On loputtomasti syitä parantaa ruokavaliotasi vitamiineilla ja ravintolisillä. Saatat etsiä vaihtoehtoja tehostamiseen kollageenin tuotantoa , edistää aivojen terveyttä , tai jopa ikääntymistä vastaan - ja lääkärisi suosituksista riippuen voi olla ihanteellinen yhdistelmä erityistarpeisiisi. Kuitenkin, kuten usein tapahtuu, sinun on oltava tietoinen saamisesta liian paljon hyvästä asiasta. Cleveland Clinicin tutkijoiden uusi tutkimus havaitsi, että yksi yleinen lisäaine ja ravintolisä, B3-vitamiini (tai niasiini), voi itse asiassa lisätä sydänsairauksien riskiä.
AIHEUTTAA: Lääketieteen asiantuntijat sanovat, että 12 lisäravinnetta, joita sinun ei pitäisi koskaan ottaa yhdessä .
Tutkimus oli julkaistu sähköisesti sisään Luonnonlääketiede 19. helmikuuta ja yhdistää B3-vitamiinin liiallisen määrän lisääntyneeseen sydän- ja verisuonisairauksien riskiin. Vitamiini tapahtuu luonnollisesti siipikarjassa, kalassa, banaaneissa ja pähkinöissä, muiden elintarvikkeiden joukossa, mutta sitä lisätään myös jauhoihin, viljoihin, leipiin ja muihin jalostettuihin elintarvikkeisiin B3-vitamiinin puutteen välttämiseksi. Mukaan a Lehdistötiedote Tämä on ollut käytäntö toisesta maailmansodasta lähtien. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Nyt kuitenkin luotamme liikaa jalostettuun ruokaan – ja ihmiset saavat enemmän niasiinia kuin tarvitsevat. Tätä vaikeuttaa entisestään sellaisten ravintolisien suosio, joissa on niasiinia ja jotka mainostavat tukemattomia ikääntymistä estäviä vaikutuksia, Stanley Hazen , PhD, MD, sydän- ja verisuonitieteiden ja aineenvaihduntatieteiden johtaja Cleveland Clinicin Lerner Research Institutessa, sanoi lehdistötiedotteessa.
Liian suuri määrä vitamiinia johtaa 4PY-nimisen aineenvaihduntatuotteen muodostumiseen veressä, joka voi sitten muodostua laukaista tulehdusta ja vahingoittaa verisuonia, Hazen kertoi CBS Newsille. Tutkijat havaitsivat tämän analysoimalla plasmaa 1 162 potilaalta, joilla oli vakaa sydänsairaus, ja etsivät molekyylejä, jotka voisivat ennustaa merkittäviä haitallisia kardiovaskulaarisia tapahtumia (MACE) tarkastelematta muita riskitekijöitä.
'Mielenkiintoista on, että tämä reitti näyttää olevan aiemmin tuntematon, mutta silti merkittävä tekijä sydän- ja verisuonitautien kehittymisessä', Hazen, joka on myös Cleveland Clinicin Heart, Vascular & Thoracic Instituten ehkäisevän kardiologian osastopäällikkö, sanoi lehdistössä. vapauttaa. 'Lisäksi voimme mitata sitä, mikä tarkoittaa, että diagnostiseen testaukseen on potentiaalia. Nämä oivallukset luovat pohjan uusien lähestymistapojen kehittämiselle tämän reitin vaikutusten torjumiseksi.'
AIHEUTTAA: 7 yllättävää hyötyä magnesiumin ottamisesta joka päivä .
Tutkijat toivovat, että tutkimus voisi muuttaa ravitsemuspolitiikkaa - ja juurruttaa varovaisen lähestymistavan niasiinilisäravinteisiin.
'Yhdysvallat ja yli 50 muuta maata ovat vuosikymmenten ajan sallineet niasiinin lisäämisen peruselintarvikkeissa, kuten jauhoissa, viljoissa ja kaurassa pellagran ja muiden niasiinin puutosoireyhtymien estämiseksi', Hazen sanoi lehdistötiedotteessa. ( Pellagra voi aiheuttaa oireita koko kehossa ja vahingoittaa hermostoa tai johtaa kuolemaan, jos sitä ei hoideta.)
Vaikka politiikka auttoi estämään ravitsemuksellisia puutteita viime vuosikymmeninä ja vähentämään dramaattisesti pellagrakuolemia, Hazen huomautti, että jauhojen ja viljan väkevöinti olisi voinut samanaikaisesti edistää sydän- ja verisuonitautien lisääntymistä viimeisten 75 vuoden aikana.
'Tavoitteena ei ole se, että meidän pitäisi lopettaa koko niasiinin saantimme - se ei ole realistinen tai terve lähestymistapa', Hazen sanoi ja korosti myös tarvetta keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa kaikista B3-vitamiinilisistä.
'Potilaiden tulee neuvotella lääkärinsä kanssa ennen kuin ottavat reseptivapaa lisäravinteita ja keskittyä ruokavalioon, joka sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia välttäen samalla ylimääräisiä hiilihydraatteja', hän päätti.
Best Life tarjoaa viimeisintä tietoa huippuasiantuntijoilta, uusilta tutkimuksilta ja terveysvirastoilta, mutta sisältömme ei ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista ohjausta. Kun kyse on käyttämästäsi lääkkeestä tai muista terveyteen liittyvistä kysymyksistä, ota aina yhteyttä suoraan terveydenhuollon tarjoajaasi.
Abby Reinhard Abby Reinhard on vanhempi toimittaja osoitteessa Paras Elämä , joka kattaa päivittäiset uutiset ja pitää lukijat ajan tasalla uusimmista tyylineuvoista, matkakohteista ja Hollywoodin tapahtumista. Lukea lisää
