Keskimääräinen henkilö käyttää kolmasosa elämästään sängyssä , mutta ne pitkät tunnit, jotka on kirjattu patjaasi, eivät ole aina niin levollisia kuin niiden pitäisi olla. Mukaan Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset (CDC), joka kolmas aikuinen Yhdysvalloissa ei ole saada tarpeeksi unta , ja joillekin näistä ihmisistä huono patja voi olla syyllinen. Jos olet aidan parissa sängyn päivittämisestä, lue lisää löytääksesi lopulliset merkit, jotka tarvitset uuden patjan.
1 Sängyssä on pulahdus keskellä.
Shutterstock
Löydät itsesi nukahtamaan sängyn toisella puolella, mutta heräät keskellä, muutama tuumaa matalampi? Jos on, on aika vaihtaa tuo patja.
'Jos luulet, että patjasi menettää tuen ja keskellä voi olla' uppoaminen ', on erittäin suositeltavaa ottaa pihapuikko ja sijoittaa se patjan poikki', sanoo Bill Fish , sertifioitu unitieteen valmentaja ja uniterveyden ja uutissivuston perustaja Työntää . 'Jos näet sisennyksen, on aika aloittaa tutkimuksesi, koska et saa tarvittavaa tukea hyvään yöuneen saamiseksi.'
haaveilee lapsen hoitamisesta
2 Patjalla on kemiallinen haju, joka ei häviä.
Shutterstock
”Alussa monissa patjoissa on kemikaaleja tuoksuu . Ratkaisu ongelmaan on päästää heidät pois kaasusta päiväksi tai kahdeksi, mieluiten auringossa ”, kertoo Bart Wolbers , tutkija Luonto rakentaa terveyttä , yritys, joka on sitoutunut tutkimaan luonnollisten terveystoimien tieteellistä pätevyyttä.
”Sen jälkeen patjan ei pitäisi tuoksua kemikaaleilta. Jos näin tapahtuu, myrkylliset liimat, haihtuvat orgaaniset yhdisteet (VOC) tai polyuretaani eivät ole kaasutettuja. Kaikki nämä yhdisteet lisäävät kehosi myrkyllistä kuormitusta. Toksiinialtistus liittyy lisääntyneeseen syöpä , diabetes, sydänsairaus , autoimmuunisairaudet ja aivosairausriski. Yhden patjan ei pitäisi tuoksua voimakkaasti kemikaaleille viikon käytön jälkeen. … Vaihda ja valitse orgaaniset materiaalit! '
3 Sinulla on ihoreaktioita.
Shutterstock / 9nong
Jos heräät kutinaa tai nokkosihottuma aamulla , patjasi voi olla syyllinen. 'Uskokaa tai älkää, jopa patjoissa käytettävät orgaaniset materiaalit ruiskutetaan torjunta-aineilla', Wolbers selittää. 'Muut yhdisteet, kuten liimat tai polyuretaani, myös [aiheuttavat] iho-ongelmia.'
Lisäksi patjoilla voi olla myös huono hengittävyys ja hajoaminen ajan myötä, aiheuttaen ärsytystä, Wolbers varoittaa.
4 Sinulla on unettomuus.
Shutterstock
Jos sinulla on vaikeuksia Menossa nukkumaan tai nukkumassa, se ei ehkä ole vain kolminkertainen laukaus, jota sinulla oli iltapäivällä - se voi olla patjasi. 'Jos et voi nukahtaa tai heräät usein yöllä ja säädä asentoja, saattaa olla aika vaihtaa patjasi', sanoo Martin Rawls-Meehan , Uniteknologiayrityksen toimitusjohtaja Reverie . 'Jos heität ja käännät yöllä, on hyvät mahdollisuudet, että patjasi eivät tarjoa kehosi tarvitsemaa sopivaa mukavuutta.'
5 Olet uppoamassa syvemmälle sänkyyn kuin ennen.
Shutterstock
Työntekijöiden salaisuudet Disney World ei halua sinun tietävän
Aikaisemmin pystyit istu sängyssä mukavasti , mutta nyt se tuntuu yhä enemmän kuin hiekka - mikä antaa? 'Jos huomaat uppoavan syvemmälle kuin kaksi tuumaa vaahtoon tai jos huomaat kehosi jättämän vaikutelman, joka kestää kauan ylösnousemisen jälkeen, sinun tulisi tietää, että on aika siirtyä parempaan patjaan', sanoo Stacey Morgan , omistaja Ted and Staceyn patjaoppaat ja arvostelut .
6 Sinulla on aamuisin selkäkipuja.
Shutterstock
Se kiusallinen alaselän kipu voi olla enemmän kuin seurauksesi uuvuttavat harjoitukset .
'Aamuinen selkäkipu on osoitus siitä, että saattaa olla aika uudelle patjalle', sanoo DR. Thanu Jey , klinikan johtaja, Yorkvillen urheilulääketieteen klinikka Torontossa, Ontariossa. 'Kun patja ei enää tarjoa tukevaa selkärangaa, saatat alkaa herätä särkyneellä selällä.'
7 Sängynne on selvästi paakkuinen.
Shutterstock
Yrität jatkuvasti saat sängyn näyttämään edustavalta , mutta ne kolhut ja kolhut lakanoiden alla eivät vain anna sen tapahtua - ja siinä tapauksessa on aika uudelle patjalle.
'Paakkuiset ja epätasaiset patjat aiheuttavat epätasaisen paineen keholle, mikä saa sinut heräämään kipujen kanssa aamulla', sanoo naturopath Tohtori Kasey Nichols / Online-patjan tarkistus . 'Patjan ulkopuolelle jäävät jouset voivat aiheuttaa vammoja yöllä nukkumassa ja ovat merkki patjan yläpehmusteiden liiallisesta kulumisesta.'
8 Sinulla on jatkuva tukkoinen nenä.
Shutterstock
Ne kylmän kaltaiset oireet, jotka kestävät koko vuoden, voivat olla enemmän kuin vain sinun allergiat vaikuttavat . 'Jos koet uusia allergiaoireita ja -oireita, patjanvaihto voi olla vastaus ongelmasi', Nichols sanoo. 'Jos et käytä patjanpäällistä, patjaan voi kerääntyä pölyä ja muita allergeeneja, mikä herättää sinut kylmänä.'
9 Patjassasi on tahroja.
Shutterstock / Angkana Sae-Yang
Pääset eroon vaatteistasi, kun ne ovat tahroja, joita et pääse pesuun —Ja sinun tulisi ulottaa sama kohteliaisuus myös patjaasi. 'Patjan liiallinen tahraaminen voi edistää homeen ja mikrobien kasvua, joka voi aiheuttaa sairauksia ajan myötä', Nichols sanoo.
Hyvät uutiset? 'Patjasuojusten käyttö ja tietyntyyppisten patjojen satunnainen kääntäminen voivat pidentää patjan käyttöikää', samalla kun jotkut näistä tahroista estetään ensinnäkin, Nichols sanoo.
kuinka tulla hyväksi vaimoksi sängyssä
10 Kotisi on hometta.
Shutterstock / Dolores Giraldez Alonso
Se muotin ongelma muualla kotonasi todennäköisesti ulottuu seiniesi ohi - itse asiassa se on jopa voinut tunkeutua patjaasi. Patjamestarin mukaan Tim Masters alkaen Laatu Sleep Shop ja Oma vihreä patjani , jonka kotipaikka on La Grange Highlands, Illinois, jos kodissasi on homeongelmia, myös patjallasi on yksi, ja on aika vaihtaa se.
11 Sängystäsi kuuluu melua.
Shutterstock
Jos makuuhuoneesi äänet eivät rajoitu muun merkittävän kuorsauksen ääniin tai ääniin, kun te kaksi pääsette siihen, saattaa olla aika hankkia uusi patja.
'Patjasi voi antaa äänimerkkejä, jotka se tarvitsee vaihtaa', sanoo Jessica Jones , patjaasiantuntija ja arvostelija Unituomari . 'Kutinat ja räpytykset eivät ole normaaleja ja voivat olla merkki perustusongelmista.'
12 Heräät uupuneena.
Shutterstock
Sängyn on tarkoitus olla paikka, jossa levät ja rentoudut - mutta ne, joilla on vaihdettavat patjat, saattavat vain löytää itsensä heräämässä uupuneempi kuin jos he eivät olisi nukkuneet ollenkaan.
'Jos nukut seitsemästä yhdeksään tuntiin yössä - mikä on normi useimmille ihmisille - ja heräät silti väsyneenä, syy voi olla vanha patjasi', sanoo John Breese , nukkumis- ja patjatarkastusyrityksen perustaja ja toimitusjohtaja Onnellinen uninen pää . 'Asia on, että jos se on epämiellyttävää ja tukematonta, sinulla on todennäköisesti vaikea pudota ja nukkua siinä. Heittäminen, kääntyminen ja herääminen useita kertoja yöllä estävät sinua saavuttamasta unen syvää vaihetta, mikä on tärkeää energian palauttamiseksi. Ei ihme, että heräät silloin, kun et tunne levätä. '
13 Olet ollut alttiina sängyn vikoille.
Shutterstock
Luteet niitä on vaikea käsitellä yleensä, mutta kun ne pääsevät patjan rakoihin, niitä on käytännössä mahdotonta karkottaa. Vaikka sängynvikoja suojaavat patjanpäällysteet voivat estää näitä ottajia asumasta sängyssäsi, kun he ovat siellä, se on varma merkki siitä, että sinun tulee hävittää patja lopullisesti, Masters sanoo.
14 Kumppanisi nukkuu huonosti.
Shutterstock
Se, että nukut hyvällä yöllä, ei tarkoita sitä, että kaikki sängyssäsi ovat.
julkkikset, jotka eivät käytä sosiaalista mediaa
'Kun kyseessä on patjasi, se saattaa olla hyvä sinulle, mutta ei kumppanillesi, ja siksi hän saattaa heittää ja kääntyä tai kuorsaa ja nukkuu levottomasti', sanoo Mary Helen Rogers , varapuheenjohtaja Parempi nukkumisneuvosto . 'Joten vaikka patja on hyvässä kunnossa ja hyvä sinulle, se ei ole hyvä kumppanillesi ja se häiritsee unta, joten on aika tehdä ostoksia!'
15 Se on yli seitsemän vuotta vanha.
Shutterstock
Seitsemän vuoden kutina ei ole vain suhteita. 'Patjat ovat kuin autot: Niitä ei ole suunniteltu tai rakennettu kestämään koko eliniän', sanoo Matthew Ross , johtava nukkumis- ja patjatarkistussivuston omistaja ja varatoimitusjohtaja Slumber Yard . 'Ajan myötä patjat menettävät luonnollisesti alkuperäisen muodonsa ja tukitasonsa.'
Rogers lisää, että on tärkeää muistaa, että 'kehosi ja elämäntapasi muuttuvat paljon seitsemän vuoden aikana'. 'Siksi suosittelemme, että arvioit patjan mukavuuden ja tuen joka seitsemän vuoden välein', hän toteaa. Ja jos haluat kumota huonon patjan vaikutukset, aloita näistä 50 tapaa olla korkeamman energian henkilö heti .
Löydä hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä seurata meitä Instagramissa!
