Olet luultavasti lukenut paljon sosiaalisen median raittiista uteliasliikkeestä viime kuukausina. Pelkästään Instagramissa on lähes 64000 viestiä, joissa on hashtag #sobercurious ja melkein 216 000 merkintää lisää #sobermovement . Pinnalla termin 'selvä utelias' merkitystä ei ole vaikea ymmärtää, mikä viittaa siihen, että joku on kiinnostunut miltä elämä näyttäisi ilman alkoholia . Mutta mikä on tarkalleen utelias liike? Ja miten raittiuden uteliaisuus eroaa myöntää olevasi alkoholisti kuka haluaa toipua? Keskustelimme toipumis- ja riippuvuusasiantuntijoiden kanssa selvittääkseen.
Mitä 'selvä utelias' tarkoittaa?
'Sober utelias kuvaa viimeaikaista kulttuuri-ilmiötä, jossa ihmiset joutuvat kyseenalaistamaan, miksi heidän mielestään täytyy juoda, mitä juoda alkoholia tekee todella heidän hyväkseen, jos se on sen arvoista ja jos he voivat saavuttaa enemmän ilman sitä ”, sanoo itse kuvaava alkoholin palautuminen Evan Haines , perustaja Alo-talon palautuskeskus .
Juomisen aiheuttamien terveysongelmien lisäksi 'on myös eräänlainen henkinen ulottuvuus', hän lisää. ”Monet meistä ovat alkaneet todella kyseenalaistaa, mistä elämä oikeastaan on kyse. Emme tunne tyydytystä, ja jotkut meistä pohtivat, voiko alkoholi todella estää meitä saavuttamasta itsensä toteutumista. '
raitti utelias liike on ero tavasta, jolla perinteisesti suhtaudumme juomiseen. Se osoittaa, että alkoholismi on kirjo ja että stereotypia työttömästä vanhasta miehestä, joka juo olutta puupussista puiston penkillä, ei ole kaikille sopiva kuvaus.
Mitä eroa on selvällä uteliaalla ja toipuvalla alkoholistilla?
'Sober utelias on todella juuri se miltä se kuulostaa', sanoo Emily Lynn Paulson , kirjoittaja Korosta todellinen: rehellisyyden ja toipumisen löytäminen suodatetun elämän ulkopuolella , joka on ollut raittiina vuodesta 2017. ”Toisin kuin ihmiset, jotka pitävät alkoholisteja tai ongelmanjuojia, raittiiksi uteliaisiksi määritellään yleensä ne, joilla on edelleen mahdollisuus valita. Tunnistaminen raittiiksi uteliaisiksi tarkoittaa, että tunnistat, että alkoholi ei todennäköisesti palvele sinua, ja haluat oppia siitä lisää. '
Itse kuulun jälkimmäiseen luokkaan. Kuten useimmat ystäväni, juon enemmän kuin FDA: n hyväksymä määrä yhtä alkoholijuomaa päivässä naisille. Mutta en myöskään tapaa National Institute of Health'sia viralliset kriteerit alkoholin käyttöhäiriölle , jotka sisältävät ei voi pysähtyä kahden juoman jälkeen , kaipaa alkoholia tai kokee vieroitus kaltaisia oireita, kun et juo sitä, harjoittelet 'riskialtista' käyttäytymistä päihtyneenä tai alkoholin heikentäminen muualla elämässäsi.
Silti utelias kävin AA-kokous heinäkuussa, ja vaikka ajattelin, että siellä olevat ihmiset olivat sankareita taistelussa ja riippuvuuksien voittamisessa, en tuntenut olevani todella sopiva. Kuuntelin myötätuntoisesti miestä, joka oli seitsemän vuotta raittiina puhumassa siitä, kuinka alkoholi laskeutui häneen vankilassa kolme kertaa. Vertailun vuoksi, matala kohta alkoholin kanssa tuli, kun olin liian krapulainen tekemään kuumaa joogatunnia. Se sai minut tuntemaan olevani hieman petos.
Vaikka en olisikaan 'alkoholisti', kiinnostuin arvioimaan alkoholin vaikutuksia minuun. Aloin lukea Alasti mieli mennessä Annie armo , joka lupaa auttaa sinua “ lopeta juominen 'Pikemminkin kuin' lopettaa juominen '. Ero? Sen sijaan, että pidät alkoholia aineena, jota haluat, mutta jota et voi saada, kirjan tarkoituksena on auttaa sinua hävittämään halu kokonaan juoda paljastamalla alkoholin todellinen vaikutus sinuun.
Miksi naiset ovat enemmän liikkeessä kuin miehet?
Naisten alkoholin väärinkäyttö Erityisesti on ollut voimakasta nousua vuosien ajan. Vuoden 2020 tutkimus Kansallinen terveysinstituutti havaittiin, että vaikka alkoholin kulutukseen liittyvien kuolemien määrä nousi 35 prosenttia vuosina 1999--2017, naisten määrä kasvoi järkyttävällä 85 prosentilla samalla ajanjaksolla. Samaan aikaan myös viinin ja äitiyden välinen yhteys nousi.
'Kaupoissa voisi nähdä kortteja, joissa sanotaan, että viini on' äidin mehu ', Sophie, a Iso-Britannian äiti, joka on kaksi vuotta raittiina , kertoi aiemmin Paras elämä . 'Sitten katsot sellaisia esityksiä Hyvä vaimo missä päähenkilöllä, joka on perheen paras asianajaja, on aina lasillinen viiniä kädessään. Joten se vain tuntui siltä, että äidit tarvitsevat viiniä läpi päivänsä.
Päinvastoin. Vuonna 2019 julkaistu tutkimus Canadian Medical Association Journal havaitsi, että alkoholin lopettaminen tai kohentaminen liittyi parempaan mielenterveyteen ja yleiseen elämänlaatuun, etenkin naisten keskuudessa.
Kuinka voit tulla raittiiksi uteliaiksi?
Rauhalliseksi uteliaiseksi tuleminen voi näyttää erilaiselta eri ihmisille. Minulle se tarkoitti sitä, että ei juo vain tavasta, ja pidän mielessäni sitä, miten se todella sai minut tuntemaan. Juominen viiniä ystävien kanssa, kun olin hyvällä tuulella, antoi minulle miellyttävän, kihelmöivän tunteen. Lasin nauttiminen stressaantuneena helpotti hieman helpompaa ajatella asioita. Juominen tyhjään vatsaan oli katastrofi, koska se vaikeutti ennustamaan sen vaikutusta ja antoi minulle heikentävän krapulapohjaisen ahdistuksen seuraavana päivänä. Juominen, kun olin masentunut, sai minut vain masentuneemmaksi. Oli järkyttävää huomata, kuinka nopeasti voisin siirtyä positiivisista ajatuksista salakavalasti negatiivisiin vain muutaman sipsin jälkeen.
Ja sitten olivat fyysiset vaikutukset. Eräänä päivänä söin olutta ennen joogatuntejani. En voinut uskoa kuinka paljon vaikeampaa oli päästä harjoittelun läpi, kuinka paljon raskaampi ruumiini tuntui ja kuinka paljon heikompi vain yksi olut teki lihakseni. Tajusin, että eniten alkoholi sai minut tuntemaan oloni: heikko, väsynyt, avuton ja pieni. Se ei enää tuntunut kirjoittajana Sarah Hepola laita se myydyimpiin muistelmiinsa Pimennys: Muistan asiat, jotka join unohtamaan , kuten 'seikkailun polttoaine'. Päinvastoin, se tuntui häkiltä, joka piti minua loukussa. 'Olemisen' käsite alkoholiton ”Tuntuu nyt päinvastoin: vapautuminen jostakin, joka piti minua alhaalla.
'Mielestäni' raittiista uteliaasta 'on tullut niin iso sanasana, koska se merkitsee avoimuutta jollekin uudelle, uudelle ja mahdollisesti jännittävälle - aivan päinvastoin kuin muut termit, joita yleensä käytämme alkoholille, kuten' lopettaminen ',' luopuminen '. tai 'rajoittava', jolla on yleensä negatiivinen merkitys ', sanoo Ryn Gargulinski , sertifioitu ammattimainen palautumisvalmentaja osoitteessa Rynski Coaching Club , joka on ollut raittiina yli 20 vuotta.
Tietenkään kaikki eivät päätyisi samoihin johtopäätöksiin kuin minulla, mutta se on hienoa selvässä utelias liikkeessä. Kyse ei ole siitä, kuinka paljon juot tai edes miksi teet sen, vaan sen vaikutuksen arvioimisesta, joka sillä on kehollesi, mieleesi ja elämääsi.
