ottaa nukahtamisvaikeuksia ei ole harvinainen kokemus, kuten useimmat meistä tietävät liiankin hyvin. Itse asiassa kansallisen ikääntymisneuvoston tietojen mukaan noin 30 prosentilla aikuisista on unettomuuden oireita , ja 13,5 prosenttia tuntee itsensä väsyneeksi tai uupuneeksi useimpina päivinä. Tätä silmällä pitäen monet meistä käyttävät unilääkkeitä, mukaan lukien melatoniinin kaltaiset lisäravinteet.
AIHEUTTAA: Lääketieteen asiantuntijat sanovat, että 12 lisäravinnetta, joita sinun ei pitäisi koskaan ottaa yhdessä .
Hormonia esiintyy luonnollisesti kehossasi, lisääntyy aivoissasi kun ulkona on pimeää ja pimeää, kun on valoa, Mayo Clinicin mukaan. Vaikka kehosi tuottaa tyypillisesti tarpeeksi, saatavilla on lisäravinteita, jotka auttavat sinua nukkumaan, ja niitä on pidetty 'turvallisina lyhytaikaiseen käyttöön', mutta se ei tarkoita, että ne olisivat ilman riskejä. Nyt asiantuntijat korostavat melatoniinilisäravinteisiin liittyviä 'vakavia riskejä' ja vaativat valmistajia ryhtymään toimiin.
Erään huhtikuun 15. päivänä Lehdistötiedote , Council for Responsible Nutrition (CRN) ilmoitti hyväksyneensä 'kaksi uutta vapaaehtoista ohjesarjaa' melatoniinia sisältäville ravintolisille ja kumimaisille ravintolisille.
Uudet ohjeet koskevat merkintöjä ja pakkaamista, ja ne seuraavat nousua vahingossa tapahtuva nieleminen lasten melatoniinia, CNN raportoi. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) tuoreen raportin mukaan noin 7 prosenttia ensiapukäynneistä liittyi ' valvomattomien lääkkeiden nieleminen 'lasten keskuudessa oli sidottu melatoniiniin vuosina 2019-2022.
Kumimaiset valmisteet olivat yleisimmin nieltyjä, raportoitu 47,3 prosentissa tapauksista – ja vaikka harvat johtivat sairaalahoitoon, huolenaiheita on edelleen. An Huhtikuu 2023 tutkimus havaitsi joitain näistä ongelmista ja havaitsi, että joissakin reseptivapaissa melatoniinilisissä on mainostettua korkeampi hormonitaso, kun taas toisessa oli kannabidiolia (CBD) sen sijaan, jos melatoniinia. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
AIHEUTTAA: D-vitamiinin tappama mies: 'Lisäaineilla voi olla erittäin vakavia riskejä', Coroner sanoo .
Puhuessaan CNN:n kanssa uusista CRN-ohjeista, tutkimuksen johtava kirjoittaja Peter Cohen , MD, lääketieteen apulaisprofessori Cambridge Health Alliancesta Somervillessä, Massachusettsissa, huomautti, että nämä varoitukset ovat askel oikeaan suuntaan.
'Tässä on tärkeää, että teollisuus ymmärtää, että melatoniinilisät aiheuttavat vakavia riskejä - erityisesti lapsille - ja että alan on tehtävä paljon parempaa työtä varmistaakseen, että tuotteet ovat turvallisia ja hyvin valmistettuja', Cohen kertoi uutistoimistolle.
Cohen kuitenkin huomautti myös, että ohjeet ovat 'vapaaehtoisia', mikä tarkoittaa, että valmistajien on päätettävä hyväksyä ne. CRN kannustaa melatoniinia sisältävien lisäravinteiden valmistajia tekemään muutoksia 18 kuukauden kuluessa, kun taas kumisten lisäravinteiden valmistajia on 24 kuukautta.
'Se, noudatetaanko tätä vapaaehtoista suositusta, on kokonaan toinen asia, ja meidän täytyy nähdä', Cohen sanoi CNN:lle.
CRN:n mukaan päivitetyt melatoniiniohjeet 'tarjoavat suosituksia, jotka koskevat tahallisia ylilyöntejä valmistuksen aikana, lapsia varoittavia pakkauksia ja varoittavia merkintöjä melatoniinia sisältäville tuotteille', mikä varmistaa, että tuotteet on 'vastuullisesti formuloitu, merkitty ja pakattu'.
AIHEUTTAA: Lääkärit sanovat, että 6 lisäravinnetta, joita sinun ei pitäisi koskaan ottaa, jos olet yli 60-vuotias .
mitä tarkoittaa melinda
CDC:n raportissa todettiin, että melatoniinituotteet eivät vaadi lapsiturvallista pakkausta. Kuitenkin noin 75 prosentissa päivystyskäynneistä, joissa säiliön tyyppi dokumentoitiin, lapset saivat melatoniinia pulloista, mikä viittaa siihen, että pullo saattoi olla helppo avata tai se ei ollut kunnolla suljettu.
CRN:n uudet suositukset kumimaisia lisäaineita – joista on tullut yhä suositumpia – sovelletaan kaikkiin purukumiin, mukaan lukien melatoniini. Riskien vähentämiseksi CRN pyytää valmistajia keskittymään 'merkintöjen selkeyteen, lasten valvomattoman pääsyn vähentämiseen, pienten lasten mahdollisiin tukehtumisvaaroihin puuttumiseen ja tuotteiden käytön varmistamiseen tarkoitetulla tavalla', lehdistötiedotteessa todetaan.
'Nämä ovat viimeisimmät CRN:n jäsenten hyväksymien vapaaehtoisten ohjeiden sarjasta, jotka korostavat CRN:n horjumatonta sitoutumista kuluttajien hyvinvointiin ja ravintolisämarkkinoiden eheyteen', CRN:n pääjohtaja ja toimitusjohtaja Steve herra , sanoi tiedotteessa. 'Asettamalla nämä korkeat standardit autamme jäseniämme tarjoamaan tuotteita, jotka valmistetaan ja markkinoidaan vastuullisesti ja joihin kuluttajat luottavat laajasti.'
Best Life tarjoaa viimeisintä tietoa huippuasiantuntijoilta, uusilta tutkimuksilta ja terveysvirastoilta, mutta sisältömme ei ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista ohjausta. Kun kyse on käyttämästäsi lääkkeestä tai muista terveyteen liittyvistä kysymyksistä, ota aina yhteyttä suoraan terveydenhuollon tarjoajaasi.
Abby Reinhard Abby Reinhard on vanhempi toimittaja osoitteessa Paras Elämä , joka kattaa päivittäiset uutiset ja pitää lukijat ajan tasalla uusimmista tyylineuvoista, matkakohteista ja Hollywoodin tapahtumista. Lue lisää
