Monet meistä eivät ymmärrä tärkeitä ravintoaineita tarvitsemme terveyteemme luonnollisesti. Siellä lisäravinteet ovat hyödyllisiä – mutta ajatus pillerin ottamisesta joka päivä, varsinkaan sellainen, joka ei maistu hirveän miellyttävältä, ei ole asia, joka kaikki voi vatsaa. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun ei pitäisi ottaa lisäravinteita ollenkaan: saatat tarvita jotain, joka on hieman helpompi saada alas. Lue asiantuntijoidemme suositukset kuudesta kumimaisesta vitamiinista, jotka voivat olla jopa parempia kuin pillerit.
AIHEUTTAA: Lääketieteen asiantuntijat sanovat, että 12 lisäravinnetta, joita sinun ei pitäisi koskaan ottaa yhdessä .
1 Mary Ruthin D-vitamiini
Monet meistä eivät saa tarpeeksi D-vitamiinia auringolta, ja he hyötyisivät esimerkiksi lisäravinteesta Mary Ruthin D-vitamiini kumit, Sara Chatfield , RDN, a rekisteröity ravitsemusterapeutti työskentelee HealthCanalin kanssa, kertoo Paras Elämä .
'Yksi purukumi sisältää 1 000 kansainvälistä yksikköä (IU) kolekalsiferolia, joka on suositeltava muoto veren D-vitamiinipitoisuuden nostamiseen', Chatfield selittää viitaten 2021 tutkimus julkaistu Ravinteet päiväkirja. 'Ne ovat myös kolmannen osapuolen testaamia eivätkä sisällä keinotekoisia värejä tai makuja.'
AIHEUTTAA: 10 lisäravintoa, jotka todella auttavat sinua heräämään aamulla .
2 Luonnossa valmistettu C-vitamiini
Jos olet koskaan ottanut ylimääräistä C-vitamiinia, tiedät kuinka isoja nuo pillerit voivat olla. Siksi kliininen ravitsemusterapeutti Evelina Sabonaityte , MD, ehdottaa Luonnossa valmistettu C-vitamiini kumeja sen sijaan.
'Nämä sitrushedelmien mausta täynnä olevat kumit tarjoavat kätevän ja maistuvan tavan tukea immuunijärjestelmääsi ilman perinteisten pillereiden vaivaa', hän kertoo.
3 SmartyPants Adult Complete -kumit
Tarvitsetko jotain hieman monimutkaisempaa? Jos vastustat monivitamiinipillerien ottamista, Sabonaityte suosittelee Smarty Pants Adult Complete kumit hyvänä ratkaisuna.
'Täynnä tärkeitä vitamiineja ja omega-3-rasvahappoja, nämä kumit ovat maukkaita ja helposti sulavia vaihtoehtoja', hän sanoo.
AIHEUTTAA: 5 parasta ikääntymistä estävää lisäravinnetta lääkärin mukaan .
4 Juice Plus+ -purupalat
Juice Plus+ väittää heidän pureskelunsa ovat 'ihanteellisia' kaikille, jotka eivät halua niellä kapseleita - ja terveyden asiantuntija Melissa Rifkin , RD, olisi samaa mieltä. Yrityksen kumimaiset vitamiinit ovat hedelmä-, vihannes- ja marjasekoituksia.
'Jokaisessa on oma ainutlaatuinen sekoitus hedelmiä ja vihanneksia, jotka sisältävät yli 30 hedelmää, vihannesta ja marjaa sekä muita kasvipohjaisia ainesosia', Rifkin huomauttaa. 'Näiden purupalojen päivittäinen nauttiminen lisää hivenravinteiden ja antioksidanttien saantia ilman lisättyä korkeafruktoosipitoista maissisiirappia.'
5 Nature's Way Nopea rauhallinen
Tunnetko olosi vähän ujoksi? Lynn Green , integroiva sairaanhoitaja ja yrttimestari, suosittelee Nature's Way Nopea rauhallinen purukumit 'nopeaan, lääkkeettömään helpotukseen'.
Tämä lisäosa yhdistää L-teaniinin ja ashwagandhan 'edistääkseen rentoutumista ja rauhallisuutta ilman päiväsairautta', Green jakaa.
AIHEUTTAA: Älä koskaan osta vitamiineja näistä kolmesta ainesosasta, lääkäri sanoo .
6 Garden of Life mykind Organics
Toinen hyvä luomu- ja kasvipohjainen vaihtoehto, joka on suunniteltu erityisesti naisille Garden of Life mykind Organics -naiset kumimaisia vitamiineja Sabonaityten mukaan. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Nämä oikeista hedelmistä ja vihanneksista valmistetut kumit vastaavat naisten ravitsemuksellisia tarpeita, joten ne sopivat täydellisesti niille, jotka asettavat etusijalle kasvipohjaisen ravinnon', hän sanoo.
Best Life tarjoaa uusimmat tiedot huippuasiantuntijoilta, uusilta tutkimuksilta ja terveysvirastoilta, mutta sisältömme ei ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista ohjausta. Ota aina yhteyttä suoraan terveydenhuollon tarjoajaan, kun on kyse käyttämistäsi lääkkeistä tai muista terveyteen liittyvistä kysymyksistä.
Kali Coleman Kali Coleman on Best Lifen vanhempi toimittaja. Hänen pääpaino on uutisissa, joissa hän pitää lukijansa usein ajan tasalla meneillään olevasta COVID-19-pandemiasta ja ajan tasalla viimeisimmistä vähittäiskaupan sulkemisista. Lue lisää
