Olet todennäköisesti kuullut sen harjoitellaan joogaa voi tuottaa erilaisia terveysvaikutuksia, kuten vähentynyt stressi ja ahdistuneisuus, parantunut hengitys ja sydämen terveys sekä lisääntynyt voima ja kyky tasapainoon. Mutta tiesitkö, että jooga voi parantaa sukupuolielämääsi myös? Ja ei, sinun ei tarvitse tehdä mitään hienoja liikkeitä Niiden hyötyjen saaminen - joogan säännöllinen harjoittelu voi tuottaa valtavia etuja sängyssä. Tietenkin lisääntynyt kestävyys ja joustavuus, joka tulee vuosien ajan joogaharjoitteluun, voi auttaa ilmeisistä syistä. Vähemmän ilmeistä on, kuinka jooga keskittyy mielen ja kehon yhteys voi parantaa seksuaalista nautintoa lisäämällä tietoisuutta kehon jokaisesta pienestä yksityiskohdasta.
'Jokainen jooga-asento saa sinut tietoisemmaksi kehosi tuntemuksista' ' Catherine Lawsin , PhD, psykoterapian ilman rajoja kliininen terveyspsykologi, kertoi Paras elämä . 'Onko niska jännittynyt? Tuntuuko leuka kireältä? Tämä käytäntö tarkoittaa sitä, kuinka alat havaita tuntemuksiasi aikana seksuaalinentoiminta itsesi ja / tai kumppanisi kanssa. Mitä enemmän läsnä ja yhteyttä olet kehoosi, sitä miellyttävämpääsukupuolitulee olemaan.'
Lawsin lisää, että monet joogan asennot ja hengitysharjoitukset voivat myös lisätä verenkiertoa sukupuolielimiin, mikä tekee niistä herkempiä. Nämä asennot ja hengitystekniikat vahvistavat sydämesi ja lantionpohjanne - ryhmä lihaksia, jotka tukevat sukupuolielimiäsi, mikä voi johtaa pidempään ja syvemmät orgasmit . 2010 julkaistu tutkimus julkaistiin Seksuaalilääketieteen lehti havaitsi, että jooga voi vähentää miesten erektiohäiriöitä, ja naisilla se voi vähentää kipua sukupuolen aikana ja lisätä voitelua ja orgasmeja vuoden 2009 tutkimuksen mukaan sama päiväkirja . Tämä johtuu ainakin osittain siitä, miten joogan säännöllinen harjoittelu voi helpottaa suorituskyvyn ahdistusta.
haaveilee tappajan jahtaamisesta
Korkea stressi voi aiheuttaa laskua sukupuolilibido , alentaa testosteronin tuotantoa miehillä ja vaikuttaa jopa haitallisesti naisten kykyyn tulla raskaaksi. ' Laura Finch , joogaopettaja ja perustaja Jooga Kali , kertoi Paras elämä . ' Joogavähentää stressiä vähentämällä sympaattista aktiivisuutta (AKA-taistelu tai lentovaste) ja lisäämällä parasympaattista aktiivisuutta (rehun ja rodun vaste). ' (Tämä vaikutus parasympaattiseen hermostoon on myös yksi syy, jonka asiantuntijat uskovat jooga auttaa sinua nukkumaan paremmin .)
Mutta jotkut joogan seksuaalisista eduista ovat myös psykologisia. Lehdessä julkaistu vuoden 2018 tutkimus 75 naisesta 18-30-vuotiaana Sukupuoliroolit , havaitsi, että joogaviikko vain 12 viikkoa vähensi kehon tyytymättömyyttä. Ja kuten me kaikki tiedämme, parempi kehon kuva johtaa parempaan sukupuoleen.
Lopuksi meditaation liikkumisen taiteen harjoittaminen - kuten joogaa usein kutsutaan - voi auttaa vahvistamaan siteesi kumppanisi kanssa. Yksi vuoden 2019 tutkimus julkaistiin Journal of Sex & Marital Therapy -lehti 194 naimisissa olevasta heteroseksuaalisesta pariskunnasta 30-, 40-, 50- ja 60-vuotiailla löysi sen tietoisuuden harjoittaneilla pariskunnilla oli parempi seksielämä . Tämä johtuu siitä, että säännöllinen joogaharjoittelu auttaa sinua poimimaan jonkun muun kehonkieli yhtä hyvin.
'Joogatunnit yhdistävät kuuntelutaidot ja viestintätaidot' Omri Kleinberger , wellness- ja tietoisuusyhtiön toimitusjohtaja Se häiritsee , kertoi Paras elämä . 'Vaikka puhuu vain opettaja, se on vuoropuhelu, ei monologi, koska luokan sanaton viestintä on hyvin syvällinen.'
Ja kun otetaan huomioon, että sukupuoli on kiistatta sen suurin muoto sanaton viestintä , pieni jooga voisi olla juuri se, mitä lääkäri määräsi, jos haluat parantaa seksielämääsi. Ja lisää tapoja antaa seksielämälle vauhtia, tässä ovat 50 tapaa elää terveellistä seksielämää 40 vuoden jälkeen .
