89 mielenterveyslainausta (ja sanontaa), jotka todistavat, ettet ole yksin

Mukaan Kansallinen mielenterveysliitto , noin joka neljäs amerikkalainen elää jonkinlaisen mielenterveysongelman kanssa, jonka oireet vaihtelevat lievistä vakaviin. Mutta näistä numeroista huolimatta näitä kamppailuja ympäröivät leimaukset jatkuvat. Alla olemme koonneet monipuolisen luettelon mielenterveyslainauksista todistaaksesi, että et ole tunteesi kanssa yksin. Lue muutama rohkaisevia sanoja alan asiantuntijoilta ja muilta tuntemiltasi nimiltä.

AIHEUTTAA: 84 itsehoitolainausta sinun asettamisesta etusijalle .

Mikä on mielenterveys?

Maailman terveysjärjestö (WHO) määrittelee henkisen hyvinvoinnin 'psyykkisen hyvinvoinnin tilana, jonka avulla ihmiset voivat selviytyä elämän stressistä, toteuttaa kykyjään, oppia hyvin ja työskennellä hyvin sekä edistää yhteisöään.' Taloudellinen, perheen ja yhteisön tuki ovat elintärkeitä tämän tilan säilyttämiseksi. Vaikka jotkut ongelmat voidaan ratkaista suhteellisen helposti ja pienin kustannuksin, rajalliset resurssit ja mielenterveyttä ympäröivät leimaukset estävät mittaamattoman määrän ihmisiä hakemasta apua.

avioliitto on ohi, mitä teen nyt

Voivatko lainaukset todella auttaa parantamaan mielenterveyttä?

Kaikki mielenterveysongelmat voidaan ratkaista parhaiten ammattiavulla, mutta se ei tarkoita, etteikö sinun pitäisi myös pyrkiä parantamaan itse. Vaikka inspiroivien lainausten lukeminen ei ehkä vaikuta tehokkaimmalta hoitomuodolta, nämä sanonnat voivat itse asiassa auttaa kohottamaan mieltämme ja saamaan meidät tuntemaan olomme vähemmän yksinäiseksi.

On kuitenkin tärkeää olla tietoinen alustoista, joilla käytät tätä materiaalia. Tuntien viettäminen verkossa – vaikka tavoittelemaan jotain positiivista – voi jättää meidät olo vielä pahempi kuin ennen. Jos kuitenkin lähestyt tehtävää tietoisemmin, saatat vain kävellä muutaman uuden oivalluksen ja keinon kanssa selviytyä.

Inspiroivia lyhyitä lainauksia mielenterveydestä

1. 'Ja silti nousen.' — Maya Angelou
2. 'Ei ole vielä aika huolehtia.' — Harper Lee
3. 'Toivoa on, vaikka aivosi kertovat, ettei sitä ole.' — John Green
4. 'Itsehoidolla saat voimasi takaisin.' — Laah Delia
5. 'Huoli antaa usein pienelle asialle suuren varjon.' - ruotsin sananlasku
6. 'Tapalla, jolla kerrot tarinasi itsellesi, on väliä.' — Amy Cuddy , PhD
7. 'Jos ei ole taistelua, ei ole edistystä.' — Frederick Douglass
8. 'Stressi ei tapa meitä, vaan reaktiomme siihen.' — Hans Selye
9. 'Tunteet tulevat ja menevät kuin pilvet tuulisella taivaalla. Tietoinen hengitys on ankkurini.' — Thich Nhat Hanh
10. 'Pimeässä huoli voi tehdä siitä vieläkin pimeämpää.' — Camron Wright

AIHEUTTAA: Yli 70 uskomatonta elämälainausta, jotka inspiroivat sinua välittömästi .

miten käsitellä pitkän matkan

Mielenterveyslainauksia terapeuteilta

1. 'Inhimillisyys, jonka me kaikki jaamme, on tärkeämpää kuin mielen sairaudet, joita emme ehkä ole.' ― Elyn R. Saks , PhD
2. 'Ei ole kipsiä, ei arpia, ei ompeleita. Ei röntgenkuvaa, jossa on todisteita kivusta. Harvoin on fyysisiä todisteita mielenterveyssairaudesta, mutta leviävistä mielisairaudista kärsiville kipu ja uupumus on syvää ja raskasta.' — Emily Sanders , LMFT
3. 'Mahdollisuus olla todellinen itsesi on yksi hyvän mielenterveyden vahvimmista osista.' — Lauren Fogel Mersy , PhD
4. 'Itsemyötätunto on yksinkertaisesti saman ystävällisyyden antamista itsellemme, mitä antaisimme muille.' — Christopher Germer , PhD
5. 'Jos suojelisit laaksot myrskyiltä, ​​et koskaan näkisi niiden kanjonien kauneutta.' — Elisabeth Kübler-Ross , MD
6. 'Syvä hengitys on hermostomme rakkauskieli.' — Lauren Fogel Mersy, Ph.D
7. 'Et ole sairautesi. Sinulla on yksilöllinen tarina kerrottavana. Sinulla on nimi, historia, persoonallisuus. Omana itsenäsi pysyminen on osa taistelua.' — Julian Seifter , MD
8. 'Mikään terapia ei voi tai itsehoito voi korvata ruuan, juoman, ajan tai taloudellisten resurssien niukkuutta.' — Whitney Goodman , LMFT
9. 'Kukaan ei koskaan sanoisi, että joku, jolla on murtunut käsi tai jalka, on pienempi kuin kokonainen ihminen, mutta ihmiset sanovat niin tai antavat ymmärtää koko ajan mielenterveysongelmista kärsivistä.' - Elyn R. Saks, PhD

Hauskoja lainauksia mielenterveydestä

1. 'Joskus oikea vastaus todellisuuteen on tulla hulluksi.' — Philip K. Dick
2. 'Yksi minua hämmentävistä asioista… tasainen lääkevirta.' — Carrie Fisher
3. 'On varmasti monia asioita, joita kuuma kylpy ei paranna, mutta en tiedä niistä monia.' ― Sylvia Plath
4. 'Tulin hulluksi pitkillä kauhean järkeillä.' — Edgar Allen Poe
5. 'Freud: Jos se ei ole yksi asia, se on äitisi.' — Robin Williams
6. 'Ennen kuin toteat itsellesi masennuksen tai heikon itsetunnon, varmista ensin, ettet itse asiassa vain ympäröi itseäsi rei'illä.' — William Gibson
7. 'Meillä on oltava piirakka. Stressiä ei voi esiintyä piirakan läsnä ollessa.' — David Mamet
8. 'Annan itselleni luvan imeä... Minusta tämä on valtavan vapauttavaa.' – John Green
9. 'Sanoin psykiatrilleni, että kaikki vihaavat minua. Hän sanoi, että olin naurettava - kaikki eivät ole vielä tavanneet minua.' — Rodney Dangerfield
10. 'Voin samaistua ihmisten kipuihin, mutta en heidän nautintoihinsa. Toisten onnessa on jotain kummallisen tylsää.' — Aldous Huxley

AIHEUTTAA: 51 positiivista vahvistusta, jotka tekevät maailmastasi paremman paikan .

Inspiroivia mielenterveyslainauksia kuuluisilta ihmisiltä

1. 'Mielenterveys on asia, josta meidän kaikkien on puhuttava, ja meidän on poistettava leima siitä. Nostetaan siis tietoisuutta. Kerrotaan kaikille, että mielenterveys- ja riippuvuusongelma on OK.' — Demi Lovato
2. 'Kiinne tahansa voi kärsiä menestyksestä tai asemastaan ​​ravintoketjussa huolimatta. Itse asiassa on hyvät mahdollisuudet, että tunnet jonkun, joka kamppailee sen kanssa, koska lähes 20 prosenttia amerikkalaisista aikuisista kärsii jonkinlaisesta mielenterveyshäiriöstä. Joten miksi emme puhu siitä?' — Kristen Bell
3. 'Ja joskus olen pitänyt tunteeni omana tietonani, koska en löytänyt kieltä, jolla niitä kuvailisin.' — Jane Austen
4. 'Haavoittuvaisuus on itse asiassa vahvuus eikä heikkous – siksi yhä enemmän mielenterveydestä on niin tärkeä asia puhua. Se on sama kuin fyysinen sairas. Ja kun pidät kaikki ne asiat sisälläsi, kun pullotat ne. , se tekee sinut sairaaksi.' — Cara Delevingne
5. 'Mielenterveys vaikuttaa jokaiseen elämääsi. Se ei ole vain tämä siisti pieni asia, jonka voit laittaa laatikkoon.' — Shannon Purser
6. 'Minulla on ollut kokemus, että kun alat puhua [mielenterveysongelmasta], huomaat, että itse asiassa olet osa melko suurta kerhoa.' — Prinssi Harry , Sussexin herttua
7. 'Toipumiseni maanisesta masennuksesta on ollut evoluutiota, ei äkillistä ihmettä.' — Patty Duke
8. 'Mielenterveys tarvitsee enemmän auringonvaloa, enemmän rehellisyyttä ja enemmän häpeämätöntä keskustelua.' — Glenn Close
9. 'Yritä ymmärtää heidän kokemaansa pimeyttä, letargiaa, toivottomuutta ja yksinäisyyttä. Ole heidän tukenaan, kun he tulevat toisella puolella. On vaikeaa olla ystävä masentuneelle, mutta se on yksi ystävällisimmistä. jaloimpia ja parhaita asioita, joita tulet koskaan tekemään.' ― Stephen Fry
10. 'Olin äskettäin jonkun kanssa, joka kysyi: 'No, etkö usko, että jos teet liikaa terapiaa, se vie taiteellisen prosessisi?' Ja minä sanoin heille: 'Suurin valhe, joka meille on koskaan myyty, on se, että meidän taiteilijoina täytyy pysyä tuskassa luodaksemme.' Katy Perry
11. Emme koskaan sanoisi kenellekään, jolla on murtunut jalka, että hänen pitäisi lopettaa nyyhkyttely ja saada se yhteen. Emme pidä korvatulehduslääkkeiden käyttöä hävettävänä asiana. Meidän ei pitäisi käsitellä mielenterveysongelmia eri tavalla.' Michelle Obama
12. 'On mahdollista elää hyvin, tuntea olonsa hyvin ja myös löytää onnea kaksisuuntaisen mielialahäiriön tai minkä tahansa muun mielenterveyden sairauden kanssa, jonka kanssa kamppailet.' - Demi Lovato

Hyvä mielenterveyssanonta Instagramille

1. 'Olet ansainnut mielenterveysongelmista vapaan elämän.'
2. 'Mielenterveys on yhtä tärkeä kuin fyysinen terveys yleisen hyvinvoinnin kannalta.'
3. 'Mielenterveytesi on tärkeämpää kuin mikään ulkoinen validointi.'
4. 'Et ole yksin matkallasi kohti parempaa mielenterveyttä.'
5. 'Ole armollinen mielellesi.'
6. 'Mielenterveysmatkasi on ainutlaatuinen sinulle.'
7. 'Et ole heikko kamppailemaan mielenterveysongelmien kanssa.'
8. 'Pystyt luomaan positiivisen ajattelutavan ja elämänasenteen.'
9. 'Unohda kuntosali, teen henkisiä punnerruksia joka päivä.'
10. 'Omaksu mielenterveytesi sotkuisuus. Se on kaunis osa tarinaasi.'
11. 'Olet vahvempi kuin tiedät. Jatka taistelua, soturi.'
12. 'Mielenterveys on tärkeä asia. Älä pelkää pyytää apua, kun sitä tarvitset.'
13. 'Muista antaa itsellesi armoa vaikeina päivinä. Teet parhaasi.'

AIHEUTTAA: Yli 400 parasta Instagram-tekstitystä kaikkiin tilaisuuksiin .

Mielenterveyslainauksia masennuksesta

1. 'Elämä on kuin piano; valkoiset näppäimet edustavat onnellisuutta ja musta näyttää surua. Mutta kun kuljet läpi elämän matkaa, muista, että mustat näppäimet luovat myös musiikkia.' — Ehssan
2. 'Kun tulet ulos masennuksen kahleista, on uskomaton helpotus, mutta ei sellaista, jonka saa juhlia. Sen sijaan voiton tunne korvautuu ahdistuksella, että se toistuisi, ja häpeällä ja haavoittuvuudella, kun näet sen. kuinka sairautesi vaikutti perheeseesi, työhösi, kaikkeen, mikä jäi koskematta, kun taistelit selviytyäksesi. Jenny Lawson
3. 'Se on asia masennuksessa: Ihminen voi selviytyä melkein mistä tahansa, kunhan hän näkee lopun. Mutta masennus on niin salakavala, ja se pahenee päivittäin, että on mahdotonta koskaan nähdä loppua.' — Elizabeth Wurtzel
4. 'Vahvimpia ihmisiä eivät ole ne, jotka osoittavat voimaa maailman edessä, vaan ne, jotka taistelevat ja voittavat taisteluita, joista muut eivät tiedä mitään.' — Jonathan Harnisch
5. 'Suuri osa masennuksesta on todella yksinäisyyden tunnetta, vaikka olisit huoneessa, joka on täynnä miljoonaa ihmistä.' — Lilly Singh
6. 'En halua tehdä mitään. En edes halua aloittaa tätä päivää, koska silloin minun odotetaan lopettavan se.' ― Rainbow Rowell
7. 'Joskus ajattelen vain, että masennus on yksi tapa selviytyä maailman kanssa. Kuten jotkut ihmiset juopuvat, jotkut käyttävät huumeita, jotkut ihmiset masentuvat. Koska siellä on niin paljon tavaraa, että sinun on tehtävä jotain sen käsittelemiseksi.' ― Ned Vizzini
8. 'En halunnut ottaa kuvaani, koska itken. En tiennyt, miksi itken, mutta tiesin, että jos joku puhuisi minulle tai katsoisi minua liian läheltä, kyyneleet valuisivat ulos. silmät ja nyyhkytykset lensivät kurkustani ja itkisin viikon.' - Sylvia Plath
9. 'On haavoja, jotka eivät koskaan näy kehossa ja jotka ovat syvempiä ja vahingollisempia kuin mikä tahansa verta vuotava.' ― Laurell K. Hamilton
10. 'Masennus on värisokeutta ja jatkuvasti kertomista, kuinka värikäs maailma on.' — Atticus
11. 'En koskaan unohda, kuinka masennus ja yksinäisyys tuntuivat yhtä aikaa hyvältä ja pahalta. Tuntuu silti.' - Henry Rollins
12. 'Sinä sanot olevasi masentunut - näen vain joustavuutta. Sinulla on oikeus tuntea olosi sekaisin ja sisältäpäin. Se ei tarkoita, että olet viallinen - se tarkoittaa vain, että olet ihminen.' ― David Mitchell

Mielenterveyslainauksia ahdistuksesta

1. 'Mikään ei vähennä ahdistusta nopeammin kuin toiminta.' — Walter Anderson
2. 'Mikään määrä ahdistusta ei voi muuttaa tulevaisuutta. Mikään katuminen ei voi muuttaa menneisyyttä.' — Karen Salmansohn
3. 'Kuinka paljon kipua on maksanut meille pahuutta, jota ei ole koskaan tapahtunut.' — Thomas Jefferson
4. 'Kaikki stressi, ahdistus ja masennus johtuvat siitä, että jätämme huomiotta keitä olemme ja alamme elää miellyttääksemme muita.' — Paulo Coelho
5. 'Mielesi vastaa useimpiin kysymyksiin, jos opit rentoutumaan ja odottamaan vastausta.' — William S. Burroughs
6. 'Älä ennakoi ongelmia tai murehdi siitä, mitä ei ehkä koskaan tapahdu. Pidä auringonvalossa.' ― Benjamin franklin
7. 'Luovuuden paras käyttötapa on mielikuvitus. Luovuuden pahin käyttötapa on ahdistus.' ― Deepak Chopra
8. 'Ahdistus on vapauden huimausta.' ― S ø puhdasta Kierkegaardia
9. 'Mikään miesten asioissa ei ole suuren ahdistuksen arvoista.' — Ruokalaji
10. 'Stressi on tietämätön tila. Se uskoo, että kaikki on hätätilannetta. Mikään ei ole niin tärkeää.' — Natalie Goldberg
11. 'Juuri kun toukka luuli maailmanlopun, hän muuttui perhoseksi.' - Nimetön sananlasku
12. 'Ahdistus ei tyhjennä huomista murheistaan, vaan ainoastaan ​​tänään sen voimasta.' — Charles Spurgeon
13. 'On vain yksi tie onneen ja se on lakata murehtimasta asioista, jotka ovat tahtomme ulkopuolella.' — Epiktetos

AIHEUTTAA: 102 surullista lainausta rakkaudesta, elämästä ja yksinäisyydestä . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Positiiviset mielenterveyslainaukset paranemisesta

1. 'Sinun ei tarvitse olla positiivinen koko ajan. On täysin ok olla surullinen, vihainen, ärsyyntynyt, turhautunut, peloissaan ja ahdistunut. Tunteet eivät tee sinusta negatiivista ihmistä. Se tekee sinusta ihmisen.' — Lori Deschene
2. 'Mielenterveysongelmat eivät määrittele kuka olet. Ne ovat jotain, mitä koet. Kävelet sateessa ja tunnet sateen, mutta mikä tärkeintä, et ole sade.' — Matt Haig
3. 'Nykyiset olosuhteesi eivät määrää minne menet; ne vain määräävät, mistä aloitat.' — Qubeinin pesä
4. 'Elämä on kuin polkupyörällä ajamista. Jotta tasapaino pysyisi, sinun on jatkettava liikkeessä.' — Albert Einstein
5. 'Luota itseesi. Olet selvinnyt paljon ja selviät kaikesta, mitä on tulossa.' ― Robert Tew
6. '[Hidas hengitys] on kuin ankkuri tunnemyrskyn keskellä: ankkuri ei saa myrskyä poistumaan, mutta se pitää sinut vakaana, kunnes se menee ohi. Russ Harris
7. 'Emme ole traumamme. Emme ole aivokemiamme. Se on osa meitä, mutta olemme paljon enemmän kuin sitä.' ― Sam J. Miller
8. 'Jos et osaa lentää, juokse, jos et osaa juosta, kävele, jos et osaa kävellä, niin ryömi, mutta mitä tahansa teetkin, sinun on mentävä eteenpäin.' ― Martin Luther King Jr.
9. 'Ajattelen eteenpäin, kuten aina, tietäen syvällä sisimmässäni, että olen hyvä ihminen ja että olen hyvän elämän arvoinen.' Jonathan Harnisch
10. 'Ymmärrän tuskasi. Luota minuun, ymmärrän. Olen nähnyt ihmisten siirtyvän elämänsä synkimmistä hetkistä onnelliseen, täyttävään elämään. Sinäkin pystyt siihen. Uskon sinuun. Et ole taakka. Sinusta ei koskaan tule taakkaa.' — Sophie Turner

Carrie Weisman Carrie Weisman valvoo kaikkia SEO-toimia Paras Elämä . Hän on erikoistunut sisällön optimointiin ja toimitukselliseen markkinointiin. Lue lisää