Kun olet naimisissa lasten kanssa ja sinulla on kukoistava ura, ensimmäinen asia, joka liukuu pois jokapäiväisessä elämässäsi, on 'sinun aika'. Toinen asia? 'Sinä ja hänen' aika.
Hyvä uutinen: jälkimmäisen palauttaminen raiteilleen ei vaadi paljon. Jos uskot parhaisiin suhdeasiantuntijoihin (ja sinun pitäisi!), Pienet asiat, joita teet päivittäin, voivat todella tarkoittaa eroa onnellisen avioliiton ja vaikean avioliiton välillä. Joten kokeile näitä pieniä, täysin toteutettavissa olevia toimintoja, ja huomaat, että niillä on suurin vaikutus kollektiiviseen onnellesi. Ja lisää hyviä suhde neuvoja, tässä ovat 7 tapaa tehdä avioliitostasi ikuinen .
1 Kerro hänelle, että hän on loistava sängyssä
Jos et koskaan sano tätä, tee se tänään. 'Kumppanisi haluaa olla paras mitä sinulla on koskaan ollut', sanoo Huhtikuu Masini , suhde- ja etikettiasiantuntija ja kirjailija. 'Varmista siis, että hän tietää olevansa. On helppo unohtaa tehdä tämä. Pyri tietoisesti ilmoittamaan hänelle, että hän on täydellinen nasta. ' Kun olet laittanut hänen egonsa ylöspäin, jatka niiden maustamista 60 sukupuoliasemaa jokaisen parin täytyy kokeilla .
2 Tukekaa hänen ystävyyttään
'Miehillä on taipumus luopua miehen ystävistään, kun he menevät naimisiin, ja se on sääli', sanoo Karen Jones , suhteiden asiantuntija ja perustaja Sydän on tärkeä . 'Yksi asia, jonka voit tehdä paremmaksi vaimoksi, on kannustaa häntä viettämään aikaa muiden miesten kanssa. On jotain, mitä he saavat toisiltaan, mitä he eivät voi saada naisilta. Se on huolettomampaa, vähemmän vastuullista ja suuri lisäys heidän säiliöissään. Ja kun he saavat tuon vauhdin, heillä on tapana käyttää sitä vaimojensa onnellisuuden parantamiseksi. Se on niin paljon! '
3 Pane puhelin pois
Vaikka se olisi vain vähän. 'Kun kumppanillasi on jotain, josta he haluavat puhua, aseta puhelin puhelimeen', suosittelee Kelsey Matheson , elämänvalmentaja. 'On niin epäkunnioittavaa tarkistaa puhelimesi, kun joku yrittää puhua kanssasi. Kiinnitä kumppanisi täysi huomio. Hän tuntee sen tekemän eron ja tuntee itsensä automaattisesti yhteydessä olevaksi ja arvostettavammaksi. Kun kiinnität jakamatonta huomiota häneen, saatat jopa oppia jotain uutta kumppanistasi. ' Saat lisää hyviä suhde-neuvoja oppimalla Lue kumppanisi mieli näiden 10 kehon kielen avulla .
4 Puhu hänet
'Miehesi täytyy tuntea olevansa ihailtu, palvottu ja kunnioitettu', selittää Caroline Madden , Ph.D., kirjailija ja lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti Burbankissa, Kaliforniassa. 'Ponnistele tietoisesti osoittaaksesi hänelle, että arvostat häntä. Tehokas tapa tehdä tämä on antaa hänen kuulla, että puhut jonkun toisen kanssa siitä, kuinka paljon rakastat häntä ja että tunnet onnekkautta olla hänen vaimonsa. ' Toinen tehokas tapa on oppia 12 tapaa piristää suhdettasi puhelimeesi .
5 Anna hänelle vähän tilaa
'Naisina haluamme puhua, mutta miehet eivät yleensä ole niin suullisia', huomauttaa Tohtori Venessa Marie Perry , perustaja ja suhdetoiminnan strategi Rakkauden kirjoitus . Joten kun hän palaa töistä pitkän päivän jälkeen, odotamme kuulevamme kaiken hänen päivastaan. Miehet haluavat pystyä purkamaan itsensä päivästä ennen he alkavat harjoittaa. Anna hänen aloittaa keskustelu yksin. Anna hänen hengittää. '
6 Tue hänen tavoitteitaan
'' Jos hän haluaa perustaa uuden yrityksen, aloittaa uuden harrastuksen, kokeilla uutta kunto-ohjelmaa, rohkaista häntä saavuttamaan haluamansa '', sanoo Patricia bubash , lisensoitu ammattineuvoja. 'Toisin sanoen, ole hänen cheerleader.'
7 Sano 'Kyllä'
Varsinkin jos kyseessä on jokin asia, johon yleensä sanot 'ei'. 'Kosketuskauden jälkeen pariskunnat muuttuvat usein rehellisemmiksi ja kieltäytyvät osallistumasta mahdollisesti hauskoihin aktiviteetteihin yhdessä', toteaa Jared Heathman , MD, Houstonissa toimiva psykiatri. 'Aloita sanomalla kyllä useammin ja osallistu uusiin harrastuksiin parina.'
8 Ota taistelu ennen kritisointia
Olisi epärealistista sanoa sinun pitäisi ei koskaan kritisoi aviomiehesi, mutta varmistaen, että se on todella välttämätöntä etukäteen, voidaan minimoida kuinka kriittinen olet häntä kohtaan.
'On helppoa mennä malliin valittaa kumppanillesi, kun he eivät seuraa asioita tai eivät tee asioita haluamallasi tavalla', sanoo Rhonda Milrad , LCSW ja sen perustaja Suhde . 'Ole tarkkaavainen, kun haluat kritisoida ja kysyä itseltäsi, onko todella tarpeen sanoa jotain. Jos se on, niin mene eteenpäin. Mutta jos se ei ole, purra kieltäsi ja pidättäydy tekemästä sitä. Vähemmän kritiikkiä johtaa siihen, että kumppanisi tuntee olevansa vähemmän hyökätty, vähemmän hallittu, arvostettu ja siten innokkaampi astumaan ja auttamaan. ''
9 Herää ennen kuin hän tekee
Varsinkin jos olet kotiäiti tai työskentelet kotona. 'Hauduta kahvi. Liity hänen kanssaan suihkuun '', Madden ehdottaa.
jacqueline -nimen merkitys ja persoonallisuus
Miksi? 'Koska kaikkein valaistunein, rakastava mies tuntuu pahalta lähtiessään aamulla töihin vaimonsa nukkuessa.'
10 Valitse 'Fight', kun se tulee 'Fight or Flight'
'Väitteet ovat usein hyviä jäänmurtajia saadakseen positiivisempaa viestintää puolison kanssa', selittää Nicole Merritt , suhteiden asiantuntija ja perustaja jthreeNMe . 'Älä vältä vastakkainasettelua. Ota se, mutta tee se niin kunnioittavasti ja mahdollisimman rauhallisesti. Ajattele taistelustasi terveellisenä vaihtoehtona räikeälle välttämiselle ja passiiviselle aggressiivisuudelle. '
mitä kutsua poikaystäväksesi muuksi kuin vauvaksi
11 Kannusta häntä olemaan terve
Tietenkin pakottamatta sitä. 'Auta häntä terveellisessä elämäntavassa on etu sinulle, pariskunnalle', Bubash toteaa. 'Jos olet tärkein kokki, järjestä terveelliset ateriat. Aloita kävely yhdessä tai mene kuntosalille. Olen havainnut monia pareja, joissa toinen on päättänyt terveellisestä elämäntavasta, toinen ei, ja eläke-vuosina on olemassa kaunaa, kun hänestä tulee hoitaja. Työskentele yhdessä tämän kanssa. ' Tällä tavoin toivottavasti sinulla on vielä monta vuotta yhdessä nauttimaan toistensa terveydentilasta.
12 Pidä salaisuutensa
'Kun kumppanisi kertoo sinulle luottamuksellisesti, älä jaa tietoja kenellekään - edes parhaalle ystävällesi', sanoo Kimberly Hershenson , LMSW. Pidä tämä mielessä riippumatta siitä, kuinka houkutteleva tai asiaankuuluva keskustelusi kannalta on. '' On vaikea olla haavoittuva ja jakaa ongelmia muiden kanssa. Kun aviomiehesi pystyy avautumaan sinulle, on tärkeää olla rikkomatta hänen luottamustaan. '
13 Aloita seksi
Varsinkin jos et yleensä. 'Miehet ovat usein aloittajia ja pitävät siitä, kun naiset ottavat hallinnan makuuhuoneessa', toteaa tohtori Perry. Yllätä hänet näyttämällä hänelle mitä sinulla on makuuhuoneessa. Se pitää hänet juoksemassa kotiin lisää. '
14 Tee sisätarkastus ennen kuin sanot jotain ankaraa
'Kun olet ollut jonkin aikaa yhdessä, on luonnollista puhua mukavammin keskenään', sanoo tohtori Heathman. 'Mukava kuulostaa hyvältä, mutta se voi myös johtaa puhumiseen tylsästi eikä kohteliaasti.' Vaikka on hienoa pystyä 'saamaan todellisuus' aviomiehesi kanssa jostakin, on myös tärkeää olla olematta negatiivinen koko ajan.
15 Kokki-illallinen
Ei tarvitse tehdä valtavaa ateriaa joka ilta, jos ruoanlaitto ei ole sinun juttusi, mutta jos haluat tehdä jotain mukavaa aviomiehellesi, ruoka on yleensä turvallinen veto. 'Miehet suosivat yleensä kotiruokaa', sanoo tohtori Perry. '' Illallinen odottaa asettamaan lavan rentouttavaan iltaan. '' Niin paljon parempi kuin nouto.
16 Vie äitinsä lounaalle
Kyllä, vaikka hän ei olekaan suosikkihenkilösi planeetalla. 'Jos teet pieniä asioita, jotta sinulla on suhde hänen kanssaan, joko lähettämällä hänelle muistiinpanoja, viemällä hänet lounaalle, varmistamalla, että hänellä on mukava syntymäpäivä, se antaa kaverillesi tietää, että olet hänen kanssaan, ja tukea häntä. Sinusta tulee hänen silmissään kaikkien aikojen paras vaimo ', Jones sanoo.
17 Tee aikaa hänelle
Tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta elämä kiihtyy. Anna hänelle koko päivä tai yö ajastasi - keskeytyksettä. 'Jokainen meistä tarvitsee vahvistusta ja kiintymystä', Bubash sanoo. 'Jos olet aina liian kiireinen ollaksesi hellä tai varata aikaa, hän saattaa katsoa jotakuta toista tai alkaa olla välittämättä.'
18 Kiitä häntä
Pieni vakuutus voi mennä pitkälle. Olipa kyse hänen ulkonäöltään, työstään tai persoonallisuudestaan, kohteliaisuus on helppo ja tehokas tapa saada hänet tuntemaan olonsa suureksi. 'Useimmat miehet kaipaavat arvostusta ja haluavat tuntea vaimonsa tunnustavan heidän kovan työnsä ja arvostavan heitä siitä', selittää Tohtori Wyatt Fisher , psykologi, joka sijaitsee Boulderissa, CO.
19 Aseta sivuun teknologiaton yö
'Ehkä se tapahtuu myös sen jälkeen, kun lapset menevät nukkumaan, mutta sen sijaan, että Netflix käynnistetään automaattisesti, suunnittele yö, jossa televisio, tabletit ja puhelimet ovat pois päältä', suosittelee Matheson. '' Haluat ehkä kokata yhdessä, käpertyä peiton alle ja lukea toisilleen tai kenties käydä kylvyssä yhdessä. Ainoa sääntö on, että elektroniikka ei ole sallittua! '
20 Ole hänen paras ystävänsä
Hänellä on todennäköisesti paras ystävä, mutta on olemassa hyviä syitä myös sinun toimia. 'Parhaat ystävät rakastavat toisiaan, tukevat toisiaan ehdoitta ja ovat uskollisia virheelle', selittää Vikki Ziegler , avioeroasianajaja ja kirjailija Avioliittoa edeltävä suunnittelija . 'Ole miehesi cheerleader, niin että hän tietää, että olet murtumaton joukkue riippumatta siitä, koska tämä avaa hänet alttiimmaksi, rehellisemmäksi ja rakastavammaksi.'
21 Tee ryhmäkeskustelu
Riippumatta siitä, rakastatko ehdottomasti kaikkia hänen sosiaalisissa piireissään. 'Se, että et pidä hänen ystävistään, ei tarkoita sitä, että sinun ei pitäisi mennä heidän kanssaan, kun hän kysyy', Masini toteaa. Anna hänen näyttää sinut ystävilleen. Ja jos et todellakaan pidä niistä, tee se hänen puolestaan. Terveen parisuhteessa kumppanit tekevät asioita toisilleen. Uhri rakentaa läheisyyttä. '
22 Katsele niitä lemmikkieläimiä
Tiedätkö kaikki nuo pienet asiat, joiden luulit olevan ihastuttava aviomiehesi suhteen, kun tapasit ensimmäisen kerran ja nyt pidät naurettavan ärsyttävänä? Joskus pelkästään pyrkimys olla vähemmän ärtynyt voi tehdä ihmeitä ajattelutapaasi varten. 'Huolimatta merkittävien muiden ns. Puutteista, omituisuuksista ja mielestäsi hänen puutteistaan, tunnista, että hän rakastaa sinua tarpeeksi nähdäksesi kaikki sinun ', Merritt sanoo. 'Löydä hänelle uusi arvostus siitä.'
23 Nosta seksilelu
'Yllätä kumppanisi tuomalla odottamattomia uutuuksia rakasteluihisi', Milrad ehdottaa. 'Suuntaa aikuiskauppaan ja osta lelu hänelle ja lelu itsellesi. Kumppanisi on innoissaan siitä, että piristät seksielämääsi ja vaihdat tuttuja mallejasi. '
24 priorisoi oma itsesi hoito
'Se voi tuntua epäluuloiselta, kun puhumme suhteista, mutta on niin tärkeää, että nainen vie jonkin aikaa itselleen tai hän ei voi olla todella läsnä kumppaninsa kanssa', Matheson toteaa. 'Varaa itsellesi hieronta, nauti vaahtokylvystä lasillisen samppanjaa, mene paikalliseen Zumba-luokkaasi - mikä sopii sinulle. Kun olet suihkutellut itsesi vähän rakkautta, sinulla on paremmat mahdollisuudet suihkuttaa myös rakkaitasi. '
25 Laita painopiste häneen
On helppo kysyä joku heidän päivä oli ja sitten aloittaa miten omistat päivä oli heti jälkeenpäin. Yritä sen sijaan antaa keskustelun olla vain hänestä kerrallaan. 'Jos kysyt kumppaniltasi, miten heillä joskus on edes jakamatta omia henkilökohtaisia asioita, voit olla täysin käytettävissä ja antaa heidän tietää, että olet täysin läsnä kuunnellaksesi heitä', Hershenson selittää.
26 Anna Hänen valita
Vaikka se olisi jotain pientä, kuten mitä syödä päivälliselle tai miten viettää sunnuntai-iltapäivä. 'Monista naisista tulee sellaisia mikropäälliköitä (koska meidän on tehtävä töiden ja perheiden kanssa), että meillä on tapana hallita kaikkea - mukaan lukien ravintola, johon mennä, elokuva nähdä, maalata värit makuuhuoneessa jne.' Bubash-muistiinpanot. 'Anna miehesi osallistua noihin valintoihin.'
27 Anna hänelle hieronta
Ei-seksuaalinen kosketus on todella uskomattoman tehokas liitin. 'Jos hierontataidot eivät ole parissa, harkitse YouTube-videon katsomista tai kurssin tekemistä kumppanillesi hieronnasta', sanoo tohtori Perry. 'Pitkän päivän jälkeen miehesi selän hierominen saa hänet rentoutumaan nopeammin, rakentamaan läheisyyttä ja antamaan hänen olla yhteydessä sinuun syvemmällä tasolla.'
saada ammuttu unen merkitys
28 Ole innoissasi nähdäksesi hänet, kun palaat kotiin
Tämä saattaa kuulostaa pieneltä, mutta se on oikeastaan aika iso juttu. 'Ole innostunut, ota yhteyttä silmiin, hymyile hänelle ja näytä hänelle kuinka onnellinen olet nähdessäsi hänet', Jones ehdottaa. 'Olisit hämmästynyt siitä, kuinka paljon sillä on merkitystä. On niin helppoa, että lapset / työ / Facebook / ruoanlaitto tai mikä tahansa muu huomiota vaativa gazillion-asia on etusijalla siihen erityiseen yhteydenhetkeen nähden. Saat paljon räjähdystä viisi minuuttia jakamattomasta huomiosta, ja hän tuntee olevansa rakastettu ja haluaa näyttää sinulle myös, kuinka paljon hän rakastaa sinua.
29 Uudista olohuoneesi vaatekaappi
Ei ole mitään parempaa kuin vaihtaa mukaviin vaatteisiin päivän päätteeksi. Mutta miksi et yritä löytää joitain kappaleita, joihin odotat liukastuvan myös söpö?
'Roskaa collegehousut ja vanhat alusvaatteet', Masini ehdottaa. 'Kumppanisi huomaa parhaalla mahdollisella tavalla. Vaikka vanhat hikoilusi saattavat olla erittäin viihtyisiä, tee ostoksia hieman kovemmin ja löydä jotain seksikkäästä ja mukava.'
30 Tee hänelle jotain pientä päivittäin
'Voi olla, että kirjoitat hänelle pienen muistiinpanon, jonka hän löytää autostaan, yllättäen hänet suosikki aterialla tai cocktaililla töiden jälkeen ( Hullut miehet- tyyli) tai lähettämällä teksti vain sanomaan kuinka arvostat häntä '', Matheson sanoo. 'Ne voivat olla pieniä asioita tai suurempia eleitä, mutta herää joka päivä ja valitse jokin, mitä teet osoittaaksesi kiitollisuutesi ja arvostuksesi siitä, että hän on elämässäsi.'
Lisää neuvoja parhaan elämän elämisestä: seuraa meitä Facebookissa nyt!
