Kun lämpötila nousee koko kesän, hyvät yöunet alkavat tuntua yhä mahdottomammalta tehtävältä. Vuonna 2019 julkaistun vuoden 2019 tutkimuksen mukaan PLoS One , ihmiset yleensä saavat lyhin määrä unta kesällä Tutkijoiden ehdottama ilmiö voi liittyä lämpötilan nousuun. Ja kun otetaan huomioon, että koronaviruspandemian keskellä monet huoneet oli kerran nimetty nukkumaan ovat nyt myös toimistoja , ei ole koskaan ollut tärkeämpää aikaa pitää makuuhuoneesi viileänä.
Joten miten voit välttää toisen sykkivän kesän kotonasi? Lue lisää, mitä asiantuntijat suosittelevat pitämään makuuhuoneesi viileänä koko kauden. Ja lisää upeita kesävinkkejä tutustu näihin 23 tapaa laskea sähkölaskua pitäen silti viileänä .
haaveilee menneisyyden ihmisistä
1 Sijoita joihinkin huonekasveihin.
Shutterstock / Anastasia Chepinska
Haluatko pitää makuuhuoneesi viileämmänä? Yritä hioa vihreää peukaloa.
'Puut tai muu vehreys voivat estää osan auringosta ja pitää huoneet viileämpinä koko päivän', selittää Mark Dawson , COO / Tunnin lämmitys ja ilmastointi . Mitä suurempi kasvi, sitä enemmän auringonvaloa se estää! Etkö ole varma mistä aloittaa? Kokeile näitä 20 helppohoitoista huonekasvia, jotka kirkastavat mitä tahansa huonetta .
2 Päivitä ikkuna hoidot.
Shutterstock / Alexandru Nika
Ne pelkät verhot voivat näyttää hyvältä, mutta ne tekevät makuuhuoneestasi kuumemman. 'Kaihtimien tai raskaiden verhojen asentaminen voi vähentää huomattavasti ikkunan läpi huoneeseen tunkeutuvaa lämpömäärää', Dawson kertoo, että tämä on erityisen tärkeää, jos huoneesi saa paljon valoa auringonnousun tai auringonlaskun aikaan.
3 Asenna kattotuuletin.
Shutterstock / kamui29
Sinun ei tarvitse kerätä suuria ilmastointilaskuja pitämään makuuhuoneesi viileänä. Kytke sen sijaan vain päälle kattotuuletin - mutta varmista, että käytät sitä oikein .
”Kattotuulettimien luomat tuulenväristysvaikutukset auttavat sinua tuntemaan olosi mukavaksi ilman tarvetta säädä termostaatti ”, Dawson sanoo. 'Käännä moottoria taaksepäin, jotta terät liikkuvat vastapäivään, jolloin tuulen vaikutus syntyy kesällä.'
4 Päivitä lamput.
iStock
Hehkulamput eivät ole vain lisätä energiakustannuksiasi - he nostavat lämpötilaa myös makuuhuoneessasi.
'Nuo vanhan koulun hehkulamput luovuttavat 90 prosenttia energiastaan lämpönä', selittää Marla Mock , Operaatioiden johtaja, AireServ , Naapurimaiden yritys . Mock ehdottaa niiden korvaamista CFL-lampuilla, jotka kuluttavat 75 prosenttia vähemmän energiaa ja kestävät 10 kertaa pidempään, tai LEDeillä, jotka kuluttavat 80 prosenttia vähemmän energiaa ja kestävät 25 kertaa pidempään. Ja lisää yksinkertaisia vihjeitä vihreäksi menemisestä, tutustu näihin 30 helppoa tapaa tehdä kodistasi ympäristöystävällisempi .
5 Asenna älykäs termostaatti.
Shutterstock
Makuuhuoneesi viileämmän pitäminen voi olla yhtä yksinkertaista kuin termostaatin päivittäminen. Älykkäät termostaatit mahdollistavat lämpötilan säätämisen mistä tahansa, mikä tarkoittaa, että voit aloittaa makuuhuoneesi jäähdyttämisen kauan ennen kotiin paluuta.
Mock lisää, että älykkäät termostaatit säästävät jopa 20 prosenttia jäähdytyslaskuista vuoden aikana ja “voi auttaa perheesi vähentämään ympäristövaikutuksia , tehostaminen energiankäyttötietojen avulla. '
6 Puhdista ilmastointisuodatin
Shutterstock / Mike Focus
onko laillista kerätä sadevettä?
Jos huomaat, että makuuhuoneesi lämpenee epämukavasti, ilmastointisuodattimen puhdistaminen saattaa vain korjata ongelman.
'Kun asiat tukkeutuvat, yksikkö ei jäähty yhtä hyvin ja itse asiassa työskentelee paljon enemmän ja käyttää enemmän energiaa', kertoo Mock, joka varoittaa, että tämä voi aiheuttaa vakavan laskun sähkölaskussa. Ja lisää upeita vinkkejä postilaatikkoosi, tilaa päivittäinen uutiskirjeemme .
englanninkielisiä kirjallisuuskirjoja lukioon
7 Sulje kaikki halkeamat ikkunoiden ympärillä.
Shutterstock
Päivittäminen energiatehokkaisiin ikkunoihin voi auttaa pitämään kylmää ilmaa kodissasi pidempään. Jos vanhojen ikkunoiden vaihtaminen ei kuitenkaan ole budjetissa, on silti yksinkertainen tapa pitää makuuhuoneesi viileämmänä.
'Jos haluat korjata vanhat ikkunasi, tiivistys tai säänpoisto ovat erinomainen vaihtoehto estää viileän ilman vuotaminen ulos ikkunasta', selittää Werner Jorgensen , myyntipäällikkö osoitteessa Lämpöasiantuntijat .
8 Tai sovita ne heijastavalla kalvolla.
Shutterstock / Potashev Aleksandr
Tyypillinen heijastava ikkunafilmi hylkää 63 prosenttia auringon aurinkoenergiasta. Pohjimmiltaan se antaa silti valon loistaa ikkunoissasi, mutta suodattaa vain tarpeeksi, jotta huoneesi ei ylikuumene.
9 Lisää ullakolle eristys.
Shutterstock
Huomaa, että makuuhuoneesi lämpenee päivältä? Se voi olla ullakko.
'Arviolta 25 prosenttia energiasta menetetään huonon ullakkoeristyksen vuoksi', selittää Zach Reece , perustaja Siirtomaa-kattomiehet , joka suosittelee uuden eristeen lisäämistä ullakolle tai täyttämistä alueilla, joilla se alkaa näyttää harvoilta.
10 Tai asenna ullakkohengityslaite.
Shutterstock
Lämpimästi ullakot voivat nousta kesällä 150 astetta ylöspäin. Näiden sietämättömien lämpötilojen vuoksi Josh McCormick , operatiivinen johtaja Herra Electric , suosittelee ullakkoilmapuhaltimen asentamista, koska se 'tyhjentää kuumaa ilmaa, joka kerääntyy ja imee ilmaa ulkopuolelta'. Tämän uuden kotiisi asennetun ilmanvaihtojärjestelmän avulla huomaat, että vähemmän lämmintä ilmaa pääsee makuuhuoneeseesi - varsinkin jos se on yläkerrassa.
11 Aseta termostaatti 78 asteeseen.
Shutterstock
Jos sinulla on niin onnekas keskitetty ilmastointi, McCormick suosittelee pitämään termostaatinsa 78 astetta kesäisin.
Miksi niin korkealle, kysyt? 'Monet kodinomistajat eivät tiedä, että termostaatin kääntäminen erittäin matalaan lämpötilaan ei viilennä kotiasi nopeammin', hän sanoo. 'Se on kuin hissin painikkeen toistuva painaminen.'
12 Laske matto.
Shutterstock / Pixel-Shot
Ullakkeen eristysrakojen täyttäminen ei ole ainoa tapa estää viileää ilmaa pääsemästä makuuhuoneestasi.
'Maton lisääminen lattiaan on usein unohdettu, mutta helppo tapa lisätä eristystä kotiisi', sanoo Michael DiMartino , asennusten varatoimitusjohtaja, Tehokodin uusiminen , joka huomauttaa, että tämä on loistava vaihtoehto vuokralaisille, jotka eivät välttämättä voi eristää tilaa uudelleen muulla tavoin.
haaveilee käärmeiden hyökkäävän toista ihmistä vastaan
13 Käytä puuvillalevyjä.
Shutterstock
'' Kesäyön hikoilun välttämiseksi sinun tulee pysyä poissa synteettisistä materiaaleista ja käyttää sen sijaan hengittävää luonnonmateriaalia '', sisustussuunnittelija Bobby Berk kertoi New York -lehti . Hänen ehdotuksensa? Peitä sänkysi joko liinavaatteissa, puuvillassa tai perkalevyissä viileämmän tunteen saamiseksi.
14 Nuku kuin farao.
Shutterstock
Jos huomaat heittävän ja kääntyvän sietämättömän kiehuvien lämpötilojen ansiosta, kokeile tätä temppua muinaisten egyptiläisten luvalla: Kostuta arkki kylmällä vedellä ja purista ylimääräinen, jotta se ei tippu märkä. Makaa kuivan pyyhkeen päällä ja käytä märkää lakkaa huopaasi. Tämä 'egyptiläinen menetelmä', kuten kuvasi Parempi , pitää sinut viileänä ajaessasi pois vaivattomasti.
pesukarhun hengellinen merkitys
15 Käytä valkoisia lisävarusteita.
Shutterstock
Aivan kuten sinun ei pitäisi käyttää mustaa, kun ulkona on 90 astetta, sinun tulisi välttää makuuhuoneesi sisustamista tummilla lisävarusteilla kesäkuukausina. Tummat esineet absorboivat enemmän lämpöä kuin kevyemmät, joten kiinnittyminen kevyisiin lisävarusteisiin - varsinkin sängyllä ja sen ympärillä - varmistaa, että huoneesi ei kuumene niin paljon päivällä.
16 Pidä ovet auki.
Shutterstock
Jos yrität jäähtyä ilman ilmastointilaitetta, varmista, että pidät makuuhuoneesi ovea auki, ennen kuin lähdet eläkkeelle yöksi. Se lisää ilmanvaihtoa huoneesta toiseen ja varmistaa, että makuuhuoneesi ilma ei ole pysähtynyt ja sietämättömän kuuma.
17 Älä käytä liesi.
Shutterstock
Illallinen ei ole ainoa asia, että liesi lämpenee. Valitettavasti ruoanlaitto liedellä tai uunissa vie kotisi lämpötilan ylöspäin Koillis-energiayhtiön mukaan Suuri itäinen energia . Talvella tämä lämpövirta on tervetullut kesän koiranpäivinä, se on viimeinen asia, jonka haluat, joten valitse jotkut keittämättömät ateriat aina kun mahdollista - tai hemmottele itseäsi noutoon. Jos haluat helpompia tapoja päivittää tilaa, tutustu näihin 15 upeaa kotiprojektia, joiden avulla voit selviytyä karanteenissa .
