Mitä nuorempi olet, sitä vähemmän kokemusta, tietoa ja rahaa sinulla on. Se saa sinut usein heittämään varovaisuutta tuulelle ja tekemään päätöksiä tietämättömyydestä tai epätoivosta. Mutta kun saavut 40, sinulla on todennäköisesti huomattava säästötili, runsaasti tietoa ja suurempi elämän tarkoituksen tunne. Ja tiedätkö mitä se tarkoittaa? On aika ottaa riskejä ja elää vähän.
Sinun ei tietenkään pitäisi vain räjäyttää kaikkia rahojasi tai jättää kokonaan huomiotta logiikka, mutta sinun on sallittava itsellesi joustavuus tehdä asioita, joita haluta tehdä, ei vain asioita, joita sinä pitäisi tehdä. Loppujen lopuksi olet ansainnut sen. Joten jatka lukemista vapauttaaksesi sisäisen riskinottajan sisälläsi nyt, kun olet 40-vuotias.
1 Sano ei tarjouksille, joita et halua.
Sinun kaksikymmentä- tai kolmekymmentä-itsesi tekisi tappaa ylennykseen ja siihen liittyvään korotukseen. Mutta asiat muuttuvat, kun kirjoitat 40-vuotiaasi. Sinulla on todennäköisesti muita prioriteetteja elämässäsi, kuten puolisosi ja lapsesi. Joten jos et halua ylennystä, joka vaatii sinua viettämään enemmän aikaa toimistossa, sinun ei pitäisi pelätä sanoa niin.
kuinka olla hermostunut ensimmäisellä treffeillä
2 Tee rauha jonkun kanssa, josta et pidä.
Shutterstock
Nyt kun olet 40-vuotias, on aika olla isompi henkilö.
Olipa kyseessä ystävä, jota vastaan olet kauan kaivannut, tai työtoveri, joka todella jauhaa vaihdettasi, sinun pitäisi oppia tekemään hyvitys ihmisten kanssa, joiden kanssa et ole kovin hyvin toimeen 40-vuotiaana. Luota meihin, tunnet olosi rennommaksi, kun teet sen, koska aktiivinen inhoaminen toisesta on enemmän vaivaa kuin sen arvoinen.
3 Opi uusi taito.
Ei ole koskaan liian myöhäistä poimia uusi taito, kuten ompelu tai kitaransoitto. Uskokaa tai älkää, 40-vuotiaat ovat todella täydellinen aika päästä sinne ja tehdä se.
'Ravista turvahuopa ja kokeile jotain uutta', sanoo J. Hope Am, keski-elämän neuvontablogin perustaja Hope Boulevard. 'Vaatii jonkin verran kypsyyttä päästäksesi eroon mukavuusalueeltasi.'
4 Rakasta ehdoitta.
Flamingo Images / Shutterstock
Kun olet nuori, rakkauteen liittyy aina varoituksia. Jopa vakavimmissa parisuhteissa on vaikea antaa kaikkea jollekulle, koska olet liian kiireinen yrittäessäsi suojella itseäsi.
Nyt kun olet 40, on aika hälventää hylkäämisen ja hylkäämisen pelot syrjään ja päästää rakkaus kokonaan sisään. 'Olitpa uudessa tai vuosikymmeniä vanhassa kumppanuudessa, salli itsesi riskin rakastaa kumppaniasi ikään kuin olet jälleen 20-vuotias, mutta yli 40-vuotiaan viisaudella', sanoo Tohtori Carla Marie Manly, kliininen psykologi ja tulevan kirjan kirjoittaja Ilo Pelosta.
Jos et sitoudu täysin rakastamaan jotakuta, et koskaan koskaan kokea romanssia, kuten sen on tarkoitus kokea.
5 Aloita treffit uudelleen.
On vaikea laittaa itseäsi takaisin vaikean hajoamisen tai avioeron jälkeen, mutta treffien hyödyt ovat huomattavasti suuremmat kuin riskit.
On täysin luonnollista huolehtia siitä, että sydämesi rikkoutuu jälleen, mutta et voi koskaan kokea kaikkia suuria asioita olla rakastunut hyväksymättä tosiasiaa, että joudut ehkä joutumaan käsittelemään myös ei-niin suuria asioita.
6 Aloita pieni yritys.
Nyt on yhtä hyvä aika aloittaa yritys, josta olet aina unelmoinut, sanoo menestysvalmentaja Carlota Zimmerman, JD.
Vaikka mahdollisuus perustaa oma yritys ylittää sinut, antaessasi sille parhaan mahdollisen laukauksesi, ainakin nämä 'Mitä jos?' ajatuksia levätä. 'Tämä on sinun aikasi, joten tee asioita, jotka pitävät sinut yöllä ihmetellen', sanoo Zimmerman.
7. Kokeile uutta luokkaa kuntosalilla.
Shutterstock
Meillä kaikilla on ahdistusta ennen uuden harjoitusluokan kokeilua. Ihmettelemme: 'Entä jos kaikki tuijottavat minua, kun minä sotkun? Entä jos olen kauhea tässä? Entä jos ihmiset nauravat? '
Todellisuus ei kuitenkaan ole koskaan niin huono kuin mielesi saa sinut uskomaan. Pahimmillaan sekoitat muutaman kerran ja kukaan ei huomaa, ja parhaimmillaan huomaat, että olet ollut joogi koko ajan.
8 Ole rehellinen ajatuksistasi ja tunteistasi.
Shutterstock
Ei ole mitään syytä valehdella itsellesi ja muille siitä, mitä ajattelet ja miltä sinusta tuntuu. Kun olet 40-vuotias, olet ansainnut oikeuden olla rehellinen. Lisäksi yksi tutkimus julkaistiin Journal of Experimental Psychology huomasi, että ihmiset todella mieluummin kun olet rehellinen heille. Joten mitä sinulla on menetettävää?
9 Perhosoolo.
Shutterstock
'Olipa kyse sitten ulkomailta matkustamisesta, keikkailusta konsertissa tai istumasta baarissa kopin sijasta, yksin oleminen antaa tilaa tavata vieraita ja mahdollisuuksia esitellä itseään', selittää Carlyn Shaw , vaikutusmahdollisuuksien asiantuntija ja ystävyyden muodostavan yrityksen perustaja Muukalaiset ystäville.
Lisäksi itse tekeminen 'lisää itseluottamusta ja itsearvostusta, syvemmän yhteyden juurta', Shaw selittää. 'Solo on itsensä rakastamista.'
10 Arvioi elämäsi.
Shutterstock
'Koska keskimääräinen elinajanodote on nyt lähes 80, 40 on puoliaika', selittää Monte Drenner, lisensoitu neuvonantaja ja elämänvalmentaja Orlandossa. 'Urheilutiimit käyttävät puoliaikaa arvioidakseen, mikä meni hyvin alkupuoliskolla ja mikä voisi mennä paremmin, ja sinun pitäisi myös. Löydä rohkeutta tehdä syvällisiä sielunhakuja nähdäksesi missä olet elämässäsi ja missä haluat olla. Riskinä on, että et pidä siitä, mitä löydät, mutta tosiasiat antavat sinun tehdä päätöksiä, jotka voivat parantaa elämääsi jäljellä olevien vuosien aikana. '
11 Anna itsesi kuulla toimistossa.
Nyt kun olet 40-vuotias, sinun pitäisi olla itsevarma ja etukäteen mitä haluat töissä. Olet tehnyt tarpeeksi odottelua - ylennykset, varten korotukset, lisää vastuuta - ja nyt on aika ottaa asiat omiin käsiisi.
Tietenkään se ei ole helppoa, mutta se kannattaa: Yksi julkaisussa julkaistu tutkimus European Journal of Work and Organisational Psychology , äänekkäät naiset saavat todennäköisemmin korotuksen kuin arka kollegansa.
12 Jatka intohimosi.
Shutterstock
On aika lopettaa tekosyiden tekeminen ja alkaa tehdä aikaa rakastamillesi asioille. Olet ehkä omistanut suurimman osan ajastasi aikaisemmin perheellesi ja työhösi, mutta nyt, kun lapsesi vanhenevat ja työ alkaa vakautua, sinulla on täydellinen tilaisuus ajaa unelmiasi.
Halusitpa perustaa bändin tai tehdä vapaaehtoistyötä paikallisen hyväntekeväisyysjärjestön kanssa, maailma on sinun osterisi, eikä sinun pitäisi pelätä intohimojesi esittelyä.
13 Julkaise kirjoituksesi.
Shutterstock
Jos olet kirjoittanut itsellesi vuosia, niin on aika julkistaa proosasi. Vaikka on pelottavaa laittaa ajatuksesi ja mietiskelysi maailmalle nähtäväksi (ja kritiikiksi), on myös ilahduttavaa nähdä sanasi julkaistuna todellisessa lehdessä tai todellisella verkkosivustolla. Sinulla voi olla vain enemmän vaikutuksia kuin koskaan ajatellut mahdollisuudesta.
14 Anteeksi enemmän.
'Voin luvata, että kaunojen ja kaunan pitämisestä on sinulle huonoin mahdollinen lopputulos ja vähiten vaikutusta kipua aiheuttaneeseen henkilöön', Suis sanoo. 'Saatat tarvita anteeksiannosi virallisen fyysisen ilmentymän - kuten heittää muisti tai kirjoittaa kirjeen - tai ehkä tarvitset vain päätöksen. Minne tahansa menetkin, mene sinne kiireellä ja nauti rauhan palkkio. '
15 Ystävä jonkun uuden kanssa.
Shutterstock
Uuden tekeminen ei ole helppoa ystäviä 40 jälkeen. Vaikka 20-30-vuotiaat ovat suhteellisen avoimia uusille seikkailuille ja kokemuksille, kun olet saavuttanut keski-iän, olet enemmän kuollut rutiinissasi ja et halua heiluttaa venettä.
Jos kuitenkin kohtaat jonkun, jonka kanssa luulet todella voivasi muodostaa siteen, sinun pitäisi mennä raajaan ja yrittää ystävystyä kyseisen henkilön kanssa. Vaikka on mahdollista, että he jättävät huomiotta ponnistelusi, on myös mahdollista, että he ovat yhtä innokkaita olemaan ystäväsi. Lisäksi yksi tutkimus julkaistiin Terveyspsykologia havaitsi, että vanhemmat aikuiset, joilla on ystäviä, joihin voi luottaa, ovat yleensä terveempiä ja paremmin varustettuja menetyksen selviytymiseen.
16 Suorita ensimmäinen kilpailu.
Jos luulet olevasi liian vanha juosta ensimmäinen 5K tai maraton 40-vuotiaana meillä on todiste siitä, että olet väärässä. Vuonna 2013, Fauja singh hän suoritti Hongkongin maratonin hieman yli tunnissa ja 32 minuutissa, ja hän oli 102-vuotias!
Ja jos tarvitset motivaatiota saadaksesi sinut läpi koulutuksesi, pidä se mielessä opinnot ovat osoittaneet, että juokseminen voi suojata aivoja kroonisen stressin haitallisilta vaikutuksilta - ja se on vain yksi terveysetu.
17 Ota enemmän lomaa.
Shutterstock
Useimmat työvoiman nuoret pelkäävät liian paljon lomapäiviensä käyttämistä, koska he haluavat työnantajiensa luulevan olevansa ahkeria ja sitkeitä.
Neljäkymmentä-ikäisten ei kuitenkaan tarvitse huolehtia siitä. Tässä elämässäsi olet jo osoittanut työnantajallesi, mikä omaisuus olet ja olet maksanut yrityksellesi jäsenmaksusi. Nyt on aika päästä sinne ja näe maailma. Yksi tutkimus julkaistiin International Journal of Environmental Research and Public Health havaitsi, että jopa lyhytaikaisilla lomilla on 'suuret, positiiviset ja välittömät vaikutukset koettuun stressiin, toipumiseen, rasitukseen ja hyvinvointiin'.
18 Hyväksy kehosi sellainen kuin se on.
Shutterstock
Älä lopeta itsesi rankaisemista siitä, ettet ole 'tarpeeksi ohut' tai 'tarpeeksi hyvä'. Tässä vaiheessa kehosi on saanut sinut läpi suuren suuren elämän tapahtuman - valmistumisen, syntymän, häät - joten anna sen levätä. Lisäksi ei ole mitään syytä tuhlata aikaa rangaista itseäsi siitä, mitä et voi (eikä sinun pitäisi) muuttaa.
Vaikka itsesi hyväksyminen saattaa tuntua riskiltä, huomaat, että kun lopetat pakkomielle, elämässäsi on paljon enemmän tilaa todella nauttia asioista - erityisesti ruoasta!
kappaleita, joiden otsikossa on harmaa
19 Seuraa omia muodin neuvoja.
Olet saattanut tuntea, että sinun täytyi noudattaa yhteiskunnan muotistandardit ennen, mutta nyt kun olet 40, voit pelata omien sääntöjesi mukaan. Ainoa henkilö, jonka mielipiteellä on merkitystä, on sinun - ja jos haluat käyttää ruudullisia paitoja leopardihousuilla, mene heti eteenpäin.
Sitä paitsi, kuka käskee sinua pakkaamaan suosikki valkoiset farkut työpäivän jälkeen? On aika sivuuttaa säännöt!
20 Siirry muihin verkkotapahtumiin.
Edistä urasi, Laajenna sosiaalista ympyrääsi ja irroita kuorestasi samanaikaisesti osallistumalla verkostoitumistapahtumiin. Et koskaan tiedä, ketä tapaat mikserissä - he voivat olla seuraava suhteesi, seuraava pomo tai hyvä ystävä.
21 Poista sosiaalisen median tilisi.
Shutterstock
Tee mielenterveydestä etusija ja poista kaikki sosiaalinen media tilit ASAP. Ihmiset, jotka käyttävät sosiaalista mediaa, kokevat enemmän masennusoireita, koska heillä on taipumus verrata itseään muihin, erään julkaisussa julkaistun tutkimuksen mukaan Journal of Social & Clinical Psychology. Ja se ei ole vain asia, jonka kanssa sinun pitäisi joutua käsittelemään, kun olet 40-vuotias ja yrität elää parasta elämääsi.
22 Palaa takaisin kouluun.
Shutterstock
Yksi tapa varmistaa, että työnnät itseäsi ja poistut mukavuusalueeltasi, on palata kouluun. Vaikka se saattaa tuntua aluksi epämukavalta - ja puoli ikäisistä opiskelijoista voi olla sinun ympärilläsi - et koskaan tunne katumusta siitä, että omistat aikaa ja vaivaa koulutuksellesi.
23 Osallistu enemmän sosiaalisiin retkiin.
Shutterstock
Introverttien kanssa viikonloppuna käyminen ystävien kanssa on jotain vaarallista, mutta se kannattaa ottaa. Loppujen lopuksi erään Journal of Research in persoonallisuus , ekstraversio liittyy suurempaan hyvinvointiin. Mitä nopeammin työskentelet itsesi asettamiseksi sinne, sitä tyytyväisempi olet.
24 Osta itsellesi aikaa.
Tee kaikki mitä voit tehdä elämäsi helpottamiseksi. Esimerkiksi 40-vuotiaana voit antaa itsellesi luvan siivota siivouspalvelua. Vaikka saatat olla huolissasi siitä, että piika on liian kallis tai siivooja ei tiedä minne talosi tiettyjen asioiden pitäisi mennä, kotitalouden vastuiden ottaminen lautaselta ostaa sinulle aikaa. Ja yksi tutkimus julkaistiin lehdessä PNAS totesi, että ihmiset, jotka käyttävät rahaa ajan ostamiseen, ovat yleensä onnellisempia ja heillä on suurempi tunne hyvinvoinnista.
25 Löydä rakastama työ.
Jos olet jo onnellinen missä olet ammattimaisesti, se on hienoa! Mutta jos sinusta tuntuu, että asiat voivat olla parempia, on ehdottomasti syytä etsiä uusia työpaikkoja. 'Jos et elä unelmiesi elämää - urasi tai muuten -, ota riski selvittää, mistä olet intohimoinen, ja seuraa tätä unta kaikin voimin', Manly sanoo.
26 Käy elämässä kerran elämässä.
Jos olet aina unelmoinut käydä safarilla Afrikassa tai kiivetä Kilimanjaroon Tansaniassa, nyt on aika tehdä se. Olet saattanut laittaa tällaisia seikkailuja takapolttimessa ennen vero-ongelmien tai perhesitoumusten takia.
Mutta nyt olet 40-vuotias - lapset ovat vanhempia ja sinun säästötili on pehmustettu. Sinulla on kaikki, paitsi tekosyy välttääksesi ansaitsemasi pakomatkat.
27 Anna lapsillesi enemmän vapautta.
Shutterstock
Monet 40-vuotiaista vanhemmista ovat ohittaneet pikkulasten kasvattamisen ja ovat vasta alkaneet käsitellä kaksitoista ja teini-ikäisten kamppailuja. Mutta vaikka lapsesi aikuiseksi tuleminen ei ole helppoa, sinun on annettava lapsellesi tilaa, jos haluat heidän kukoistavan.
Kyllä, vapauden antaminen lapsille luovuttaa kykynsä suojella heitä tietyillä tavoilla, mutta kannattaa ottaa tämä riski vain varmistaaksesi, että lapsesi ovat valmiita ottamaan maailman huomioon.
28 Sano kyllä tuntemattomalle.
Seuraavan kerran kun joku pyytää sinua tekemään jotain hullua, sano vain kyllä. Jos et poistu mukavuusalueeltasi, et koskaan tiedä, mistä menetät mahdollisesti, ja nämä uudet jännittävät kokemukset saattavat jopa avata silmäsi uudelle suosikkiharrastuksellesi tai ystävällesi.
29 Ja sano ei, kun tunnet olosi epämukavaksi.
'Tee vain asioita, joita todella haluat tehdä', neuvoo Maria Leonard Olsen , kirjoittaja 50 50 jälkeen: Suunnittele elämäsi seuraava luku uudelleen . Nyt kun olet 40-vuotias, on aika 'lopettaa ihmisten miellyttäminen' ja alkaa tehdä asioita omaksi eduksi.
Ehkä se tarkoittaa ei-viivästymistä myöhässä töissä tai hylkäämistä kutsusta juomiin - mutta mitä se sitten onkaan, älä pelkää puhua, kun vastaus on ei.
30 Muuttaa uuteen maahan.
Jos tilanne sallii sen, älä anna pelon estää sinua muuttamasta uuteen maahan. Kun muutat johonkin uuteen, opit tietysti maailmasta ja kulttuurista, johon olet hiljattain upotettu, mutta myös itsestäsi.
31 Vietä vähemmän aikaa töissä.
Shutterstock
Kun olet matalalla totemipylväällä töissä, et saa paljon sanottavaa mihin aikaan tulet töihin tai mihin aikaan lähdet. Mutta kun olet 40-vuotias ja olet saavuttanut valta-aseman, asiat ovat erilaiset.
Ei ole mitään syytä, miksi sinun ei pitäisi palata kotiin kohtuullisella tunnilla joka ilta syömään perheesi kanssa. Olet ansainnut sen!
32 Suorita improvisoituja lomia.
Shutterstock
Eräänä päivänä soita ystävillesi ja kerro heille, että olet menossa viime hetken viikonloppumatkalle - ei kysymyksiä. Sillä ei ole väliä minne menet tai milloin on merkitystä vain, että sinua ympäröivät rakastamasi ihmiset ja että kaikki ovat seikkailulle.
33 Vaihda allekirjoitustasi.
Shutterstock / Kamil Macniak
Todennäköisesti olet harrastanut samaa ulkoasua jo pitkään. Joten 40-vuotiaana, sen sijaan, että menisit samalle vanhalle leikkaukselle seuraavalla kerralla, kun menet kampaamoon, harkitse jotain uutta. Jopa pieni muutos, kuten otsatukka lisääminen tai muutaman tuuman leikkaaminen, voi saada sinut tuntemaan itsesi aivan uudeksi ihmiseksi.
34 Syö enemmän aterioita itse.
Shutterstock
Nyt kun olet 40-vuotias, sinun ei pitäisi tuntea itsesi epävarmaksi yksin syömisestä. Jos kohtaat uuden yhteisen, jota todella haluat kokeilla, eikä kukaan ole lähelläsi, älä pelkää lyödä pienen pöydän ääressä kirjan kanssa ja tehdä asiasi. Suurin osa ihmisistä ei edes huomaa, että syöt yksin, ja ne, jotka syövät, eivät ole sinun arvoisiasi.
35 Päivämäärä joku nuorempi.
Jos löydät itsesi treffisovellukset gravitaatio kohti nuorempia miehiä tai naisia, se on aivan hieno. Sinulla on lupa käydä kenen tahansa kanssa, joka tekee sinusta onnelliseksi, eikä kukaan muu ole heidän kanssaan valitsemasi veljeys!
36 Aloita blogi.
Shutterstock
Jos sinulla on intohimo jotain, sinun tulisi jakaa rakkaus muiden kanssa verkossa. Vaikka et voi omistaa jokaista heräämishetkesi blogiisi, sen kannustaminen motivoi sinua pysymään ajan tasalla sekä uusien että vanhojen harrastusten kanssa. Lisäksi sen avulla voit olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa, joilla on samat kiinnostuksen kohteesi.
37 Kokeile keittiössä.
Monkey Business Images / Shutterstock
Älä pelkää olla luovia keittiössä. Sen sijaan, että valmistaisit samoja vanhoja tylsiä aterioita - spagettia ja lihapullia, katsomme sinua - etsi uusia eksoottisia ruokia, kuten pad prik king tai vegaaninen butternut squash mac ja juusto.
Jos olet hermostunut, ota ystäväsi tai puolisosi ja käy kokkaustunnilla. Se on hauska kokemus ja saatat löytää vain uuden suosikkiruokasi.
38 Mene laskuvarjohyppyyn!
Shutterstock
Vaikka se on klisee, sinun pitäisi todella mennä laskuvarjohyppyyn ja osallistua muihin äärimmäisiin aktiviteetteihin aina kun sinulla on mahdollisuus. 'Se lisää itsetuntoasi ja antaa sinulle vauhtia, jota tarvitaan tekemään enemmän asioita mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolella', sanoo Kathy Pierson, elämän ja ajattelutavan valmentaja.
39 Käytä vähemmän aikaa puhelimeesi.
Shutterstock / Vasin Lee
Puhelinta on vaikea laittaa alas, jopa muutamaan minuuttiin. Entä jos unohdat tärkeän sähköpostin? Tai tärkeä puhelu? Tai tärkeä teksti?
Mutta mielenterveyshyödyt puhelimen käytön rajoittaminen on syytä olla vastaamatta kyseiseen sähköpostiin, puheluun tai tekstiviestiin heti. Kun seuraat ja hallitset laitteellesi käyttämääsi aikaa, tunnet olosi vähemmän stressaantuneeksi, energisemmäksi ja optimistisemmaksi.
40 Lopeta välittäminen siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat.
Kun olet 40-vuotias, 'olet tarpeeksi vanha lopettamaan välittämisen niin paljon siitä, mitä muut ajattelevat sinusta', Olsen sanoo. 'Se, mitä muut ajattelevat sinusta, ei ole sinun yrityksesi, eikä se ole jotain, jota voit hallita.'
Ja sen sijaan, että olisit huolissasi siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat ja tekevät, vietä enemmän aikaa nauttien itsestäsi ja rakastamiesi ihmisten seurasta!
Löydä hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä seurata meitä Instagramissa!
