Sosiaalinen media on integroitunut niin jokapäiväiseen elämään, että kun tapaat jonkun, joka on vannonut sen kokonaan, se on syytä keskusteluun. Pelkästään Facebookilla on 2,13 miljardia aktiivista kuukausittaista käyttäjää . Se muuttaa ehdottomasti tapaa, jolla ihmiset näkevät ja ovat vuorovaikutuksessa yhteiskunnan, heidän ystäviensä ja itsensä kanssa. Eikä aina parempaan suuntaan. Vaikka sosiaalinen media on kätevä tapa ylläpitää rentoja ystävyyssuhteita pitkiä matkoja, verkostoitua ja jakaa elämäsi tärkeitä tapahtumia sinusta huolehtivien ihmisten kanssa, mukavuus maksaa. Sen lisäksi, että sosiaalinen media on yhteydessä masennukseen ja ahdistukseen, se on myös runsas stressin lähde.
Tässä vaiheessa useimmat meistä ovat todennäköisesti hyväksyneet stressin elämän tosiasiana, mutta se ei tarkoita, että se olisi sinulle hyvä. Stressi on liitetty sydänsairauksiin, diabetekseen, alkoholin väärinkäyttöön, ylensyöntiin, masennukseen, seksuaaliseen toimintahäiriöön ja heikentyneeseen immuunijärjestelmään. Ja sosiaalinen media voi myötävaikuttaa joihinkin tai kaikkiin näistä ongelmista. Hyvät uutiset? Se, että olet stressaantunut, ei tarkoita, että sinun on pysyttävä tuollaisena. Laske puhelin alas, vedä syvään henkeä ja tarkista 10 parasta ei-liikunta-stressiä .
1 Vertailustressi
Shutterstock
Luultavasti ilmeisin tapa, jolla sosiaalinen media tuo stressiä elämäämme, on tarjoamalla meille mahdollisuus verrata itseämme muihin. Huolimatta siitä, että vietämme niin paljon aikaa sosiaalisen median läsnäolon parantamiseen, on vaikea muistaa, että kaikki muutkin tekevät niin. Tämä saa sinut huolestumaan siitä, ettet ole tarpeeksi hyvä hetkessä. Siksi liikaa aikaa viettäminen Facebookissa on vain yksi 15 päivittäistä tapaa, jotka tappavat luottamuksesi .
2 Muu stressi hankaa pois
Vaikka olisitkin tekemässä melko hyvää työtä, ettet vertaa itseäsi muihin, ihmisten, joihin olet yhteydessä, stressi sosiaalinen media voi hieroa sinua ja pilaa myös päiväsi. Jos huomaat tämän tapahtuvan ja tarvitset nopean korjauksen, tutustu 10 salaisuutta stressin voittamiseen 10 minuutissa (tai vähemmän!) .
3 FOMO
FOMO, tai pelko kadota, on todellinen osa sosiaalisen median kokemusta joillekin ihmisille. Selaat syötteesi läpi, näet kaikkien viihtyvän ja huolestut siitä, että menetät jotain. Tämä voi johtaa ahdistukseen, mikä johtaa stressiin. Sen sijaan, että olisit huolissasi siitä, mitä kaikki muut tekevät, hyödynnä päiväsi parhaalla mahdollisella tavalla ja opi nämä 50 nero-temppua elämän parantamiseksi .
4 Stressi on tarttuvaa
Vaikka et stressa nyt, sosiaalinen media voi muuttaa sitä hetkessä. Stressi leviää kuin tartunta verkon kautta, mikä tarkoittaa, että jos jollakulla, jota et edes tiedä, on huono päivä, se voi silti tiensä luoksesi ja pilata päivän.
5 Poliittinen stressi
Shutterstock
Muistatko vuoden 2016 vaalisyklin, eikö? Monet ystävyyssuhteet olivat hämmentyneitä, ja monet kiitospäivän illalliset tuhoutuivat poliittisten 'keskustelujen' ansiosta, joita ihmiset kävivät verkossa. Useimmille ihmisille riitaaminen muukalaisen kanssa on melko stressaavaa kokemusta. Riitautua oudon setän kanssa ja joutua sitten antamaan hänelle perunamuusia ruokapöydässä on ehdottomasti pahempaa.
6 Perheyhteys
Shutterstock
Perheongelmista puhuen ihmiset, jotka jatkuvasti tarkistavat sosiaalista mediaa, sanovat sen tuntea olevansa irti perheestään , vaikka he olisivat yhdessä, mikä ei voi tuntua hyvältä.
7 Se tekee rentoutumisesta vaikeaa
Kun sinulla on tapana pakkomielle sosiaalisesta mediasta, et voi vain sulkea sitä. Saatat huomata, että sinulla on vaikea rentoutua, kun joku voi pitää tai kommentoida yhtä viestiäsi, etkä edes tiedä siitä! Jos tämä kuulostaa sinulta, aseta puhelin alas ja nosta 50 parasta tapaa rentoutua kumppanisi kanssa .
8 Lapsesi huolestuminen
Yli puolet vanhemmista, tosiasiassa 58 prosenttia, sanoo olevansa huolissaan lapsensa tavasta vuorovaikutuksessa sosiaalisen median kanssa . Se on vain yksi stressi lähde jo stressaavassa elämässä. Harkitse, jotta asiat olisivat helpompia 30 hauskinta kappaletta julkkis vanhempien neuvoja .
9 Instagram on pahin
Ennen kuin lähdet satuttamaan Facebookin kaikkia syitä tästä stressistä, käy ilmi Instagram on itse asiassa pahin mielenterveydelle , luultavasti siksi, että kaikki on kuvapohjaista, joten kerskailujen suhde todelliseen todelliseen elämään on paljon suurempi. Jos sosiaalisen median stressi vie sinut alas, harkitse Instagramin leikkaamista ja katso, auttaako se.
mitä se tarkoittaa, kun haaveilet jatkuvasti jostakin
10 Se on riippuvuutta aiheuttava
Sosiaaliset verkostot, kuten Facebook, olivat suunniteltu koukuttavaksi , joten älä ihmettele, jos löydät itsesi koukkuun. Valitettavasti osa riippuvuudesta on vetäytyminen, mikä tarkoittaa, että sosiaalisen median korostamisen lisäksi sosiaalisen median saatavuuden puuttuminen voi myös stressaantua. Se on menetetty-menetetty-tilanne.
11 Sosiaalinen eristäminen
Yksi sosiaalisen verkostoitumisen ironisista asioista on, että mitä enemmän ihmisiä olemme tekemisissä, sitä eristyneemmiksi voimme tuntea. On käynyt ilmi suhteet koskevat laatua, ei määrää Ja jos vietät koko ajan matalalla kanssakäymisellä ihmisten kanssa, joita tuskin tunnet Internetissä, voit tuntea itsesi melko yksinäiseksi, mikä voi johtaa ahdistukseen ja stressiin.
12 Huonolaatuinen uni
Shutterstock
Huonolaatuisten ystävien lisäksi liikaa sosiaalista mediaa voi aiheuttaa huonolaatuinen uni , mikä vaikeuttaa päivittäisten asioiden käsittelyä ja lisää stressiä.
13 Huono keskittyminen
Shutterstock
Ajattele, kuinka monta välilehteä sinulla on auki milloin tahansa. Jos yksi heistä on Facebook, keskittymisesi on melkein tuomittu. Aina kun ilmoitus ilmestyy, sinulla on kiusaus tarkistaa ja saada pieni osuma dopamiinista. Tämä voi heikentää minkä tahansa työn laatua, mikä johtaa aina stressiin.
14 Brändin ylläpito
Myönnä se: vietät aikaa sosiaalisen median läsnäoloon aivan kuten kaikki muutkin. Mutta jos olet pakkomielle ylläpitää täydellistä Instagram-tuotemerkkiä 243 seuraajaasi, lisäät elämääsi lisää stressiä, kun voit nauttia sen sijaan.
15 Etsitkö työtä
Sosiaalinen media näyttää olevan hauskaa ja peliä, kunnes on aika etsiä työtä. Sitten on aika laittaa kaikki lukkoon. Kiusaava huoli siitä, että menneisyydessäsi on julkisia viestejä tai tunnisteita, jotka pääsevät HR: hen ja estävät sinua haastattelemasta, on yksi epämiellyttävimmistä tavoista, jolla moderni elämä voi stressaantua.
16 Välilehtien pitäminen Ex
Kymmenen vuotta sitten entinen saattoi kaataa sinut ja sitten liukastua yöhön, eikä sitä koskaan enää näe. Nyt he ovat Facebookissa. Ja he ovat sinun 'ystäväsi'. Monille tämä tarkoittaa, että jotkut yksinäiset yöt saavat kiinni kaikista tuloistaan ja menoistaan, verrataan elämääsi heidän omiinsa ja aiheuttavat itsellesi kaikenlaisia tarpeettomia stressejä.
17 Enemmän rahaa
Kaikkien näiden eksistentiaalisten huolenaiheiden lisäksi Facebookin käyttö voi myös johtaa enemmän rahaa , tutkimus osoittaa. Liian paljon aikaa Facebookin käyttämiseen voi vähentää itsehillintääsi ja mahdollisesti johtaa siihen, että käytät enemmän rahaa kuin sinun pitäisi.
18 Viivästyminen
On aivan liian helppoa viettää liikaa aikaa Twitter-syötteen tai Facebookin selaamiseen sen sijaan, että käsittelisit sitä suurta tehtävää, jonka kanssa sinun täytyy työskennellä. Valitettavasti se ei tee tehtävän suorittamista nopeammin. Ja se pahenee vain, mitä kauemmin lykkäät sitä.
19 Uusien ihmisten tapaaminen
Mielenkiintoista on nähdä henkilö Facebookissa ennen tapaamista tosielämässä tekee kokemuksesta enemmän stressaavaa kuin pelkästään sokea, syistä tutkijat eivät ole liian selkeitä. Joten, ehkä vältä Facebookin jälkeilyä päivämäärääsi ennen kuin tapaat ensimmäisen kerran, houkuttelevalla tavalla.
miten tietää, että suhteenne on ohi
20 Tunne loukussa
Shutterstock
Ihmiset haluavat lopettaa sosiaalisen median, mutta ajatus olla ilman sitä on niin stressaavaa, että he tuntevat, etteivät voi. Tämä saa heidät haluamaan lopettaa vielä enemmän, ja sykli jatkuu, kunnes olet iso stressipallo. Jos tämä kuulostaa sinulta, et ehkä voi sulkea sosiaalista mediaa, mutta voit olla vuorovaikutuksessa sen kanssa vähemmän välttämällä sitä puhelimessasi. Aloita tarkistamalla 11 helppoa tapaa valloittaa älypuhelimesi riippuvuus .
Löydä hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä rekisteröityä ILMAINEN päivittäinen uutiskirjeemme !
