Monin tavoin, 40-vuotias pitäisi olla elämäsi parhaat vuodet. Sen lisäksi, että olet toivottavasti saavuttanut monia henkilökohtaisia ja ammatillisia tavoitteitasi, neljäs vuosikymmenesi tuo tietyn tason viisautta, jota sinulla ei ollut 20-30-vuotiaina. Se on sitäkin syy, miksi ikääntyessä sinun pitäisi tietää paremmin kuin vuosikymmen sitten sitten siitä, miten pidät huolta itsestäsi. Koska vaikka saatat tuntea itsesi voittamattomammaksi kuin koskaan, kehosi saattaa alkaa erota toisistaan.
Olipa kyseessä haimasi, munuaisesi, eturauhasesi tai luut, ikä tuo kulumista ja avaa oven kipuja ja sairauksia varten, jotka voivat sokeilla sinut. Joten ennen kuin kiusallinen kipu tulee krooniseksi ongelmaksi, varmista, että tunnet hyvin nämä 40 yli 40 terveysongelmaa, joita miehillä ei ole varaa kaipaamaan.
1 Mesoteliooma
Shutterstock
'Yli 40-vuotiailla miehillä on suurempi riski kehittää asbestiin liittyviä sairauksia, mukaan lukien mesoteliooma', sanoo DR. Snehal Smart , harjoittaja Mesotelioomakeskus Orlandossa, Floridassa. Valitettavasti monet mesoteliooman oireet - mukaan lukien yskä, hengityksen vinkuminen ja rintakipu - ovat identtisiä vähemmän aggressiivisten terveysongelmien kanssa.
'Jokaisen, jolla on ollut asbestialtistusta, tulisi varoittaa ensisijaisen lääkärin lääkäriä ja seurata tarkkaan terveyttään mahdollisista muutoksista', Smart kertoo.
2 Melanooma
Shutterstock
'Aurinkovauriot ovat kumulatiivisia, minkä seurauksena miehet ovat yhä vaarassa ihosyövät kuten melanooma, kun he saavuttavat keski-iän, sanoo Tohtori Joshua Zuckerman , MD, FACS, New York City. Sen lisäksi, että miesten on käytettävä aurinkovoidetta päivittäin, miesten tulisi olla herkkiä ihon muutoksille, kuten kasvulle tai värimuutoksille, ja tuoda heidät ensisijaisen lääkärin tai ihotautilääkärin tietoon heti, kun ne ilmenevät.
3 korkea kolesteroli
Shutterstock
Korkean kolesterolin vaarat, mukaan lukien sydänsairaudet ja aivohalvaus, on dokumentoitu hyvin. Mutta vähemmän tunnettu on, että edes ruokavalio ilman kolesterolia ei välttämättä alenna sitä Tohtori Carolyn Dean , kirjoittaja Eteisvärinä: Remineralisoi sydämesi . Tämä tarkoittaa, että jopa terveimmät miehet voivat olla vaarassa korkea kolesteroli .
Saatat joutua olemaan luovaa ruokavaliossasi tai toteuttamaan lääkitysrutiinin, jotta se saadaan hallintaan.
4 Matala magnesium
Shutterstock
Jos elintapamuutoksista huolimatta korkea kolesterolitaso pysyy verenkierrossa, se voi johtua kiusallisesta magnesiumin puutteesta Deanin mukaan. 'Jos magnesiumia ei ole tarpeeksi kolesterolia muuntavan entsyymin toiminnan rajoittamiseksi, meidän on pakko tuottaa enemmän kolesterolia kuin tarvitaan', hän selittää.
5 Sydänsairaus
Shutterstock
Mukaan Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset (CDC), sydänsairaus on numero yksi kuolinsyy Yhdysvalloissa. Tosiasia on, että myös sydän ikääntyy, ja on tärkeää tehdä kaikkesi, mukaan lukien terveellisen ruokavalion ylläpitäminen ja säännöllinen liikunta, vähentääksesi siihen kohdistuvaa stressiä ja varmistaaksesi, että se ei ikäänny nopeammin kuin muut teistä.
6 aivohalvaus
Shutterstock
Riski ylläpitää a aivohalvaus kaksinkertaistuu joka vuosikymmen 45 vuoden iän jälkeen vuonna 2011 julkaistun tutkimuksen mukaan American Geriatrics Society -lehti . Tämä tarkoittaa, että ei ole parempaa aikaa kuin nyt alkaa kiinnittää huomiota omiin riskitekijöihisi, joihin kuuluvat tupakointi, kohonnut verenpaine ja istumaton elämäntapa.
Hyvät uutiset? Sinun ei tarvitse sitoutua juoksemaan maratonia pienentämään riskiäsi. Usein lainatun vuoden 1998 tutkimuksen mukaan Columbian yliopisto , jopa rento liikunta voi vähentää aivohalvausriskiäsi.
7 Kohonnut homokysteiini
Shutterstock
Deanin mukaan '20-40 prosentilla miehistä on kohonnut homokysteiinitaso', vaarallinen ruoansulatuksen sivutuote. 'Henkilöillä, joilla on korkea taso, on melkein neljä kertaa suurempi riski saada sydänkohtaus', Dean sanoo. Joitakin tapoja vähentää tasoja ovat liikunta, maitotuotteiden ja punaisen lihan välttäminen ja alkoholinkulutuksen vähentäminen tai poistaminen.
8 Erektiohäiriöt
Shutterstock
Erektiohäiriö vaikuttaa lähes 30 miljoonaan amerikkalaiseen ja sen 'esiintyvyys kasvaa iän myötä', sanoo David Barbour , perustaja Vivio Life Sciences , terveys- ja wellness-yritys Sherman Oaksissa Kaliforniassa. Vaikka häiriö on tyypillisesti seurausta useista muista terveysongelmista, kuten huonosta verenkierrosta tai liikalihavuudesta, 40 näyttää olevan makea paikka, jossa nämä erilaiset ongelmat lähestyvät ja alkavat vaikuttaa sukupuolielämääsi .
9 Tukkeutuneet valtimot
Shutterstock
Aivan kuten kaikilla tiellä, joilla on paljon liikennettä, valtimoihin alkaa vuosien varrella kertyä ei-toivottua roskaa. Nämä kerrostumat, joita kutsutaan plakkeiksi, voivat aiheuttaa tulehdusta ja tukoksia, mikä johtaa lopulta muihin ongelmiin, kuten erektiohäiriöihin ja sydänkohtaus . `` Sen sijaan, että ottaisit pillerin erektion pakottamiseksi, miesten olisi parempi aloittaa keskittyminen tukkeutuneiden valtimoiden estämiseen '', sanoo Ali Cody , sertifioitu kokonaisvaltainen ravitsemusterapeutti .
10 Eturauhassyöpä
Shutterstock
mitä se tarkoittaa, kun haaveilet tulipalosta
40 vuoden jälkeen miehen eturauhassyövän riski hyppää 0,005 prosentista 2,2 prosenttiin vuoden 2008 tutkimuksen mukaan Wienin yliopisto . Tämä tarkoittaa, että ei ole parempaa aikaa kuin 40. syntymäpäiväsi alkaa vakavasti kiinnittää huomiota eturauhaseen ja varmistaa, että saat vuosittaisen kokeen.
11 BPH
Shutterstock
Syöpä ei ole ainoa sairaus, joka voi vaikuttaa eturauhaseen iän myötä. Yleisempi miehiin vaikuttava tila on BPH tai hyvänlaatuinen eturauhasen liikakasvu. Tunnetaan myös eturauhanen laajentuminen , tämä eturauhasen turvotus voi vaikeuttaa virtsaamista ja johtaa ärsytykseen. Jos sinulla on vaikeuksia virtsata ikääntyessäsi, on aika nähdä lääkäri ennemmin kuin myöhemmin.
12 Haimasyöpä
Shutterstock
Haimasyöpä vaikuttaa harvoin miehiin ennen 45-vuotiaita, vuonna 2014 julkaistu tutkimus julkaistiin lehdessä Haima paljastaa, että taudin ilmaantuvuus alkaa nousta pian sen jälkeen. Yhdessä sen kanssa, että haimasyövän eloonjäämisaste on edelleen tuhoisasti alhainen, on ratkaisevan tärkeää, että miehet alkavat ymmärtää taudin riskitekijät, mukaan lukien liikalihavuus ja tupakan käyttö , kun he ikääntyvät.
13 paksusuolisyöpä
Shutterstock
Paksusuolen syöpä on yksi yleisimmistä yli 40-vuotiaista miesten terveysongelmista American Cancer Society raportoi, että pelkästään Yhdysvalloissa arvioidaan vuosittain arviolta 97220 paksusuolisyövän tapausta, ja miehillä on yksi 22: sta riski sairastua elinaikanaan. Ja vaikka ennenaikaisesti diagnosoitujen ennuste paranee edelleen, tauti aiheuttaa edelleen yli 50000 kuolemaa Yhdysvalloissa vuosittain, suurin osa niistä yli 40-vuotiailla miehillä.
14 Munuaissairaus
Shutterstock
Munuaissairaus , kuten monet muut tässä luettelossa olevat sairaudet, korreloi positiivisesti iän kanssa. Pelottavampaa vielä, American Munid Fund ehdottaa, että jopa joka kolmas henkilö on vaarassa.
Valitettavasti munuaissairaus voi jättää oireita, ennen kuin munuaiset ovat menettäneet suuren osan toiminnastaan. Jos sinulla on muita riskitekijöitä, kuten diabetes, korkea verenpaine ja sydänsairaudet, on tärkeää pyytää lääkäriltäsi verikokeita munuaisesi terveyden määrittämiseksi ennen kuin on liian myöhäistä.
15 munuaiskivet
Shutterstock
Munuaiskivet vaikuttavat melkein viiteen prosenttiin koko väestöstä, miesten mukaan kaksi kertaa todennäköisemmin kuin naiset muodostavat tuskallisen kalsiumin kertymisen Harvardin lääketieteellinen koulu . Vaikka miesten esiintymisen huippuikä on 30, mahdollisuudet muodostaa sekunti munuaiskivet ensimmäisen läpäisy seuraavien viiden tai seitsemän vuoden aikana on järjettömän korkea 50 prosenttia.
16 Hiustenlähtö
Shutterstock
miltä 50 -vuotias mies näyttää
Mies androgeeninen hiustenlähtö, yleisin muoto miesten hiustenlähtö , vaikuttaa 30-50 prosenttiin miehistä 50 vuotiaana, vuoden 2016 tutkimuksen mukaan Melbournen yliopisto . Vaikka hiustenlähtö ei ole itsestään haitallinen, se on yhdistetty masennukseen ja on sydän- ja verisuonitautien riskitekijä.
17 Hypertensio
Shutterstock
Hypertensio, joka tunnetaan myös nimellä korkea verenpaine , on yleinen tila, joka voi johtaa hengenvaarallisiin terveysongelmiin, kuten sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen. Auttaa vähentämään verenpainetaudin riskiä ja hallitsemaan sitä, jos sinulla on diagnoosi Mayo Clinic suosittelee verenpaineen lukemista lääkäriltäsi joka vuosi.
18 Hydrocele
Shutterstock
Hydrocele on kivespussin turvotus, jota esiintyy joskus vauva-pojilla ja joka voi syntyä vanhemmilla miehillä loukkaantumisen seurauksena. Jos kivespussisi koko näyttää epänormaalilta, on tärkeää tuoda se heti lääkärille - se voi johtua infektiosta, joka voi johtaa siittiöiden määrän vähenemiseen tai erektiohäiriöihin. Mayo Clinic .
19 Lisäkivestulehdus
Shutterstock
Samoin kuin hydrokeleen, lisäkivestulehdus on turvotus kivespussissa, mutta se, joka vaikuttaa kivesten takaosassa olevaan epididymiin, osaan, joka kuljettaa siittiöitä, Mayo Clinic . Se johtuu useimmiten bakteeri-infektioista, mukaan lukien sukupuolitautit. Oireita ovat turvotus, punoitus, arkuus ja pahimmassa tapauksessa veri siemennesteessä. Epäillyt epididymiitti on saatettava heti lääkärin tietoon, koska se voi olla merkki taustalla olevasta sairaudesta. Hoitamattomana se voi myös muuttua krooniseksi.
20 Alkoholismi
Shutterstock
20-vuotiaillasi liian monien juomien nauttiminen baarissa on saattanut tuntua normaalilta osa seurustelusta, mutta kun olet saavuttanut 40, on aika vakavasti alkoholinkulutukseen . Monilla vaikutuksilla, joita runsas juominen voi aiheuttaa muualle kehoon, mukaan lukien kirroosi, liikalihavuus ja lisääntynyt ruoansulatuskanavan syöpien riski, on tärkeää miettiä, miten juot, kun kirjoitat toista pääasi.
21 Lihavuus
Shutterstock
Vuoden 2012 tutkimus Lontoon yliopisto totesi, että 42-vuotiaita vuonna 2012 täyttäneet ihmiset olivat '' huomattavasti todennäköisemmin ylipainoisia '' kuin aikaisemmat sukupolvet. Toisin sanoen keski-ikä liittyy yhä enemmän epäterveelliseen painonnousuun, joka todennäköisesti johtuu istumattomammasta elämäntavasta. Yhdistä tämä siihen, että keski-ikäisten liikalihavuus on 'vahvasti sidoksissa' huonoon fyysiseen ja henkiseen terveyteen, ja on selvää, miksi terveellisen painon ylläpitäminen 40-vuotiaillesi on ratkaisevan tärkeää.
22 Stressi
Shutterstock
Sen melkein mahdotonta välttää stressiä 40-vuotiaissasi - loppujen lopuksi olet todennäköisesti saanut kasaan vastuun kuormituksen. Siitä huolimatta se on tärkeää hallita tätä stressiä - ota aikaa tarvittaessa ja anna itsesi rentoutua silloin tällöin - välttääksesi stressin aiheuttamia muita elämää muuttavia sivuvaikutuksia, kuten painonnousua, korkeaa verenpainetta, hiustenlähtöä, masennusta ja lisääntynyt sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riski.
23 Masennus
Shutterstock
Ajatus Keski-iän kriisi käytetään usein vitsin takana tai hassujen TV-juonien tukipisteinä. Sen taustalla oleva impulssi - onnettomuus oman paikkansa elämässä - ei kuitenkaan ole naurettavaa. Itsemurhan huomioon ottaminen on yleisintä 45-54-vuotiaiden välillä Amerikan itsemurhien säätiö , on tärkeää keskustella ammattilaisen kanssa siitä, miltä sinusta tuntuu ennen kuin siniset päivät muuttuvat masennus et voi irrottautua.
24 Emfyseema
Shutterstock
Emfyseema on tila, jossa keuhkojen ilmapussit ovat vaurioituneet, mikä johtaa krooniseen hengenahdistus . Koska pääasiallinen syy on pitkäaikainen altistuminen ilmassa oleville ärsyttäville aineille - kuten savu, pilaantuminen tai pöly -, miehillä on lisääntynyt riski sairastua emfyseemaan ikääntyessään. Jos sinulla on oireita, kuten kyvyttömyys kiivetä portaita tai huomaat, että huulet muuttuvat siniseksi rasituksesta, on aika ottaa yhteyttä lääkäriin Mayo Clinic .
25 Krooninen keuhkoputkentulehdus
Shutterstock
Krooninen keuhkoputkentulehdus on keuhkoputkien tulehdus, joka kuljettaa ilmaa keuhkoihin. Se johtaa yskimiseen ja lisääntyneeseen liman tuotantoon, mikä vaikeuttaa hengittämistä ja vaikeuttaa jokapäiväistä toimintaa. Samoin kuin emfyseema, se on usein seurausta kerääntyneistä epäpuhtauksista, mikä tarkoittaa, että riskitasot kasvavat iän myötä. Onneksi, jos hoito saatetaan ammattilaisen tietoon, hoito voi parantaa merkittävästi elämänlaatua.
26 Kirroosi
Shutterstock / DIY13
Kirroosi on arpikudoksen kertyminen maksaan, mikä estää sen toimintaa ajan myötä. Usein kroonisen alkoholinkäytön, virushepatiitin tai rasvan kertymisen seurauksena maksa vaikuttaa ensisijaisesti keski-ikäisiin tai vanhempiin. Vaikka vahinkoa ei yleensä voida kumota, jos maksakirroosi tarttuu aikaisin, pahin niistä voidaan välttää.
27 maksasyöpä
Shutterstock
Kuten useimmat syövät, maksasyövän riski kasvaa iän mukaan American Cancer Society . Miesten ilmaantuvuusluvut alkavat kuitenkin kasvaa jyrkästi 40-vuotiaiden jälkeen. Vaikka oireet yleensä ilmaantuvat vasta syövän kasvun myöhemmissä vaiheissa, niihin voi sisältyä ruokahaluttomuus, oksentelu ja vatsan turvotus, ja ne tulisi saattaa välittömästi lääkärin huomion.
todella hauskoja knock knock vitsejä
28 Diabetes
Shutterstock
Vuoden 2011 tutkimus julkaistiin lehdessä Diabetologia havaitsi, että tyypin 2 diabetes on yksi yleisimmistä yli 40-vuotiaista miesten terveysongelmista, myös miesten, joilla on alhainen painoindeksi. Siksi on tärkeää seurata oireita - liiallinen jano ja usein virtsaaminen, muutamia mainitakseni -, jotta sairaus saadaan heti hallintaan välttäen mahdolliset komplikaatiot, kuten gangreeni, sokeus ja elinten vajaatoiminta.
29 Influenssa
Shutterstock
Vaikka kokonaiset mantereet tuhoavat influenssan ajat ovat onneksi tulleet ja menneet, flunssan vaarat ovat edelleen hyvin todellisia, varsinkin kun ikää. Influenssatapaus voi osoittautua vaaralliseksi tai jopa tappavaksi, jos sitä ei hoideta. Flunssan aikana hyvä hyökkäys on kuitenkin paras puolustuskyky, eli influenssakiskot, usein käsien pesu ja kontaktien välttäminen sairaiden ihmisten kanssa ovat parhaita vetoasi riskisi vähentämiseksi.
30 Keuhkokuume
Shutterstock
Keuhkokuume on keuhkoinfektio, joka on yleensä vaarallisin pienille lapsille ja vanhemmille aikuisille ja joka voi osoittautua tappavaksi, jos sitä ei hoideta. Itse asiassa pelkästään vuonna 2013 keuhkokuume ja flunssa aiheuttivat lähes 57000 kuolemaa Yhdysvalloissa. American Lung Association , mikä tekee niistä maan kahdeksannen kuolemaan johtavan taudin. Jos sinulla on kuumetta, rintakipua, usein yskää, lihassärkyjä tai vilunväristyksiä, on aika puhua lääkärillesi ja nipata tämä silmuun, vaikka se on vielä mahdollista.
31 Osteoporoosi
Shutterstock
20 vuoden iän jälkeen keho alkaa menettää luumassaa. Valitettavasti, jos menetät liikaa tätä massaa, voit kehittää osteoporoosin, tilan, joka aiheuttaa hauraita ja heikkoja luita ja voi merkittävästi lisätä putoamis- ja murtumisriskiä. Tämän tuskallisen tilan välttämiseksi varmista, että kulutat riittävästi kalsiumia ja proteiineja ja että säilytät terveellisen ruumiinpainosi, jotta vältät luiden kohtuuton kuluminen. Mayo Clinic .
32 Inkontinenssi
Shutterstock
Vanhetessasi virtsarakon ja virtsaputken lihakset alkavat menettää osan voimastaan, mikä johtaa inkontinenssin mahdollisuuteen. Ja se on hankala - ja hankala - ongelma.
Siksi on tärkeää, että kärsivät ihmiset ottavat yhteyttä lääkäriinsä heti, kun he kokevat minkäänlaista vuotoa - varsinkin kun tämä asia voi olla osoitus vakavammasta tilasta, kuten virtsarakkoasi painava kasvain.
33 Matala testosteroni
Shutterstock
Yksi yli 40-vuotiaiden miesten terveysongelmista on alhainen testosteronitaso , sanoo DR. Chirag Shah , perustaja Käytä Labsia . Kuten hän selittää, testosteronituotanto vähenee luonnollisesti iän myötä, mutta epänormaalin matala taso voi johtaa väsymykseen, matalaan sukupuoleen ja vähentyneeseen lihasmassaan. Onneksi hän sanoo, että tämä voidaan arvioida yksinkertaisilla verikokeilla ja hoito on laajalti saatavilla.
34 Tendiniitti
Shutterstock
Miesten iän myötä jänteet eivät enää siedä stressiä ja liikettä, mikä johtaa lisääntyneeseen riskiin tendiniitti . Tämä tuskallinen tila, jossa jänteet tulehtuvat, voi johtua monista aktiviteeteista puutarhanhoidosta tenniseen ja todennäköisesti viipyä, jos sitä ei hoideta. Jos alat tuntea kipua nivelissäsi, lopeta toiminto, joka todennäköisesti aiheuttaa sen välittömästi ja yritä jäätyä loukkaantuminen, jos kipu jatkuu, käsikauppalääkkeet voivat auttaa, mutta lääkäriin tulee kääntyä, jos kipu ei mene pois.
35 Yksinäisyys
Shutterstock
Lehdessä julkaistun vuoden 2015 tutkimuksen mukaan Psykologisen tieteen näkökulmat , sosiaalinen eristyneisyys liittyy 'lisääntyneeseen kuolevuusriskiin'. Ottaen huomioon, että monet miehet ovat 40-vuotiaina muutaman läheisen ystävänsä kanssa - ja suuren osan heidän kanssaan aika seurusteluun työ nielaisi - on ratkaisevan tärkeää ryhtyä toimiin yksinäisyyden välttämiseksi.
36 Haavaumat
Shutterstock
Tutkimuksen mukaan Harvardin lääketieteellinen koulu pohjukaissuolihaava - kipeä ohutsuolen limakalvo - esiintyy tyypillisesti 30-50-vuotiailla miehillä. On tärkeää hoitaa ne mahdollisimman nopeasti, sekä komplikaatioiden välttämiseksi että vähentääksesi todennäköisyyttä vaatia enemmän invasiiviset hoidot, kuten leikkaus tai verensiirrot.
37 Uniapnea
Shutterstock
Usein väsymys on yksinkertaisesti seurausta tyhjentävästä aktiivipäivästä. Kuitenkin, jos tämä väsymys ei koskaan näytä häviävän, se voi olla oire jostakin enemmän koskien, kuten uniapnea, tila, joka saa sinut äkillisesti lopettamaan hengityksen unesi , joka voi aiheuttaa äkillisen kuoleman. Onneksi CPAP-koneet voivat auttaa vähentämään joitain tilan oireita, samoin kuin painon laskeminen.
38 Huimaus
Shutterstock
20-vuotiaiden huimaaminen saattaa olla seurausta muutamasta liian monesta oluesta. 40-vuotiaana äkillistä huimausta ei kuitenkaan pidä unohtaa. Valitettavasti huimauksen aiheuttama äkillinen verenpaineen lasku voi olla merkki siitä, että olet vaarassa mahdollisesti tappavista verenkiertohäiriöistä, mukaan lukien sydänsairaudet ja aivohalvaus, Amerikan Sydänyhdistys .
39 Muistin menetys
Shutterstock
Muistin menetys ei ole vain avainten unohtamista - se on usein kyvyttömyys muistaa edes kaikkein perusasioita. Ikääntyessäsi riski Muistin menetys piikkejä dramaattisesti - itse asiassa BMJ vuonna 2002 arviolta 45 prosenttia aikuisista 65-vuotiaana hoitaa jonkinlaista muistihäviötä, ja prosentilla tästä väestöstä kehittyy dementia.
Hyvä uutinen on, että tarttumalla ongelmaan aikaisin ja käsittelemällä sitä ruokavalion, liikunnan ja lääkityksen muutoksilla, voit aloittaa muistisi palautumisen raiteilleen ennen kuin se etenee.
40 Niveltulehdus
Shutterstock
Nivelreuma on autoimmuunisairaus, joka aiheuttaa nivelten tulehdusta, mikä johtaa voimakkaaseen kipuun ja rajoitettuun liikkeeseen. Vaikka joissakin tapauksissa on mukana nuorempia henkilöitä, tila ei tyypillisesti aloita vaikuttaa miehiin vasta keski-iässä. Jos huomaat, että et pysty taivuttamaan tiettyjä niveliä, on tärkeää nähdä lääkäri, sekä kivun vähentämiseksi että tutkimaan vaihtoehtoja tilan pahenemisen välttämiseksi. Ja lisää kehollesi yli 40: stä: Yli 40? Tässä on 40 tapaa, joilla kehosi muuttuu .
Löydä hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä seurata meitä Instagramissa!
