Narsistin tai ainakin narsistisia taipumuksia osoittavan henkilön havaitseminen ei yleensä ole kovin vaikeaa. Loppujen lopuksi se on todellinen psykologinen häiriö, jonka American Psychiatric Association Määritelmän mukaan se käsittää 'käsittävän laaja-alaisuuden mallin, jatkuvan ihailun tarpeen ja empatian puutteen'. Väitetysti narsistinen persoonallisuushäiriö tai NPD vaikuttaa noin prosenttiin väestöstä vuoden 2016 kansikertomuksen mukaan Psykologia tänään .
Tunnistaaksesi narsistin luonnossa, etsi henkilö, joka kaapaa melkein jokaisen keskustelun, jonka olet käynyt heidän kanssaan. Tai ystävä, joka ei koskaan näytä tekevän yhtään yrittää ymmärtää ongelmasi . Molemmilla on ominaisuuksia, joita käytetään luokittelemaan joku, jolla on NPD.
talo kukkulalla tarkoittaa
Mutta kun on kyse linssin kääntämisestä itsellesi, se voi olla hieman vaikeampi. Loppujen lopuksi ihmisluonto on sulkea silmät henkilökohtaiseen huonoon käyttäytymiseen - ja tämä pätee erityisesti narsisteihin. Tätä varten olemme pyöristäneet suoraan mielenterveysasiantuntijoilta kaikki kuolleet lahjat ja ilmaisumerkit, joita tosi narsistit esittelevät säännöllisesti.
1 Olet karismaattinen.
Shutterstock
Vaikka narsistit kamppailevat muodostaakseen todellisia yhteyksiä ikäisensä ja kumppaneidensa kanssa, 'he voivat olla karismaattisia, usein melko älykkäitä, viehättäviä ja erittäin tarttuvia', sanoo Ramani Durvasula , PhD, lisensoitu kliininen psykologi. Viime kädessä se, mikä erottaa huolehtivan, karismaattisen yksilön petollisesti viehättävästä, on se, säilyttävätkö he tapansa tai siirtyvät hitaasti ihmiseksi, joka ei kuuntele ja jolla ei ole empatiaa.
2 Sinä menestyt olemalla huomion keskipisteessä.
Shutterstock
Huomiotarve johtuu todennäköisesti lapsuudesta, psykoterapeutin mukaan Kimberly Hershenson .'Jos henkilöä joko liikaa hemmoteltiin tai kritisoitiin liikaa, hän saattaa kamppailla epävarmuudessa, alhainen itsetunto tai mustasukkaisuus ', hän sanoo. 'Näiden tunteiden torjumiseksi he voivat yrittää asettaa itsensä jalustalle yrittäen tuntea olonsa paremmaksi.'
3 Et tunnista rajoja.
Jos olet narsisti, ainoat tunnustamasi rajat ovat omistamasi. Joissakin tapauksissa et ehkä ole tietoinen henkilön rajoista, kun taas toisissa olet tietoinen, mutta et välitä siitä, että saatat ylittää ne.Mukaan PsychCentral , narsistit reagoivat asetettuihin rajoihin usein syytöksillä - esimerkiksi jatkuvasti kysyessään 'miksi' sen sijaan, että kunnioittaisivat toisen henkilön toiveita ja jättäisivät heidät yksin.
'Narsistit manipuloivat myös tilanteita ja rikkovat rajoja, joten luottamuksesta tulee ongelma' 'Hershenson sanoo. 'Viestintä ja luottamus ovat kaksi tärkeintä ominaisuutta a terve suhde , ja narsistin kanssa se on melkein mahdotonta. '
ihmisiä, jotka kirjoittavat isoilla kirjaimilla
4 Et kuuntele.
Shutterstock / Rommel Canlas
Huono kuuntelija on itsessään ennennäkemätön ominaisuus, mutta kun yhdistät sen taipumukseen hallita keskusteluja, sinulla on narsistille ominaista käyttäytymistä.
'Voisit puhua jollekulle terveydentilastasi, joka sinulla oli, ja keskustelu siirtyy [narsistin] tulevaan lomaan,'Hershenson sanoo. 'On vaikeaa olla mielekäs suhde narsistiin, koska keskustelut ovat aina yksipuolisia ja niistä.'
5 Sinusta tuntuu tarpeelliselta häpeää muita.
iStock
PsychCentral kertoonarsisteja käytä häpeää hallita muita keinona voittaa heidät lyömällä ja välttää hämmennystä.Mutta Deborah serani Adelphi-yliopiston professori PsyD sanoo, että narsistin tavoitteena on aina saada virtaava määrä muita täyttämään hänen tarpeensa.'Joten tämän tekemiseksi narsistit hallitsevat hyvin ympäristöään ja suhteitaan', hän sanoo. 'Suuri osa tehdystä on älyllistä ja laskettua, suunniteltua ja hyvin harjoitettua.'
6 Ja syyttää heitä epäonnistumisistasi.
Shutterstock
Varmista, ettei kukaan tykkää epäonnistua tai tehdä virheitä. Mutta narsistit ovat erityisen herkkiä näille ego-mustelmille. Itse asiassa kaikki heidän itsetuntemukselleen etäuhkaava uhka on poistettava Seranin mukaan. 'narsisti käyttää tekniikoita, kuten kieltäminen, taipuminen ja syyllisyyden siirtäminen '', hän sanoo. 'Useimmat narsistit ovat erittäin taitavia kaksoispuheissa ja löytävät oikean tavan kääntää syyt pois itsestään ja sinusta.'
7 Sinulla on kaunaa.
Shutterstock
Jotkut ihmiset väittävät, että kaunan pitäminen on taidetta, ja narsistille se voi hyvinkin olla totta.'Narsismin omaava henkilö reagoi yleensä itsetuntemuksen uhkiin käyttämällä hiljaista kohtelua tai raivoa', Serani sanoo. '' Koska he eivät voi omistaa virheitä, kauhupalvelut ovat tapa pitää kiinni heidän oikeutuksensa ja oikeutensa tarpeesta. ''
8 Sinulla on usein fantasioita suuresta menestyksestä ja täydellisyydestä.
Shutterstock
Serani sanoo, että narsistissa tapahtunut vahinko tapahtuu hyvin nuorena elämässä, jossa itsetuntemus ei kehity yhtenäisesti.'Narsisti on tietoinen näistä puutteista, joten unelmat, fantasiat tai toiveet parhaan, eniten, täydellinen , toivotaan syvästi patologisen vian korjaamista ', hän sanoo.
rikkoutuneen lasin unen merkitys
9 Sinulla ei ole ystäviä, jotka haastavat sinut.
iStock
Pinnalliset ystävyyssuhteet ovat narsistien normi. Itse asiassa Serani sanoo, että nämä ovat ainoat ystävyyssuhteet, joita he voivat hallita.'Syvä, huolehtiva, huomaavainen suhde ei siedä hyvin narsismista kärsivän', hän sanoo. 'Tämä johtuu siitä, että empatia ja myötätunto eivät ole ominaisuuksia, joita löytyy narsismista kärsivällä henkilöllä.'
10 Sinulla on oikeus.
mitä se tarkoittaa, kun haaveilet matoista
Erityiskäsittely on ainoa narsistihoito usko heitäpitäisi saada.Seranin mukaan liian suuri oikeus luo erityisen patologisen narsismin kannan, jossa et oikeastaan ota huomioon muiden tarpeita, vaan pikemminkin vain itseäsi koskevia tarpeita.
11 Tunnet olevasi ylivertainen muihin nähden.
Narsistit usein pitävät itseään korkeammalla tai paremmalla jollain tavalla kuin heidän ympärillään olevat, mukaan lukien ystävät, työtoverit ja perhe. Tämä ylivallan tunne on kuitenkin vain maski, Psykologia tänään raportit . Leon F.Seltzer , PhD, blogin kirjoittaja Evoluutio itsessä , sanoo, että narsistin suuri tunne omasta tärkeydestään ylittää yleensä heidän todellisen kauneutensa, loistonsa tai saavutustasonsa.
12 Sinulta puuttuu empatia.
Shutterstock
TO empatian puute on yksi narsistin tunnistettavimmista ominaisuuksista Seltzerin mukaan.'He eivät kirjaimellisesti pysty tuntemaan toisen ahdistusta ja toimimaan aidosti myötätuntoisesti heitä kohtaan', hän sanoo.
13 Olet liian kilpailukykyinen.
Shutterstock
Terve kilpailu on luonteeltaan yksi asia, mutta narsistit vievät asioita äärimmäisyyksiin.'' Kun muiden kritiikki ja häpeä johtavat meidät kyseenalaistamaan, olemmeko tarpeeksi hyviä, todennäköisesti kompensoimme nämä havaitut puutteet tekemällä asioita, jotka voivat auttaa meitä tuntemaan paremmin kuin muut '', Seltzer sanoo. '' Koska syvällä pohjassa kyseenalaistamme, olemmeko todella yhtä hyviä kuin he. ''
14 Ja liian puolustava.
iStock
'Tarvitaan niin paljon suojelemaan ylipuhuttua, mutta haurasta egoaan, [narsistin] jatkuvasti valppaana puolustusjärjestelmä voi olla poikkeuksellisen helppo lähteä liikkeelle', Seltzer sanoo. 'Haastavissa olosuhteissa on melkein ikään kuin heidän selviytymisensä riippuu oikeamielisyydestä tai oikeutuksesta, kun taas tasainen (tai nöyrä) virheen tunnustaminen - tai sanan' anteeksi 'lausuminen jonkin rikkomuksen vuoksi - vaikuttaa vaikealta mahdotonta heille. '
15 Sinulla on taipumus raivokohtauksiin.
Shutterstock
Sekä narsistit että potilaat, joilla on rajan persoonallisuushäiriö, kärsivät hallitsemattomasta raivosta.
'Syy siihen, että he ilmaisevat niin tyypillisesti vihan ja raivon tunteita, on se, että tällä hetkellä ne ulkoistavat paljon tuskallisempia ahdistukseen tai häpeään liittyviä tunteita, jotka piiloutuvat juuri niiden alle ', Seltzer selittää. 'Kun he ovat tuntemuksen - tai tuntemisen - partaalla - jotkut loukkaavat tai nöyryyttävät menneisyydestään, heidän seurannut raivonsa 'siirtää' nämä ei-toivotut tunteet kätevästi toiselle.
unelma kuolleesta rakkaasta
16 Taistelet vakavan epävarmuuden kanssa.
Shutterstock
Narsistit etsivät aina validointia ja kiitosta muilta. Avioliittona ja perheterapeutina Margalis Fjelstad selittää: 'He pelkäävät jatkuvasti pilkkaa, hylätyksi tai väärää. Narsistit pelkäävät todellista läheisyyttä tai haavoittuvuutta, koska he pelkäävät, että näet heidän epätäydellisyytensä ja tuomitset tai hylkäät heidät. Mikään rauhoittaminen ei näytä vaikuttavan asiaan, koska narsistit vihaavat ja hylkäävät omat häpeälliset epätäydellisyytensä. ''
17 Et toimi hyvin muiden kanssa.
Jotta voisit työskennellä tiimissä, sinun on pystyttävä empatioimaan joukkuetovereidesi kanssa ja pidettävä mielessä kaikkien edut. 'Älä odota narsistin ymmärtävän tunteitasi, antavan periksi tai luopumasta kaikesta, mitä hän haluaa sinun eduksi', Fjelstad sanoo. 'Se on hyödytön.'
