Mukaan Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset (CDC), noin 12 miljoonalla yli 40-vuotiaalla ihmisellä Yhdysvalloissa on näkövamma, ja noin 61 miljoonalla yhdysvaltalaisella aikuisella on suuri riski saada suuri näön menetys. Näön heikkenemiseen on joitain riskitekijöitä, kuten ikä, joita ei voida hallita, mutta on muitakin, jotka voivat olla. Et vain ymmärrä, mitä he ovat. Täällä olemme kuulleet lääkäreitä keräämään joitain yllättäviä asioita, jotka voivat vaikuttaa silmäsi terveydelle ja vahingoittaa näköäsi. Ja tutustu vääriä 'tosiasioita' ikkunoihisi maailmaan 13 terveyden myyttejä silmistäsi sinun täytyy lopettaa uskominen .
1 Vietät liikaa aikaa tietokoneella
iStock
Valitettavasti, Liian paljon aikaa viettäminen tietokoneen edessä voi vaikuttaa vakavasti silmäsi terveyteen . Mukaan Melissa Toyos , Nashvillessä toimiva silmälääkäri, tietokoneen käyttö on 'Ei. 1 kuivien, ärtyneiden silmien uusi syy. ' Lisäksi tietokoneen käyttöön liittyvät näköongelmat ovat niin yleisiä, että American Optometric Associationilla (AOA) on niille erityinen nimi: Tietokoneen näköhäiriö (CVS). Ja lisätietoja tekniikan haitallisista vaikutuksista, tutustu 7 näyttöajan vaikutusta terveyteesi, lääkäreiden mukaan .
2 Ja viettää liian paljon aikaa puhelimellasi
Shutterstock
Tietokoneesi tapaan matkapuhelimesi näyttö lähettää myös sinistä valoa, joka voi vahingoittaa silmiäsi. 'Sinisellä valolla on vähemmän energiaa kuin UV-valolla, mutta se tunkeutuu syvemmälle silmään kuin ultraviolettisäteet, saavuttaen valoherkän verkkokalvon silmän takaosassa', selittää. Gary Heiting , Vision tutkimuksen ja standardien johtaja Silmälasit . Rajoita kuinka paljon aikaa vietät puhelimeesi silmiesi terveyden suojelemiseksi. Haluatko apua puhelimesi asettamisessa? 7 asiantuntijoiden tukemaa tapaa vähentää näytön aikaa juuri nyt .
3 Piilolinssien liikakäyttö
Shutterstock
Jokainen, jolla on vähemmän kuin täydellinen näkö, tietää, että piilolinssit ovat jumalatar. Jos käytät piilolinssejä, sinun on kuitenkin varmistettava, että käytät niitä oikein, tai muuten saatat vaarantaa silmäsi ja näkösi.
'Piilolinssit voivat kerätä proteiini-, lipidi-, kosmetiikka- ja muita jätteitä ajan myötä', selittää optometristi Leigh Plowman . 'Bakteerit voivat myös kiinnittyä linssien pintaan ja aiheuttaa merkittävän silmäinfektion.' Vuonna 2016 julkaistussa raportissa Viikkoraportti sairastuvuudesta ja kuolleisuudesta Tutkijat havaitsivat, että vuosina 2005--2015 noin 20 prosenttia kaikista piilolinsseihin liittyvistä sarveiskalvon infektioista johti jonkinlaiseen näköhäiriöön, joten ole varovainen.
4 Piilolinssien käyttäminen vedessä
Shutterstock
Varmista, että poistat piilolinssit ennen suihkua tai uintia. 'Piilotetut bakteerit elävät vedessä, ja nämä voivat aiheuttaa vakavia silmäinfektioita', sanoo Damon Hesekiel , optometristi ja Kansainvälinen piilolinssiasiantuntijoiden yhdistys . 'Jotkut ihmiset ovat olleet hyvin valitettavia ja menettäneet silmänsä näiden olosuhteiden vuoksi.' Ja visioongelmista, jotka saattavat merkitä ongelmia muualla, tarkista 17 varoitusmerkkiä, joita silmäsi yrittävät kertoa terveydestäsi .
5 Nukkuminen piilolinsseissä
Shutterstock
Toinen asia, jota sinun ei pitäisi tehdä, kun käytät piilolinssejä? Nukkua. `` Vaikka on olemassa pehmeitä piilolinssejä, jotka on hyväksytty yön yli, infektioriski kasvaa eksponentiaalisesti, kun nukut linsseissä '', selittää Benjamin Bert , MD, silmälääkäri osoitteessa MemorialCare Orange Coast Medical Center Kaliforniassa. 'Itse fyysinen linssi voi kuivua silmän pinnalla ja aiheuttaa mikroskooppisia vaurioita, joiden avulla bakteerit pääsevät sarveiskalvoon ja aiheuttavat haavauman.' Ja lisää lepoon liittyviä asioita, tarkista Paljon unta voi lisätä riskiäsi saada COVID .
6 Käännä lämpöä liian korkeaksi
Shutterstock
'Kuivat silmät eivät ole vain haittaa - ne voivat todella vahingoittaa silmän etupintaa', selittää Jonathan Wolfe , New Yorkissa sijaitseva optometristi. Talvella hän näkee joukon ihmisiä, joilla on tämä vahinko, yleensä johtuen 'kodin tai toimiston keskuslämmityksen tuottamasta lämpimästä ja kuivasta ilmasta'.
Mutta toivoa on! Wolfe sanoo, että 'yksinkertainen ilmankostuttimen käyttö makuuhuoneessa voi parantaa merkittävästi mukavuutta ja silmien terveyttä'.
7 Ja räjäyttämällä AC kesällä
Shutterstock / fizkes
Jos luulet silmäsi terveyden olevan parempi kesällä, kun AC on päällä, mieti uudestaan. Plowmanin mukaan ilmastointi, kuten lämmitys, 'vähentää huoneen suhteellista kosteutta', ja tämä 'usein vaikuttaa kuivan silmän sairauteen'. American Optometric Association (AOA) huomauttaa, että pitkälle edenneet kuivat silmät voivat johtaa näön heikkenemiseen, joten varmista, että lasket AC: täsi (ja hanki silmätippoja), jotta silmäsi pysyvät kunnossa.
8 Hiero silmiäsi
iStock
Kun allergiat vaikuttavat, voi olla houkuttelevaa hieroa silmiäsi epämukavuuden lievittämiseksi. Wolfe varoittaa kuitenkin, että 'silmien liiallinen hankaaminen voi suuresti lisätä mahdollisuuksia kehittää sarveiskalvon ohenemista (keratokonus) tai nopeuttaa jo kehittyvää keratokonusta', erityisesti lapsilla. Ja saadaksesi lisää hyödyllisiä tietoja postilaatikkoosi, tilaa päivittäinen uutiskirjeemme .
9 Pihatöiden tekeminen ilman asianmukaista suojaa
Shutterstock / V J Matthew
Kun seuraavan kerran menet ulkona leikkaamaan nurmikkoa tai siirrät oksan ulos ajotieltä, varmista, että sinulla on oikea silmäsuoja. Mukaan Satish modi , hallituksen sertifioima silmälääkäri osoitteessa Seeta Eye Care New Yorkissa 'pihatöiden ja muiden tehtävien suorittaminen, jos jokin voi vahingoittaa silmiä ilman silmiensuojainta, voi johtaa vakaviin vammoihin', jotka heikentävät pysyvästi näköäsi. 'Pelkästään kestävien suojalasien käyttö huoltotöitä tehdessäsi voi vaikuttaa silmäsi', hän sanoo.
10 uniapnea
Shutterstock
Uniapnea ei vain väsytä sinua. Plowmanin mukaan unihäiriö voi myös johtaa näön menetykseen aiheuttamalla muita sairauksia, kuten glaukooma. Yhdessä lehdessä julkaistussa 2013 tutkimuksessa Silmälääketiede Tutkijat havaitsivat, että uniapneaa sairastavilla potilailla oli 1,67 kertaa suurempi riski glaukooman kehittymiseen diagnoosinsa viiden ensimmäisen vuoden aikana verrattuna niihin, joilla ei ollut sairautta.
11 masennuslääkkeet
iStock
Masennuslääkkeitä on useita mahdolliset haittavaikutukset , joista yksi on näköongelmia. Nämä lääkkeet 'voivat vaikuttaa silmiesi fokusointiin' ja '[vaikeuttavat] silmiesi työskentelyä yhdessä ', Plowman toteaa. Jos aloitat masennuslääkkeiden käytön ja huomaat yhtäkkiä silmiesi terveyden heikkenemisen, Plowman ehdottaa keskustelua silmälääkärin kanssa keskustelemaan muista vaihtoehdoista.
parisuhteessa, mutta rakastunut toiseen
12 Aknelääke
Shutterstock
Masennuslääkkeet eivät ole ainoa lääkitys, joka voi aiheuttaa silmän sivuvaikutuksia. Yksi yleinen aknen lääkitys Roaccutane - tai isotretinoiini - voi '' vahingoittaa Meibomian rauhasia silmäluomissa, jotka ovat vastuussa silmiesi pitämisestä kosteina, Plowman sanoo. Jos käytät tätä lääkettä ja alat kokea kuivia silmiä, kysy dermatologiltasi vaihtoehtoisista lääkkeistä.
13 halpojen aurinkolasien käyttö
Shutterstock
Kannattaa sijoittaa korkealaatuisiin sävyihin. 'Joillakin aurinkolaseilla saattaa näyttää olevan tummat linssit, mutta ne eivät tarjoa tarpeeksi UV-suojaa', Hesekiel selittää. 'Hyvälaatuisilla aurinkolasilla on erinomainen UV-suoja, ja lopullinen suoja silmillesi on polarisoidut aurinkolasit.'
14 Ei lainkaan aurinkolasia
Shutterstock
Ainoa asia, joka on pahempaa kuin halpojen aurinkolasien käyttö, ei ole lainkaan aurinkolaseja. Jopa talvella , Hesekiel selittää, että 'silmiesi altistaminen UV-valolle ilman suojaa voi johtaa pterygiumiin [kasvuun sarveiskalvossa], silmäluomien syöpiin tai kaihiin. Mitä useammin pääset ulos ilman aurinkolaseja, sitä todennäköisemmin kohtaat pitkäaikaisia ongelmia. '
15 Matkustaminen
Shutterstock
Ikään kuin tarvitsisit toista syytä olla lentämättä juuri nyt . Siellä on syy, miksi silmäsi tuntuu niin kutisevalta aina, kun lennät. Paitsi, että sama ilma kiertää lentokoneessa, mutta 'nämä suunnatut tuuletusaukot voivat kuivata silmäsi ennen kuin pääset lopulliseen määränpäähän', Toyos sanoo. Nukkumassa lentokoneessa silmämaskilla voi vähentää silmien kuivumista.
16 Syöminen epätasapainoista ruokavaliota
Shutterstock
Vakavissa tapauksissa väärä ruokavalio tai tiettyjen ravintoaineiden puute voi johtaa näköongelmiin. Esimerkiksi 'vegaanien tulisi ottaa vitamiineja estääkseen B-12-puutoksen sokeuden', sanoo Howard R.Krauss , MD, kirurginen neuro-oftalmologi Providence Saint Johnin terveyskeskuksessa Kaliforniassa. Hän toteaa myös, että 'liiallinen alkoholinkäyttö' ja '[tietyt] sairaudet' voivat 'vähentää vitamiinien imeytymistä' ja puolestaan mahdollisesti aiheuttaa sokeutta.
17 Hoitamaton diabetes
Shutterstock
'Diabetes voi vaikuttaa melkein jokaiseen silmän osaan edestä taakse', Plowman sanoo. Kansallinen silmäinstituutti toteaa sen joilla on diabetes saa sinut kaksinkertaiseksi todennäköisemmin kaihiin, melkein kaksinkertaistaa avokulmaglaukooman kehittymisen riskin ja vaarantaa diabeettisen retinopatian, joka voi johtaa näön menetykseen ja vakavissa tapauksissa täydelliseen sokeuteen.
