Ihmiset varoittavat olemasta pysymättä menneisyydessä, mutta nostalgiaan uppoutumisella on itse asiassa yllättävän paljon etuja.
Elämän on tietysti tarkoitus elää nykyhetkessä, mutta satunnainen paluu voi tehdä ihmeitä sekä henkiselle että fyysiselle hyvinvoinnillesi. Tiesitkö esimerkiksi, että vanhojen muistojen ajatteleminen riittää luottamuksen lisäämiseksi? Tai jos tunnet itsesi yksinäiseksi, että paras ja välitön parannuskeino on kävellä muistikaistalla? Tässä olemme koonneet yhteen yllättävistä syistä, joita rakastat - ja sinun pitäisi rakastaa! - nostalgiaa. Ja kuinka etsit lapsuutesi uudelleen, lue 17 asiaa, joista olet nostalginen, mutta sinun ei pitäisi olla.
1 Se saa sinut tuntemaan itsesi vähemmän yksinäiseksi.
Vanhan Disney-elokuvan katsominen tai vanhojen valokuvien katselu sinusta ja parhaasta ystävästäsi voi palauttaa entisiä turvallisuuden ja lämmön tunteita yksinäisyyden aikana. Ole vain varovainen, kuinka pitkälle nostalgiakaistaa kuljet, sillä vähemmän miellyttävien muistojen (kuten hauskojen aikojen kanssa entisen kanssa) muistaminen voi olla päinvastainen ja tehdä yksinäisyydestäsi vielä pahemman.
2 Se tekee tulevaisuudesta näyttävän lupaavammalta.
Shutterstock
Syven menneisyyden kaivaminen antaa meille toivoa tulevaisuudesta. Pelkästään nostalgisten sanojen ajatteleminen tai nostalgiaa herättävien kappaleiden kuunteleminen voi laittaa uskosi valoisampaan tulevaisuuteen. Personality and Social Psychology Bulletin , joten älä häpeä räjähtää 80-luvun suosikkikappaleitasi. (' Laitat puomipuomin minun… Kokeile näitä, jotta voit varmistaa, että tulevaisuutesi on lupaava 20 asiantuntijoiden tukemaa tapaa parantaa mielenterveyttäsi joka päivä.
3 Se rauhoittaa ahdistusta.
Shutterstock
Monet ihmiset kääntyvät nostalgiaan tehokkaana ahdistusta estävänä lääkkeenä. Psykologian professorina Krystine Batcho, Ph.D., selitti Huffington post: ' Hyvä tai huono muutos on erittäin stressaavaa. Joten mitä nostalgia antaa sinulle mahdollisuuden tehdä sekä emotionaalisesti että kognitiivisesti, on seurata sitä, mikä on pysynyt vakaana, mikä antaa sinulle jonkinlaisen jatkuvuuden tunteen, joka perustelee sinut. Ja lisää tapoja pitää ahdistuksesi kurissa, kokeile näitä 12 nero-temppua ahdistuksen muuttamiseksi jännitykseksi.
4 Se täyttää elämän merkityksellä.
Ihmiset, joilla on pelko kuolemasta, hyötyvät nimenomaan nostalgiasta. Miksi? Nämä matkat muistikaistalla auttavat täytä elämämme merkityksellä, ja siten vaimentaa lopullisen kuolevaisuuden ajatukset. Ja vaikka et kamppailisi kuolevaisuuden pelosta, saatat silti kärsiä yhdestä näistä 20 lapsuuden pelkoa, jotka pysyvät kanssasi aikuisuuteen asti.
5 Se auttaa sinua selviytymään huonoista ajoista.
Niillä, joilla on pahempaa, on yleensä suurempia sosiaalisia piirejä. Ja koska heillä on vahvemmat tukijärjestelmät, nämä nostalgiset ihmiset pystyvät paremmin selviytymään elämän monista vaikeuksista ja joissakin tapauksissa jopa etsimään ammattiapua perheen ja ystävien pyynnöstä.
6 Se antaa sinulle itseluottamusta.
Shutterstock
Muistamalla vanha muisto ajasta, jolloin onnistuit, on helpompi pitää pääsi korkealla ja voittaa jälleen. Kun mielessäsi on muistoja aikaisemmista saavutuksista ja aikaisemmista voiton tunneista, olet paremmin valmistautunut menestymään nyt ja tulevaisuudessa. Ja lisää motivaatiota, älä missaa 50 inspiroivaa menestyslainausta, jotka energisoivat päiväsi.
7 Se tekee sinusta lämpimämmän - kirjaimellisesti.
Nostalgialla on lämmittävä vaikutus sekä huonoon mielialaamme että kehoomme. Aikaisemman tapahtuman muisteleminen tai nostalgiaa herättävän musiikin kuuntelu tekee meistä vähemmän tietoinen kylmistä lämpötiloista, joten varmista, että ne lapsuuden joululaulut ovat erityisen korkealla tänä vuonna. Kokeile näitä, jotta voit voittaa lämmön 17 nero tapaa pitää makuuhuoneesi viileämmänä.
8 Se tuo ihmiset lähemmäksi toisiaan.
Shutterstock
unen merkitys raskaaksi tulemisesta
Jos joskus löydät itsesi karkeasta laastarista toisen merkittävän kanssa, yritä miettiä joissakin parisuhteissasi olevia hetkiä. Näiden hyvien hetkien muistaminen muistuttaa sinua siitä, miksi olet ensinnäkin yhdessä, ja se vain vahvistaa sidoksiasi. 'Nostalgia lisää sosiaalisen yhteyden tunteita muihin', sanoi psykologian professori Clay Routledge, Ph.D. '[Se] saa ihmiset tuntemaan, että heitä rakastetaan ja arvostetaan.' Kokeile näitä, jotta voit varmistaa, että suhde kestää 12 tapaa piristää suhdettasi - puhelimesi kanssa.
9 Se auttaa sinua käsittelemään suuria siirtymiä.
Shutterstock
Epävarmuustilanteissa (kuten muuttaessasi tai aloittaessasi uutta työtä) nostalgia on ankkuri, joka pitää tunteesi maadoitettuna. Mahdollisuus muistaa onnellisia aikoja herättää toivoa, että nämä siirtymäkaudet menevät sujuvasti ja niistä tulee pian vain yksi muisto.
10 Se rauhoittaa stressiä.
Shutterstock
'Nostalgiset muistot voivat toimia muistutuksina siitä, että elämä ei aina ollut niin vaikeaa [ja] palautti tunteen maadoitetusta ja kykenevästä selviytymään vaikeina aikoina', Batcho selitti Terveyslinja . Paluu rauhan ja rauhan aikaan ja väliaikainen asuminen menneisyydessä helpottaa nykyisen stressin ja myllerryksen käsittelemistä.
11 Se torjuu muistin menetystä.
Shutterstock
Jos muistisi alkaa hiipua, tuttu kappale tai vanha valokuva voi tuoda muistot takaisin pinnalle. Itse asiassa Alzheimerin potilaat ja heidän perheensä käyttävät usein nostalgiaa keinona laukaista haudatut muistot ja palauttaa itsetunto.
12 Se tekee sinusta optimistisemman.
Shutterstock
Paras tapa pysyä rauhallisena ja jatkaa on muistuttaa itseäsi aikaisemmista kokemuksista, joissa asiat sujuvat vaikeuksista huolimatta. Tämä nostalgia auttaa ylläpitämään positiivista asennetta vastoinkäymisten edessä, jolloin voit muuttaa stressaavat tilanteet hauskoiksi oppimiskokemuksiksi.
13 Se tekee sinusta terveellisemmän.
Nostalgia on perimmäinen terveysapu. Kun tutkijat pyysivät aiheita kirjoittamaan nostalgisesta tapahtumasta, he havaitsivat olevansa optimistisempia hyvinvointiinsa. Lisäksi aiheiden uudet positiiviset asenteet johtivat enemmän kuntosalilla vietettyyn aikaan! Ja jos tarvitset apua itse, jotta pääset harjoitustunneillesi, opi 11 tapaa älykkäät ihmiset motivoivat itseään käymään kuntosalilla.
14 Se asettaa asiat perspektiiviin.
Shutterstock
Filosofina George Santayana sanoi kerran: 'Ne, jotka eivät muista menneisyyttä, tuomitaan toistamaan sitä.' Ja olemalla nostalginen, voit muistaa menneet virheet ja verrata niitä nykyisiin pyrkimyksiin varmistaen siten, että historia ei toistu.
15 Se pitää sinut maadoitettuna.
Elämän suurten muutosten edessä voi osoittautua vaikeaksi pysyä uskollisena itsellesi. Mutta sentimentaalisten muistojen pitäminen antaa meille mahdollisuuden muistaa keitä olemme näiden muutosten kautta, emmekä koskaan unohda sitä, mikä on todella tärkeää.
Esimerkiksi: Kuvittele, että olet juuri aloittanut uuden työn ja olet alkanut olla hieman liian kiinni kilpailuympäristössä. Mutta kun olet saanut jonkin verran jotain, joka muistuttaa sinua lapsuudestasi (esimerkiksi pala omenapiirakasta), sinut yhtäkkiä tuodaan takaisin aamuisin keittiöön isoäidin kanssa ja muistutetaan asioista, joilla on todella merkitystä.
16 Se saa sinut tuntemaan kuuluvasi.
Kun tunnet itsesi ja suhteesi alas, nostalgia lohduttaa sinua ja muistuttaa sinua paikkasi maailmassa. Kuten Routledge kirjoitti kirjassaan, Nostalgia: psykologinen lähde : Nostalgia tarjoaa ihmisille mahdollisuuden rauhoittaa itseään siitä, että heillä on ollut ihmissuhde-menestyksiä ja että muut rakastavat ja arvostavat heitä. Se saa ihmiset tuntemaan olevansa rakastettu, tuettu ja sosiaalisesti pätevä. '
17 Se saa sinut tuntemaan itsesi nuoremmaksi.
Nostalgia on lopullinen nuoruuden lähde. Ikääntyessäsi vain ajatellen aikoja, jolloin olit nuorempi ja terveellisempi voi elävöittää sinua ja saada sinut tuntemaan fyysisen kuntoasi. Ja älä missaa, jotta saat enemmän tapoja pysyä terveinä ikäsi 40 upeaa tapaa tuntea itsesi nuoremmaksi 40: n jälkeen.
Löydä hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä ilmoittautua ILMAISEKSI päivittäinuutiskirje !
