'Mihin lämpötilaan minun pitäisi asettaa termostaatti talvella?' Tämä on kysymys, joka tulee esiin joka vuosi heti, kun ulkolämpötila laskee, ja on aika kiertää lämpöä. Ja vaikka henkilökohtaiset mieltymykset yleensä jakautuvat, hyvä uutinen on, että talvella on ihanteellinen lämpötila terveydellesi ja lämmityslaskusi.
unet tulesta
Mukaan Varun Kohli , kestävän kehityksen ja analytiikan johtaja BuroHappold Engineering , mukavuus ja henkilökohtaiset mieltymykset ovat tärkeitä tekijöitä päätettäessä, mihin lämpötilaan sinun tulisi asettaa termostaatti. Hän sanoo kuitenkin, että terveyden parantamiseksi ja energiansäästö , kannattaa harkita yllään lämpimämmät vaatteet ja pitämällä lämpötila matalalla - noin 68 ° F: ssa.
Miksi tämä erityinen lämpötila? Mukaan Kansallinen unesäätiö , ruumiinlämpö laskee nukkuessasi, saavuttaen alimman tasonsa noin kello 5.00 ja kiipeämällä hieman aamun alkaessa. Jos nukut liian kuumassa tai kylmässä huoneessa, se saattaa päätyä häiritsemällä unisykliäsi . Itse asiassa vuonna 2008 tehdyssä merkittävässä vuonna 2008 tehdyssä tutkimuksessa Unilääketieteen arvostelut , yksi tekijöistä, jotka vaikuttivat eniten ihmisten nukkumistapoihin, oli ruumiinlämpötilan väärä säätely.
Ja termostaatin asettamisen 68 ° F: n edut eivät pääty parempaan uneen. Mukaan Yhdysvaltain energiaministeriö , voit säästää jopa 10 prosenttia lämmityslaskustasi, jos asetat termostaatin tähän lämpötilaan hereillä ja alennat lämpötilaa nukkuessasi tai et ole kotona. Cha-ching!
Termostaatin asettaminen 68 ° F: een ei kuitenkaan ole välttämätöntä kaikille. Mukaan Mark Sullivan , arkkitehti ja integroidun suunnitteluyrityksen kumppani JZA + D , ihanteellinen lämpötila-asetus riippuu viime kädessä talossa asuvien ihmisten iästä, talosta itsestään ja talon lämmitysjärjestelmän tyypistä.
Massachusettsissa kasvaneet vanhempani pitivät termostaattia lämpötilassa 60 ° F ja 63 ° F välillä päivällä ja 50 ° F ja 55 ° F yöllä talvikuukausina. Paljon voidaan sanoa hyvistä nukkumisista ja terveydestä näillä alueilla, mutta tätä lämpötila-aluetta pidetään yleensä liian kylmänä imeväisille ja vanhuksille '', hän selittää.
Mukaan New Yorkin osavaltion terveysministeriö , Maailman terveysjärjestö (WHO) suosittelee terveellisille ihmisille vähintään 64 ° F: n huoneenlämpötilaa. Kotitalouksille, joissa on hyvin vanhoja, hyvin nuoria tai erittäin sairaita henkilöitä, vähintään 68 ° F: n lämpötila on ihanteellinen.
Jos olet terve yksilö ja runsaasti lämpimiä huopia makaa, aseta termostaatti vapaasti 60- ja 60-luvun puoliväliin tänä talvena. Muuten 68 ° F on ihanteellinen lämpötila hyvälle terveydelle, optimaaliselle unelle ja matalille lämmityslaskuille. Ja lisää kausiluonteisia kotineuvoja on tässä 25 upeaa kodin päivitystä tehtäväksi tänä talvena .
