaan Psykologia tänään , kun hymyilet, se aktivoi heti vapautumisen hyvät neurotransmitterit, kuten dopamiini, endorfiinit ja serotoniini aivoissa. Tämä julkaisu parantaa mielialaasi - riippumatta siitä, onko hymysi aito vai ei. Ja lisää tapoja paljastaa todellinen onnellisuus on tarkistaa nämä Terapeuttien 20 parasta temppua onnen löytämisessä.



2 Se tekee sinusta helpommin lähestyttävän.

Tyttö hymyilee muukalaisista syistä Hymyileminen on sinulle hyvää

Shutterstock



Kuten käy ilmi, hymysi vaikuttaa myös ympäröiviin. Kun tämä ystävällisyyden symboli ulottuu kasvoillesi, se voi tehdä sinusta näyttävän helpommin lähestyttävältä muille. Itse asiassa vuosi 2004 tutkimus Penn State University -tutkimuksen mukaan työntekijät jakavat hymyjä palvelualan asiakkaidensa kanssa, mikä vaikutti positiivisesti asiakkaiden kokemuksiin myymälässä, jättäen heidät onnellisemmiksi ja tyytyväisemmiksi ostoksiinsa.



3 Se saa sinut näyttämään luotettavammalta.

Pari hymyilevää syytä Hymyileminen on sinulle hyvää

Shutterstock

Tutkijat, jotka suorittivat a tutkimus Pittsburghin yliopistossa havaittiin, että kun osallistujat sijoittivat malleja kolmeen eri olosuhteeseen, he ylivoimaisesti luottivat malleihin, jotka hymyilivät tutkimuksen aikana. Pohjimmiltaan, kun hymyilet, se välittää eräänlaisen viattoman ystävällisyyden, joka tarkoittaa luotettavuutta. Ja lisää salaperäisistä tavoista, joilla kehomme käsittelee tunteita, Tämä tapahtuu kehollesi, kun rakastut.

4 Se kouluttaa aivojasi ajattelemaan positiivisemmin.

Mies hymyilee syitä hymyileminen on sinulle hyvää

Shutterstock



Koska aivot on luonnollisesti kytketty pakottamaan negatiivisuus puolustusmekanismiksi, hymyllä on kyky torjua tätä asennetta onnellisella positiivisuudella. Itse asiassa voit jopa kouluttaa itseäsi hymyilemään enemmän ja siksi kouluttamaan itseäsi reagoimaan positiivisemmin elämäntapahtumiin riippumatta siitä, kuinka synkät ne ovat.

5 Se tekee muista ihmisistä onnellisia.

Ystävien syyt Hymyileminen on sinulle hyvää

Shutterstock

Hymyileminen on tarttuvaa, joten kun sytytät huoneen omallasi, muut ihmiset yleensä lukevat tunteitasi samalla tavalla kuin onnellisuus ja ilo. Aivoissa syttyvien peili-hermosolujen ansiosta ihmiset pystyvät matkimaan muiden toimia, kuten hymyilemistä, jolla on kyky tuottaa onnea. Ja enemmän tapoja, joilla onnellisuus vaikuttaa kehoosi, Tässä on mitä tapahtuu kehollesi kun naurat.

6 Se parantaa tuottavuuttasi.

Mies hymyilee kannettavalla tietokoneella Syyt hymyilemiseen on sinulle hyvää

Shutterstock

Vaikka se ei ehkä ole aivan tieteellistä, on yksinkertainen tosiasia, että kun olet onnellinen, sinulla on tapana työskennellä kovemmin ja tuntea itsesi luottavaisemmaksi - mikä väistämättä lisää tuottavuuttasi. Tämän vahvisti a taloudellisten tutkijoiden ryhmä vuonna 2010, joka huomasi, että hymyileminen edisti terveellisempää työetiikkaa toimistoympäristössä.

7 Se tekee sinusta luovempaa.

Hymyilevä nainen Hymyilevät syyt Hymyileminen on sinulle hyvää

Shutterstock

Lisäksi hymyn vapauttama dopamiini on mukana oppimisessa, prosessoinnissa ja päätöksenteossa, mikä mahdollistaa lisääntyneen luovuuden, koska se liittyy ongelmanratkaisuun ja taiteellisiin pyrkimyksiin, jotka edellyttävät paljon analyysiä.

8 Se avaa sinulle uusia mahdollisuuksia.

Hymyilevien ystävien syyt Hymyileminen on sinulle hyvää

Kun hymyilet, se saa sinut luottamaan itseesi ja muut - etenkin ulkomailla matkustettaessa - tuntevat olonsa mukavammaksi nähdessään tämän ystävällisyyden yleismaailmallisen symbolin. Joten kyllä, se vanha sanonta on totta hymyillen tekee avata sinut maailmalle.

9 Se voi vapauttaa tunteita, jotka ovat rasittaneet sinua.

Nainen hymyilee syitä Hymyileminen on sinulle hyvää

Shutterstock

Hymy tai hyvä nauru voi auttaa sinua vapauttamaan negatiiviset tunteet, jotka ovat olleet pitkään mielessäsi. Se voi olla samanlaista kuin kuunnella suosikkikappaleasi huonon työpäivän aikana - muistuttaa itseäsi siitä, että onnellisuus on edelleen kelvollinen tunne stressin ja kivun kautta, mikä voi muuttaa koko päivän käsitystäsi.

10 Se tekee meistä houkuttelevampia muille.

Hymyilevä pariskunta päivämäärän syistä Hymyileminen on sinulle hyvää

Hymyileminen ei vain tee sinusta houkuttelevampaa mahdollisille kosijoille, mutta se voi myös tehdä sinusta näyttävän houkuttelevammalta kenellekään, joka on todistamassa tekoa. Koska vuorovaikutus näyttää olevan paljon helpompaa ja miellyttävämpää, kun hymyilet, muut näkevät onnesi houkuttelevana ominaisuutena ja haluavat olla koko ajan positiivisuuden ympärillä. Lisäksi hymyn muodostamiseen käyttämäsi lihakset voivat myös tasoittaa kasvojesi ryppyjä ja saada sinut näyttämään nuoremmalta.

11 Se tekee sinusta menestyvämmän.

Työntekijät, jotka kättelevät syitä Hymyileminen on sinulle hyvää

Kun välähdät hymyä työtoverille työpaikalla, tämä pieni positiivisuus ja ystävällisyys voi viedä pitkän tien ja luoda onnenketjun, joka voi pysyä toimistossa pidemmän aikaa. Koska hymy voi saada aikaan luotettavuuden tunteen, työtoverisi oppivat tulemaan luoksesi asioiden kanssa, ja pomosi voi jopa alkaa luottaa sinuun suuremmissa projekteissa - kaikki yhden hymyn takia.

12 Se voi välittää luottamusta.

Hymyilevien ystävien syyt Hymyileminen on sinulle hyvää

Shutterstock

Toisin kuin negatiivinen käyttäytyminen voi saada muut epäilemään itsesi luottamusta, hymyileminen ja positiivisen asenteen tunteminen voivat saada ympäröivät uskomaan, että olet täysin luottavainen itseesi ja kykyihisi. Tämä temppu auttaa sinua erityisesti työpaikoilla, joissa nopea hampaiden välähdys pomollesi voi kertoa, että olet valmis torjumaan kaikki matkallasi olevat esteet.

13 Se vähentää stressiä.

Nainen hymyilee syitä Hymyileminen on sinulle hyvää

Shutterstock

Monet tutkijat ovat päättäneet, että kun hymyilet, se vähentää aivoissa tuotetun kortisolin määrää ja minimoi tuntemasi stressin. Tätä tukee vuoden 2012 Kansasin yliopisto tutkimus , jossa todettiin, että osallistujilla, jotka hymyilivät raskaan tehtävän suorittamisen aikana (vaikka hymy ei ollut aito), sydämen syke oli matalampi ja he olivat vähemmän stressaantuneita kuin niillä, jotka eivät hymyillen.

14 Se antaa sinulle mielialan.

Latino-pariskunta sängyn syistä Hymyileminen on sinulle hyvää

Shutterstock

Kun hymyilet, tietyt järjestelmään tuodut hormonit - erityisesti noradrenaliini, oksitosiini ja fenyylietyyliamiini - saavat sinut tuntemaan itsesi seksuaalisesti kiihottuneeksi ja emotionaalisesti saatavilla olevaksi, tarjoten kumppanillesi täydellisen ilmapiirin fyysisen yhteyden muodostamiseen. Joten, kun seuraavan kerran etsit tapaa saada päiväillasi siemisemään, täytä se vain hymyillä ja naurulla vielä kuumin treffi-iltana.

15 Se voi auttaa sinua pääsemään tahmeasta tilanteesta.

vanhempi nainen hymyilee Syyt Hymyileminen on sinulle hyvää

Shutterstock

Kun olet joko hämmentynyt tekemisestäsi tai etsit anteeksiantoa, nopea hymy voi olla hyödyllinen. Silti jälleen hymy voi saada muut välittömästi luottamaan sinuun - ja vastineeksi huomaa, että hymyssäsi on empatiaa ja ymmärrystä, mikä voi luoda uusia alkuja tai vahvempia perusteita suhteillesi.

16 Se hyödyttää romanttista suhdettasi.

Homopari Hymyilevät syyt Hymyileminen on sinulle hyvää

Shutterstock

Kuten aiemmin mainittiin, hymyn kautta vapautuvilla hormoneilla voi olla positiivisia vaikutuksia seksielämääsi, mutta kuten käy ilmi, ne voivat myös vaikuttaa suuresti myös mukana olevaan romanttiseen kumppanuuteen. Itse asiassa oksitosiinin vapautuminen, lukuun ottamatta monia muita myönteisiä vaikutuksia mielentilaan, voi myös aiheuttaa tunteita kiintymyksestä ja halusta halata - molemmat asiat voivat vain tehdä romanttisesta suhteestasi vahvemman.

17 Se voi luoda harmoniaa työpaikalla.

Hymyilevien työtovereiden syyt Hymyileminen on sinulle hyvää

Shutterstock

unelma avioliittoehdotuksesta

Koska hymyt ovat tarttuvia, sinun leviää kuin nopea tulipalo toimistossa, mikä todella tekee osansa luoda harmoniaa työtovereiden keskuudessa. Samoin kuin kuinka yhden työtoverin hapan tunnelma voi heijastaa taivaalla olevan tyytymättömyyden koko toimistossa, lämmin hymy yhdelle työtoverille voi luoda ystävällisyyden ja lämmön ketjuefektin.

18 Se voi auttaa sinua voittamaan surun.

Hymyilevän naisen syyt Hymyileminen on sinulle hyvää

Yhdessä sellaisten asioiden löytämisen kanssa, jotka voivat saada sinut hymyilemään surun aikoina, pelkkä hymyileminen yksin voi vapauttaa ne hyvän olon hermosolut (mukaan lukien luonnolliset särkylääkkeet), jotka voivat toimia tukahduttaakseen ja jopa lopulta voittamaan surun, jonka tunnet hetki.

19 Se voi vähentää aggressiota.

Ystävät hymyilevät ja halaavat syitä Hymyileminen on sinulle hyvää

Shutterstock

Kuten a tutkimus Englannin Bristolin yliopistosta hymyn näkeminen voi auttaa vähentämään aggressiota muissa. `` Kokeidemme tulokset viittaavat voimakkaasti siihen, että emotionaalisten kasvojen ilmeiden havaitsemisella on syy-yhteys subjektiivisessa vihassa ja aggressiivisessa käyttäytymisessä '', tutkimuksen tekijät totesivat. Tämä tarkoittaa sitä, että pelkästään hymyn todistajana aggressiota tekevä henkilö pysäytti tämän tunteen todennäköisemmin.

20 Se voi lisätä työtyytyväisyyttäsi.

Nainen hymyilee työssä Syyt hymyilemiseen on sinulle hyvää

Toistettavaksi hymyileminen voi ohjata aivojesi normaalin taipumuksen negatiiviseen suuntaan positiivisemman näkymän luomiseksi. Tältä osin toteamus, että tapana hymyillä enemmän työssä voi pakottaa aivosi yhdistämään tämän positiivisuuden työpaikkaasi, mikä lisää työssäsi tuntemaasi tyytyväisyyttä.

21 Se voi tehdä sinusta paremman johtajan.

Hymyilevät johtajan syyt Hymyileminen on sinulle hyvää

Hymyileminen houkuttelee ihmisiä sinuun - mikä tarkoittaa, että positiivisuutesi voi tehdä sinusta erinomaisen johtajan. Lisäksi, kun olet jatkuvasti optimistinen, se voi saada toiset tuntemaan olonsa rennommaksi ja kykenevämmäksi olemaan itsensä, mikä edistää todella ravitsevaa työympäristöä, joka saa vain muut menestymään. Ja eikö se ole koko johtajuuden asia?

22 Se saa sinut tuntemaan paremmin ympäristösi.

Hymyillen muukalaisista syistä Hymyileminen on sinulle hyvää

Sen sijaan, että katsot aina alas jalkoihisi, katu voi hetken katsoa ylöspäin ja hymyillä - ohikulkijoille, söpöille koirille, upealle arkkitehtuurille - pakottaa sinut ottamaan enemmän ympäristöäsi.

23 Se voi saada sinut elämään pidempään.

Vanhempi mies hymyilee

Kyllä, hampaiden esitteleminen kykenee pidentämään elinikääsi. A tutkimus Lontoon yliopistollisesta yliopistosta havaittiin, että useammin hymyilevät ihmiset elävät 35 prosenttia todennäköisemmin kauemmin - joten ehkä on aika antaa sinulle hymyilevä mahdollisuus. Katso lisää onnen pikakuvakkeita tutustumalla näihin 75 nero-temppua hetkessä onnelliseksi.

Löydä hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä rekisteröityä ILMAINEN päivittäinen uutiskirjeemme!

Suosittu Viestiä