Kun sinä ja muu merkittävä sidottu solmu , lupasitte toisillenne kunnioitusta, kumppanuutta ja sitoutumista koko elämään. Se, mitä et todennäköisesti kirjoittanut noihin lupauksiin - mutta luultavasti sinun olisi pitänyt - oli lupaus pitää pienet mustasukkaisuutesi kurissa. Loppujen lopuksi British Journal of Psychiatry ehdottaa vahvaa yhteyttä mustasukkaisuuden nousun ja sekä itsetunto että suhteiden yleisen laadun heikkenemisen välillä.
Mutta älä tuskaile: Jos olet yksinkertaisesti tietoinen epäkäytännöllisestä käyttäytymisestäsi kateuden vaikutuksen alaisena - ja yksinkertaisesti puhut asiasta puolisosi kanssa - suhteesi vain vahvistuu. 'Yksi tärkeimmistä suhteiden osa-alueista on viestintä ja kunnioitus', sanoo sertifioitu mielenterveysneuvoja ja elämänvalmentaja DR. Jaime Kulaga, Ph.D. . 'Jos sinä kommunikoida hyvin yhdessä tiedät usein ne toimet ja käyttäytymisen, jotka tekevät kumppanistasi levottomaksi, epävarmaksi ja kateelliseksi. Sitten sinun on kunnioitettava heitä riittävästi, ettet tee näitä asioita tai että löydät yhteistä pohjaa ja kompromisseja saadaksesi suhteen toimimaan tavalla, joka tekee sinusta molemmille mukavan. Ja muista aina yksi elämän kultaisista säännöistä: kohtele muita samalla tavalla kuin haluat, että sinua kohdellaan. '
Tämän mielessä olemme keränneet yhteen 25 typerintä asiaa, jotka tekevät sinusta mustasukkaisen aviomiehen, niiltä iltailta kaupunkiin ilman sinua, heidän vanhempiensa ärsyttäviin mainintoihin, mikä auttaa sinua kesyttämään vihersilmäisen hirviön lopullisesti . Joten lue ja muista puhua asioista! Ja jos haluat enemmän suhdekäyttäytymistä, sinun pitäisi pudottaa, älä missaa näitä Vanhanaikaiset treffisäännöt lopettaa seuraamisen nyt.
1 Puhuminen hänen entisistä suhteistaan.
Shutterstock
Tykkää tai ei, jos puolisosi on koskaan treffannut ketään ennen suhdettasi, nuo menneet liekit voivat tulla esiin aika ajoin. Valitettavasti on epätodennäköistä, että kuulet merkittävän toisen menneistä suhteista - vaikka hänellä olisi vain huonoja asioita sanottavaa heidän entiset - voi aiheuttaa vakavan kateuden.
'On aika ja paikka puhua entisestä - eikä se ole päivämäärällä numero 1, eikä vahvasti sitoutuneen suhteen aikana', sanoo tohtori Kulaga. 'Kun aloitat treffailun jonkun kanssa, ota muutama päivämäärä oppiaksesi heistä ja aloita luoda yleinen suunta ja perusta suhteelle. Sitten on okei puhua entisistä, missä olet ollut, ja jopa siitä, mikä johti suhteiden päättymiseen. ' Ja jos olet innokas aloittamaan suhteidesi parantamisen nyt, löydä se 50 kaikkien aikojen parasta avioliittovinkkiä .
2 Tuo julkkis murskata.
Tietenkään se ei ole Idris Elba | tai Cara Delevingne esiintyy maagisesti aina, kun puolisosi mainitsee heidän nimensä, mutta tuon kiitoksen, jota he antavat a julkkisihastus voi silti pistää, vaikka todennäköisyys sen toteutumiselle on melkein nolla.
Tietenkin, jos olet onnistunut unohtamaan tuon 90-luvun lopun Britney Spears Kuva, joka on jotenkin edelleen esillä puolisosi vanhempien talossa, näyttää hieman kohtuuttomalta, että satunnaisesti mainitaan Harry Styles pitäisi lähettää puolisosi sellaiseen paskaan. Loppujen lopuksi julkkismurskauksilla on yleensä vähän yhteyttä siihen, mitä puolisosi todella haluaa suhteesta. 'Julkkismurskaukset koskevat elämistä fantasiamaailmassa useimmille ihmisille', kertoo tohtori Holly Richmond. Jalostamo29 .
3 Nauraa jonkun toisen vitsejä.
Ei ole, että puolisosi ei saa löytää muita ihmisiä hauskiksi - voit päästä takana Ali Wong erityinen tai jakso 30 Rock myös. Se sanoi, kun se on houkutteleva työtoveri tai ystävä, joka naulaa kaikki nämä yksivuoriset , ei ole mikään yllätys, että saatat tuntea itsesi enemmän kuin kateelliseksi.
Saatat kuitenkin olla jonkin verran oikeutettu tuntemaan enemmän kuin hieman mustasukkaisuutta, kun puolisosi raivostuu jonkun toisen vitseihin. Erään vuonna 2002 julkaistun tutkimuksen mukaan Evoluutiopsykologia , mitä useammin mies yrittää huumoria - ja mitä useammin nainen nauraa yrityksille, kun he tapaavat ensimmäisen kerran, sitä suurempi on mahdollisuus naiselle haluaa treffata häntä. Ja kun haluat saada kumppanisi murtumaan, aloita kertomalla nämä 50 hämmästyttävää vitseä komedia-legendoista .
4 Ottaa lempinimiä ystäville.
Shutterstock
Nämä suloiset lempinimet, joita puolisollasi on sinulle, saavat sinut tuntemaan itsesi miljoonaksi taalaksi. Mikä saa sinut tuntemaan itsesi vähemmän halutuksi? Kun toinen merkittäväsi ajattelee myös, että 'hunajakarhu' on aivan hieno asia kutsua myös työtoveriksi tai ystäväksi. Tämä tunne ei välttämättä aina ole perusteltua todellisuudessa: luokka-asteen lapsenvahdissasi oli luultavasti joukko söpöjä lempinimiä sinulle, koska hän ajatteli sinun olevan suloinen kuin pentu, ei siksi, että hän luuli sinun olevan saalis.
5 Tekstaa jatkuvasti joku muu.
Shutterstock
Nousu älypuhelimen käyttö on tehnyt helpoksi ja käteväksi pitää yhteyttä ystäviin ja perheeseen, mutta se tarkoittaa myös sitä, että puolisosi saattaa viettää enemmän aikaa tekstiviesteillä muille kuin olet ehdottomasti mukava. Ei ole kuin et halua heidän olevan ystäviä, mutta heidän kasvonsa näkyminen jatkuvasti valaisevana, kun hän saa viestin joltakin muulta, voi olla kiistattomasti masentavaa.
Mutta jos puolisosi viettää kaiken vapaa-ajan tekstiviestillä jollekulle muulle, se ei välttämättä edusta hyvää kyseiselle suhteelle. . Julkaistun tutkimuksen mukaan Lehti pariskunnista ja parisuhteista , jatkuva tekstiviesti liittyy tosiasiallisesti alempaan suhteiden tyytyväisyyteen, joten saatat olla todella kiitollinen pitkällä aikavälillä siitä, että et ole ainoa näiden ärsyttävien GIF-tiedostojen vastaanottopäässä. Löydä nämä, jotta enemmän teknologista käyttäytymistä voi ojentaa 20 sosiaalisen median tapaa, jotka ovat teknisesti huijaavia .
6 Vitsin työ aviomiehestä tai vaimosta.
Shutterstock
miekkojen kuninkaan tulos
Sinä käveli käytävää pitkin (tai ainakin paikallisessa oikeustalossa olevalle tiskille) puolisosi kanssa, joten toivoit tavallaan, että saatat olla heidän ainoa aviomiehensä tai vaimonsa tässä elämässä. Valitettavasti näiden mainintojen 'työn aviomiehestä' tai 'työvaimosta' merkittävästä toisestasi on varmasti vihersilmäinen hirviö kasvattamassa rumaa pääään.
'Työpuolisot voivat myötävaikuttaa kateuteen', kertoo tohtori Kulaga. 'On tärkeää, että jos sinulla on työpuoliso, todellinen puolisosi on kunnossa tämän henkilön kanssa ja se, että kutsut heitä' työpuoliseksi mieheksi / vaimoksi '. Älä myöskään saa koskaan pahaa todellisen puolisosi suuhun työpuolisosi kanssa ja todellisen puolison läsnä ollessa, äläkä koskaan vertaa heitä työpuolisosi puolisoon. Sinun ja työtoverisi on pidettävä ammatillisia rajoja. Jos koskaan pääset pisteeseen, jossa et tuntisi olosi mukavaksi, jos todellinen puolisosi lukisi sähköposteja tai tekstiviestejä edestakaisin sinun ja työpuolisosi välillä, olet ylittänyt ammatillisen rajan. ' Löydä nämä, jotta saat lisää tapoja erehtyä ammattimaisuuden puolella 30 asiaa, joita sinun ei pitäisi koskaan tehdä töissä .
7 Sisällä vitsejä muiden ihmisten kanssa.
Ei ole kuin olisit koskaan pyytänyt puolisoasi lopettamaan vitsailla toisten ihmisten kanssa. Siitä huolimatta, kun puolisosi jatkaa murtumista aina, kun sanot sanan 'aivastaa' ja vastaat vain sanalla 'sinun piti olla siellä', kun kysyt miksi, on ymmärrettävää, että saatat tuntea mustasukkaisuuden sävyn.
Hyvät uutiset? Vitsien sisällä olevat eivät välttämättä ennusta, että puolisosi alkaa löytää joku toinen houkutteleva. Tutkimuksen mukaan vuoden Kansasin yliopisto , se on yhteinen huumorintaju, ei erityisiä vitsejä, jotka yhdistävät parin yhteen.
8 Mainitaan usein uusi ystävä, jota et ole koskaan tavannut.
Shutterstock
Tehdä uusia ystäviä voi olla hieno tapa laajentaa sosiaalista näköalaa. Kuullessasi puolisosi puhuvan pahoinvointi heidän uudesta ystävastaan - sellaisesta, jota et ole koskaan tavannut - voi muuttaa kaikkein tasaisimman miehen mustasukkaiseksi hetkessä.
Kun tuo tunne kasvaa ruma päähänsä, muista vain tämä: nuo ystävät palvelevat todennäköisesti hyvin erilaista tarkoitusta hänen elämässään kuin sinäkin, eikä ole aivan niin kuin olisit erittäin innokas liittymään tuohon kirjakerhoon tai ryhtymään jiujitsuun puolison kanssa, joka tapauksessa . Ja jos haluat laajentaa omaa sosiaalista ympyrääsi, löydä nämä 40 tapaa saada uusia ystäviä 40 jälkeen .
9 Tyttöillan pitäminen.
Eikä ole välttämättä, että haluat viettää iltasi cocktailbaarissa vaimosi ja hänen sisarensa sisarien tai paikallisen SoulCycle-studion jäsenten kanssa, mutta tunne, että olet tahallaan jätetty pois, kun hän menee ulos, voi pistää. Ja tietäen, että hänellä on varmasti hauskaa ilman sinua (ja ehkä flirttailla vähän matkan varrella) voi tehdä ketään mustasukkaiseksi.
'Suhteella, joka vaimolla voi olla ystäviensä kanssa, voi olla kateutta miehelle. Suuri kateus riippuu vaimon toiminnasta ja käyttäytymisestä ystäviensä kanssa. Esimerkiksi, jos useat vaimon ystävät ovat naimattomia ja he käyvät usein yhdessä baareissa, sinkkujen turistikohteissa ja viettävät aikaa miesten kanssa, tämä todennäköisesti aiheuttaa kateutta ja tuskaa suhteessa '', kertoo tohtori Kulaga.
10 Tonttien houkuttelevien ystävien lähettäminen sosiaaliseen mediaan.
Shutterstock
Vaikka et aina olisikaan valmis lyömään poseja, kun toinen merkittäväsi on jatkuvasti selfien lähettäminen ystäviensä kanssa ja jättää sinut pois sekoituksesta, on ymmärrettävää, että saatat tuntea enemmän kuin hieman mustasukkainen. Ja vaikka mustasukkaisuutesi saattaa tuntua typerältä, se ei tarkoita, että selfien tapa on: mukaan Tohtori Linda Papadopolous , selfiet voivat todella vahingoittaa ihmisen itsetuntoa vaikuttamalla ihmisiin vertaamaan itseään muihin.
11 Lomailu ystävien kanssa, kun pysyt kotona.
Shutterstock
Onko sinulla sitoumuksia, varojen puute tai et vain halua lyödä turkkilaista ja Caicossa, puolisosi matkasuunnitelmat - Kun he eivät sisällä sinua, toisin sanoen - voi herättää kateutta missä tahansa aviomiehessä. Jos haluat auttaa ohittamaan joitain noista mustasukkaisista tunteista, yritä suunnitella matkaa toisen merkittävän henkilön kanssa - mukaan yksi tutkimus , matkan suunnittelu (olitpa itse vai ei) voi lisätä onnellisuutta puolisosi kanssa.
12 Superpukeutuminen mennä ulos ystävien kanssa.
Shutterstock
Puolisosi näyttää aina miljoonalta taalalta sinulle. Kuitenkin, kun hän viettää ilta edeltävän viikon ulkona ystävien kanssa varaamassa tapaamisia salonkiin, ostaa uusia vaatteita ja yleensä pukeutumalla yhdeksäntoista, se kateus ei joskus voi olla muuta kuin kiehua. Mutta tutkimus on ehdottanut kerta toisensa jälkeen, että naisilla on taipumus pukeutua omaan iloonsa ja muiden ei-romanttisten kiinnostuksen kohteena olevien naisten hyväksyntään, ei potentiaalisiin kumppaneihin. Näetkö? On typerää olla kateellinen!
13 Flirttaileva baarimestareiden kanssa.
Sen pitäisi olla niin pieni yllätys, että osa a baarimikon työ on ystävällinen, ystävällinen ja kohtelias asiakkaita kohtaan. Kun näet puolisosi palauttavan palveluksen (tai suoran flirttailun) houkuttelevan muukalaisen kanssa, joka kaataa juomiaan, on ymmärrettävää, jos nämä kateuden tunteet alkavat saada parhaansa. Muista vain: tuo baarimikko näkee satoja tai tuhansia asiakkaita päivässä, joten kertoimet, että hymy ja 2 dollarin vinkki ovat muutakin kuin kauppa heille, ovat vähäisiä.
14 Vietetään tonnia aikaa sosiaalisessa mediassa.
Shutterstock
Ei ole kuin sinulla ei olisi omaa sosiaalinen media tilit - et asu loppujen lopuksi pimeässä keskiajassa. Sanomasi, mustasukkaisuutesi voi lyödä ylinopeutta, jos näet puolisosi kirjautumassa pitkiä tunteja Facebookissa, Instagramissa ja Snapchatissa, kun haluat mieluummin heidän jakamattoman huomionsa.
Sosiaalisen median tottumukset eivät vaikuta vain sinuun:. -Lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan American Journal of Epidemiology , Facebookin käyttö liittyy merkittävästi yleiseen hyvinvointiin. Ja lisää syistä pidentää aukioloaikoja verkossa, löydä nämä 20 tapaa sosiaalinen media korostaa meitä .
15 Ottaa houkutteleva uusi BFF.
Shutterstock
Niin komea henkilökohtainen valmentaja vaimosi viettää yhtäkkiä paljon aikaa? Tuo mallimäinen uusi pomo, jonka kanssa aviomiehesi käy aina juomassa töiden jälkeen? Joo, se on enemmän kuin ymmärrettävää, kun tunteesi näennäisesti mukaville muukalaisille (tai puolisosi suhde heihin) eivät ole täysin lämpimiä ja sumeita. Tästä huolimatta, kuten kaikki muutkin puolisosi tapaamat henkilöt, on hyvät mahdollisuudet, että houkutteleva uusi ystävä on jo parisuhteessa tai - vaikka se ei olisikaan sinulle käsittelemätöntä - ei pidä puolisoasi houkuttelevana.
maailman kallein tuote
16 Toistuvat kokemukset, joita hänellä oli entisen kanssa.
Shutterstock
Vietit kuukausia suunnitellessasi täydellisen loman sinulle ja muulle tärkeälle. Ainoa ongelma - ja joka satuttaa sinut kadehtimaan mustasukkaisuudesta? Laskeuduttuasi Pariisiin, huomaat, että puolisosi ja heidän entisensä olivat olleet siellä aikaisemmin - ja sinulla on kaikki suudelma kuvat Riemukaaren alla sen todistamiseksi.
Riippumatta siitä, onko suhde varhaisessa vai erittäin sitoutunut vai ei, sinun ei pitäisi koskaan verrata kumppaniasi entisiin (entisiin), muistella aikoja, jotka sinulla oli entisen kanssa, tai viedä nykyinen kumppanisi jonnekin ja aloittaa keskustelu 'Niin ja niin ja minä menin tähän paikkaan vuosia sitten', suosittelee tohtori Kulaga.
17 Joku muu tarkistaa puolisosi.
Shutterstock
Älyllisesti tiedät, että merkittävällä muulla ei ole hallintaa muiden ihmisten toiminnasta. Se sanoi, että nähdessään jonkun toisen antavan heille kerran, joko kadulla tai baarissa, tulee varmasti herättämään kateutta. Kun sinusta tuntuu, että mustasukkaisuus alkaa kuplia, yritä muistaa, että puolisollasi ei ole vain kykyä hallita sitä, katsovatko he heitä vai ei, ohikulkija olisi yhtä helposti voinut katsoa jotakuta toisen merkittävän takana, söpö koira kadulla, tai on voinut todella antaa sinulle kerran.
18 Äkillinen muutos.
Rakastat jo puolisosi ulkonäköä, joten miksi äkillinen muutos? Vaikka loogisesti, tiedät, että he todennäköisesti vain yrittävät tehdä itsensä tuntea itsevarmempi , et voi olla tuntematta hiukan mustasukkaisuutta kaiken huomion suhteen, jonka heidän uusi ilme saa varmasti saamaan heidät.
Kun tunnet outoa kateutta uudesta hiustenleikkauksesta tai räikeästä manikyyristä, muista vain tämä: on epätodennäköistä, että kukaan muu kuin sinäkään edes huomaa näitä muutoksia. Kuten Lynn Gilliard, kirjan kirjoittaja Antakaa Hänen jahdata sinua kertoo Morsiamet , ' [Miehet] eivät kiinnitä yhtä paljon huomiota yksityiskohtiin kuin naiset. Naiset ovat hyvin yksityiskohtiin suuntautuneita. Miehet ovat yksinkertaisempia ja näevät yleensä suuremman kuvan. '
19 Otat ystäväsi puolellesi omasi sijasta.
Shutterstock
Haluat, että kumppanisi tukee sinua - ja kun he eivät, se on enemmän kuin vähän kateutta. Vaikka sanomasi ei olisikaan suosittu mielipide (tai edes todistettavasti totta), puolisosi puoli jonkun muun kanssa voi ehdottomasti pistää. Ja vaikka voikin satuttaa hieman tietää, että sinulla ei ole ehdottomia varmuuskopioita merkittävältä toisellasi, yritä muistaa, ettet ollut aivan hänen puolellaan, kun hän yritti esittää väitteen freteille lemmikkinä.
20 Kun joku muu hoitaa projektin, jonka luulit voivasi tehdä.
Ei ole kuin luulet, että merkittävällä muulla on sinänsä piilotettuja fantasioita putkimiehestäsi tai käsityöläisistänne, mutta ajatus siitä, että hänen mielestään he ovat pätevämpiä kuin sinä, voi herättää yllättävää kateutta.
Loppujen lopuksi olet enemmän tai vähemmän korjannut vuotoja ja tehnyt joitain muita puoliksi kunnollisia kodin päivitykset menneisyydessä. Ja vaikka sitä tunnetta, jonka puolisosi ajattelee olevasi vähemmän pätevä, voi olla vaikea ravistaa, kiität ehdottomasti heitä, kun putkesi eivät räjähdä ja kipsilevyäsi ei tarvitse repiä.
21 Uusien ystävien hankkiminen.
Shutterstock
Ei voida kiistää, että joillakin ihmisillä on yksinkertaisesti helpompaa tehdä aikaa uusia ystäviä kuin muut. Valitettavasti, jos puolisosi sattuu olemaan joukossa tämän seurakunnan joukkoa, saatat löytää itsesi yllättyneenä siitä, kuinka mustasukkainen sinusta tuntuu. Ei ole kuin et halua, että hänellä on ystäviä, toivot vain, että sinulla olisi myös niin helppoa.
Sen sijaan, että valittaisit omaa sosiaalista ympyrääsi, joka näyttää pienenevän vuosittain, yritä yrittää saada uusia ystäviä - tutkijoita Rush University Medical Center ovat liittäneet aktiivisen sosiaalisen elämän vähentyneeseen kognitiivisen heikkenemisen riskiin myöhemmässä elämässä.
22 Seksikkäiden valokuvien lähettäminen.
Luottamus on seksikäs. Kuuma näköinen on seksikäs. Yhdistä nämä kaksi ja saat reseptin runsaista Instagram-tykkäyksistä ja puoliksi rohkeista kommenteista Facebookissa - ja hyvä tapa tehdä sinusta kateellinen. Ja vaikka syyt, miksi et halua puolisosi napsauttavan näitä seksikkäitä kuvia, voivat olla hieman typeriä, et ole yksin tuomitsemaan niitä: American Psychological Association , seksikkäitä valokuvia postittaneita ihmisiä pidettiin vähemmän pätevinä.
23 Liian kiireinen hengailla.
Tiedät, että puolisollasi on paljon tekemistä, mikä ei liity sinuun. Huolimatta siitä, miten hän viettää aikaa, se pieni vihje kateudesta voi silti nostaa rumaa pääään. Kun huomaat olevasi tällä tavoin, yritä vain muistaa, että maailmassa on todennäköisesti melkein mitä tahansa - mukaan lukien viettää aikaa kanssasi - puolisosi mieluummin tekisi kuin viettää toisen myöhäisillan töissä tai rohkaista perheenyhdistämistä.
24 Suihkuttaa lemmikkisi tai lapsesi hellyyteen.
Se ei ole kuin luulet lemmikkisi tai lapset kilpailevat puolisosi kiintymyksestä - ainakaan aivojesi looginen osa ei. Siitä huolimatta, kun näyttää siltä, että toinen merkittävä pakottaisi sinut nukkumaan sohvalla loppuelämäsi ajan, koska Fido löytää sängyn puolesi mukavammaksi, on ymmärrettävää, että saatat olla hieman kateellinen.
'Äiti - varsinkin uusi äiti - voi nopeasti joutua nauttimaan lapsen kanssa, eikä hän anna rakkautta ja huomiota aviomiehelleen. Tämä voi johtaa kateuden tunteisiin aviomiehellä ja jopa synnyttää syyllisyyttä häneenkin siitä, että hänellä on nämä tunteet '', kertoo tohtori Kulaga. 'Muista, että olet roolimalli lapsillesi suhteissa ja heidän toiminnassaan. On okei olla 'äiti ja isä aikaa.'
25 Tarvitsemme yksin aikaa.
Shutterstock
Lähes kaikki ihmiset maailmassa tarvitsevat satunnaisia yksin aikaa . Kuitenkin tunne, että puolisosi todella haluaa lentää yksin - varsinkin kun haluat yritystä - voi jopa tasaisimmalla miehellä tuntea yhtäkkiä mustasukkaisuuden. Hyvä uutinen? Puolisosi pitämällä vähän soololomaa voi todella hyödyttää suhdettasi pitkällä aikavälillä. Mukaan tutkijat UCLA: ssa , yksin aika voi todella parantaa henkilön kykyä empatiaan, mikä antaa parisuhteellesi vauhtia prosessissa. Löydä nämä, jotta saat lisää tapoja lujittaa sidoksesi 40 romanttista kokemusta jokaisella pitäisi olla 40 mennessä .
Löydä hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä ilmoittautua ILMAISEKSI päivittäiseen uutiskirjeemme !
