Kun tekstiviestit värisevät, uutishälytykset näkyvät ja sisältö syötetään jatkuvasti, on vaikeampaa kuin koskaan olla häiriötön keskustelu. Mutta tekniikka syrjään, on joitain asioita, joita voisimme kaikki olla sitoutuneempi kun puhumme muiden ihmisten kanssa. Jopa ne meistä, jotka olemme ylpeitä siitä, että olemme suuria kuuntelijoita voisi todennäköisesti oppia jotain tai kaksi. Koska totuus on, jotkut asiat, joita teet, että sinä ajatella todistaa kuinka tarkkaavainen olet - kuten sopupään nyökkäys, ajatusten pitäminen itsellesi tai samanlaisen tarinan jakaminen - ovat itse asiassa merkkejä huono kuuntelutaito . Auttaaksemme sinua olemaan sitoutuneempi kuuntelija keskustelimme kehon kielen asiantuntijoiden, psykologien ja muiden ammattilaisten kanssa lopullisesta luettelosta merkkeistä, joita sinulla saattaa olla tehtävää kuunnellessa.
unelma perheen murhasta
1 Keskeytät.
Shutterstock
Saattaa tuntua itsestään selvältä, että joku, joka keskeyttää, ei ole paras kuuntelija. Mutta mitä et ehkä ymmärrä, on se, että jotkut tavoista, joilla yrität näyttää kuinka kiinnostunut olet keskustelusta, ovat itse asiassa keskeytysmuotoja.
'Joillakin meistä voi olla hyviä aikomuksia ajattelemalla, että tiedämme, mitä toinen henkilö sanoo, ja pyrimme tuomaan hänet maaliin, täydennämme heille tarkoitetun lauseen ', selitä James ja Suzann Pawelski , tekijät Onnellinen yhdessä: Positiivisen psykologian tieteen käyttäminen kestävän rakkauden rakentamiseen . '' Vaikka olemme tarkkoja siitä, mitä henkilö aikoo sanoa, muut näkevät melkein aina keskeytyksen erittäin töykeä ja tunkeileva. Ja päivän päätteeksi emme ole mielenlukijoita. Meidän pitäisi antaa toisen päättää ja antaa hänelle kunnioitus ja aika, joka tarvitaan heidän ideoidensa lopettamiseen. '
2 Käännät keskustelun takaisin itsellesi.
iStock
Toinen merkki siitä, ettet ehkä ole hyvä kuuntelija, on, jos sinulla on tapana siirtää jokainen aihe takaisin itsellesi. Ja et ehkä edes ymmärrä, että teet sen. Esimerkiksi henkilö, jonka kanssa puhut, kertoo innostuneesti matkastaan Italiaan, joten otat esille vierailusi siellä viisi vuotta sitten. Tai ehkä keskustelukumppanisi puhuu joutumisesta muuttamaan, ja kerrot heille siitä, kuinka sinun oli muutettava viime vuonna. Tietyssä vaiheessa se lakkaa olemasta kysymys herättämisestä tai myötätunnosta, ja siirtyy itsensä imeytymiseen .
'Monet ihmiset eivät kuuntele aktiivisesti jonkun muun sanoja, vaan odottavat toisen henkilön loppuvan, jotta he voivat hypätä sisään ja kaapata keskustelun', Pawelskis huomauttaa. 'Tämä on negatiivinen käyttäytyminen joka voi helposti aiheuttaa ongelmia ammatillisissa ja henkilökohtaisissa suhteissa, koska se esiintyy itsekkääksi. Kun käännämme keskustelun heti itsellemme, sanomme epäsuorasti toiselle henkilölle, ettemme välitä siitä, mitä he sanovat. '
3 Et esitä kysymyksiä.
Shutterstock
Keskustelu on ajatusten ja tietojen vaihto, ja sen pitäisi todella mennä kahteen suuntaan. Se tarkoittaa, että sinun pitäisi kysyä henkilöltä, jonka kanssa puhut perusteltuja kysymyksiä osoittamaan, että olet kiinnostunut heidän sanomastaan.
'Keskustelut kuolevat hankalaan kuolemaan, kun kysymyksiä ei esitetä' ', treffausasiantuntija sanoo Celia schweyer / DatingRelationshipsAdvice.com . 'Keskustelun kuoleman lisäksi kysymyksiisi puuttuminen tarkoittaa sitä, että et välittänyt tarpeeksi seurata keskustelua, se voi jopa sanoa, että et välittänyt puhuvasta henkilöstä.'
unta, että äitini kuoli
4 Sinä nyökkäät liikaa.
Shutterstock
Nuuskaaminen, kun joku kertoo sinulle, koetaan usein a positiivinen kehon kielen tyyppi , auttaa osoittamaan, että kuuntelet tarkkaan. Mutta jos näyttää siltä, että olet vain läpi liikkeitä, henkilö, jonka kanssa puhut, ottaa sen vastaan.
'Nuuskaaminen on yleensä merkki siitä, että kuuntelija ymmärsi puhujan sanat', lisää Schweyer. 'Mutta tekemällä sitä liikaa osoittaa vain, että et kuuntele ja vain huulet puhujaa, vain teeskentelet olevasi kiinnostunut keskustelusta.'
5 Sinusta tulee puolustava.
Shutterstock
Olipa kyse sitten siitä, mistä väristä olohuone maalataan kumppanisi kanssa tai keskustelemalla kollegan kanssa suuresta työprojektista, ei ole harvinaista reagoida puolustavasti, jos sinusta tuntuu, että mielipiteitäsi ei kuule tai jostain syystä kyseenalaistetaan. Mutta todennäköisesti puolustava reaktio ei johdu siitä, että toinen henkilö sanoo jotain loukkaavaa, vaan pikemminkin siitä, että et todellakaan kuuntele heidän sanojaan.
'Jos et ole samaa mieltä toisen henkilön kanssa, keskeytä, kysy kysymyksiä, yritä olla positiivisia ja kunnioittavia ja yritä ymmärtää heidän näkemyksiään', Pawelskis ehdottaa. 'Sitten voit tuoda huolenaiheet rauhallisella ja huomaavaisella tavalla myöhemmin, vasta kun olet kuunnellut heitä ja todella yrittänyt ymmärtää heidän näkemyksiään.'
6 Kiität kaiutinta mukanasi.
iStock
Toki olet kiireinen henkilö - me kaikki olemme. Mutta se ei ole mikään tekosyy niskauttamaan henkilöä, jonka kanssa puhut, jotta he pääsisivät asemaansa nopeammin.
'Katseesi katsominen tai ympäristön kartoittaminen keskustellessasi jonkun kanssa ovat osoitus siitä, että haluat mieluummin olla muualla' ', Schweyer sanoo. 'Jos teet tämän, lähetät puhujalle viestin, että et ole enää kiinnostunut keskustelusta, ja kärsivällisyys on loppunut heidän kanssaan puhuessaan.'
7 Sinulla on toivomatonta kehon kieltä.
Shutterstock
Kehon kieli on olennainen osa viestintää - ja totta negatiivinen kehon kieli samoin kuin positiivinen. Punkit ja hämmentäminen eivät vain välitä muille, että olet hermostunut tai epämukava, vaan he kertovat kenellekään, jonka kanssa puhut, että et ole täysin mukana keskustelussa.
Kehokielen asiantuntijana Carol Kinsey Gorman kertoi Forbes 'Luottamus syntyy täydellisellä yhdenmukaistamisella sanotun ja siihen liittyvän kehon kielen välillä. Jos eleet eivät ole täysin yhdenmukaisia verbaalisen viestisi kanssa, ihmiset tiedostavat alitajuisesti kaksinaisuutta, epävarmuutta tai - ainakin - sisäistä ristiriitaa.
8 Vältä silmäkosketusta.
iStock
Yksi kehon kielen päämuodoista, joka erottaa hyvät kuuntelijat pahasta, on silmäkontakti .
'Kun vältämme katsomasta keskustelukumppaneitamme, meillä on taipumus unohtaa sanattomat vihjeet - ilme, vartalon asento, elehtiminen - jotka luovat emotionaalisen kontekstin ihmisten kommunikoinnille', sanoo Kristin Bianchi , lisensoitu psykologi, joka on erikoistunut ahdistuneisuushäiriöiden hoitoon.
Vaikka hän sanoo, että silmäkosketuksen välttäminen voi joskus johtua ahdistuksesta tai häiriöistä, jotka saattavat vaatia enemmän mukana olevia hoitoja, monissa tapauksissa se johtuu vain siitä, että huomiosi vaeltaa. 'Melko usein silmäkosketuksemme heikentyy puhumalla, kun jaamme huomiomme keskustelukumppanimme ja häiritsevän kohteen välillä välittömässä ympäristössämme, kuten älypuhelimet, kannettavat tietokoneet [ja] televisio', Bianchi sanoo.
sian symbolismi Raamatussa
9 Huomaa, että ihmiset sanovat sinulle usein: 'Olen jo kertonut sinulle siitä, muistatko?'
Shutterstock
Todennäköisin syy siihen, ettet muista jotain, josta joku on varma kertonut, on se, että et kuunnellut aluksi kovin hyvin. 'Mitä vähemmän olemme virittyneitä keskusteluun, sitä vähemmän todennäköisesti aivomme koodaavat sen sisään pitkäaikaismuisti , emmekä voi muistaa sitä, mitä emme koskaan oikeastaan koskaan 'kuulleet', Bianchi sanoo. 'Vaikka ahdistuneisuus, masennus, suru, ADHD, aivovammat ja dementia voivat häiritä - vaihtelevalla vakavuudella - muistia, jos nämä haasteet eivät heikennä meitä, saatamme erehtyä 'unohtamisesta' huolimattomuuteen. kuuntelemalla. ''
10 Et voi odottaa vuoroasi puhua.
iStock
Jännitteisessä keskustelussa on luonnollista olla innostunut soittamaan tai vastaamaan mitä sanotaan. Mutta on eroa innostumisen ja ahdistuneen naputtamisen kanssa odottaessasi puhujan päättymistä, jotta voit antaa mielipiteesi kaikesta, josta he keskustelevat.
'Olet niin innokas puhumaan, ettet kuule mitään sanottavista', sanoo Halelly Azulay , johtajuuden kehittämisstrategi ja perustaja ja toimitusjohtaja TalentGrow LLC . 'Saatat oppia jotain, muuttaa mieltäsi tai jopa suostua, jos vain viettit aikaa kuunnellaksesi koko viestiä, josta puhuja puhuu, ennen kuin ryöstät tai keskeytät heitä.'
11 Tai et sano mitään.
Shutterstock
Vaikka henkilö, jonka kanssa puhut, on iso puhuja, se ei tarkoita, että sinun on hyväksyttävää olla passiivinen osa keskustelua. 'Hiljaisuus puhuu paljon', sanoo Sonya Schwartz , suhdeasiantuntija Hänen norminsa . 'Eikö ole kauheaa yrittää olla yhteydessä jonkun kanssa, joka ei vain ole siellä? Viestintä on aina avain. Anna neuvoja, ole empaattinen, tue sanojasi, pidä heidän kädestään - se muuttaisi dynamiikkaa ja voisi tehdä heidän päiväkseen. '
12 Vietät aikaa kuuntelemalla yrittäessäsi muotoilla vastausta.
Shutterstock
Jos olet liian huolissasi siitä, mitä aiot sanoa vastauksena jollekulle, on todennäköistä, että menetät keskustelun keskeisen osan. 'Kun joku puhuu, hän kuvaa mitä ajattelee, tietää, tarvitsee tai tuntuu kuuntelijalle', sanoo Azulay. 'Kuuntelijan on kuunneltava heidän viestiään voidakseen vastaanottaa sen ja käsitellä sen merkitystä. Jos aivosi ovat kiireisiä vastauksen miettimisessä, niitä ei voi samanaikaisesti keskittää myös puhujalta lähetettävän viestin vastaanottamiseen. Aivosi eivät voi suorittaa monia tehtäviä tässä asiassa. Joten jos muotoilet vastaustasi, et kuuntele - piste. '
luettelo päivittäisten tuotteiden myrkyllisistä kemikaaleista
13 Tiedät jo, mitä puhutasi henkilö sanoo seuraavaksi.
Shutterstock
Saattaa tuntua siltä, että olet niin aktiivisesti mukana keskustelussa, että pystyt viimeistelemään puhujan lauseet. Mutta sen sijaan, että olisit sitoutunut kuuntelija, tämä on merkki siitä, että höyrytät heitä sen sijaan.
Kuvittele tämä: 'Jotain, jonka toinen henkilö sanoi, on muistuttanut meitä samanlaisesta, humoristisesta, [tai] täysin toisiinsa liittymättömästä kokemuksestamme, jota nyt emme voi odottaa jakavan ', sanoo KC McCormick -viljelijä , suhdeopastussivuston perustaja Rajattomat tarinat . '' Mutta vaikka toivoisit kyseisen henkilön arvostavan täysin tarinaa, jonka aiot kertoa, et anna heille samaa kunnioitusta. Jos toinen henkilö on taipuvainen tekemään saman asian, tämä voi muuttua tuskin liittyvien tarinoiden noidankehäksi yrittäessäsi yksi ylöspäin tosiasiallisen kuuntelun sijasta.
14 Unohdat usein sen henkilön nimen, jolle puhut.
Shutterstock
Kaikki ovat olleet tässä tilanteessa, joten saatat hylätä sen nopeasti. Mutta jos löydät itsesi jatkuvasti unohtamalla ihmisten nimet , se voi olla merkki syvemmästä tarkkaamattomuudesta, jonka voit ottaa askeleeksi voittaaksesi.
'Monet meistä sanovat, että olemme' huonoja nimissä ', mutta voimme parantaa jotain, jos kiinnitämme siihen huomiota', sanoo Çiftçi. 'Hyväksymällä, että olemme yksinkertaisesti' huonoja nimissä ', annamme itsellemme luvan olla edes yrittämättä. Mutta jos tämä on joku, jonka nimellä on merkitystä - ja heillä kaikilla on merkitystä - miksi ei kokeilla yhtä niistä monia temppuja, jotka olemme varmasti jo kuulleet nimien muistamisesta? '
15 Tai ajattelet selvästi jotain muuta kokonaan.
Shutterstock
Kun keskustelet jonkun kanssa, ei ole myös aika käydä läpi kaikki muut tarvitsemasi tehtävät sinä päivänä. Jos huomaat ajattelevasi päivittäistavarakaupan luetteloa tai yrittäessäsi muistaa, mitä puheluita sinun on tehtävä, et ole hyvä kuuntelija. 'Jos aivosi ovat kiireisiä luettelon laatimisessa ja tarkistamisessa kahdesti, se ei myöskään millään tavalla kuuntele', Azulay sanoo.
Vältät keskustelemasta aiheista, jotka eivät kiinnosta sinua.
iStock
Kukaan ei halua joutua jumissa keskusteluun aiheesta, jonka he pitävät tuskallisen tylsänä. Mutta se on elämän tosiasia, että sinun täytyy silloin tällöin keskustella asiasta, joka ei ehkä kiinnosta sinua henkilökohtaisesti.
raskaana ja haaveilee poikavauvasta
`` Nämä eivät ehkä ole kaikkein palkitsevimpia sosiaalista vaihtoa, mutta ollakseen sosiaalisesti tehokas ja kohtelias , on tärkeää tarjota keskustelun vastavuoroisuutta riippumatta aiheesta ', Bianchi sanoo. 'Meidän ei tarvitse keskustella tuntikausia aiheista, jotka eivät kiinnosta meitä, mutta samalla kun haluamme tuntea olevamme kuulleet, olemme sen velkaa muille.'
17 Suunnat ovea.
iStock
Se saattaa kuulostaa itsestään selvältä, mutta joskus huonon kuuntelijan kehon kieli voi ilmetä kävellen kohti uloskäyntiä keskellä keskustelua. 'Tämä estää sinua käymästä mielekästä keskustelua ja kiirehtii toista ihmistä', sanoo Lynell Ross , perustaja ja toimitusjohtaja Zivadream , joka tarjoaa neuvoja hyvinvoinnista ja suhteista. 'Jos haluat lähteä, ole vain rehellinen ja sano niin, mutta kuuntele tarkkaan heidän puhuessaan.'
