Kun mielenterveyshoitoa ympäröivä leima vähenee minuutilta, useampi amerikkalainen etsii hoitoa kuin koskaan. Itse asiassa American Psychological Association 48 prosenttia vastaajista paljasti, että ainakin yksi heidän kotitaloutensa jäsenistä kävi mielenterveysalan ammattilaisen luona viime vuoden aikana. Kun käsittelet mielenterveysongelmia, oikean terapeutin löytäminen voi tehdä kaiken.
Kuitenkin pelkästään siksi, että terapeutti on erittäin suositeltava, ei välttämättä tarkoita, että hän tarjoaa sinulle oikean hoidon - ja monissa tapauksissa huono kunto voi nähdä enemmän haittaa kuin hyötyä. Joten, ennen kuin vietät vielä tunnin lääkärin kanssa, joka ei vastaa tarpeitasi, löydä merkit, joita työskentelet huonon terapeutin kanssa.
1 He eivät muista perustietoja elämästäsi.
Shuttestock / Andrey_Popov
Terapeutit ovat vain ihmisiä, eivätkä sellaisenaan välttämättä ole muista jokainen yksityiskohta elämästäsi, annat heille, varsinkin jos olet nähnyt heitä vain vähän aikaa. Jos terapeutti ei kuitenkaan muista tärkeitä yksityiskohtia, jotka liittyvät terapeuttiseen suhteeseesi - tietyn trauman luonne, josta näet heidät, kumppanisi nimi, jos olet maininnut sen, tai perustiedot perheen rakenteesta esimerkiksi - on aika hakea hoitoa uudelta.
2 Tuntuu aina pidättelevältä.
Shutterstock
Vaikka voi usein tuntua hankalalta tai kiusalliselta aloittaa elämäsi intiimien yksityiskohtien paljastaminen täysin muukalaiselle, se on ainoa tapa saada hoito toimimaan pitkällä aikavälillä. ”Vahva yhteys on tärkein asia, joka terapeutilla ja asiakkaalla voi olla. Suhteen vahvuus määrittää, kuinka mukavasti asiakas tuntee olonsa avautuessaan terapeutille ja kuinka turvalliseksi hän tuntee itsensä olla rehellinen tilanteista ”, sanoo DR. Jaime Kulaga , Ph.D., LMHC.
'Mitä mukavammin asiakas tuntee itsensä avautuessaan, sitä paremmin terapeutti voi kohdella [heitä]', hän sanoo. 'Joten, jos et halua avautua terapeutille, on aika etsiä sellaista, johon voit olla avoin ja rehellinen.'
3 Niiden näkeminen korostaa sinua.
Shutterstock
Vaikka terapeutin vierailun pitäisi olla nettopositiivista potilaan elämässä, se ei tarkoita, että istunnot ovat aina stressitön , varsinkin kun tutkit traumaa. Tästä huolimatta, jos jokainen istunto on stressaavaa siihen pisteeseen asti, johon pelkäät mennä, on aika löytää joku uusi. Tunne ylivoimaisesti negatiivisena ja stressaantuneena terapeutistasi - ja itse terapiasta - vain vaikeuttaa avautumista ja työskentelyä kohti tavoitteita, jotka yrität saavuttaa.
4 Ne avautuvat sinulle liikaa.
Shutterstock
Vaikka enimmäkseen yksipuolinen keskustelu voi olla outoa terapian uusille, on tärkeää, että hoitosi pysyy yksisuuntaisena. Jos terapeutti paljastaa läheisiä yksityiskohtia heidän henkilökohtaisesta elämästään, valittamalla heille tapahtuneista asioista tai puhumalla kanssasi kuin ystäväsi eikä asiakas, on aika harkita suhdettasi uudelleen.
'Terapeutin on hyvä jakaa vähän itsestään, mutta rakentaa suhdetta tai antaa ohjeita, mutta se on okei vain pieninä annoksina', Kulaga sanoo. 'Jos sinusta tuntuu, että sinusta tulee terapeutti ja teet kuuntelun istunnossa, on aika löytää uusi terapeutti.'
5 Sinusta tuntuu siltä, että sinut diagnosoidaan väärin.
Shutterstock
Terapeutti on ammattilainen, mutta he eivät ole kaikkitietäviä. Aivan kuten muutkin lääkärit , terapeutit voivat tehdä virheitä diagnooseissaan. Siitä huolimatta, jos olet vastustanut terapeutin diagnoosia ja sinusta tuntuu, ettei sinua kuule, on aika siirtyä eteenpäin.
”Tunnet sinut parhaiten. Olipa mielenterveysneuvonta tai lääketieteen ala, jos sinulla on tunne, että olet diagnosoidaan väärin , älä jatka itsesi arvaamista, sanoo Kulaga. 'Hanki toinen mielipide heti.' Toisin sanoen, ei, se ei ole kaikki mielessäsi.
6 Heidän käytäntönsä ei sovi tarpeidesi mukaan.
Shutterstock
Hoito on kaikkea muuta kuin yhden kokoinen suhde. Jos etsit tiukkaa freudilaista, Gestalt-terapeutti ei todennäköisesti sovi sinun tarpeisiisi ja päinvastoin. 'Kukaan neuvonantaja ei voi olla asiantuntija kaikilla sadoilla neuvonnan aloilla', Kulaga sanoo. 'Kun etsit neuvonantajaa, muista tutkia heitä ja selvittää, ovatko he erikoistuneet esittelemiisi tarpeisiin. Jos näet jo neuvonantajan ja sinusta tuntuu, että heillä ei ole tarvittavaa kokemusta ongelman auttamiseksi, on aika löytää uusi. '
7 He näyttävät olevan kiinnostuneita.
Shutterstock
mitä se tarkoittaa, kun haaveilet kaksosista?
Jos he ovat riittävän ammattitaitoisia, terapeutti ei koskaan jaa samanlaista kiinnostusta henkilökohtaisiin ongelmiin kuin ystävä. Mutta se ei myöskään tarkoita, että mielenkiinnon ilma on aina sopiva. Jos terapeutti näyttää siltä, ettei heitä ole investoitu - edes ammatilliseen kapasiteettiin - siihen, mistä keskustelet heidän kanssaan, on aika siirtyä eteenpäin.
8 He eivät tarjoa minkäänlaista toimintakelpoista ohjausta.
Shutterstock
Vaikka mikään hyvä terapeutti ei koskaan yritä sanella käyttäytymistäsi, ohjauksen täydellinen puute on pääpunainen lippu . 'Terapeutin ei ole tarkoitus kertoa sinulle, mitä tehdä, mutta heidän on tarkoitus ohjata sinua esittämiesi tietojen ja kokemusten perusteella', Kulaga sanoo. 'Jos sinusta tuntuu, että joka kerta kun poistut harjoitukselta, et ole saanut terapeutilta mitään näkemystä, ohjausta tai ohjausta, saattaa olla aika etsiä uusi terapeutti.'
asioita, joita vanhat ihmiset haluavat tehdä
9 He aikatauluttavat jatkuvasti.
Shutterstock
Elämä tapahtuu, jopa terapeutteille. He sairastuvat lähteä lomalle , ja heidän lapsensa rikkovat luita kuntosalilla aika ajoin, kuten kukaan muu. Siitä huolimatta, jos terapeutti suunnittelee jatkuvasti istuntojasi - varsinkin jos he eivät anna riittävästi ilmoitusta -, sinun on punnittava vaihtoehtojasi. 'Jos huomaat, että lääketieteen ammattilainen suunnittelee sinua aina uudelleen ja että olet sen vuoksi stressaantunut, on aika löytää joku ammattimaisempi ja kunnioittava aikaasi', Kulaga sanoo. Ja jos tarvitset enemmän 'minua', on aika harjoitella Täydellisen työ- ja yksityiselämän tasapainon 50 salaisuutta .
10 Ne ylittävät rajat, joista et ole tyytyväinen.
Shutterstock
'Etiikasta ja neuvontasuhteen säännöistä on paljon sanottavaa', Kulaga sanoo. 'Piste tyhjä, jos terapeutti saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi rajojen ylittämisen vuoksi millään tavalla, sinun on haettava apua toiselta terapeutilta. Pysyminen tilanteessa terapeutin kanssa, joka on ylittänyt rajat, voi haitata mielenterveyden hoitoa merkittävästi ja sillä on jopa kyky tehdä enemmän vahinkoa. '
Jotkut merkit siitä, että terapeutti ei noudata asianmukaisia rajoja? He yrittävät nähdä sinut tai jäseniä sosiaalinen piirisi istuntojen ulkopuolella he aloittavat yhteyden sinuun julkisesti, he pyytävät sinua auttamaan heitä ongelmissaan tai käyttäytyvät flirttailevasti tai seksuaalisesti sinua kohtaan.
11 Et tule toimeen.
Shutterstock
Terapeutin ei tarvitse olla - eikä hänen pitäisi olla - paras ystäväsi, mutta tosi tosi on kokea aitoa vihamielisyyttä toisiaan kohtaan. Jos vietät suurimman osan hoitojaksoistasi miettimällä, kuinka paljon et pidä puhuvasta henkilöstä, se väistämättä estää prosessiasi ja estää sinua saavuttamasta terapeuttisia tavoitteitasi.
12 He tukevat huonoja päätöksiäsi.
Shutterstock
Terapeutin on tarkoitus antaa sinulle asianmukaista ohjausta. Joten jos terapeutti näyttää ohjaavan sinua haitalliseen tai vaaralliseen suuntaan tai tarjoaa vankkumatonta tukea valinnoille, jotka pahentavat elämääsi mitattavasti - ehkä vahvistamalla päihteidenkäyttöön liittyviä kysymyksiä tai kannustamalla pitämään kiinni myrkyllisistä suhteista - on aika alkaa etsiä jotakuta uutta.
13 He hylkäävät asiasi.
Shutterstock
Terapeutin tehtäväsi ei ole tukea ehdoitta valintojasi. Siitä huolimatta, jos sinusta tuntuu, että terapeutti torjuu kokemuksiasi, on aika löytää joku uusi. Hyvä terapeutti ei vertaa henkilökohtaisia kamppailujasi muiden potilaiden kanssa eikä ehdottaa, että katsot vain valoisaa puolta, kun kyse on ongelmista, joita yrität käsitellä.
14 Sinulla on huolta luottamuksellisuudesta.
Shutterstock
Luottamuksellisuus on välttämätöntä potilaan ja lääkärin kohdalla, ja se menee kaksinkertaisesti terapeuttiseen suhteeseen. Jos sinulla on terapeutti, joka juoksee ylös ja alkaa keskustella hoidostasi nähdessään sinut ruokakaupassa - tai joka lopettaa istuntosi soittamalla: 'Voimme puhua jatkossakin näistä fantasioista henkilökohtaisesta valmentajastasi ensi viikolla!' odotushuoneeseen - on aika siirtyä eteenpäin. Jos et voi luottaa terapeuttiisi pitämään istuntojen ja parisuhteen yksityiskohtia yksityisenä, ei ole terveellistä tai turvallista tapaa jatkaa yhteistyötä.
15 He nukahtavat.
Shutterstock / Fizkes
Niin järjetöntä kuin se saattaa kuulostaa, terapeutit nukahtavat ajoittain istunnoissa. Ja kun he tekevät, on vain yksi toimintatapa. 'Tuli heidät nyt', Kulaga sanoo. 'Ja pyydä hyvitystä siitä istunnosta!' Ja jos käytännössä nyökkäät töissä, on aika puuttua niihin 23 syytä olet väsynyt koko ajan .
Löydä hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä seurata meitä Instagramissa!
