Päätös saada apua mielenterveysongelmiin ei ole helppoa. Oikean terapeutin löytäminen ja intiimimpien ajatusten paljastaminen tarkoittaa usein useiden mielessäsi olevien esteiden voittamista. Itse asiassa tutkimukset viittaavat siihen, että vain 49 prosenttia ihmisistä vakava masennus eivät saa hoitoa siihen, ja pelko terapeutin kohtaamisesta saattaa olla vain syy siihen.
Vaikka terapeutin vierailu voi tuntua pelottavalta, tämän ainutlaatuisen ammatin hienopohjan oppiminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi ennen varauksen varaamista. Olemme koonneet 20 asiaa, joita terapeutti ei kerro sinulle, demistifioimalla nuo istunnot prosessin aikana. Ja kun haluat työskennellä itsesi hoidon ulkopuolella, aloita 25 tapaa olla onnellisempia nyt !
1 He voivat auttaa sinua vain, jos haluat apua
Shutterstock
Ensimmäinen askel kohti mitä tahansa terapeuttista tavoitetta on halu saavuttaa se. Itse asiassa ainoa tapa, jolla terapeutti voi todella auttaa sinua, on, jos olet valmis ottamaan itsesi mukaan prosessiin. 'On ihmisiä, jotka ovat tyytyväisiä, jopa onnellisia, toimintahäiriöstään tai suhteistaan. Voisin puhua, kunnes kasvoni muuttuivat siniseksi (tai asiakkaani voisi puhua, kunnes heidän kasvonsa muuttui siniseksi), mutta jos he ovat suljettuja, asiat eivät pääse kovin pitkälle. Se on yhtä surullista kuin turhauttavaa '', sanoo yksi terapeutti . Ja jos haluat lisää liikesalaisuuksia, älä missaa sitä 20 asiaa, joita avioeroasianajajasi ei kerro sinulle.
2 Juominen on yksi suurimmista ongelmista, joita he näkevät
Shutterstock
Ennen kuin menet psykiatrin luokse pyytämään masennuslääkkeitä, yritä rajoittaa ottamiesi masennuslääkkeiden määrää. Monille ihmisille tämä tarkoittaa, että ohjataan alkoholista.
'Liiallinen alkoholinkäyttö tasolla, jota ei yleensä pidetä ongelmallisena, vaikuttaa ihmisiin paljon enemmän kuin he luulevat tekevänsä', sanoo yksi terapeutti . 'Ajattele juomasi vähentämistä ennen kuin käännyt masennuslääkkeisiin.' Luuletko, että olet valmis pudottamaan pullon? Kokeile näitä 7 nero-temppua kuivan tammikuun navigointiin .
3 Heidän muistiinpanonsa palvelee todellista tarkoitusta
Voi tuntua oudolta, kun terapeutti tekee muistiinpanoja kaikesta, mitä sanot istunnon aikana, mutta älä huoli: heillä on erittäin tärkeä tarkoitus. Ja ei, he eivät kirjoita tapoja, joilla tuomitsevat sinut.
'Luin [muistiinpanoni], kun [potilaat lähtevät] huoneesta', paljastaa yksi terapeutti . 'Se on vain muistiinpanoja kaikesta, mitä sanoin, ja mahdolliset ajattelutavat, joita voidaan seurata, sekä mahdolliset johtopäätökset.'
4 Terapeutti on luultavasti terapiassa
Vaikka sanominen 'kaikki terapeutit ovat hulluja' on vähän pelkistävää, on todennäköisesti totta, että sinua hoitava henkilö hoitaa itse. 'Minua todella ärsyttää, kun kuulen terapeuteista, jotka eivät ole koskaan olleet terapiassa', sanoo yksi terapeutti . 'Itse asiassa olen tällä hetkellä terapiassa, ja mielestäni terapeuttien on hyvä olla terapiassa.' Ja lisää hoidon eduista, tiedä, että se on yksi 40 salaisuutta pariskunnista, jotka ovat olleet yhdessä 40 vuoden ajan.
5 Heidän uransa voi olla eristävä
Shutterstock
rastatukkaiden hengellinen merkitys
Vaikka oman aikataulun asettaminen ja 250 dollarin lataaminen tunnissa voi tuntua unelmalta, terapeutin uralla on paljon kaatumisia, mukaan lukien eristäminen. 'Ammatillinen eristäminen on todellista, varsinkin kun olet yksin kuin minä', myöntää yksi terapeutti . 'Minulla on muutama myyntipiste, jossa voin olla yhteydessä toisiin, mutta ellei minulla ole siihen tarkoitusta, voin nopeasti alkaa tuntea olevani irti ikäisistäni.' Ja jos tunnet itsesi eristetyksi tai masentuneeksi, harkitse näitä 70 nero-temppua hetkessä onnelliseksi.
6 Väkivaltainen käyttäytyminen on kurssille sopiva
Shutterstock
Vaikka useimmat ihmiset kuvittelevat terapian olevan lempeä ja rauhoittava prosessi, monet terapeutit altistuvat väkivallalle työssään. 'Minulla on ollut asiakkaita fyysisesti hyökkäämään minuun', sanoo yksi terapeutti . 'Joka kerta se kiusaa minua.'
7 Vanhempien on melko tavallista olla rakastamatta lapsiaan
Luuletko olevasi hirviö, koska et tunne olevasi erityisen sidottu perheesi jäseniin, edes omiin lastesi? Et todellakaan ole yksin. Perheenjäsenten syvä välittäminen [on yleistä]. Erityisesti heidän lapsilleen '', sanoo yksi terapeutti . `` He odottavat, että tämä vaisto käynnistyy jossain vaiheessa, jossa he tuntevat kovaa suojaa, mutta sitä ei koskaan tapahdu. ''
8 Itku ei häiritse heitä vähiten
Jos sinusta tuntuu oudolta itkeä terapeutin edessä, älä. Itku on luonnollinen ja terveellinen osa prosessia. 'En voi puhua meidän kaikkien puolesta, mutta suurin osa (mielestäni) on melko mukava itkeä', sanoo yksi terapeutti . 'Ne, joiden ei tarvitse päästä sinne tai löytää uusi työpaikka. Olen kertonut monille asiakkaille, että jos he tuntevat olonsa epämukavaksi (vihainen, järkyttynyt, kyyneläinen jne.), Olemme todennäköisesti siirtymässä oikeaan suuntaan. '
9 Näennäisesti pienet ongelmat voivat aiheuttaa suurta stressiä
Shutterstock
maailman vaarallisin eläin
Se, että joku muu tuntuu pieneltä, ei tarkoita, että se ei voi aiheuttaa sinulle vakavaa traumaa. Terapeutit näkevät joka päivä ripustamisen näennäisesti pienille asioille, ja se on syytä tutkia. 'Joku ahdistuneisuus ongelmastaan ei välttämättä korreloi sen kanssa, kuinka suuri ongelma objektiivisesti näyttää muille', paljastaa yksi terapeutti . Ja jos etsit yksinkertaisia tapoja päästä pois henkisestä rutiinistasi, 25 parasta välitöntä mielialan tehostajaa ovat hyvä paikka aloittaa.
10 narsistia on vaikeimpia potilaita
Shutterstock
Vaikka väkivaltaiset potilaat voivat olla pelottavimpia, narsistisen persoonallisuushäiriön potilaita on yleensä vaikeinta hoitaa.
'Pahimmalla, mitä olen nähnyt, on melkein jatkuvasti valituksia kaikista muista heidän elämässään ja jopa koko yhteiskunnasta', sanoo yksi terapeutti heidän narsistisista potilaistaan. 'Surullisimmat tapaukset ovat niitä, jotka todella epäonnistuvat elämässä. He ovat niin katkeria eivätkä usein pääse pidemmälle kuin valittaa kaikista muista. '
11 He turhautuvat potilaisiinsa
Shutterstock
Se, että terapeutti pitää viileytensä edessäsi, ei tarkoita, että he eivät ole turhautuneita. Edistyksen tai oivalluksen puute voi olla suuri turhautumisen lähde jopa kokeneelle ammattilaiselle. 'En yleensä ole kovin huutaja, mutta kyllä, olen ihminen ja turhautun. On ehdottomasti hetkiä, jotka haluan sanoa: 'Yritä vain ____ !!!! Tiedän, että se toimii, gah! '', Sanoo yksi terapeutti .
12 He eivät usein saa nähdä työnsä lopputulosta
Shutterstock
Vaikka on mukavaa kuvitella, että jokainen terapeuttinen suhde johtaa tyydyttävään johtopäätökseen, niin on harvoin. 'Kaikki asiakkaani eivät pidä yhteyttä sen jälkeen, kun olemme työskennelleet yhdessä, joten usein eivät saa käsitystä siitä, kuinka monta olen auttanut pysyvästi', paljastaa yksi mielenterveyden ammattilainen . 'Se on yksi terapeutin vaikeuksista.'
13 Huono vanhemmuus aiheuttaa joitakin pahimmista mielenterveystuloksista
Shutterstock
Huonot vanhemmat tekevät enemmän kuin tuhoavat syntymäpäivät - he tuhoavat elämän. 'Pahojen vanhempien sekoittaminen vie sinut elämään', sanoo yksi psykologi . 'Vaikka löydätkin tavan menestyä uralla, onnellisen suhteen ja saavuttaa muut tavoitteet, sisäisesti jokin on sinulle poissa.'
14 häiritseviä ajatuksia tapahtuu kaikille
Shutterstock
Jos olet koskaan huomannut olevasi miettinyt miltä vuokranantajasi näyttää alastomalta, tai miettinyt, millaista olisi hypätä liikkuvan junan eteen, et ole yksin. Tunkeilevat ajatukset tapahtuvat monille ihmisille, jopa niille, jotka eivät kärsi mielisairauksista.
`` Äkilliset, epätoivotut, joskus jopa väkivaltaiset ajatukset, jotka päänsärkysi, ovat myös normaaleja eivätkä osoita psykopatologiaa tai seksuaalista perversiota. Ne ovat tunkeilevia ajatuksia, ja niin kauan kuin et usko, että aiot toimia niiden mukaan, ei ole syytä huoleen niistä '', vakuuttaa yksi terapeutti .
15 Useimmat ihmiset toistavat samat tuhoavat mallit
Shutterstock
Vaikka tuntuu siltä, että asia, johon aiot hoitaa, on uusi, on todennäköistä, että se on itse asiassa jotain, joka on tullut esiin aiemmin. 'Hyvin vähän sinusta on omaperäistä, koska toistamme jatkuvasti lapsuudesta lähtien oppimiamme malleja', sanoo yksi terapeutti . 'Kun ihmiset löytävät ratkaisun, riippumatta siitä, kuinka huonosti sopeutuva se osoittautuu pitkällä aikavälillä, yritämme itsepäisesti sitä yhä uudestaan ja uudestaan.' Onneksi voit alkaa tehdä terveellisempiä valintoja tänään esiintymällä Paras yksittäinen harjoitus aivoillesi !
sanoja, joita on vaikea sanoa
16 Tuomion pelko on yleisempi kuin potilaat ajattelevat
Shutterstock
Luuletko kuulostavan vainoharhaiselta, jos paljastat huolesi siitä, että muut tuomitsevat sinut? Älä huoli: tämä pelko on käytännössä yleismaailmallinen. Yleisimmät pelot mukaan yksi terapeutti ? 'Että kaikki katsovat heitä ja heidän päätöksitään ja tuomitsevat heitä [ja] joita heidän perheensä ei voi yhdistää.'
17 He tietävät, milloin potilaat eivät ole raittiita
Shutterstock
mitä se tarkoittaa, kun haaveilet avioliitosta
Hoitoon suuntautuminen, kun sinulla on ollut muutama, ei ole vain ilmeistä terapeutillesi, se voi olla syy heille lopettaa suhde. Itse asiassa, yksi terapeutti sanoo, että huumeiden tai alkoholin vaikutuksen alaisena oleminen on pahinta, mitä potilas voi tehdä istunnon aikana.
18 Potilaan nukkuminen lopettaa terapeutin uran
Monet potilaat saattavat kuvitella, että heillä on tryst terapeutinsa kanssa, mutta älä luota sen tapahtumiseen. Paitsi että se on erittäin epäammattimaista, useimmat terapeutit ovat yhtä mieltä siitä, että muiden kliinikkojen, jotka ylittävät rajan potilaiden kanssa, pitäisi menettää lupansa.
Joidenkin terapeuttien mielestä asiakkaan haavoittuvuus on seksikäs tai houkutteleva. Vaikka minulla ei ole koskaan, erään naisen kanssa, joka valmistui kanssani, lisenssi kiristettiin sopimattomien suhteiden tekemisestä miesasiakkaan kanssa '', paljastaa yksi terapeutti . 'Rehellisesti, ei ole syytä menettää urasi.'
19 Luottamuksellisuus on heille kaikki
Shutterstock
Älä ole huolissasi siitä, että terapeutti blabbaa ongelmistasi heidän ystävilleen ja perheelleen. Itse asiassa luottamuksellisuus on yksi heidän ammatinsa tärkeimmistä osista.
'Minun täytyy rikkoa luottamuksellisuus vain, jos henkilö on vaaraksi itselle tai muille ihmisille', sanoo yksi terapeutti . 'Onneksi se on melko harvinaista suurimmaksi osaksi.'
20 Se, että he ovat terapeutti, ei tarkoita, että he ovat sinun terapeuttisi
Shutterstock
Oikean terapeutin löytäminen sinulle voi olla hämmästyttävä kokemus. Se ei kuitenkaan tarkoita, että jokainen tapaamasi terapeutti koe roolin.
'Heti kun mainitset sanan psykologia, ihmiset pitävät sitä porttina kertoa sinulle kaikki ongelmansa. Yksinkertainen kevyt keskustelu muukalaisen kanssa voi muuttua minuksi tietäen heidän koko sukututkimuksensa ja syyt, miksi he juovat niin paljon '', sanoo yksi psykologi . Onneksi voit silti parantaa mielenterveyttäsi hoidon ulkopuolella - vain Varasta nämä 16 kuuluisien neroiden mielenterveyden salaisuutta !
Löydä lisää hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä ilmoittautua ILMAISEKSI päivittäiseen uutiskirjeemme !
