Kanssa nykyinen COVID-19-taudinpurkaus , ja kylmän ja flunssan kausi vie edelleen veronsa, kuume ei ole kovin harvinaista juuri nyt. Kuitenkin riippumatta siitä, onko kuume yksinkertaisesti seurausta kylmästä tai jostain vakavammasta, saatat tehdä tiettyjä asioita, jotka todella pahentavat tilannetta. Auttaaksemme sinua pysymään terveinä, keräsimme kaikki asiat, joita sinun ei pitäisi tehdä, jos sinulla on kuumetta, lääkäreiden mukaan.
1 Käytä liian monta huopia
iStock
Monet ihmiset ajattelevat voivansa 'hikoilla' kuumettaan kasaamalla useita huopia itsensä päälle. Kuitenkin, Lina Velikova , MD, lääkäri lisäravinteet101: lle, tämä on itse asiassa yksi pahimmista asioista, joita voit tehdä.
'Ylikuumeneminen, jos sinulla on jo kuumetta, voi olla vaarallista tai suorastaan kuolemaan pahimmassa tapauksessa', hän sanoo. 'Käytä sen sijaan vain yhtä lämpimää huopia ja pidä lähelläsi tuuletin matalalla nopeudella, jotta tuulenpuuska on kevyt. On tärkeää, ettet kylmää, kun sinulla on kuumetta, mutta muista aina, että asia on jäähtyä, ei lämmittää kehoasi vielä enemmän. Ja lisää eristämisen sivuvaikutuksia, tutustu 7 tapaa olla karanteenissa on ollut haitallista terveydellesi .
2 Laita kylmä pyyhe suoraan otsaasi
iStock
Kylmän pyyhkeen asettaminen suoraan otsaasi on useimmille ihmisille käytettävä menetelmä kuumeen torjumiseksi. Kuitenkin, se ei todellakaan auta . Ja jos se on ainoa parantamistapa, voit pahentaa asioita tuhlaamalla aikaa.
Velikova sanoo, että oikea tapa auttaa vähentämään kuumetta on laittaa kylmä pyyhe raajoihisi. 'Erityisesti nilkkojen ja ranteiden ympärillä, koska ne ovat kehomme painepisteet, jotka ovat herkkiä lämpötilan muutoksille ihon pinnan vieressä olevien verisuonten määrän vuoksi', hän selittää. 'Keho jäähtyy tehokkaammin kuin jos laitat sen suoraan otsaan.'
3 Tuplaa lääkkeesi
iStock
Saatat ajatella, että lääkkeiden kaksinkertaistaminen voi auttaa sinua pääsemään eroon kuumetta nopeammin, mutta olet vain vahingoittaa itseäsi . Dimitar Marinov , MD, apulaisprofessori, joka on erikoistunut ennaltaehkäisevä lääkitys , sanoo, että asetaminofeeni - Tylenolin kaltaisten kipulääkkeiden ensisijainen ainesosa - on tehokas vain tiettyyn pisteeseen asti.
'Yli 1000 milligramman ottaminen kerralla ei tuota lisäetuja, mutta voi aiheuttaa vakavia maksavaurioita tai jopa elämää hoitavan tilan', Marinov sanoo. 'Älä myöskään ota yli 3000 milligrammaa 24 tunniksi - lapsille suositukset ovat puolet tästä määrästä.'
4 Syö vähemmän kuin normaalisti
iStock
tikan metafyysinen merkitys
Siellä on vanha terveys myytti johdettu klassisesta sanonnasta, että voit 'ruokkia kylmää, nälkää kuumetta'. Marinov sanoo, että tämä ei ole vain epätosi, mutta se on myös vaarallista.
'Aineenvaihduntasi todella kasvaa, kun lämpötila on korkeampi, koska se polttaa enemmän energiaa lämpöä varten', hän sanoo. `` Sinun pitäisi syödä tarpeeksi kaloreita tukemaan immuunijärjestelmääsi ja myös pysymään hydratoituna. '' Ja lisää epätodellisuuksia sinun täytyy lopettaa uskominen, tutustu 13 tosiasiallista tosiasiaa, jotka kumoavat yleisiä koronaviruksen myyttejä .
5 Yritä tukahduttaa matala kuume
iStock
Matala kuume (alle 101 astetta Fahrenheit), Marinov sanoo, aiheuttaa itse asiassa vain vähän tai ei lainkaan haitallisia terveysriskejä. Itse asiassa se on todella hyödyllistä, koska kuume taistelee sairaudestasi immuunivasteen tehostaminen luoda 'epäedullinen ympäristö useimmille bakteereille ja viruksille', hän sanoo. Joten tämäntyyppisen kuumeen tukahduttaminen lääkkeillä tai kotihoidoilla voi itse asiassa estää sitä, että se auttaa immuunijärjestelmääsi. Ja lisää tietoa terveydentilasta, tutustu 7 huonoa virhettä, jotka heikentävät immuunijärjestelmääsi .
6 seurustella muiden kanssa
iStock
Sinun ei pitäisi seurustella kenenkään kanssa, kun sinulla on kuumetta, varsinkin aikana sosiaalisen etäisyyden ottaminen . Gary Linkov New Yorkin kasvokirurgi, MD, sanoo, että koska kuume voi johtua taustalla olevasta virus- tai bakteeri-infektiosta, se voi helposti siirrettävissä kaikille, joiden kanssa olet läheisessä kontaktissasi . Ja se virusinfektio, jonka saatat olla siirtämässä ystäville tai perheelle, voi olla jotain flunssa tai koronavirus. Sen sijaan, jos sinulla on kuumetta, pysy kotona ja poissa muista .
Paras elämä seuraa jatkuvasti viimeisimpiä COVID-19-uutisia pitääkseen sinut terveenä, turvallisena ja tietoisena. Tässä ovat vastaukset eniten polttavia kysymyksiä , tapoja pysyä turvassa ja terveellistä, tosiasiat sinun täytyy tietää, riskejä sinun tulisi välttää myyttejä sinun on jätettävä huomiotta, ja oireita olla tietoinen. Napsauta tätä saadaksesi kaikki COVID-19-kattavuutemme ja Tilaa uutiskirjeemme pysyä ajan tasalla.
