Monin tavoin, tekniikka on auttanut meitä tehdä suuria askeleita kohti terveellisempää elämää. Se tarjoaa meille innovatiivisia työkaluja, kuten kuntoseurantalaitteet, jotka seuraavat sykkeitämme ympäri vuorokauden, insuliinipumput diabeteksen hoitoon ja jopa robotit, jotka voivat suorittaa leikkauksen . Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä tekniikka ei ole ilman osuutta haittoja . Liiallisesti käytettynä laitteilla, joihin olet vuorovaikutuksessa päivittäin, kuten älypuhelimellasi, televisiossasi ja tietokoneellasi, voi olla kielteisiä vaikutuksia kaikkeen silmistäsi sydämeesi. Puhuimme lääkäreiden kanssa oppiakseen vaarallisimmista sivuvaikutuksista, jotka aiheutuvat liikaa näytön ajasta, jonka kaikkien tulisi tietää.
Se lisää sydänsairauksien riskiä.
iStock
Istuu puhelimellasi tai tietokoneellasi koko päivän ei edistä aktiivisesti aktiivista elämäntapaa. Ja siksi liian pitkä näyttöaika voi johtaa huono sydämen terveys . Vuonna 2011 julkaistu tutkimus American College of Cardiology -lehti havaitsi, että ihmiset, jotka omistavat vähintään neljä tuntia näyttöpohjaiseen viihteeseen päivittäin, kokevat yli kaksi kertaa todennäköisemmin suuren sydäntapahtuman verrattuna niihin, jotka viettävät kaksi tuntia tai vähemmän päivässä näytön edessä.
Se antaa sinulle teknisen kaulan.
Shutterstock
Useimmat ihmiset katsoa alas heidän puhelimen näyttöihin hankalassa 45 asteen kulmassa. Ja kun teet niin suurimman osan päivästä, se voi aiheuttaa ns. tekninen kaula '- tuskallinen tila, joka alkaa niskastasi ja voi säteillä alaselkäsi alaspäin.
Eikä siinä vielä kaikki. 'Aika, jonka vietämme katsellessamme puhelimen näyttöjä, on vaara kohdunkaulan selkärangalle', sanoo David Clark Hay MD, ortopedinen käsi- ja rantakirurgi. Tällaisen paineen asettaminen selkärangalle Selkärangan sairaala New Yorkin neurologisessa instituutissa , voi lopulta johtaa herniated levyyn.
Ja huono tapaus 'tekstin peukalo'.
Shutterstock
'Useimmat ihmiset pitävät matkapuhelinta yhdessä kädessä ja käyttävät sitä peukalolla kontrolloidakseen sitä, mutta peukalon nivelet ja lihakset eivät vain ole suunniteltu tällaiseen asentoon ja käyttöön', Hay kertoo ilmiöstä, joka tunnetaan nimellä tekstin peukalo . ' Kiitos `` jänteiden välisen taistelun, joka taipuu ja laajentaa peukaloa '', tämä hankala sijoitus voi johtaa vakavaan kipuun, hän sanoo.
Liikaa aikaa viemällä tietokoneella voi olla sama vaikutus. 'Liian suuri peukalon kirjoittaminen ja toistuva liike liikuttavat peukalon jänteitä', Hay selittää. `` He voivat tulehtua ja kehittää jänetulehdusta, mikä tuo mukanaan kipua, sykkivää ja liikehäviötä kärsivällä alueella. ''
Se aiheuttaa tai lisää ahdistustasi.
Shutterstock
Laitteemme tarjoavat lukemattomia mukavuuksia, mutta on tärkeää ymmärtää, että mitä enemmän aikaa vietät näyttöjen edessä, sitä todennäköisemmin kehität ahdistusta. Se on vuonna 2014 julkaistun tutkimuksen mukaan Tietokoneet ihmisen käyttäytymisessä , joka havaitsi, että korkeakouluopiskelijoiden matkapuhelinten käyttö korreloi lisääntyneen ahdistuksen ja vähentynyt yleinen onnellisuus .
Se vaikuttaa huonoon nukkumistapaan.
Shutterstock
Elektronisten laitteidesi lähettämä sininen valo sekoittaa kehosi vuorokausirytmiä. Kuten Kansallinen unesäätiö selittää, 'mitä enemmän elektronisia laitteita henkilö käyttää illalla, sitä vaikeampi on [heidän] nukahtaa tai nukkua'. A unen puute voi johtaa terveysongelmiin kuten verenpainetauti, liikalihavuus ja diabetes, joten kannattaa rajoittaa näyttöaikaa ennen nukkumaanmenoa.
Se rasittaa silmiäsi.
Shutterstock
Yksi tunnetuimmista liikaa näyttöaikaa on silmien rasitusta. 'Kun olemme keskittyneitä lähellä toimintaa, aivomme tukahduttavat vilkkumisen ja silmämme väsyvät ja kuivuvat', kertoo kirurginen neuro-oftalmologi Howard R.Krauss , MD.
Krauss huomauttaa, että oireisiin voivat kuulua silmien ja silmien ympärillä, päänsärky ja niskakipu, vaikeudet kohdentaa uudelleen etäisyydelle ja silmien kuivuminen polttamalla, pistämällä, repimällä [tai ] punoitus. '
Ja voi jopa aiheuttaa näön hämärtymistä.
Shutterstock
'Tietokoneiden, älypuhelimien ja tablettien avulla kohdennusvahvuus vähenee', selittää optometristi Leigh Plowman . 'Kun oppilaskoko muuttuu tai kun tuomme jotain lähemmäksi sitä tuijottaaksemme [kuten puhelin], näkemyksemme voi olla hukkua. Tämä voi aiheuttaa näön hämärtyminen . '
