Kanssa parit viettävät enemmän aikaa yhdessä kuin koskaan ennen, jännitteet voivat nousta helposti. Koska emme tiedä, milloin sosiaalinen etäisyys loppuu, on ehdottomasti sinun etusi korjata asioita kumppanisi kanssa rauhallisen ilmapiirin varmistamiseksi kotona. Kertoimet ovat, että sinulla molemmilla on hieman enemmän aikaa käsissänne, joten nyt on täydellinen hetki antaa suhdettanne uudistettavaksi tai jopa vain hienosäätää. Ja vaikka et ehkä pysty tapaamaan avioliiton neuvonantajaa tällä hetkellä henkilökohtaisesti, virtuaaliparihoito on silti vaihtoehto, jota sinun tulisi harkita.
Suurin osa asiantuntijoista ehdottaa parihoitoon osallistumista ennakoivasti tai heti, kun jokin on poissa. Genesis-pelit , LMHC, sanoo: 'Sinun ei tarvitse odottaa, kunnes saavutat murtumispaikkasi etsimään parihoitoa. Pariterapia on tehokkainta ennaltaehkäisevän eikä reaktiivisen. '' Ei ole häpeää pyytää vähän apua, varsinkin jos se säästää avioliittosi. Varoitusmerkkejä voi olla vaikea havaita, joten pyysimme suhdeasiantuntijoita laatimaan luettelon joistakin varmoista merkeistä, jotka sinun pitäisi hakea avioliittoneuvonnasta. Ja ammattimaisempia avioliitto-neuvoja varten nämä ovat Suhde-asiantuntijoiden mukaan 50 kaikkien aikojen parasta avioliittovinkkiä .
1 Kumppanisi ei kuuntele.
Shutterstock
Jos sinusta tuntuu, että kumppanisi kuulee sinua, mutta ei todellakaan kuuntele, mitä sanot, se on selkeä osoitus siitä, että on aika parihoitoon. Vaikka sinut on asetettu karanteeniin yhdessä, olet todennäköisesti puhunut enemmän kuin tavallisesti - jos huomaat, että kumppanisi on alkanut virittää sinut tai sijoittaa sinut sen sijaan, että tarjoaisi aitoa apua, on ongelma.
'Paljon ongelmia johtuu siitä, miten me kommunikoida kumppaneidemme kanssa tai päinvastoin, kuinka emme kommunikoi, sanoo Chris Leeth , PhD. `` Valtaosa ongelmista, jotka näen, johtuvat hyvin selvään asiaan, jonka viestintä monimutkaistaa ja sitten tunteet varjostavat. ''
2 Olet ikuisesti jumissa samassa asiassa.
Shutterstock
Jos jokin keskustelu, väite tai keskustelu näyttää päättyvän, on järkevää varata istunto ASAP: iin. 'Jos palaat samaan alkuperäiseen loukkaantumiseen tai haavaan riippumatta siitä, mikä aihe on, negatiivisesta tanssistasi tulee malli, ja on vaikea murtautua läpi ja tehdä jotain erilaista', selittää Melissa Divaris Thompson , LMFT.
T herapisti Rachel Vanhin viittaa näihin toistuviin ongelmiin, jotka jatkuvasti nousevat esiin ristiriidassa. Vanhin tuntee 'se on hyödyllistä olla terapeutti Selaa ristiriidassa olevia asioita auttaaksesi siirtämään konfliktinratkaisumalleja.
3 Kaikki, mitä kumppanisi tekee, ärsyttää sinua.
Shutterstock
Se voi olla haastavaa olla jumissa jonkun kanssa viikon ajan, vaikka rakastat häntä. Muutama ärsytys täällä tai siellä on kohtuullista, mutta jos huomaat, että kumppanisi hieroo sinua jatkuvasti väärin riippumatta siitä, mitä he tekevät, sinun tulisi ottaa yhteyttä terapeuttiin.
'' Hyvin kumoava merkki siitä, että avioliiton neuvonta voi olla hyvä idea, on, jos henkilö alkaa tuntea kaunaa kumppaninsa suhteen '', Leeth sanoo. Mutta kaunaa voi olla hankala tunnistaa. 'Kauna hiipii hyvin hitaasti. Merkki siitä, että se voi tunkeutua, on, että alat helposti ärsyttää helposti (ja jatkuvasti) kumppanisi kanssa ', hän sanoo. Joten jos he kysyvät, haluatko katsella televisiota, tehdä illallista yhdessä tai tehdä jotain muuta parina, ja suolistoreaktiosi on huokaus ja toiveet, että tekisit jotain muuta, tarvitset todennäköisesti joitain ulkopuolisia apua.
4 Yksi teistä ei pidä siitä, miten toinen käyttää sosiaalista mediaa.
Shutterstock
'Joillekin pariskunnille sosiaalinen media ei ole ollenkaan ongelma', Leeth selittää. 'Tämä johtuu yleensä siitä, että molemmat henkilöt ovat yhtä mieltä sosiaalisen median roolista, luonteesta ja käytöstä.' Näyttää tavoittaa exes karanteenin aikana on tullut ilmiö, joka voi tehdä sosiaalisesta mediasta tarttuvamman aiheen.
Kun yksi henkilö ei ole aluksella sen kanssa, miten toinen käyttää sosiaalisia kanaviaan, siitä voi tulla merkittävä riitojen lähde suhteessa. 'Yhdellä henkilöllä voi olla kunnossa olla exejä Facebookissa, kun taas toisella ei ole', Leeth toteaa. `` Yksi henkilö voi ajatella, että sosiaalinen media on tarkoitettu vain läheisille ystäville ja perheelle, kun taas toinen on paljon kattavampi. ''
Paras ratkaisu on keskustella rajoista avioliiton neuvonnassa, jossa terapeutit näkevät tämän konfliktin koko ajan ja voivat auttaa nopeuttamaan ratkaisuprosessia.
5 Suhteesi hämmentää yksilöllistä ja kollektiivista kasvua.
Shutterstock
Suhteen tulisi toimia kasvun tukijärjestelmänä, mutta kun suhde muuttuu rajoittavaksi, se voi kasvaa myrkylliseksi nopeasti. 'Kasvun hidastuminen on selkeä indikaattori siitä, että pariskunnat tarvitsevat hoitoa poistamaan vanhat sotkeutuneet juuret ja oksat, jotka eivät ole elämää ylläpitäviä, ne, jotka näyttävät joskus terveiltä, mutta todella tyhjentävät elämän terveellisistä osista aika '', sanoo elämänvalmentaja Hilary Porta . Jos kumppanisi ei kannusta sinua saavuttamaan täyttä potentiaaliasi, he rajoittavat sinua. Löydät lisää asiantuntijavinkkejä Terapeuttien mukaan 17 päivittäistä tapaa, jotka pitävät avioliiton terveenä .
6 Et voi lopettaa taistelua.
Shutterstock
mitä unet kakusta tarkoittavat
Vaikka jatkuvasti palaaminen samaan ongelmaan on merkki ongelmista, on se, että kykenemätön sopimaan mistä tahansa, on täysin toinen asia. Saatat taistella urheilun puolesta jumissa ollessasi, tai ehkä et tajunnut, kuinka paljon jännitystä oli kasvanut teidän kahden välillä, ennen kuin siitä ei ollut mihinkään juosta - kumpaakin tapaa, loputon väittely on kyse.
'Jos pariskunta jatkuu taistelussa, mutta ei yksittäisestä asiasta - toisin sanoen he löytävät enemmän asioita, joista riitauttaa - avioliitto-neuvonta voi auttaa selvittämään, miksi on niin paljon myllerrystä tai jos yksi tai molemmat haluavat edes jatkaa suhdetta '', Leeth sanoo. Puolueettomien puolueiden hajanaisten argumenttien salliminen voi auttaa sinua selvittämään riidan todellisen syyn.
7 Et koskaan taistele.
Shutterstock
'Uskokaa tai älkää, se on parempi merkki, kun taistelette puolison kanssa kuin silloin, kun leikkaatte heidät tai sulkette heidät. Kun taistelet, se on silti merkki sitoutumisesta '', sanoo terapeutti Lauren Cook . Jos et koskaan taistele muiden muiden kanssa, se voi olla huolestuttavaa, koska se symboloi sinun välitöntä huolta suhteesta.
'Kun ihmisistä tulee välinpitämättömiä suhteeseen, on sen taustalla syitä, ja nämä kysymykset on ratkaistava, jos suhde jatkuu hengissä ja kukoistaa', sanoo Robert Weiss , LCSW. Apatia voi ehdottomasti olla intohimon vihollinen.
8 Et harrastaa seksiä.
Shutterstock
'Seksi on liima, joka pitää suhdetta yhdessä vaikeina aikoina', sanoo Melanie Greenberg , PhD, kirjoittaja Stressin kestävä aivo . 'Vaikka kaikki pariskunnat käyvät satunnaisesti kuivina loitsuina, krooninen läheisyyden puute voi olla merkki siitä, että suhteessa on jotain vikaa', hän toteaa. Jos huomaat olevasi vastenmielinen sukupuoleen jopa karanteenissa, kun tekemistä ei ole juurikaan muuta, se on huolestuttavaa. Terapeutilla voisi olla hyödyllisiä ehdotuksia siitä, miten uudelleenkäynnistää kipinä ja tuoda läheisyys takaisin elämääsi. Ja täällä on lisätietoja avioliitosta 15 tapaa, joilla seksielämäsi muuttuu avioliiton jälkeen .
9 Luulet, että tarvitset sitä.
Shutterstock
Joskus vain tiedät. Yhden ajan viettäminen yhdessä kotona on saattanut valaista asioita, joita et ole tiennyt olemassaolosta. On parasta tunnustaa nuo ongelmat ja hakea apua heti, vaikka ne eivät olekaan iso juttu.
'Huomaan, että useimmat parit saapuvat neuvontaan myöhemmin kuin heidän pitäisi', Thompson sanoo. Usein parit ajattelevat, että terapiaan tulo on valtava merkki siitä, että heillä on suuria ongelmia ja että heidän suhteensa on täydellinen epäonnistuminen. Ehkä he eivät ole olleet yhdessä kovin kauan tai kokevat, että heidän pitäisi pystyä selviytymään haasteista yksin. ' Mitä nopeammin pääset hoitoon, sitä vähemmän korjaustöitä on kuitenkin tehtävä. Joten jos luulet tarvitsevasi neuvontaa, mene vain siihen.
10 Ajattelet mennä naimisiin.
Shutterstock
Kyllä, hoito ennen avioliittoa on asia - erittäin hyvä. Osoittautuu, on syytä, että monet uskonnot vaativat neuvontaa ennen solmimista. Jos aiot sitoutua pian tai avioliitto lykkääntyi koronaviruspandemian takia, olisi viisasta käyttää tätä aikaa aloittamaan yhdessä pariskuntaterapiaistuntoja, jotta suhteellesi saadaan vankka perusta.
'' Avioliittoa edeltävä hoito voi olla erityisen hyödyllistä '', Thompson sanoo. 'Se auttaa jokaista kumppania sopeutumaan ajatukseen mennä naimisiin, samoin kuin määrittelemään aikomuksensa ja miltä he kuvittelevat elämänsä olevan.' Lisäksi tämä prosessi voi rajoittaa mahdollisia kysymyksiä alaspäin. Ja neuvoa avioliiton pitämisestä vakaana on nämä 21 tapaa ylläpitää terveellistä avioliittoa
11 Olet kasvamassa erilleen.
Shutterstock
Kumppanisi kanssa ei ole mitään loputonta laatuaikaa, joka saa sinut ymmärtämään, että sinulla ei ole enää paljon yhteistä. Paulette Sherman , PsyD, isäntä Rakkauspsykologi podcast ja tekijä Avioliitto ja vetovoiman laki , sanoo, että pariskuntien tulisi hakeutua hoitoon, jos he kokevat olevansa kasvaneet erillään eivätkä tiedä, voivatko he luoda yhteisen näkemyksen, josta he ovat innoissaan tulevaisuudessa. Tämä tunne edeltää usein avioeroa tutkivaa pariskuntaa, mutta jos he etsivät apua, heillä on mahdollisuus rakentaa uudelleen yhteys.
12 ”Kuherruskuukauden vaihe” on päättynyt.
Shutterstock
Kun pariskunnat alkavat seurustella - ja seurata avioliittoa -, he ovat ihastuneet toisiinsa, ja tuntuu siltä, ettei mikään voisi mennä pieleen. Tämä suloinen, yksinkertainen aika kuitenkin päättyy, kenties nopeammin karanteenissa. Jos tämä muutos on äkillinen tai haastava sinulle parina, voit varmasti hyötyä ulkopuolisesta avusta. Sherman sanoo, että kun pariskunnat ovat päättäneet parisuhteensa 'rakastunut' tai seurusteluvaiheen, heidän on ehkä opittava joitain uusia taitoja aloittaessaan asumisen yhdessä ja merkittävämmät asiat alkavat kasvaa. Hän toteaa, että jos pari alkaa tuntea avuttomia tai pettyneitä, se on merkittävä merkki heidän tulisi olla parihoidossa.
13 Et tiedä kuinka kommunikoida kumppanisi kanssa.
Shutterstock
Viestintä on avain terveeseen suhteeseen, joten jos huomaat olevasi epävarma siitä, kuinka puhua kumppanisi kanssa, saatat olla levottomissa vesissä. Ilo Lere , PsyD, kehottaa pariskuntia etsimään apua, jos 'huomaat tarttuvan ajatuksiin, tunteisiin ja reaktioihin, joita et osaa sanata tai pelkäät jakaa'.
14 Sinulla on ideologinen ero.
Shutterstock
Olet ehkä aloittanut samalla sivulla ja siirtynyt hitaasti ajan myötä, tai ehkä et keskustellut oleellisesta aiheesta ennen kuin olit jo naimisissa muutaman vuoden. Joko niin, jos löydät itsesi spektrin vastakkaisista päistä, saatat tarvita ulkopuolista näkökulmaa auttamaan sinua kohtaamaan keskellä. `` Kun suhteessa on tullut ideologinen ero, joka estää sen etenemisen (esim. Talous, avioliitto, lapset, eläkkeelle siirtyminen jne.), Parit voisivat hyötyä terapiasta Cassandra Lenza , LCSW.
15 Löydät itsesi keskittyvän enemmän negatiiviseen kuin positiiviseen.
Shutterstock
Nykyään maailmassa on paljon negatiivisia asioita - suhdettasi ei pitäisi olla yksi niistä. On todennäköistä, että parisuhteen alussa kaikki, mitä rakastit kumppanissasi, ylitti suuresti heidän kyseenalaiset ominaisuudet, joko hyvässä tai huonossa, mutta tämä tunne on saattanut kääntyä vuosien varrella. Vanhin ehdottaa, että pariskunnat ilmoittautuvat terapiaan '' kun he havaitsevat itsensä pohtivan enemmän negatiivisia ominaisuuksia ja kokemuksia kuin positiivisia ominaisuuksia ja kokemuksia '.
John Gottman korostaa, että on tärkeää viisi positiivista kokemusta yhdeksi negatiiviseksi kokemukseksi suhteessa. Vanhin huomauttaa, että 'kun sinulla on enemmän negatiivisia kokemuksia, alat nähdä kumppanisi negatiivisessa valossa ja mahdollisesti vastata kielteisesti heitä kohtaan'.
