Monet meistä hakevat lääkkeitä nukahtamisen helpottamiseksi. Mukana lukuisia OTC-tuotteita vaihtoehtoja , on houkuttelevaa ottaa pilleri, jos heilut yöllä. Mutta onko turvallista ottaa näitä lääkkeitä ja lisäravinteita viikkoja kerrallaan? Paras Elämä kysyi Shawn Patrick Griffin , PharmD, arvioimaan, mitä kehollemme tapahtuu, kun käytämme unilääkkeitä kuukauden ajan. Lue eteenpäin saadaksesi selville, mitä hänellä (ja muilla terveydenhuollon ammattilaisilla) oli sanottavaa.
LUE TÄMÄ SEURAAVANA: Näin tapahtuu, kun otat ibuprofeenia 30 päivää peräkkäin, lääkäreiden mukaan .
Saatat kokea suun kuivumista ja päänsärkyä.
Griffin sanoo, että ihmiset, jotka ottavat difenhydramiinia (myydään muun muassa tuotenimellä Benadryl) auttaakseen heitä nukahtamaan, voivat kokea monia epämiellyttäviä ongelmia pitkän käytön jälkeen. 'Difenhydramiini voi aiheuttaa suun kuivumista', hän selittää ja lisää, että lääke voi myös aiheuttaa 'näön hämärtymistä… sekavuutta ja huimausta.'
Doksylamiini (yksi tuotenimi: Unisom) on toinen suosittu unilääke, joka voi aiheuttaa suun kuivumista ja huimausta. 'Doksyyliamiinin tulokset ovat hyvin samankaltaisia kuin difenhydramiinin', Griffin sanoo. Verywell Health luettelee huimauksen, päänsäryn ja hämmennyksen yleisiä sivuvaikutuksia , huomauttaen, että 'Unisom on tarkoitettu väliaikaiseksi unilääkkeeksi, eikä sitä tule käyttää kahta viikkoa pidempään.'
LUE TÄMÄ SEURAAVANA: Olen farmaseutti, ja tämä on mielestäni ylimääräinen lääke .
Sinulla voi olla vaikeuksia ajaa.
Vaikka uneliaisuus on mahtavaa, kun yrität nukahtaa, useat unilääkkeet voivat aiheuttaa myös seuraavan päivän uneliaisuutta, mikä voi olla vaarallista, jos joudut ajamaan. Mayo Clinicin mukaan '[Jotkut] ilman reseptiä saatavilla olevat unilääkkeet voivat jättää sinut väsynyt ja huono olo seuraava päivä. Tämä on niin kutsuttu krapulaefekti.'
mitä se tarkoittaa, kun löydät pennit
Griffin vahvistaa, että 'suurempi riski seuraavan päivän uneliaisuuteen' on niillä, jotka käyttävät doksyyliamiinia, difenhydramiinia ja jopa melatoniinia, lisäravinteita, jotka sisältävät hormonia, joka vaikuttaa uni-/herätysjaksoihimme aivoissa.
Saatat kokea ummetusta.
Ummetus on yleinen – ja erittäin epämiellyttävä – tiettyjen unilääkkeiden sivuvaikutus on ummetus. MedicalNewsToday listaa ummetuksen mahdollisena seurauksena säännöllinen Benadrylin käyttö , sanoen: 'Jos sinulla on ummetusta, keskustele lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan kanssa muista lääkitysvaihtoehdoista.'
Saatat rakentaa suvaitsevaisuutta.
Sekä difenhydramiinin että doksyyliamiinin tehot voivat heikentyä ajan myötä, kun kehosi rakentaa sietokykyä lääkkeelle. CDC:n mukaan 'OTC-nukkumislääkkeet voivat menettävät tehokkuutensa ajan myötä.' Ja Verywell Health selittää, että 'Doksyyliamiini on ei-tottumusta muodostava lääke. Voit kuitenkin kehittää suvaitsevaisuutta siihen, mikä tarkoittaa, että sinun on otettava sitä enemmän ajan mittaan saadaksesi saman vaikutuksen. Tämä voi lisätä muiden sivuvaikutusten riskiä.'
Jos haluat lisää terveysuutisia suoraan sähköpostiisi, tilaa päivittäiset uutiskirjeemme .
Muut lääkkeesi voivat vaikuttaa.
MedicalNewsToday tarjoaa pitkä lista lääkkeistä, joita Benadryl saattaa häiritä, mukaan lukien muut antikolinergiset lääkkeet ja antihistamiinit, masennuslääkkeet, opioidit ja psykoosilääkkeet. He varoittavat myös, että '[d]eri lääkkeiden yhteisvaikutukset voivat aiheuttaa erilaisia vaikutuksia. Jotkut voivat esimerkiksi häiritä lääkkeen tehoa, kun taas toiset voivat lisätä sivuvaikutuksia. Jos käytät muita lääkkeitä, keskustele apteekistasi ennen kuin otat Benadryl. Apteekki voi auttaa sinua välttämään mahdollisia yhteisvaikutuksia.'
Griffinin mukaan unilääkityksen sivuvaikutukset voivat myös olla selvempiä ihmisillä, jotka käyttävät 'tiettyjä masennuslääkkeitä ja kipulääkkeitä'.
Sinulle voi kehittyä maksaongelmia.
Kysyimme Griffiniltä valeriaanin lisäravinteita, jotka on valmistettu kukkivasta valeriankasvista ja ovat suosittu valinta yrttisten unilääkkeiden joukossa.
'Valerianin tehosta ja turvallisuudesta unilääkkeenä on vain vähän näyttöä', Griffin vastasi. 'Tämän seurauksena on vaikea antaa suosituksia siitä, kuinka paljon valeriaania tulisi käyttää tai kuinka paljon sitä voidaan käyttää turvallisesti. Kuitenkin', hän jatkoi, 'korkeilla annoksilla valeriaana voi vahingoittaa maksaa, ja sitä tulee käyttää varoen varsinkin niillä, joilla on sitä. Kuten melatoniinia, valeriaanaa pidetään lisäravinteena, mikä tarkoittaa, että on olemassa paljon vähemmän sääntelyä liittyvät näiden tuotteiden valmistukseen.'
Joillakin unilääkkeillä näyttää olevan vähemmän sivuvaikutuksia kuin toisilla.
'Melatoniinilla on vähän sivuvaikutuksia', Griffin selittää. 'Pitkäaikaisesta tutkimuksesta on kuitenkin yleensä puute, minkä vuoksi tähän kysymykseen on vaikea vastata lopullisesti... Yksi asia, joka on pidettävä mielessä, on, että melatoniini on lisäaine, mikä tarkoittaa, että on paljon vähemmän sääntelyä ja valvontaa sen suhteen, miten ja missä nämä tuotteet ovat. valmistetaan.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Mayon klinikka kuvailee valerian lisäaineita samoin sekoitettuna pussina. 'Haittavaikutukset näyttävät olevan lieviä', he selittävät ja lisäävät, että 'muutamat tutkimukset osoittavat terapeuttista hyötyä, [mutta] muut tutkimukset eivät ole löytäneet samoja etuja' ja kuten melatoniinista, tarvitaan lisää tutkimusta sen määrittämiseksi, miten Tämä lisäosa on todella tehokas.
minä
Jos huomaat käyttäväsi unilääkkeitä joka ilta, keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa.
'Ota se päivä kerrallaan', Mayo Clinic neuvoo ja varoittaa siitä OTC unilääkkeet 'voivat olla väliaikainen ratkaisu unihäiriöihin', mutta niitä 'ei ole tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön'.
Sen sijaan, että ottaisit minkä tahansa merkkisiä unilääkkeitä tai uneliaisuutta aiheuttavia lääkkeitä vähintään 30 päivän ajan, kerro terveydenhuollon tarjoajallesi, että sinulla on unihäiriöitä, ja anna heidän auttaa sinua laatimaan turvallinen hoitosuunnitelma.
Best Life tarjoaa viimeisintä tietoa huippuasiantuntijoilta, uusilta tutkimuksilta ja terveysvirastoilta, mutta sisältömme ei ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista ohjausta. Kun kyse on käyttämästäsi lääkkeestä tai muista terveyteen liittyvistä kysymyksistä, ota aina yhteyttä suoraan terveydenhuollon tarjoajaasi.
Debbie Holloway Debbie Holloway asuu Brooklynissa New Yorkin osavaltiossa ja tekee läheistä yhteistyötä Narrative Musen kanssa, joka on nopeasti kasvava elokuvien, TV:n ja kirjojen lähde, jonka ovat luoneet naiset ja sukupuolittain erilaiset ihmiset. Lukea lisää
