Kun jätät lääkärin vastaanotosta, lääkäri saattaa kehottaa sinua aikatauluttamaan seurannan muutamassa viikossa, kuudessa kuukaudessa, vuodessa tai ehkä jopa pidempään. Ymmärrettävästi voi olla vaikea seurata kaikkea - tai ehkä sinulla on houkutus 'unohtaa' kätevästi, johtuuko tämä pelosta lääkärisi mahdollisesti löytämässä tilanteessa tai huolesta kustannuksista. Itse asiassa vuoden 2018 tutkimus Kansallinen mielipidetutkimuskeskus Chicagon yliopistossa havaitsi, että 40 prosenttia amerikkalaisista ilmoitti ohittaneensa suositellut terveydenhuollon tapaamiset edellisenä vuonna pelkästään taloudellisista syistä.
Kuitenkin, kuten vanha sanonta kuuluu, unssi ennaltaehkäisyä on kilon parannuksen arvoinen . Lääketieteellisen hoidon ottaminen omiin käsiisi voi kirjaimellisesti olla hengenpelastusta, ja se voi myös olla säästää rahaa pitkällä aikavälillä hoidoista ja testeistä. Jos olet valmis ottamaan vastuun terveydestäsi, mutta et ole varma mistä aloittaa, älä huoli, koska olemme pyöristäneet luettelon lääkäreiden tapaamisista, jotka sinun pitäisi tehdä joka vuosi.
1 Ota yhteyttä ensiapulääkäriisi.
Shutterstock
'Terveydenhuollon tarjoajan tapaaminen vuosittain on ihanteellinen tapa navigoida terveyttä koskevissa kysymyksissä, joista saatat olla tai olla tuntematon', sanoo Tohtori Sherry Ross , OB / GYN ja naisten terveysasiantuntija Providence Saint John's Health Centerissä Santa Monicassa Kaliforniassa. Ensisijaisen lääkärin vastaanotolla sinut tarkistetaan esimerkiksi korkea kolesteroli , korkea verenpaine ja kilpirauhasen liikatoiminta ja vajaatoiminta, jotka kaikki voivat aiheuttaa vakavia terveysongelmia, jos niitä ei hoideta.
2 Käy kardiologin luona.
Shutterstock
Vuoden 2012 tiedotteet Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset (CDC) paljasti, että 47 prosentilla aikuisista amerikkalaisista on vähintään yksi kolmesta tärkeimmät sydän- ja verisuonitautien riskitekijät . Käännös? Matka kardiologiin voi olla kiireellisimpien lääkäreiden tapaamiesi joukossa. Haluat ehkä etsiä säännöllisyyttä elektrokardiogrammit , joka tunnetaan yleisesti nimellä EKG tai EKG, jonka avulla lääkärit voivat tarkastella sydämesi rytmiä, arvioida verenkiertoa ja paljon muuta.
3 Tarkasta ihosi ihotautilääkäriin.
Shutterstock
Harkitessaan kaikkia eri lääkäreitä vierailulle joka vuosi, ihmiset pitävät usein matka ihotautilääkäriin vähäisenä prioriteettina. Mutta vaikka voi olla houkuttelevaa hylätä ne suurelta osin kosmeettisina, dermatologit voivat itse asiassa olla tärkeitä varhainen syövän havaitseminen .
Jos arvioidaan, että yhdellä viidestä amerikkalaisesta kehittyy ihosyöpä koko elämänsä ajan, olisi viisasta lisätä dermatologin vierailu kalenteriin vuosittain koko kehon tarkastamiseksi. Loppujen lopuksi American Academy of Dermatology (AAD), viiden vuoden eloonjäämisaste ihmisillä, joiden melanooma havaitaan alkuvaiheessa, on 99 prosenttia, kun taas etävaiheisen melanooman viiden vuoden eloonjäämisaste on 23 prosenttia.
4 Käy silmälääkäriisi.
Shutterstock
unelma nähdä lento -onnettomuuden
Ne, joilla ei ole näkemys ongelmilla on ylellisyyttä ajatella yksi vähemmän lääkärin vastaanotosta - 40 vuoden ikään saakka , tuo on. Lääkärit sanovat, että kun olet saavuttanut tämän pisteen elämässäsi, on aika tehdä usein näöntarkastuksia riippumatta siitä, huomaatko näkösi muutoksia.
Kuten American Academy of Ophthalmology selittää, 40 vuoden jälkeen sinun tulisi käydä silmälääkärissä kahden tai neljän vuoden välein saadaksesi tarkistaa esimerkiksi glaukooman ja muiden silmäsairauksien varalta. Kun olet yli 55-vuotiaat sinun tulisi kuitenkin suunnitella tapaamista silmälääkäriisi vuosittain, vaikka näkösi olisi edelleen 20/20.
5 Ota yhteyttä gastroenterologiin.
Shutterstock
Ruoansulatuskanavan sairaudet vaikuttavat vuosittain 60-70 miljoonaan amerikkalaiseen, lehdessä julkaistun vuoden 2012 paperin mukaan Gastroenterologia . Jos olet yksi monista tekemisissäsi vatsakipu , refluksi tai muut GI-ongelmat, sinun tulee suunnitella gastroenterologin kuulemista vähintään kerran vuodessa laatiakseen asianmukainen hoitosuunnitelma ja sen jälkeen varmistaaksesi, että se toimii edelleen.
Vaikka sinulla ei olisi krooninen vatsakipu tai jotain vastaavaa, gastroenterologin tapaaminen voi olla juuri se, mikä pelastaa henkesi. Tämä erityinen lääkäri on vastuussa kolonoskopioista, jotka seulovat paksusuolisyövän ja voivat auttaa saamaan sen alkuvaiheessa. 'Tällä hetkellä 6 prosenttia ihmisistä kärsii tästä yleisestä syövän muodosta elinaikanaan, ja se voidaan estää [asianmukaisella seulonnalla' ', selittää DR. Ashkan Farhadi , gastroenterologi ja MemorialCare Medical Groupin ruoansulatuskanavan projektin johtaja Fountain Valley, Kalifornia.
6 Pidä painosi kurissa yhdessä ravitsemusterapeutin kanssa.
Shutterstock
Vuoden 2016 mukaan Gallup kysely, melko monet amerikkalaiset, jotka täyttävät tekniset vaatimukset 'ylipainoisiksi' tai 'lihaviksi', eivät näe itseään sellaisina. Ja vaikka tämä voi olla positiivista kollektiiviselle itsetuntoomme, se tarkoittaa myös sitä, että ihmiset eivät ota huomioon liialliseen vatsarasvaansa liittyviä terveysriskejä.
mitä tarkoittaa unelma tytöstä
Jos haluat hallita painoasi, ravinnetasojasi ja muuta, ravitsemusterapeutin tapaaminen voi olla tapa edetä. Yhteistyö ravitsemusterapeutin kanssa on loistava tapa varmistaa, että asetat itsellesi realistisia ravitsemus- ja liikuntatavoitteita, jotka eivät rajoita saantiasi tai estä sinua elämästä parasta elämääsi.
7 Istu psykiatriisi.
Shutterstock
Olitpa jo ottamassa lääkkeitä tai punnitsetko edut ja haitat nähdä jonkun ahdistuneisuutesi vuoksi, kannattaa käydä psykiatrin vastaanotolla vähintään kerran vuodessa. Jos olet päällä lääkitys , säännölliset, tuottavat vierailut psykiatriin varmistavat, että mukautat annostasi vastaavasti ja vaihdat lääkkeitä kokonaan, jos ja kun haittavaikutuksia ilmenee. Ja jos sinulla on minkäänlaista mielenterveys tapaaminen psykiatrin kanssa voisi olla ensimmäinen askel sen hallinnassa.
8 Tarkista endokrinologin kanssa.
Shutterstock / Flamingo-kuvat
Sekä miehet että naiset voivat hyötyä endokrinologin vierailusta. Kuten CDC: n vuosi 2017 Kansallinen diabetestilastoraportti huomauttaa, diabetes vaikuttaa arviolta 30,3 miljoonaan amerikkalaiseen, ja endokrinologilla voit testata ja hoitaa tätä tautia asianmukaisesti.
Mutta se ei ole ainoa syy nähdä endokrinologisi. Tämä hormonikeskeinen lääkäri testaa ja hoitaa myös kilpirauhasen häiriöitä, miesten alhaisia testosteronitasoja ja naisten PCOS: eja vain muutaman häiriön mainitsemiseksi omassa toimialueessaan.
9 Käy hammaslääkärissä.
Shutterstock
Kukaan ei odota vierailevansa hammaslääkäriin, joten ei ole yllättävää, että niin monet meistä 'unohtavat' kätevästi sopia lääkärille. Näyte A: Yksi vuonna 2010 julkaistu tutkimus Journal of Dental Research havaitsi, että vaikka 82 prosenttia 15-vuotiaista tutkimukseen osallistuneista kävi hammaslääkäreissä vuosittain ( vanhemmat ), luku laski 28 prosenttiin 32-vuotiaana.
Totuus on, että sinun on pakotettava itsesi menemään hammaslääkärille vähintään kerran vuodessa - ellei hampaiden, vaan yleisen hyvinvoinnin vuoksi. Kun Intialaiset tutkijat arvioinut erilaisia tutkimuksia sydän - ja verisuonitautien ja huono hammashygienia vuonna 2010 he päättelivät, että ikenetaudit lisäsivät ihmisen sydänsairauksien riskiä 20 prosentilla.
10 Käänny allergologin puoleen.
Shutterstock
Lehdessä julkaistun vuoden 2008 tutkimuksen mukaan Luonto , allergiset häiriöt vaikuttaa noin 25 prosenttiin kehittyneiden maiden ihmisistä. Ja jos olet osa tätä tilastoa, säännöllinen allergialääkäri voi muuttaa elämänlaatua dramaattisesti.
Kanssa allergologin apua , voit tunnistaa laukaisijasi, laatia tehokkaan hoitosuunnitelman ja jopa saada immunoterapiakuvia oireiden lievittämiseksi. Vaikka useimmat potilaat voivat työskennellä allergologiensa kanssa kahden vuoden suunnitelman laatimiseksi, sinun kannattaa tehdä tapaamisesi vuosittain, jos oireesi ovat vakavia tai huomaat, että hoitosuunnitelmasi ei toimi.
11 Kirjaudu sisään OB / GYN-laitteellasi.
Shutterstock
söpöintä sanottavaa poikaystävällesi
Jos on yksi tapaaminen, naisen ei pitäisi ohittaa, se on vuosittainen tarkistus heidän OB / GYN: llä. Tällöin gynekologi tarkistaa sukupuolitaudit, tutkii kohtuasi ja munasarjojasi, suorittaa rintatutkimuksen, vastaa kaikkiin lisääntymiskykyinen saatat olla huolissasi, ja paljon muuta.
Ja jos tarvitset lisää motivaatiota nähdäksesi gynekologin, harkitse, että vuotuisen tapaamisen tekeminen OB / GYN: n kanssa voisi auttaa havaitsemaan syöpä sen alkuvaiheessa (ja paremmin hoidettavissa). Mukaan American Cancer Society , suurin osa invasiivisista kohdunkaulan syövistä havaitaan naisilla, joilla ei ole ollut säännöllisiä Pap-testejä.
12 Hanki mammografia radiologilta.
Shutterstock
Jos olet nainen yli 40-vuotiaat , vuosittaisten mammografioiden aikataulun radiologin kanssa tulisi olla terveydenhuollon kärjessä tehtävälista . Kuten Mayo Clinic toteaa, että 'mammografien seulonta voi havaita rintahäiriöt varhaisessa vaiheessa 40-vuotiailla naisilla'. Itse asiassa yksi lehdessä julkaistu vuoden 2018 tutkimus Syöpä havaitsi, että naiset, jotka osallistuivat rintasyöpä seulonnassa oli 60 prosenttia pienempi riski kuolla tautiin 10 vuoden kuluessa diagnoosista.
13 Tee luutiheyden seulonta reumatologin kanssa.
Shutterstock
Ikääntyessämme me kaikki kokemme vähenemisen luu tiheys. Siksi Mayo Clinic , yli 65-vuotiaiden naisten ja yli 70-vuotiaiden miesten tulisi suunnitella säännöllisiä tarkastuksia luun tiheyden selvittämiseksi, samoin kuin kaikkien aikuisten, joilla on osteoporoosin oireita, luuhäiriöitä, jotka lisäävät taukoja ja murtumia. Yhteistyö reumatologin kanssa voi varmistaa, että jos luun mineraalipitoisuus laskee liian alhaiseksi, sinulle annetaan oikeat lääkkeet ja ryhdyt asianmukaisiin varotoimenpiteisiin välttääksesi huonoja taukoja.
14 Katso fysioterapeutti.
Shutterstock
Vaikka he eivät välttämättä teknisesti ole lääkäreitä, fysioterapeutit voivat silti osoittautua välttämättömiksi terveydenhuollon rutiinissasi. Vanhat vammat ja lihaskantoja voi olla vaikea ravistaa, ja jos käsittelet minkäänlaista jatkuvaa kipua tai epämukavuutta, säännöllinen sisäänkirjautuminen fysioterapeutin luo uusien venytysten ja harjoitusten oppimiseksi voi auttaa parantamaan terveyttäsi kotona.
15 Säädä kiropraktikko.
Shutterstock
Lehdessä vuonna 2015 tehdyn tutkimuksen mukaan Selkä noin 50 prosenttia aikuisista kokee kroonisen matalamman selkäkipu . Hyvät uutiset? Jopa vähäinen kiropraktikon toiminta voi tehdä ihmeitä. Tutkimuksessa 94 prosenttia osallistujista, jotka saivat vain muutaman kiropraktisen hoidon neljän viikon aikana, ilmoitti vähintään 30 prosenttia selkäkipujen väheneminen kuusi kuukautta myöhemmin. Katso lisää asioita, joita voit tehdä pysyäksesi terveinä 20 terveellistä elämäntapaa, joiden mukaan sinun tulisi elää .
Löydä hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä seurata meitä Instagramissa!
