Avioliiton neuvonantajat voi olla valtava apu haasteita kokeville pariskunnille. Mutta on joitain asioita, joita he haluavat sinun tietävän ennen kuin astut koskaan heidän toimistoonsa. Siellä on paljon myyttejä - sekä avioliitosta että avioliittoneuvonnasta - jotka voivat estää sinua saamasta kaiken irti istunnoistasi. Joten on parasta saada vähän koulutusta ja tehdä vähän työtä, ennen kuin aloitat tapaamisen ammattilaisen kanssa. Tässä mielessä tässä on joitain salaisuuksia avioliiton neuvonantajat toivovat sinun tietävän. Jos pidät seuraavat asiat mielessä, olet neuvonnassa paljon edellä.
1 Avioliitossa ei ole 'oikeaa'.
Avioliitossa on harvoin oikea ja väärä osapuoli - on vain kaksi eri näkökulmaa, selittää Rabbbi Shlomo Slatkin, MS, LCPC, perustaja Avioliiton palauttamisprojekti.
'Tämä ei tarkoita sitä, että näkemyksesi on virheellinen, se tarkoittaa sen hyväksymistä, että myös heidän näkemyksensä on pätevä', hän sanoo. `` Toistensa erojen kunnioittaminen tekee suhteista toimivan. ''
unelma kissan merkityksestä
2 Ymmärrä kumppanisi räjähtävyys.
Shutterstock
Kun kumppanisi reagoi johonkin voimakkaasti, Slatkin sanoo yrittävänsä tunnistaa tilanteen juuren ja olla ottamatta sitä henkilökohtaisesti. 'Ole vain myötätuntoinen, odota, kunnes asiat rauhoittuvat, ja keskustele', hän ehdottaa.
3 Kuunteleminen johtaa ymmärrykseen.
Suhteessa on tilanteita, joissa kumpikin puoliso tuntee olevansa täysin eri planeetalla, ja 'et vain näytä ymmärtävän, mistä hän tulee', Slatkin sanoo.
Kuitenkin sen sijaan, että hylkäät muiden merkittävien huolenaiheiden, kuuntele syvästi heidän sanojaan. 'Totuus on, että jos kuuntelet tarpeeksi kauan, kaikilla on järkeä', Slatkin selittää. 'Jos olet tarpeeksi utelias tutkimaan, mistä puolisosi tulee, huomaat, mitä hän todella sanoo.'
4 Katso konflikti kasvun mahdollisuutena.
Shutterstock
`` Riippuminen parisuhteessa ei ole koskaan miellyttävää '', Slatkin sanoo. 'Mutta kun huomaat, että konflikti on kasvua yrittävää tapahtua, voit pitää sitä mahdollisuutena.'
Alueet toistuva konflikti ovat myös niitä, joissa sinulla ja puolisollasi on vielä kyky oppia ja syventää suhdettasi. Slatkin kehottaa pareja lopettamaan puolustautumisensa ja katsomaan, mitä voit tehdä muuttuaksesi.
5 Rakkautta on osoitettava, ei vain tunnettava.
Shutterstock
Rakkaus ei ole vain tunne, se on myös teko, Slatkin sanoo. 'Rakasta puolisoasi tarkoittaa' rakastavia 'tekoja eikä rajoitu tunteisiin', hän selittää.
Vaikka et tunne 'rakkautta' kuten kerran, ei ole mitään syytä lopettaa 'puolisosi' rakastamista. Lupausten täyttämisen lisäksi se saattaa herättää himmeän kipinän. '' Itse antaminen voi herättää nuo lepotilat '', Slatkin selittää.
Ystävällisyys on avain terveelliseen avioliittoon.
Terveen avioliiton taustalla on monia tunteita, mutta ystävällisyys on tärkein, sanoo Heidi McBain, MA, LMFT, lisensoitu avioliitto ja perheterapeutti ja kirjoittaja Suurimmat elämänmuutokset.
Ystävällisyys voi todella auttaa lievittämään myös muita negatiivisia tunteita. 'Ystävällisyys kumppaniasi, itseäsi, lapsiasi ja suurperhettäsi kohtaan voi viedä paljon negatiivisuutta ja stressiä suhteistasi', hän selittää.
7 Keskity tunteisiin tapahtumien sijaan.
Usein puolisot joutuvat taisteluihin siitä, kuka sanoi tai teki mitä. Mutta on parasta välttää tällaista riitaa ja keskittyä sen sijaan, mikä vaivaa jokaista teistä, sanoo Raffi Bilek, LCSW-C, avioliiton terapeutti Baltimore-terapiakeskus.
'Ellei sinulla ole video- tai äänitallennetta keskustelusta, et koskaan pysty määrittämään, mitä todella tapahtui - ja salaisuus on, että sinun ei tarvitse', hän sanoo.
Sen sijaan Bilek ehdottaa pariskunnille viritystä siihen, mikä häiritsee kumppaniasi, ja tarjoaa validoinnin ja empatian. Kun näin tapahtuu, voit siirtyä siitä eteenpäin, vaikka et pääse sen pohjaan.
8 Juhli toistenne menestystä.
Shutterstock
Onnistuneen avioliiton usein unohdettu ainesosa juhlii toistensa menestystä, sanoo Jared Heathman , MD, harjoittava psykiatri Perhepsykiatrisi.
kobrakäärme unessa
Ihmiset tarvitsevat 'jatkuvaa tukea ja kohottavaa', hän sanoo. Ja juhlimalla puolisosi voittoja - joko suuria tai pieniä -, 'se osoittaa tukea toisillemme'.
9 Ajattele, että väitteet ovat seurausta väärinkäsityksistä.
Shutterstock
'Taistelut alkavat yleensä viestien väärällä viestinnällä tai tarkoituksen tulkinnalla', Heathman selittää. 'Pystyminen istumaan alas ja esittämään selventäviä kysymyksiä kumppanisi sanomasta voi todella ratkaista useimmat riidat.'
10 Älä tee hahmohyökkäyksiä.
Shutterstock
'Jos jokainen väärinkäsitys on täynnä huutamista ja huutamista jokaisesta hyökkäyksestä hahmoa kohti, on erittäin epätodennäköistä, että kumppanisi kuuntelee sinua tai on jopa valmis yrittämään löytää ratkaisun', Heathman selittää.
Ja jos et voi kuunnella ja olla ratkaisukeskeinen, avioliittosi on valitettavasti huonossa paikassa.
11 Katso voima anteeksiannossa.
'Kaunon pitäminen estää anteeksiannon ja voi lopulta lopettaa suhteesi', Heathman sanoo. Ja koska me kaikki teemme virheitä ajoittain, anteeksianto on välttämätöntä eteenpäin siirtymiseen ja pysymiseen yhdessä.
12 Älä käytä avioeron uhkaa terapian motivaationa.
Shutterstock
Christina Previte , Esq., Avioeroasianajaja NJ Avioero ratkaisut , sanoo olevansa nähnyt liikaa tilanteita, joissa toinen puoliso kieltäytyy tapaamasta neuvonantajaa, kunnes toinen palvelee heitä avioeropapereilla. Mutta siinä vaiheessa 'on liian myöhäistä', hän sanoo.
'' Paras neuvo, jonka voin antaa, on olla odottamatta liian kauan mennä avioliittoneuvontaan '', Previte sanoo. 'Et voi odottaa, kunnes avioliitto on korjattavissa yrittääksesi korjata sen.'
13 Älä odota, että neuvonantaja 'pelastaa' avioliittosi.
Shutterstock
Jos luulet avioliiton neuvonantajan maagisesti ratkaisevan parisuhteesi ongelmat, olet iso yllätys, sanoo John Wilder, avioliiton valmentaja ja kirjan kirjoittaja Seksikasvatus aikuisille.
Pariskuntien on mentävä prosessiin motivoituneina saamaan se toimimaan. Vaikka neuvonantaja voi olla iso apu, kukaan muu ei voi ratkaista suhdeongelmiasi kuin sinä.
minusta tuntuu, että suhteeni päättyy
14 Älä mene neuvontaan vain sanoaksesi: 'Yritin.'
Shutterstock
Avioliitto-neuvojat auttavat sinua tekemään avioliittosi toimivaksi. Valitettavasti monet parit eivät ole siellä samasta syystä. Liian usein pari menee terapiaan yksinkertaisesti sanomaan 'yrittäneensä'. Mutta todellisuudessa he eivät.
Jos et aio tehdä vaikeaa työtä yhteyden muodostamiseksi puolisoosi, älä tuhlaa aikaa ja rahaa menemällä neuvontaan.
Kaikki avioliitot eivät ole pelastamisen arvoisia.
Shutterstock
Kuuntele suolistasi. Jos sinusta tuntuu, että sovinnon tekeminen kumppanisi kanssa johtaa varmasti uuden vuosikymmenen täyttämättömään avioliittoon, ei ehkä kannata pitää sitä jatkossa.
Avioliiton pelastaminen on loppujen lopuksi kovaa työtä, ja energiaa tulisi kuluttaa vain, jos olet varma, että suhde on sinua varten.
16 Poliisin, ei neuvonantajien, tulisi hoitaa fyysinen hyväksikäyttö.
Puolison väärinkäyttö on rikos, ei 'karkea laastari'. Jos puolisosi on fyysisesti väärinkäyttäjä, sinun tulee puhua poliisille, ei terapeutille. Jos huomaat yrittäväsi sovittaa yhteen väkivaltaisen kumppanin kanssa, vaarannat itsesi ja käytät neuvontakokemusta väärin.
Jos olet tässä tilanteessa, soita kansalliseen perheväkivallan puhelinpalveluun numeroon 1 800 800 799 7233.
17 Avioliittoneuvonta kestää vähemmän kuin yksilöllinen hoito.
Shutterstock
Saatat ajatella, että koska on olemassa kaksi ihmistä eikä yksi, avioliitto-neuvonta jatkuu pidempään kuin yksilöllinen hoito. Tilanne on kuitenkin päinvastainen.
Mukaan Amerikan avioliitto- ja perheterapiayhdistys, pariskunnat käyvät terapiassa keskimäärin noin 11 kertaa, verrattuna yksilöiden tyypillisesti tekemiin 15-20 istuntoon. Joten jos se on aika sitoutuminen estää sinua näkemästä neuvonantajaa, se ei ole pätevä tekosyy.
18 Onnistunut neuvonta voi päättyä avioeroon.
Shutterstock
Useimmat ihmiset olettavat, että avioliiton neuvonnan onnistunut loppu onnelliseen avioliittoon. Joskus onnistunut terapiakurssi kuitenkin todella vakuuttaa osanottajat avioero.
Hoidon tavoitteena on selkeys ja ymmärrys sekä rauha ratkaisun kanssa. Joillekin pariskunnille se menee omalla tavallaan.
19 Harkitse, kuinka kommunikoi itsesi kanssa, ei vain kumppanisi kanssa.
Hyvä kommunikaattori oleminen ei tarkoita vain oppimista sanojen esittämisestä kumppanillesi. Se on myös näiden tunteiden ymmärtäminen itse, sanoo Tina B. Tessina , PhD., Lisensoitu psykoterapeutti ja kirjan kirjoittaja Se päättyy kanssasi. 'Hoito auttaa sinua oppimaan tarvittavat taidot sekä ulkoisen että sisäisen viestinnän parantamiseksi', hän sanoo.
Tosiasia on, että ennen kuin voit kertoa rakkaallesi, miltä sinusta tuntuu, sinun on arvostettava se täysin.
20 Avioliitossa ei ole mitään pöydän ulkopuolella.
Shutterstock
Avioliiton suhteen 'mikään aihe ei ole rajojen ulkopuolella', Tessina sanoo. Tämä tarkoittaa, että kun tulet terapiaan, sinun on parasta olla valmis keskustelemaan kaikesta, mitä puolisosi tuo esiin, riippumatta siitä, kuinka epämiellyttävä se on.
elämä on liian vaikeaa minulle
`` Mistä tahansa et ole voinut puhua, terapeutti luo turvallisen paikan sinulle kuulla ja tulla kuulluksi '', hän sanoo.
21 Aloita neuvonta, kun asiat menevät suhteellisen hyvin.
Shutterstock
Avioliitto-neuvonta toimii parhaiten, kun aloitat sen, ennen kuin ongelmat alkavat kärsiä, Tessina sanoo.
Se on myös halvempaa tällä tavalla. 'Mitä aikaisemmin menet sisään, sitä nopeammin saat ongelman ratkaistua ja sitä vähemmän se maksaa', hän lisää.
22 Tavoitteena on onnellisuus.
Shutterstock
Vaikka aviopareilla voi olla erilaiset tavoitteet avioliittoneuvonnassa, onnellisuus on lopullinen , sanoo Tessina.
'Terapia voi auttaa sinua ymmärtämään taustalla olevat motiivit ja toiveet ja opettamaan sinut olemaan paras, täyttynein ja onnellisin itsesi', hän sanoo.
Löydä hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä seurata meitä Instagramissa!
