Kun olet vihainen, on aivan liian helppoa sanoa jotain, jota katu. Tämä käy kolminkertaisesti väitteiden kanssa puolisosi vuosien jaetun historian kanssa. Tarjolla on riittävästi materiaalia, jotta voit tehdä huomautuksen, joka leikkaa kuin veitsi. Ja kun jokin on sanottu, sitä ei voi sanomatta, mikä on välttämätöntä pitää mielessä. Vain yksi ehdotus avioero voi syödä jopa vahvimmat sidokset.
Joten on parasta taistella oikeudenmukaisesti varmistaen, että puolisosi argumentit ovat rehellisiä ja rakentavia pikemminkin kuin pikkutarkka ja kiusallinen. Auttaaksemme sinua oppimaan näiden taitojen hallinnan keskustelimme pariskunnan neuvonantajien ja suhdeasiantuntijoiden kanssa selvittääkseen tarkat sanat ja lauseet, joita sinun ei pitäisi koskaan koskaan pudota emotionaaliselle taistelukentälle.
Shutterstock / wavebreak media
Henkisesti latautuneiden kommenttien osalta harvat ovat tätä huonommat. `` Tämä surkea huomautus on uskomattoman myrkyllinen ja vahingollinen '', sanoo Adinan piiri , suhdeasiantuntija ja mielenterveyskonsultti Vaahtera Holistic . '' Lisäksi se hylkää aikaisemmin yhdessä jakamasi hyvät ajat puhtaasti nykyajan ongelmien perusteella. Jos löydät itsesi riitaa puolisosi kanssa, jatka väitettä aiheesta niin, että se on tuottavaa erimielisyyttä eikä sanasotaa.
Shutterstock
Absoluuttien käyttäminen Perustelu puolisosi kanssa voi nopeasti muuttaa minkä tahansa lauseen hahmomurhaksi, sanoo Heather Z. Lyons , PhD, psykologi ja parinopettaja Baltimore Therapy Group . 'Kun käytät absoluutteja ... muutat laillisen valituksen luonnehyökkäykseksi', hän sanoo. 'On vähän motivoivaa kuulla, että olet viallinen absoluuttisella tavalla. Kuitenkin, kun kuulet, että kumppanisi tarvitsee apuasi tai haluaa yhteyden sinulta, se on johon voit vastata. '
Shutterstock
'Toteamalla' aina 'ja' ei koskaan 'tämä ei anna puolisollesi luottoa mihinkään, mitä he ovat tehneet suhteessa hyvin ', toteaa Charese L.Josie , suhteisiin ja naisasioihin erikoistunut neuvonantaja Portsmouthissa Virginiassa. 'Se ei myöskään tunnusta heidän ponnistelujaan. Yleensä sanan 'aina' tai 'ei koskaan' toteaminen ei pidä paikkaansa, ja se johtaa usein keskustelun aiheeseen. '
Shutterstock / metamorworks
Vaikka pääset pisteeseen, johon haluat heittää tämän lauseen, et todennäköisesti tarkoita sitä. Mukaan Shelley Meche'tte , sertifioitu elämänvalmentaja ja kirjailija 70 päivää onnellista: Elämä on parempi, kun hymyilet , jos vihaat jotain, haluat sen poistuvan elämästäsi.
'Asiat, joita' vihaan ', emme löydä mitään arvoa', hän sanoo. 'Oletko vihainen puolisollesi, kun riidat? Totta kai sinä olet. Taistelevatko puolisot joskus toisinaan 'epäoikeudenmukaisesti' ... tarkoituksenaan leikata toinen suullisesti? Joskus. Mutta kysy itseltäsi: 'Vihatko' todella henkilöä, jonka kanssa olet tällä hetkellä ristiriidassa? Oletko täynnä halveksuntaa? Haluatko 'heittää heidät pois' ilman miettimättä? Luultavasti ei. Mutta sanat, kuten 'vihaan sinua', lähettävät juuri tämän viestin. '
Shutterstock
'Useimmiten vika suhteessa on kaksisuuntainen', Lyons sanoo. Tarkoituksena on, että 'puolisomme teki jotain, joka laukaisi meissä reaktion, joka sitten laukaisi reaktion puolisossamme'. Lyonsin mielestä sen sijaan, että hän olisi liian puolustava väittelyjen aikana, ehdotetaan vastuun ottamista sen varmistamiseksi, että asiat eivät lisäänny enää.
Shutterstock
Tämän rivin pudottaminen argumenttiin voi aiheuttaa pitkäaikaisen, jopa pysyvän epäilyn. Tällaisten valitettavien sanojen kuuleminen herättää epäilystä rakkaudestasi toisiaan kohtaan. Se voi myös alentaa kumppanisi itsetuntoa '', sanoo Celia schweyer , treffi- ja suhdeasiantuntija osoitteessa DatingScout.com . 'Sinä päädyt vain syyllisyyteen sen sijaan, että korjaat ongelman. Pitkällä aikavälillä kumppanisi saattaa epäröidä olla yhtä avoin ja rehellinen kanssasi, kun olet sanonut tämän heille. '
Shutterstock
Kun päällystät edellisen taistelun likaa, et ole oikeudenmukainen kumppaniasi kohtaan. Itse asiassa saatat aiheuttaa heille tarpeetonta loukkaantumista. 'Kun asiasta on puhuttu ja ratkaistu, se tulisi laittaa mielesi roskakoriin, eikä sitä koskaan enää tarvitse kaivaa ulos', Schweyer sanoo. 'Kun hyökät kumppanisi puoleen siitä, kuinka hän ei koskaan muutu edellisen argumentin jälkeen, se voi tuntua epäreilulta, koska he saattavat todella yrittää muuttaa tapaansa.' Jälleen, pidä taistelusi aiheesta.
Shutterstock
Sinun ei tarvitse meitä kertomaan, että tämän lauseen pitäisi olla rajojen ulkopuolella. Kysy keneltä tahansa suhdeasiantuntijalta, ja he kertovat sinulle, että kolmansien osapuolten tuominen taisteluun (jopa käden mainitsemisen muodossa) on sellainen asia, josta useimmat parit eivät toipu. Jopa pölyn laskeutumisen jälkeen kumppanisi ajattelee aina takaa: Onko joku muu? '' Koska luottamus on kaikkien vankkojen suhteiden perusta, tämä lause on resepti emotionaaliseen katastrofiin.
Shutterstock
Tämä lause ei vain loukkaa kumppaniasi, vaan myös loukkaa niitä, jotka ovat lähimpänä heitä, mikä tekee siitä täydellisen häviön. 'Älä koskaan sano tätä kumppanillesi riippumatta siitä, kuinka järkyttynyt saat, tulet varmasti hermostamaan', Schweyer sanoo. 'Pidä selvä pää kun riitat kumppanisi kanssa, koska on melkein mahdotonta ottaa loukkaavia sanoja takaisin niiden sanottuaan.'
Shutterstock
Kaikissa puolisoiden väitteissä ylpeydellä on merkitystä. Yritä kuitenkin sitoa siteesi vuoksi. 'Kerro kumppanillesi, että et tarvitse heitä, ajaisi kiilan molempien välille', sanoo Schweyer. '' Tällainen vahva lausunto ei ole asia, joka voidaan helposti unohtaa. Se tulee olemaan jotain, joka tulee mieleesi kumppanisi mieleen, vaikka riita on ratkaistu. Kumppanina on sinun vastuullasi saada toiset tuntemaan itsensä tarpeellisiksi ja vahvistetuiksi. ''
Shutterstock
'Älä koskaan loukkaa toisen henkilön koulutustasoa tai älykkyyttä', sanoo Stacey Greene , suhdevalmentaja ja kirjoittaja Vahvempi kuin rikki , kirja hänen henkilökohtaisesta matkastaan rekonstruoida hänen avioliittonsa suhteen jälkeen . 'Se on yksinkertaisesti pieni isku, eikä se osoita mitään hahmoa puolestasi.'
Shutterstock
pyörtyminen unessa
Riippumatta siitä, kuinka paljon puolisosi on päässyt ihon alle, heidän tunteidensa hylkääminen on parhaimmillaan vähättelevää. ' Sinä ei ehkä tunnu tuolla tavalla tai reagoi samaan tilanteeseen, mutta on hyvin epäkunnioittavaa hylätä jonkun toisen tunteet tai kokemukset '', Leslie Doares , pariskonsultti ja valmentaja sekä kirjan kirjoittaja Suunnitelma kestävälle avioliitolle: Kuinka luoda onnellisesi koskaan aikomuksellasi, vähemmän työtä . Sen sijaan, että olettaisit kumppanisi tunteita, pyydä heitä kertomaan sinulle, miltä heistä tuntuu. Sinulla on paljon rehellisempi, empaattinen keskustelu tällä tavalla.
Shutterstock
Kun yrität murtaa keskustelun tauon totalitaarisella tavalla, lähetät kumppanillesi signaaleja, että hän on menettänyt huomiosi eikä hänellä ole enää lupaa puhua kanssasi. 'Keskustelun sulkeminen yksipuolisesti, vaikka se olisikin argumentti, välittää kumppanillesi, ettei hän pääse sinuun', Lyons sanoo. 'Olemme sosiaalisia olentoja, jotka on kytketty toisiinsa. Tämä tapa katkaista kontakti lisää tunteita tai katkaisua. Ajan myötä molemmat näistä reaktioista voivat heikentää sidosta suhteessa. '
Shutterstock
Jos irtisanoit kumppanisi sanomalla, että he eivät 'ymmärrä', ilmoitat lähinnä, että sinusta tuntuu, että he eivät tunne sinua enää. 'Viesti olet Todella sanomalla: 'En edes halua puhua kanssasi, minusta tuntuu, että olen muukalainen sinulle' ', sanoo Huhtikuu Kirkwood , ammattimainen neuvonantaja ja kirjan kirjoittaja Työskentelen tietäni takaisin luokseni: Frankin itsensä löytämisen muistelmia .
Shutterstock
Sarkasmilla ei ole sijaa rehellisessä keskustelussa, varsinkin väittelyssä, jossa tällainen snark tulee vain pikkutarkaksi ja ilkeäksi. Vaikka se saattaa tuntua pelkkältä sarkastiselta piikalta, taustalla oleva sävy sanoo '' Et voi tehdä sitä '', '' Mitä ajattelet? '', '' Mene eteenpäin ja yritä '', Kirkwood selittää. Sen sijaan hän ehdottaa kärsivällisyyden harjoittamista.
Shutterstock
Kirkwoodin mukaan tämän lauseen käännös on yksinkertainen: 'Toivon, etten koskaan olisi pannut sinua silmiin.' Vaikka olisit keskellä jotakin erittäin veloitettua emotionaalista sodankäyntiä, katueko todella kumppanisi kanssa vietettyä aikaa? Mahdollisuudet ovat, vastaus on selvä ei. Joten, ellet halua poistaa jaettua historiaasi, pidä tämä lause suustasi.
Shutterstock
Riippumatta siitä, kuinka vakava taistelu on, sinun ei pitäisi koskaan turvautua ultimaatumeihin. 'On terveellisempää aloittaa siitä, miltä sinusta tuntuu, jotta henkilö tietää kivun, johon olet' ', sanoo Joelle Brant , Virginia Beachissä työskentelevä työelämän valmentaja. 'Kipu on syy rajaan / ultimaattiin. Jos jätät tuskan pois ... se tulee käskyksi tai kritiikiksi, ja toinen henkilö on puolustuksessa. '
Shutterstock / TORWAISTUDIO
Ensinnäkin tiedät, että se, mitä sanot täällä, ei yksinkertaisesti ole totta. Jos et olisikaan tarpeeksi hyvä kumppanillesi, he eivät koskaan olisi koskaan kiinnittäneet sinua ensiksi, toteaa Swati mittal jagetia , suhde- ja mielenterveysasiantuntija ja Tarkoitus Neliö , mielenterveysneuvonnan ja johtamiskoulutuksen boutique-toimittaja New Yorkissa.
'Tämä lause muuttaa keskustelun siitä, miten asioita voidaan muuttaa tai parantaa sellaiseksi, että ... vakuutat kumppanisi tarpeeksi', hän sanoo. 'Kun kumppani käyttää tätä ilmausta säännöllisesti, se estää kaikki todelliset keskustelut muutoksista samalla kun hylkäävät kumppaninsa tarpeet tai kamppailun. On mahdollista saada upeita avioliittoja ja ovat edelleen eri mieltä. '
Shutterstock
Voi, ei todellakaan ole.
Shutterstock
Jos on yksi sana, jota sinun ei pitäisi koskaan, koskaan käyttää riidassa puolisosi kanssa, se on 'avioero'. Miksi? Tämän sanan tai muiden sen kaltaisten esiin tuominen - vaikka et oikeasti tarkoita sitä - voi nopeasti seurata suhdettasi Splitsvilleen. `` Tärkeimmät lauseet, joita vältetään riidassa, ovat: '' Toivon, etten olisi koskaan naimisissa sinun kanssasi '', '' Haluan avioeron '' ja '' En usko, että tämä toimii enää '', sanoo Tohtori Wyatt Fisher , kliininen psykologi, avioliiton neuvonantaja ja avioliitto-podcastin isäntä Avioliiton vaiheet . 'Mikä tahansa näistä kommenteista vaarantaa suhteiden turvallisuuden, eikä niitä pitäisi sanoa kiivaasti.' Ja tietää, milloin se todella on loppu, tässä ovat 30 hienovaraista merkkiä avioliittosi on ohi, etkä halua myöntää sitä .
Löydä hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä seurata meitä Instagramissa!