Uusien oireiden kehittyminen, jotka jatkuvat ajan myötä, on hyvä syy soittaa lääkärillesi. Mutta pahoinvointi voi olla erityisen häiritsevää päivittäisessä elämässäsi, joten saatat soittaa puhelun ennemmin tai myöhemmin. Lääkärisi haluaa sulkea pois taustalla olevat olosuhteet kuten suolen tukkeuma, gastropareesi, migreenit, peptiset haavaumat, GERD ja paljon muuta. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että hyvin usein pahoinvointi johtuu elämäntapatottumuksista, joita voidaan melko helposti säätää. Lääkkeet ja lisäravinteet ovat kroonisen pahoinvoinnin yleisimpiä syitä, varsinkin jos sinulla on ota ne tyhjään vatsaan .
Itse asiassa on olemassa kourallinen lisäravinteita, joiden tiedetään laukaisevan sivuvaikutuksia, usein yhdessä muiden ruoansulatuskanavan ongelmien kanssa. Mietitkö, voisiko oma lisäravinteesi lisätä epämukavuuttasi? Nämä ovat seitsemän lisäravinnetta, jotka voivat aiheuttaa pahoinvointiasi lääkäreiden ja apteekkien mukaan.
AIHEUTTAA: Lääketieteen asiantuntijat sanovat, että 12 lisäravinnetta, joita sinun ei pitäisi koskaan ottaa yhdessä .
1 Rauta
Raudalla on tärkeä rooli anemian torjuntaan , joka ilmenee, kun terveistä punasoluista on pulaa kuljettamaan happea kehon tärkeisiin elimiin ja kudoksiin.
Mukaan HaVy Ngo-Hamilton , PharmD, farmaseutti ja kliininen konsultti osoitteessa BuzzRx , rautalisät voivat stimuloida punasolujen tuotantoa ja korjata tehokkaasti raudanpuutetta tapauksissa, joissa pelkkä ruokavalio ei riitä.
'On kuitenkin tärkeää huomata, että rautalisät, mukaan lukien monivitamiinivalmisteet, voivat aiheuttaa ei-toivottuja maha-suolikanavan (GI) sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, vatsakipua ja ripulia', hän varoittaa.
keltainen tulppaanikukka merkitys
Ngo-Hamilton selittää, että huono raudan imeytyminen voi aiheuttaa pahoinvointia ja aiheuttaa muita epämiellyttäviä sivuvaikutuksia. 'Kun rautalisä on otettu, se laskeutuu mahalaukkuun ennen kuin se saavuttaa ohutsuoleen, jossa se imeytyy. Rauta on yksi niistä mineraaleista, joiden imeytyminen ei ole erinomaista', hän selittää.
'Tämän seurauksena pieni osa raudasta imeytyy verenkiertoon, kun taas imeytymätön rauta jää maha-suolikanavaan. Tämä 'ylijäänyt' rauta ei ole GI-ystävällinen, koska se ärsyttää suoliston ja mahan limakalvoja, mikä johtaa pahoinvointiin, vatsakramppeihin ja ripuliin', hän sanoo.
Hän huomauttaa, että siirtyminen kontrolloidusti vapauttaviin rautavalmisteisiin saattaa auttaa vähentämään pahoinvointia ja vähentämään GI-vaivoja.
rakastan sanomista hänelle
2 A-vitamiini
Monet ihmiset ottavat A-vitamiinia parantaakseen näkökykyään, mutta sillä on myös tärkeä rooli solutoiminnassa, immuunijärjestelmän säätelyssä, luuston terveydessä ja lisääntymisessä, Ngo-Hamilton sanoo.
Koska A-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, se ei erity virtsan mukana. 'Kun otat A-vitamiinia päivittäin, eikä elimistö tarvitse sitä, se varastoituu maksaan ja rasvakudokseen. Ylimääräinen A-vitamiini pysyy elimistössä pitkään, mikä johtaa myrkyllisyyteen', apteekki kertoo. Paras Elämä.
'Pahoinvointi on yleinen merkki liiallisesta A-vitamiinista, kuten huono ruokahalu, päänsärky ja ihoärsytys. Jos otat monivitamiinivalmistetta, keskustele lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen kuin käytät muita A-vitamiinilisävalmisteita. Lääkärisi voi myös suositella turvallista annostusta A-vitamiinia', hän lisää.
AIHEUTTAA: 5 lisäravintoa, jotka voivat vahingoittaa munuaisiasi, lääkärit sanovat .
3 Sinkki
Sinkkilisät voivat auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi ja aineenvaihduntaasi, ja ne ovat yleensä hyvin siedettyjä. Ne voivat kuitenkin aiheuttaa myös useita sivuvaikutuksia, etenkin suurina annoksina. Näitä voivat olla ruoansulatushäiriöt, ripuli, päänsärky, pahoinvointi ja oksentelu.
'On tärkeää olla ottamatta suositeltua annosta enempää pahoinvoinnin riskin minimoimiseksi', sanoo Jennifer Bourgeois , PharmD, apteekki- ja terveysasiantuntija SingleCare .
auto -onnettomuus unessa
4 C-vitamiini
C-vitamiini auttaa ylläpitämään tervettä immuunitoimintaa, luuston terveyttä, aivojen toimintaa ja paljon muuta. Useimmat ihmiset voivat saada kaiken tarvitsemansa C-vitamiinin hedelmistä ja vihanneksista, mukaan lukien sitrushedelmistä, tomaateista, kiiveistä ja muista.
'C-vitamiinilisän ottamista suositellaan, jos et saa tarpeeksi C-vitamiinia ruokavaliosta', Ngo-Hamilton sanoo. 'C-vitamiinilisät voivat kuitenkin aiheuttaa pahoinvointia, vatsavaivoja ja ripulia, etenkin suuremmilla annoksilla ja jos sinulla on herkkä vatsa.'
Vitamiinin happamuus on syyllinen epämiellyttävien maha-suolikanavan vaivojen takana, apteekki sanoo: 'Varsinkin suuremmilla C-vitamiiniannoksilla hapon kertyminen voi ärsyttää maha-suolikanavan limakalvoa aiheuttaen pahoinvointia, vatsakipua ja ripulia.'
'C-vitamiinin ottaminen ruoan tai välipalojen kanssa voi tarjota puskurin pahoinvoinnin ja maha-suolikanavan vaivojen lievittämiseen. C-vitamiinin enintään 2 000 milligrammaa (mg) kerrallaan voi myös vähentää pahoinvoinnin riskiä', hän lisää ja huomauttaa, että lääkärisi tai apteekkihenkilökunta voi suositella oikeaa C-vitamiiniannosta.
AIHEUTTAA: Lääkärit sanovat, että 6 lisäravinnetta, joita sinun ei pitäisi koskaan ottaa, jos olet yli 60-vuotias .
5 Kurkuma
Kurkumaa käytetään usein sen hyödyllisten vaikutusten vuoksi kipuun, tulehdukseen ja immuunitoimintaan. Kuitenkin, Heather Hinshelwood , MD, ensiapulääkäri ja omistaja ja ylilääkäri osoitteessa Fraum Center for Restorative Health , sanoo, että tämä on toinen lisä, joka voi aiheuttaa pahoinvointia, etenkin suurilla annoksilla.
'Se aiheuttaa paljon GI-häiriötä. Ajattele kuinka käytämme sitä ruoanlaitossa – se lisää lämpöä. Ja jotkut ihmiset ottavat sitä kapselimuodossa erittäin suurina annoksina, paljon suurempina kuin mitä käytämme ruoanlaitossa', Hinshelwood kertoo. Paras Elämä. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
6 Ginkgo biloba
Ginkgo biloba (tai neidonhiuspuu) on suosittu yrttilisä, jota käytetään parantamaan ahdistuksen oireita, näön terveyttä, korkeaa verenpainetta ja premenstruaalista oireyhtymää (PMS). Ngo-Hamilton sanoo, että vaikka useimmat ihmiset sietävät ginkgo bilobaa hyvin, se voi joissakin tapauksissa laukaista B6-vitamiinin puutteen, joka voi saada sinut pahoinvointiin ja aiheuttaa muita GI-oireita.
'Ginkgotoksiini on luonnollinen yhdiste, jota löytyy pääasiassa ginkgopähkinöistä, ja niitä löytyy vähemmän lehdistä. Ginkgotoksiinin kemiallinen rakenne on samanlainen kuin B6-vitamiinilla', hän kertoo. Paras Elämä. 'Tämän luonnollisen yhdisteen on siis todettu häiritsevän B6-vitamiinin aktiivisuutta. Ginkgo-myrkytyksestä johtuvan B6-vitamiinin puutteen vakavuus vaihtelee kulutetun määrän, henkilön iän ja terveyshistorian mukaan.'
'Pieni tai kohtalainen määrä ginkgo bilobaa voi itsessään aiheuttaa pahoinvointia. Ginkgo-myrkytyksen aiheuttama B6-vitamiinin puutos voi kuitenkin kokea pahoinvointia, oksentelua, vatsavaivoja, ripulia ja mahdollisesti monia muita vakavia oireita, kuten kouristuksia. ja tajunnan menetys', apteekki sanoo.
AIHEUTTAA: 7 lisäravintoa, joita tulee välttää, jos käytät painonpudotuslääkkeitä, lääkärit sanovat .
7 Monivitamiinit
Lopuksi, jos tunnet kroonista pahoinvointia, sinun päivittäinen monivitamiini saattaa olla syyllinen, asiantuntijat sanovat.
'Jotkut henkilöt voivat kokea pahoinvointia, koska monivitamiinin monien eri ainesosien yhdistelmä joutuu mahalaukkuun kerralla', Bourgeois kertoo. Paras Elämä. 'Tämä voi lisätä mahahappoa ja aiheuttaa siten pahoinvointia. Monivitamiinin ottaminen ruoan kanssa voi auttaa puskuroimaan mahalaukun happamuutta ja vähentämään pahoinvointia.'
vaimoni pettää minuaLauren Gray Lauren Gray on New Yorkissa asuva kirjailija, toimittaja ja konsultti. Lue lisää
