Jos näet jatkuvasti lasin puoliksi tyhjänä, et ole kaukana yksin. Vuonna 2018 Elämä on hyvää kansallista positiivisuutta ja optimismia 25 prosenttia haastatelluista 3500 henkilöstä piti itsensä pessimistinä. Se ei kuitenkaan ole vain jatkuvasti negatiiviset näkymät se saattaa tarkoittaa, että etsit aina pahinta mahdollisuutta. Alla olemme korostaneet joitain varmuusmerkkejä, jotka olet pessimistinen.
1 Optimistiset ihmiset ärsyttävät sinua.
iStock
Tee sinä huomaat jatkuvasti surevaa tosiasia, että ystäväsi etsivät aina valoisaa puolta? Chicagossa toimivan kliinisen sosiaalityöntekijän mukaan Rebecca Ogle , se on todennäköisesti osoitus siitä, että olet pessimistinen. 'Pessimistien kannalta on helpompaa tulkita optimistien onnellisuus naiiviksi tai tyhmäksi kuin miettiä uudelleen, että heidän koko maailmankatsomuksensa voisi vaikuttaa heidän onnettomuuteensa', hän selittää.
2 Et tavoittele itse haluamiasi asioita.
Shutterstock
Kun oletat, että epäonnistut kaikessa, mitä teet, on tarpeeksi helppoa löytää syitä olla tekemättä vaikeita asioita taistella ylennystä tai neuvotella lainan ehdoista. 'Et edes pyydä, poistat mahdollisuuden tulla hylätyksi tai pettyneeksi', Ogle selittää. 'Valitettavasti tuhlaat myös mahdollisuutta elää unelmasi.'
3 Olet järkyttynyt, kun asiat menevät suunnitelmien mukaan.
iStock
Kun heräät joka päivä väärällä puolella sänkyä, voi tuntua melko järkyttävältä, kun asiat todella menevät haluamallasi tavalla - niin paljon, että tuntuu siltä, että positiivinen tulos on itse asiassa virhe. 'Esimerkiksi, jos sinut palkataan todella haluamaasi työhön, ajattelet:' Ehkä he saivat ansioluetteloni sekoittuneen jonkun muun kanssa ', Ogle selittää.
4 Näet negatiivisen myös hyvissä tilanteissa.
iStock
Kun olet pessimisti, jopa haluamiesi asioiden saaminen voi jättää sinut tunne ennakointia mitä seuraavaksi tapahtuu. Ogle sanoo, että tämä voi ilmetä monin tavoin, esimerkiksi: 'Jos saat ylennyksen juhlimisen sijaan, ajattelet:' Tämä työ on paljon enemmän työtä. Luultavasti epäonnistun. ''
Oletat, että ihmiset eivät todellakaan houkuttele sinua.
Shutterstock / buritora
Riippumatta siitä, kuinka monta kertaa ihmiset sanovat sinun pitävän sinua todella houkuttelevana, et vain näytä uskovan, että heidän sanansa on totta. Jos tämä kuulostaa tutulta, se voi tarkoittaa, että olet rehellinen pessimisti.
'Kun uskomme negatiivisiin tarinoihin, jotka kerromme itsellemme, asetamme itsemme itsensä toteuttaville profetioille', selittää New Yorkissa toimiva terapeutti Alison Bulman , MSW. Vastaavasti, jos olet varma, että joku ei ole kiinnostunut, se voi olla kuin tuomion ja synkän lasin käyttäminen, joka saa ihmiset näyttämään vähemmän houkuttelevilta, hän lisää.
6 Luulet, että suhteesi eivät todennäköisesti toimi.
iStock
Ainoa selitys siitä, että tunnet olevasi täysin synkronoitu kumppanisi kanssa? Jos se on jonkinlainen julma temppu, tietysti.
”Pessimistit ovat usein todennäköisempiä odottaa suhteen menevän huonosti tai päättyy nopeasti ”, toteaa kliininen psykologi Carla Marie Manly , PhD. Valitettavasti hän sanoo, että nämä odotukset johtavat usein itsesabotaasiin.
7 Sinulla on huijausoireyhtymä.
iStock
Kun tuntuu siltä, että sinulla ei ole tarvittavaa pätevyyttä uuteen työhön - vaikka ansioluettelosi toisin sanoen - on vaikea vakuuttaa itseäsi edes hakemaan. 'Kun et koskaan ajattele olevasi oikeassa ylennyksistä työssä, et todennäköisesti tunnista niitä, jotka saattavat todella olla sinulle sopivia', Bulman sanoo. Tämäntyyppinen negatiivinen ajattelu voi sabotoida onnistumismahdollisuutesi ajan mittaan, joten yritä nähdä miten sinä ovat pätevä asioihin pikemminkin kuin sinä eivät ole .
8 Luulet, että ihmiset ajattelevat aina virheitäsi.
Shutterstock
merkkejä siitä, että mies pitää sinusta
Pessimismi ei aina ole vain ankaraa itsetuomiota. Monissa tapauksissa se ilmenee uskovana, että muut ihmiset tuntevat sinusta samanlaisen.
'Pessimisti voi usein odottaa toisten löytävän heidät puuttuvilta tai alemmilta jollakin tavalla', Manly sanoo. Esimerkiksi treffitessä pessimisti saattaa uskoa, että heidän päivämääränsä odottaa vain jonkun parempaa tulemista.
9 Ja voit nopeasti huomauttaa muiden ihmisten puutteista.
Shutterstock / Onnellinen yhdessä
Taipuma on pelin nimi toukokuun pessimistille, mikä tarkoittaa, että he huomaavat nopeasti muiden havaitut puutteet. 'Pessimistit heijastavat sisäisiä tunteitaan ulkoisiin tilanteisiin ja ihmisiin, joten keskittyminen siihen, mikä on vialla muilla ihmisillä, on heille vain luonnollista', seksiterapeutti selittää Robert Thomas , perustaja Sextopedia .
10 Käyt negatiivista itsekeskustelua.
iStock
Monien pessimistien mielestä negatiivinen itsekeskustelu on vain osa jokapäiväistä elämää. 'Pessimisti saattaa harjoittaa hienovaraisia negatiivisia kommentteja itselleen (ja muille), kuten' En ole kovin hauskaa 'tai' Minulla ei ole onnea ', Manly sanoo.
11 Kieltäydyt innostumasta mahdollisuudesta hyvien asioiden jatkumiseen.
iStock
Vaikka ei ole todisteita tilanteen loppumisesta huonosti, pessimistit voivat vakuuttaa itsensä siitä, että nurkan takana on katastrofaalinen finaali. 'Pessimistit voivat hienovaraisesti viedä ilon tilanteesta löytämällä yhden pienen kärpän voiteesta', Manly sanoo.
12 Ajattelet aina, mikä voisi mennä pieleen missä tahansa tilanteessa.
Shutterstock / Markos Loizou
Pessimistit olettavat nopeasti, että pahinta voi tapahtua milloin tahansa - vaikka kertoimet olisivatkin vähäisiä. Esimerkiksi Thomas huomauttaa, että jos pessimisti haluaa ostaa polkupyörän, he saattavat välttää tekemästä sitä, koska heidän oletetaan varastavan sen välittömästi. 'Uuden pyörän hankkimisen positiiviset tunteet ovat vastapainossa sille, mikä saattaa mennä pieleen', hän selittää.
13 Ja oletat lumipallovaikutuksen, kun jokin menee pieleen.
Shutterstock
Kun jotain tekee menee huonosti, useimmat pessimistit uskovat, että se on vain jäävuoren huippu. ”Pessimistiset ihmiset kiinnittävät vähemmän huomiota neutraaleihin ja positiivisiin tapahtumiin. Siksi he todennäköisesti odottavat asioiden menevän heikosta huonommaksi ”, Thomas selittää.
14 Olet vastustuskykyinen muutoksille.
Shutterstock
Status quon säilyttäminen on monien pessimistien suuri voitto. ' Muutoksen vastustaminen voi olla merkki pessimismistä, kun koet sen olevan uhka nykyiselle tilanteelle ”, Thomas selittää.
15 Muistat aina menneisyyttä.
Shutterstock / Rawpixel.com
Kaikki muistelevat menneisyyttä aika ajoin. Pessimistien kohdalla on kuitenkin revisionistinen näkökohta, joka johtaa vihaan, turhautumiseen ja tyytymättömyyteen. 'Menneisyyden muisto paremmin kuin sinä sen havaitsit tuolloin, voi viitata siihen, että olet pessimistinen tulevaisuuden suhteen', Thomas selittää.
