Sukupuoli on tieteellisesti todistettu lievittävän stressiä, alentavan verenpainetta, parantavan immuunijärjestelmääsi ja lisäävän libidoa - pohjimmiltaan sukupuoli synnyttää seksiä ja aloittaa näin loputtoman nautintokierron. Kuka ei halua sitä? Vaikka olemme varmoja, että seksielämäsi on loistava - jopa transsendenttinen -, on aina parantamisen varaa. Riippumatta siitä, kuiskaako vielä muutama suloinen mitään tai tekee hienovaraisimmat muutokset alkeellisimpiin tehtäviin, seuraavassa on kattava luettelo temppuista, joilla parannat välittömästi sukupuolielämääsi. Ja harjoittele hieman lisättyä työntämistä varten 10 päivittäistä asiaa, joita voit tehdä lähettääksesi sukupuolen ajaa stratosfääriin.
1 Onko enemmän aamu seksiä
Olemme kiireisempiä, enemmän stressaantuneita ja vetämässä enemmän suuntaan kuin koskaan ennen. Crunchissa asiat, joita ei pidetä välttämättöminä, sivuutetaan. Työ- ja perhe-sitoumuksilla jongleeraaville pariskunnille 15 minuutin aamu-seksi voi tuntua ylellisyydeltä, jonka he päättävät ohittaa. Huono liike! Seksi aamulla ei ole vain aikatehokasta - olet molemmat siellä, sängyssä ja pukeutumatta - se on myös tapa aloittaa päiväsi positiivisella nuotilla. Lisäksi sukupuolen on osoitettu nopeuttavan enemmän happea aivoihin - mikä tarkoittaa, että saamalla jonkin ensimmäisen asian AM: ssä, voit asettaa itsesi tuottavampaan päivään. Yritä vain parhaasi olla nukahtaa takaisin takaisin teon jälkeen .
2 Lopeta tupakointi
Shutterstock
Jos olet tupakoitsija, vuoden 2011 tutkimus on osoittanut, että lopettaminen johtaa paksumpaan, kiinteämpään ja nopeampaan erektioon. Tutkiakseen tutkimuksen osanottajien vaikeudet tutkijat käyttivät ns. Peniksen pletysmografia, joka mittaa kehän ja kovuuden muutoksia, kun taas miehet katselivat pornoa. Kahdeksan viikon tutkimuksessa 31%: lla onnistuneesti tupakoinnin lopettaneista osallistujista oli täydellisempi erektio kuin aiemmin. Ja 75% lopettajista, jotka kärsivät erektiohäiriöistä tutkimuksen alussa, eivät enää tehneet loppuun mennessä. Kun olet vihdoin laskenut kuoleman kepin, opi 11 muuta temppua vaikeampaan erektioon .
3 Juo kahvia
Jos etsit tapaa korvata savukkeet, valitse kahvinjuonti seksuaalisen elämän vuoksi. Texasin yliopiston terveystieteiden keskuksen julkaisemasta tutkimuksesta kävi ilmi, että miehet, jotka nauttivat päivittäin 85–170 milligrammaa kofeiinia, ilmoittivat erektiohäiriöistä 42 prosenttia vähemmän kuin ne, jotka eivät kuluttaneet yhtään. Tutkijat selittivät, että kofeiini tekee peniksen lihaksista rennommat, mikä mahdollistaa lisääntyneen verenkierron ja siten vahvemman erektion. Kun haudutat pavut (tarkoitamme tätä kirjaimellisesti, ei eufemistisesti) täydellisyyteen, sijoita johonkin 15 parasta kahvinkeitintä planeetalla .
valkoinen hääpuku unelma merkitys
4 Täytä lelulaatikko
Elämme seksilelujen kulta-aikaa. Lelo ja Jimmy Jane, kuten Lelo ja Jimmy Jane, suunnittelevat kauniita leluja ja markkinoivat niitä hienostuneella ja debonair-tavalla. Älä ajattele, että seksilelut ovat yksin pelattavia. Emily Morse, seksologi ja Sex with Emily -podcastin isäntä, sanoo, että 53 prosentista naisista, jotka ilmoittavat omistavansa seksileluja, 81 prosenttia heistä on käyttänyt niitä kumppaninsa kanssa. Sinun siirtosi? Ole yksi niistä kumppaneista.
5 Mene vyöhykkeelle
Naisilla (ja miehillä) on paljon enemmän erogeenisiä vyöhykkeitä kuin niillä kourallisilla, joihin kiinnitämme. Kannustetaan yhtä - hänen aivojaan - kannustamalla häntä miettimään, mistä hän pitää. Kiinnitä samanlainen määrä huomiota hänen päänahkaansa, korviinsa, kaulaansa, ranteisiinsa, sormiinsa ja jalkoihinsa ja tee tämän päivän istunnosta koko kehon kokemus. Ja kun olemme siinä, tämä on täydellinen aika hallitse hierontatekniikkaasi .
6 Syö tummaa suklaata
Shutterstock
Suklaasta on syynä lahja, joka on annettu ennen rakastavaa toimintaa. Kaakao lisää mielialaa lisäävän serotoniinihormonin tasoja, mikä voi alentaa stressiä, lisätä halua ja helpottaa orgasmin saavuttamista. Eikä siinä kaikki: kaakao lisää myös verenkiertoa valtimoiden läpi ja rentouttaa verisuonia lähettämällä verta kaikille oikeille alueille, mikä voi lisätä seksuaalista nautintoa. Kuten se tapahtuu, sen lisäksi, että suklaa voi parantaa seksielämääsi, se voi lisää stratosfäärisesti myös liikuntaa .
nimen cynthia hengellinen merkitys
7 Pudota muutama punta
Vuonna 2004 tehty italialainen tutkimus osoitti, että ylipainoisilla miehillä, joiden painoindeksi on 28,7 (joka on noin 195 kiloa 5'9 '-miehellä), on 30% suurempi riski sairastua ED: hen kuin normaalipainoisilla miehillä. Lisäksi pudottamalla flab voi tehokkaasti lisätä peniksesi kokoa vähentämällä rasvaa häpyluun. Suurempi penis, johon voit luottaa tarvittaessa? Mitä motivaatiota tarvitset elliptiseen suuntaan pääsemiseksi? Jos tarvitset ylimääräisiä vinkkejä näiden ylimääräisten kilojen menettämiseen, voit tehdä huonommin kuin hallita vähärasvaista harjoittelua .
8 Pysy hitaana ja vakaana
Se ei ole totta kaikista naisista, mutta monet kertovat, että pitkittynyt suutelu ja vaatteiden yläpuolinen haparointi voivat suuresti nostaa heidän kiihottumistaan, mikä näkyy usein hänen tuottaman luonnollisen emättimen voiteluaineen määränä. Vaikka suosiollisuutesi arvostetaankin, saat hänet kaikki mehuksi ennen kuin sormesi ovat vaeltaneet hänen jalkojensa väliin, todellakin maksamaan osinkoa, jos haluat tehdä pysyvän vaikutelman. Jos näet hänen kiemurtelevan, hierovan reitään yhteen, levittäen jalkojaan tai yksinkertaisesti tarttumalla käteesi ja asettamalla sen haaraan, onnistunut harjoitus on käytännössä pussissa. Pro-vinkki: koota upea soittolista, josta nautit ja viettää kolme normaalipituista kappaletta ensimmäisessä ja toisessa pohjassa. Kun olet kierroksella kolmas, hän heiluttaa sinua sisään.
9 Löydä uusi asento
Jos olet ollut yhdessä jonkin aikaa, olet todennäköisesti löytänyt joitain sukupuoliasemia, jotka todella toimivat molemmille. On hyvä, että osaat päästä eroon toisistasi tehokkaasti. Mutta älä anna hyvän olla suuren vihollinen. Ota aikaa kokeilla muutamia uusia asioita. Niiden ei tarvitse olla akrobaattisia: Vain pienet muunnelmat vanhoista suosikeistasi voivat tehdä maailmasta eron. Esimerkiksi: Coital-kohdistustekniikka tai CAT-asento on hienovarainen muunnelma lähetyssaarnaajassa, mutta lisääntynyt klitoriksen stimulaatio, jonka se tuottaa hänelle, mukava tunne ja ylös-alas-liike (toisin kuin sisään ja ulos) -liike, vaatii sinulta voi olla pelinvaihtaja. CAT sattuu olemaan yksi hän haluaa sinun kokeilevan tänään , niin hallitse se ja harjaa sitten muita parantaaksesi seksielämääsi.
10 Manscape
Jos olet varmempi peniksestäsi, olet enemmän cockure, kun heilutat sitä makuuhuoneessa. Yksi tapa saada se näyttämään parhaalta ja suurimmalta on leikata ylimääräinen pensas. Sinun ei tarvitse mennä kaikkiin Ken-nukkeihin, mutta vaatimaton manikyyri saattaa paljastaa ylimääräisen tuuman varren, jota tarpeettomasti peitetään. Hoito sattuu olemaan yksi asioista, joita älykkäät miehet tekevät ennen suuria treffejä .
todella huonoja vitsejä, jotka ovat hauskoja
11 Jaa fantasiasi
Joskus unohdamme: Osa pitkäaikaisesta suhteesta on kumppanin saaminen, jonka kanssa voit jakaa kaiken. Jos olet tarpeeksi lähellä istua wc: ssä oven ollessa auki, sinun pitäisi todella olla mukava jakaa ajatuksia, jotka kääntävät sinut päälle. Ole avoin siitä, mikä kääntää sinut päälle ja hyväksy kaikki, mitä hän kertoo sinulle. Monet fantasiat jäävät toteutumattomiksi, kun taas saatat huomata, että toiset päätyvät likaisten tehtäväluetteloon. Mutta onko heillä vai eivät lopulta tapahdu, ei ole oikeastaan asia. Tavoitteena on, että sinä ja kumppanisi oppitte seksuaalisuutenne muista näkökohdista.
12 Tee joogaa
Intialainen tutkimus osoitti, että joogaan ryhtyneet miehet pystyivät kolminkertaistamaan sängyssä kestämänsä ajan. Tutkijat päättelivät, että jooga paransi ydinvoimaa ja lantion lihasten hallintaa, mikä auttoi pidentämään aikaa, kunnes miehillä oli orgasmi. Paranna sukupuolielämääsi oppimalla jooga liikkuu seksiä varten, joka räjäyttää mielesi (ja hänen mielensä) .
13. elokuuta
Shutterstock
Onko sinulla älypuhelin? Sitten sinulla on valokuvastudio ja muokkaussarja käytettävissäsi. Miksi et käytä sitä houkuttelevien kuvien lähettämiseen edestakaisin, kun olet erillään toisistasi. Sexting on etäinen esipeli, jonka aikana voit stimuloida toisiamme ja rakentaa ennakointia seuraavalle kerralle, kun olet yksin yhdessä. Jos kuitenkin löydät itsesi riippuvaiseksi - mitä voi tapahtua täysin - opi kuinka voittaa älypuhelimesi riippuvuus lopullisesti .
14 Katso pornoa yhdessä
Hyvä tapa toteuttaa fantasiasi on jakaa joitain haluamiasi pornoleikkeitä tai jopa etsiä uusia leikkeitä yhdessä. Toistensa makujen näkeminen pornossa on hieno tapa tietää enemmän sellaisista ärsykkeistä, joihin vastaat. Ehkä se, mistä kumppanisi on kiinnostunut, ei ole tarkka kupillinen teetä, mutta tee tämä osa seksikkäästä QT: stäsi yhdessä ja on todennäköistä, että löydät likaisen yhteisen pohjan. Jos porno ei todellakaan ole hänen juttunsa, pyydä häntä jakamaan eroottinen kirjallisuus, joka saa hänet päälle, ja lukekaa vuorotellen ääneen toisilleen.
15 Puhu hänen kanssaan
Shutterstock
Voit kertoa hänelle mitä tahansa, eikö? Sitten älä ole muuta kuin suoraa - vaikkakin lempeä - siitä, kuinka haluat asioiden muuttuvan makuuhuoneessa. On parasta pitää tämä puhe ennemmin tai myöhemmin. Tekeekö hän jotain, josta et ole erityisen kiinnostunut? Käytä sitä kääntönä kertomaan hänelle, mistä pidät. Voit aloittaa tämän keskustelun pyytämällä häntä kertomaan, mitä hän rakastaa seksistäsi ja mistä hän ei ole hullu. Jos haluat todella lisätä lämpöä ja parantaa seksielämääsi, muista 13 seksikkäintä asiaa, jonka voit sanoa naiselle .
16 Sinä olet sinä
Olette toistenne yksi ja ainoa. Jos se toimii sinulle, hieno. Mutta sen ei pitäisi tarkoittaa, että olette toistenne pitäjiä. Jos olet aina toistenne taskussa, asiat voivat vanhentua nopeammin kuin jos sinulla olisi itsenäinen elämä. Yritä olla riippumattomia toistensa yrityksestä ja ylläpitää tai viljellä omaa rikas sosiaalista elämääsi. Älä missaa toimintoja, joita haluat tehdä, vaikka hän ei. Flirttaile vähän. Kannusta häntä tekemään samoin. Vaikka olemme yksiavioisia, on tärkeää muistuttaa itsellemme - ja toisillemme - että meillä on edelleen arvoa seksimarkkinoilla.
penniäkään maassa
17 Pohdi seksielämääsi
Hanki peili, mies. Vakavasti. Suuri nojaava peili lähellä sänkyä tarjoaa silmille avautuvan uuden näkökulman seksuaaliseen elämään ja parantaa sitä eksponentiaalisesti. Se antaa sinulle kaikki seksivideon tekemisen edut ilman riskiä, että se ponnahtaa esiin, kun pidät PowerPoint-esitystä. Lisäksi annat itsellesi ylimääräisen kannustimen pysyä kunnossa. Siitä puhuen…
18 Ole ylpeä ulkonäöstäsi
Kumppanin ottaminen voi johtaa joidenkin asioiden liukumiseen. On mukavaa saada mukava. Mutta liian mukavaksi tuleminen voi olla ensimmäinen askel kohti huolimattomuutta. Jos sinä ja kumppanisi olet päättänyt hylätä kaikki muut, älä saa toisiaan elämään katumaan sitä. Osuma kuntosalille, päivitä vaatekaappi säännöllisesti, tutustu trendeihin (samalla kun olet klassinen) ja pysy henkilökohtaisen hoitosi yläosassa. Paitsi että lisäät todennäköisyyttä siitä, että hän on innoissaan olla käsivarsissasi, hän vastaa myös luontoissuorituksina. Se on win-win! Jos tarvitset apua kuntosalin saamisessa, opi 11 tapaa, jolla älykkäät miehet motivoivat itseään käymään kuntosalilla .
19 Ota pari juomaa
Vaikka viskinmulkku on todellinen, australialainen tutkimus, jossa oli mukana 1 580 miestä, on osoittanut, että alkoholinkäyttäjät ilmoittivat makuuhuoneessa jopa 30 prosenttia vähemmän ongelmia kuin alkoholista kokonaan pidättäytyneet. Tutkijat mainitsivat kuitenkin nopeasti, että miesten kumppanit eivät olleet paikalla vahvistamaan tarinoitaan. Joten ota se, jolla on suola. Tämä on kuitenkin yhtä hyvä mahdollisuus kuin mikään muu harjoittele yömyssyn käsityötaitojasi .
20 Mausta asioita
Shutterstock
Ranskalaisten tutkijoiden äskettäin tekemässä tutkimuksessa todettiin, että miehillä, jotka syövät mausteisimpia ruokia, on yleensä korkeampi testosteronitaso kuin lievempien kitalailla. Tutkimuksen tekijät pitävät T-tehostavia vaikutuksia osittain kapsaisiinilla, yhdistelmänä chilissä, johon aiemmat tutkimukset ovat liittäneet lisääntynyttä testosteronitasoa. Vakavasti mausteiset serrano-paprikat ovat myös täynnä kvertsetiiniä, ravintoaineen, jonka on osoitettu lisäävän kehon testosteronitasoja vähentämällä munuaisten muuten huuhtelemaa määrää. Kapsaisiini, yhdiste, joka tekee tabasco-kastikkeesta kuuman, vapauttaa kemikaaleja, jotka lisäävät sykettä, peilahtavat kiihottumisen merkkejä ja parantavat libidoasi. Lisää asioita, joita voit pureskella seksuaalisen elämän parantamiseksi, lue 7 maagista ruokaa, jotka lisäävät sukupuolta .
21 Tee niin kuin rosvot
Se alkoi suudelmalla, eikö? Hauska sitten, että tekeminen jää sivuun, kun olet päässyt yksiavioisen suhteen syvään uraan. Älä ajattele pelaamista vain sellaisena, joka johtaa seksiin. Suudellessamme aivomme reagoivat vapauttamalla oksitosiinin, hyvän olon kemikaalin, joka auttaa meitä tuntemaan olevamme yhteydessä kumppaneihimme. Se on tärkeä osa yhdessä pysymistä pitkällä matkalla.
22 Tutustu laitteisiin
Yksinkertaisesti sanottuna: Hän työskentelee paljon sinulla ei ole. Koe Internet tai murtaa kirja ja kerro itsellesi, mitä osia yleensä reagoi suotuisasti mihin ärsykkeisiin. Muistettakoon esimerkiksi, että joidenkin naisten mielestä suora kontakti klitorisiin on liian voimakasta ja että sen ympärillä olevan alueen simulointi tai manipulointi klitoriksen hupun läpi on hieno tapa aloittaa hänen mukavustasonsa mittaaminen. Lisätietoja siitä, kuinka kahden tai kolmen tuuman alueen hierominen emättimeen ja etuseinään voi olla jotain, josta hän on fani. (Tutkiessasi sinun on myös parempi etsiä, mitä 'etuosa' tarkoittaa.)
23 Syö vesimelonia
Shutterstock
Vesimeloni on yksi rikkaimmista luonnonlähteistä L-sitrulliinia, aminohappoa, joka voi auttaa erektiota vaikeuttamaan. Kun se on kehossa, se muuttuu L-arginiiniksi, mikä stimuloi typpioksidin tuotantoa, mikä lisää peniksen verenkiertoa, vahvistaa erektiota, mikä - tässä ei ole mitään syytä - parantaa sukupuolielämääsi. Ja lisää tapoja vaikeampaan erektioon, lue 10 tapaa pitää penis nuorena ikuisesti .
miten tietää avioliitto on vaikeuksissa
24 Käännä käsikirjoitus, hidasta rullaa
Naisilla ei ole aina tapana, mutta naisilla on yleinen valitus siitä, että miesten seksuaalinen vaste ei aina vastaa heidän ajoitustaan. Kukaan ei tykkää olla sananlaskuinen kaksipumppu, joten unohda, mitä luulet tietäväsi seksikokemuksesta. Se ei tietenkään ole sinun syytäsi. Aikaisemmin käyttämäni baseball-analogia viittaa vahvasti tiettyyn järjestykseen. Mutta jos sinusta tuntuu, että olet aina liian lähellä 'ei-paluuta' -kohtaa, tavoita vetäytyä. Mene sitten hänen luokseen, stimuloi häntä manuaalisesti, suutele muita erogeenisiä vyöhykkeitä tai yksinkertaisesti tee niin, kunnes asiat ovat kiehuneet hieman. Käytä tätä tekniikkaa tarpeeksi, ja voit saada paremman käsityksen omasta vastauksestasi pidentämällä vähitellen yhdynnän aikaa. Jos tarvitset ylimääräisiä vinkkejä tähän, harjaa 5 helppoa tapaa saada sukupuoli kestämään paljon pidempään .
25 Harjoittele seksuaaliharjoitteluun
Shutterstock
Tutkimus julkaistu American Medical Association -lehti totesi, että istumattomat miehet kokivat todennäköisemmin erektiohäiriöitä, kun taas Harvardin kansanterveyskoulu havaitsi myös, että miehet, jotka osallistuvat voimakkaaseen toimintaan 20-30 minuuttia, ovat noin 50 prosenttia vähemmän todennäköisesti erektio-ongelmat kuin passiiviset miehet. Jos se herättää mielenkiintosi, tämä on yhtä hyvä aika kuin mikä tahansa 30 tapaa käyttää voi parantaa seksielämääsi .
Saat hämmästyttäviä neuvoja älykkäämpiä elämiä, parempia näköisiä, nuoremmaksi tuntemista ja kovempaa pelaamista seuraa meitä Facebookissa nyt!
