Anteeksipyyntö ei ole koskaan niin helppoa kuin miltä se näyttää, ja se tuskin loppuu vain sanomalla 'anteeksi'. Kehon kielelläsi, käytökselläsi ja sanavalinnallasi on merkitystä miten anteeksipyyntösi tulee —Siksi sinun on oltava erityisen varovainen valitsemasi sanat. Itse asiassa asiantuntijoiden mukaan on yksi sana, jonka sinun pitäisi luopua anteeksipyynnön yhteydessä: mutta.
'Sana' mutta 'ei ole anteeksipyyntö - se on itsepuolustus, joka on peitetty anteeksipyynnöksi', sanoo Tasha Seiter , MS, AMFT, joka omistaa omansa avioliitto ja perheterapiakäytäntö Fort Collinsissa, Coloradossa.
Seiter sanoo sanan 'mutta' ongelmaksi, että kun se on lausuttu anteeksipyynnön puolivälissä, se on vain sana, johon kuuntelija keskittyy . Vaikka olisit vilpitön anteeksi, anteeksi pyytämäsi henkilö tulee '' heti puolustuskykyiseksi, kun hän kuulee tämän sanan ', hän sanoo.
Ei vain sitä, mutta Alexa Cavaseno , LICSW, kliininen sosiaalityöntekijä ja psykoterapeutti Washington DC: ssä sanotaan myös, että sana 'mutta' saa sinut usein näyttämään syyttävän toista henkilöä. 'Käyttäen', mutta 'peruu anteeksipyynnön osan, jossa otat vastuun teoistasi ja laitat syytteen toiselle henkilölle', hän sanoo.
Voit esimerkiksi sanoa: 'Olen pahoillani, etten ottanut roskaa viime yönä, mutta unohdit muistuttaa minua.' 'Mutta' - ja mitä seuraa - heikentää anteeksipyyntöäsi koska näyttää siltä kuin yrität anteeksi teidän vastuustanne.
Seiterin mukaan sinun ei tarvitse välttää selittämästä itseäsi täysin anteeksipyynnön yhteydessä. Itsesi selittäminen on tärkeää anteeksipyynnön esittämisen yhteydessä, koska toisen henkilön on todennäköisesti kuultava, miksi teit sen, mitä teit, jotta hänellä olisi selkeä käsitys toivottavasti yksittäisestä tapahtumasta. Tällä tavoin heitä ei jätetä miettimään, teetkö sen uudestaan '', Seiter sanoo.
Kuitenkin tämä selitys edelleen ei pitäisi sisältää sanaa 'mutta'. Sen sijaan yksinkertaisesti vaihda sana sanalle 'ja', Seiter sanoo. Esimerkiksi sen sijaan, että sanoisit: 'Olen pahoillani, että nappasin sinut, mutta se oli pitkä päivä minulle. Olin pahalla tuulella, sano, anteeksi, että napsahdin sinua, ja se oli pitkä päivä minulle. Olin pahalla tuulella. '
Seiterin mukaan sanan valinta on niin tärkeä anteeksipyynnössä, koska meillä on fysiologinen vastaus tiettyihin sanoihin . ' Ja jos olet utelias, mitkä muut sanat voivat heikentää anteeksipyyntösi, lue lisää. Plus, lisää sanoja välttää joka päivä, tarkista Näiden sanojen käyttäminen saa sinut kuulostamaan vähemmän älykkäältä .
ihmisiä, joilla on käärmeen silmät
1 Jos
iStock
Mukaan Talia Litman , MS, New Yorkissa asuva avioliitto ja perheterapeutti, sanaa 'jos' käytetään usein kääntämään vastuuseen henkilö, jolta pyydät anteeksi. Se tarkoittaa, että heidän vastuunsa on heidän vastuullaan, koska he tulkitsevat kommenttisi, hän sanoo. Hän suosittelee sanan vaihtamista 'siihen'. Joten sen sijaan, että sanoisit: 'Olen pahoillani jos kommenttini saivat sinut järkyttymään, sano, olen pahoillani että kommenttini saivat sinut järkyttymään. ' Ja lisää tapoja muuttaa puhetapaa, tarkista Leikkaa nämä 20 negatiivista sanaa elämästäsi ja ole heti onnellisempi .
luettelo suurista sanoista, jotka kuulostavat fiksuilta
2 Koska
iStock
Vaikka Seiter sanoo, että itsesi selittäminen voi olla tärkeää anteeksipyynnössä, se ei tarkoita, että sinun pitäisi yrittää perustella tekojasi. Sana 'koska' toimii usein juuri niin, sanoo Martin Woods , perustaja viestintäyritys Indigoextra Ltd. Tämä muuttaa hyvän anteeksipyynnön helposti 'tekosyyksi tai pahempaa syylliseksi', hän sanoo. Ja lisää sanoja lopettaa käyttö, tarkista Yksi sana, jonka vanhemmat ihmiset eivät koskaan saa sanoa .
3 Mikä tahansa
iStock
Tämä voi olla ilmeinen, mutta anteeksipyynnön ja selittämisen keskellä saatat luiskahtaa ja heittää 'mitä tahansa'. Mukaan Gaurav Dhir , NEITI, HelpAndWellness-tutkija , sana 'mikä tahansa' tarkoittaa yksinään, että 'et välitä ja olet käytännössä tarkistettu keskustelusta'. Lisäksi, jos käytät sanaa lauseen lopussa - kuten 'tai mitä tahansa' - voi tuntua siltä, että olet joko epävarma anteeksipyynnöstäsi tai olet vain yrittää kiirehtiä lopettaa keskustelu , Dhir sanoo.
4 Sinusta tuntuu
iStock
Sana 'tunne' toimii anteeksipyynnössä vain, jos se kuvaa miten sinä tunne, sanoo Ned Presnall , LCSW, omistaja Suunnittele palautumistasi ja tutkija Washingtonin yliopistossa. Se tarkoittaa, että 'anteeksi, että sinusta tuntuu siltä', ei ole hyvä anteeksipyyntö.
'' Anteeksipyynnön ei pitäisi koskaan koskea sitä, miten sinä sait jonkun tuntemaan, koska se on kuin sanoa, että toisella henkilöllä on yksinomaiset reaktiot ja tilanne, mikä on pätemätöntä '', Presnall selittää. 'Ja jos pyydät anteeksi jonkun tunteita, otat sen, mikä on heidän omaisuutensa, ja vaatit sitä omallesi. Sitten saat henkilön yrittämään puolustamaan jotain, jota ei voida puolustaa, koska tunteista ei koskaan keskustella. '' Ja hyödyllistä sisältöä, joka toimitetaan suoraan postilaatikkoosi, tilaa päivittäinen uutiskirjeemme .
