Suurten jännitteiden ja stressitasojen noustessa parit testataan karanteenissa enemmän kuin koskaan. Ja se voi johtaa sellaiseen käyttäytymiseen, josta A) et ole aivan ylpeä ja B) voisi olla vahingollista suhdettasi pitkässä juoksussa. Jos haluat varmistaa, että pääset lukitsemisesta suhteesi ennallaan, olemme kuulleet sinut. Keskustelimme huippusuhdeasiantuntijoiden kanssa saadaksemme otteen ihmisten tavoista pilaa heidän suhteensa karanteenissa edes tajuamatta sitä. Huomaa nämä hiljaiset suhdemurhaajat! Ja lisää vinkkejä terveellisen avioliiton ylläpitämiseen on artikkelissa Suhde-asiantuntijoiden mukaan 50 kaikkien aikojen parasta avioliittovinkkiä .
1 Olet liian kriittinen.
Shutterstock
5 kuppien tunteita
Oleminen jumissa voi johtaa sinut keskittymään hyperkumppaniin, mikä ei ole aina hyvä asia. 'Tämä voi olla omiaan tulemaan liian kriittiseksi kumppanisi valinnoissa karanteenin aikana', sanoo suhdeasiantuntija ja kirjailija Carmel Jones . 'Et ehkä pidä tavasta, jolla kumppanisi selviytyy pandemiasta, tai ehkä [olet] kriittinen siitä, että he eivät yritä käyttää.'
Vaikka tämä saattaa olla suhteellisen yleistä, Jones varoittaa, että sillä voi olla pysyvä kielteinen vaikutus suhteeseesi, koska 'kumppanisi asettaminen suurennuslasin alle, kun olet jo pandemiassa, ajaa kumppanisi pois'. Ja jos suhteestasi on tullut pitkä matka pandemian keskellä, tarkista nämä 12 vinkkejä pariskunnille, joille on tullut pitkä matka karanteenissa .
2 Sinä olet liian mukana kumppanisi työelämässä.
Shutterstock
Jos sinä ja kumppanisi hyötyvät tehdä töitä kotoa , luultavasti opit paljon toisistasi juuri nyt. Mutta vain siksi, että jaat tilaa, se ei tarkoita, että työskentelet yhdessä sinänsä. Se on edelleen tärkeää Pidä romanttinen elämäsi erillään työelämästäsi .
'Kumppanisi osaa hoitaa työnsä, mutta saatat tuntea tarvetta esittää kysymyksiä, tunkeutua tai tehdä ehdotuksia siitä, miten he voivat tehdä työnsä paremmin', Jones sanoo. Vaikka rajojen ylläpitäminen on haastavaa karanteenin aikana, ne ovat välttämättömiä pitää suhde terveenä . Ilman heitä olet varmasti tekemisissä lisääntyneiden konfliktien, argumenttien ja tukehtumisen tunteiden kanssa.
3 Olet negatiivinen.
Shutterstock
Karanteenin aikana on loputon luettelo valitettavista asioista, alkaen kaikista hälyttävistä uutishälytyksistä, jotka ilmestyvät puhelimeesi. Vaikka on järkevää joskus olla järkyttynyt, ei ole terveellistä kutsua negatiivisuutta jatkuvasti elämääsi tai parisuhteeseesi. 'On terveellistä ilmaista itseäsi kumppanillesi, mutta on myös tärkeää ottaa huomioon, kun negatiivisuutesi vuotaa suhteeseen', Jones sanoo.
Voinko ottaa viagraa joka päivä?
Auttaa mielentilaasi, harkitse uutisenkulutuksen helpottamista luoda positiivisempi ympäristö sekä sinulle että kumppanillesi. Ja lisää vinkkejä itsesi hoidosta karanteenissa, tarkista 15 tehokasta karanteeniin tehtyä itsehoitovinkkiä .
4 Et anna kumppanillesi tarpeeksi tilaa.
Shutterstock
Voisimme kaikki käyttää vähän enemmän henkilökohtaista tilaa juuri nyt, mutta sitä on vaikea saavuttaa lukituksessa. Jones ehdottaa, että pariskunnat nimeävät omat alueet kotona niin, että jokainen kumppani tuntuu olevansa henkilökohtainen. 'Se voi olla niin yksinkertaista kuin sohvan sivu tai paikka ruokapöydässä', Jones sanoo. 'Avaruuden osoittaminen on loistava tapa henkilöille, jotka ovat suhteessa säilyttävät järkevyytensä eikä tunne liian täynnä. '
5 Otat turhautuneisuutesi kumppanisi kanssa.
Shutterstock
Turhautuminen on korkealla, kun siirrymme toiseen kuukauteen karanteeniin, ja se ei ole yllättävää, että sulakkeet ovat lyhyemmät. 'Et ehkä ymmärrä, että lyhyempi sulake on aiheuttanut sinut ota stressi pois kumppanistasi tavalla, jota hän ei ansaitse '', Jones sanoo. 'Yritä olla itsetietoinen siitä, miten jumiin tarttuminen vaikuttaa mielialaasi, ja varmista, ettet käytä kumppaniasi nyrkkeilysäkkinä.' Ja joillekin suhteellisille suhdelohkoille, joita saatat käydä läpi, tarkista 9 todellista ihmistä paljastavat pienet väitteet, joita heillä on puolisonsa kanssa .
6 Et ole kirjautumassa sisään kumppanisi kanssa.
Shutterstock
Omaan stressiin on helppo tarttua tänä aikana, mutta kumppanin kanssa kirjautumisen unohtaminen voi olla loukkaavaa ja lähettää heille väärän viestin. 'Kysymys kumppaniltasi kuinka heillä on helppo tapa osoittaa, että välität heidän tunteistaan', sanoo Jones. 'Sallimalla toistensa avautua luottamuksen paraneminen parisuhteessa lisääntyy ja koti voi pysyä turvallisena tilaa molemmille teille ilmaista itseään.'
7 Sinusta tulee riippuvainen.
Shutterstock
On sellainen asia, että olet liian kiintynyt kumppanisi kanssa, mikä voisi hyvin tulla karanteeniin. `` Jos suhde oli aluksi riippuvainen toisistaan, pandemia varmasti riittää työntämään kyseisen yhteisriippuvuuden yliohjaukseen '', Jones sanoo. Vaikka on mukavaa pystyä luottamaan kumppaniin haastavina aikoina, liian riippuvaisuus toisistaan voi aiheuttaa turhaa ja epäterveellistä taakkaa suhteelle.
yksi hitti 80 -luvun ihmeitä
8 Panostat henkilökohtaiseen hygieniaan vaivattomasti.
Shutterstock
Karanteenin alkaessa olimme kaikki erittäin innoissamme voidessamme työskennellä kotona pyjamassa ja olla vaivattomasti hiuksillamme, mutta nyt on kulunut yli kuukausi, ja tuo ilme voi alkaa vanheta . Emme suosittele, että saat kaikki nukkumaan istumaan sohvallesi, mutta pieni itsehoito voi mennä pitkälle. 'Romantiikan ja läheisyyden tunteen ylläpitämiseksi on asetettava omahoidon taso', Jones sanoo. 'Se on yhtä helppoa kuin kynsien leikkaaminen tai vaihtaminen lounge-vaatteista toiseen. Mutta tämä pieni määrä vaivaa saattaa pelastaa vetovoiman ja läheisyyden, kun se on karanteenissa kumppanin kanssa. ' Ja lisää vinkkejä suhteesi läheisyyden parantamiseen, tutustu Yli 40? Näin voit piristää suhdettasi .
9 Et tee osasi talon ympärillä.
Shutterstock
Kotona oleminen ympäri vuorokauden tarkoittaa sitä, että pesualtaassa on enemmän ruokia ja pesutehtäviä on enemmän. Jos et pidä töiden loppua, se voi varmasti aiheuttaa suhteesi epätasapainoa. 'Se voi olla taistelua, varsinkin jos vain yksi henkilö hoitaa kaiken talossa, kun taas toisesta tulee sohvaperuna', sanoo Sam Whittaker , suhdeasiantuntija ja toimittaja Mantelligencessä. Ja vinkkejä siitä, mitä ei sanota muille merkittäville, tutustu 65 asiaa, joita puoliso ei koskaan halua kuulla, suhdeprofiilien mukaan .
10 Olet väärinkäyttänyt sosiaalista mediaa.
Shutterstock
haaveilee zombeista hyökkäämästä
Kun käyttöaika nousee karanteenin aikana, myös sosiaalisen median alustojen liikakäytön ja väärinkäytön mahdollisuudet ovat suuremmat. Halusitpa häpeällistä muuta, etsitkö hyväksyntää verkossa tai tavoittaa exes , nämä toimet voivat ajaa kiilan sinun ja kumppanisi välille. 'Tietenkin ärsyttää sinua karanteeniin asettamisesta, mutta onko kaikkien tiedettävä siitä? Varo ilmasta likaista pyykkiäsi julkisesti ja pudota kumppanisi '', varoittaa lisensoitu neuvonantaja Rabbi Shlomo Slatkin , perustaja Avioliiton palauttamisprojekti .
11 Et pääse samalle sivulle vanhemmuudesta.
Shutterstock
Karanteeni on huomattavasti haastavampi niille jumissa kotona lasten kanssa . Sinun on vanhempi ilman, että koulu olisi heille tai toimisto sinulle. 'Molempien kotona, olet todennäköisesti ristiriidassa vanhemmuuden kanssa, varsinkin jos toinen teistä on ollut ensisijainen vanhempi', Slatkin sanoo. Koska karanteenissa on jo paljon jännitteitä, on helppo päästä erimielisyyteen vanhemmuuden tyyleistä tai vahingoittaa tahattomasti kumppaniasi. Mutta sinun pitäisi tehdä parhaasi toimiakseen vanhempainryhmänä, ei vastustajina.
12 Sammutat.
Shutterstock
tiikerit unessani
Ahdistus ilmenee suhteissa monin tavoin karanteenissa, sanoo psykologi ja suhdeasiantuntija Carla Manly , PhD. Ja yksi näistä tavoista on sulkemalla emotionaalisesti, mikä on epäterveellistä selviytymismekanismia sinulle ja voi myös vahingoittaa suhdettasi. Jos koet henkilökohtaisesti ahdistusta ja yrität puhua siitä kumppanisi kanssa, harkitse etsivät online-hoitoa .
13 Näkit liikaa.
Shutterstock
Saatat olla turhautunut siitä, että kumppanisi jättää vaatteensa lattialle, työskentelee liian myöhään tai ei kypsennä tarpeeksi. Mutta kun olet jumissa yhdessä, olisi viisasta valita taistelusi. 'Jatkuva kiusaaminen ja kiitollisuuden puute voivat osaltaan estää minkä tahansa suhteen, varsinkin suhteesta, joka kestää karanteenia tänä aikana' ', kertoo kirjailija ja suhdeasiantuntija Stephania Cruz . Näkiminen voi aiheuttaa kaunaa. Nalkuttajan mielestä kaunaa voi syntyä tunteista, joita ei tulla kuulluksi, hänestä ei huolehdita jne. Nalkuttavan henkilön kaunaa voi olla tunne siitä, ettei mikään heidän tekemistään ole tarpeeksi hyvää. '
14 Juot liikaa.
Shutterstock
Kun karanteeni-ikävystyminen tai blues osuu, on helppo luottaa alkoholiin pakenemisena. Kuitenkin, juovat tiesi lukituksen ei ehkä ole paras asia suhteellesi. Manly sanoo, että liialliseksi nauttiminen tästä riippuvuutta aiheuttavasta käytöstä voi vahingoittaa sidoksiasi.
15 Sinulla ei ole tarpeeksi seksiä.
Shutterstock
Suhteen seksuaaliterveys on hyvin selkeä osoitus siitä, miten muu liitto sujuu. Jos et harrastaa seksiä karanteenissa, etenkin muutamilla arvokkailla tehtävillä, se voi olla merkki syvemmästä ongelmasta. Manly sanoo, että jos sinusta tuntuu niin uupuneelta tai stressaantuneelta, että sinulla on minimaalinen halu seksuaalisesta läheisyydestä, sillä voi olla pysyviä vaikutuksia suhteeseesi.
Paras elämä seuraa jatkuvasti viimeisimpiä COVID-19-uutisia pitääkseen sinut terveenä, turvallisena ja tietoisena. Tässä ovat vastaukset eniten polttavia kysymyksiä , tapoja pysyä turvassa ja terveellistä, tosiasiat sinun täytyy tietää, riskejä sinun tulisi välttää myyttejä sinun on jätettävä huomiotta, ja oireita olla tietoinen. Napsauta tätä saadaksesi kaikki COVID-19-kattavuutemme ja Tilaa uutiskirjeemme pysyä ajan tasalla.
