Jos tämä vuosi on opettanut meille jotain, niin monet asiat elämässä riippuvat hyvästä terveydestä. Ja vaikka monet terveystottumukset lisätä pitkäikäisyyttä voi tuntua työläiseltä - pitkät harjoittelut ja vaatimattomat ruokavaliot muutamia mainitakseni - muut terveysrituaalit voivat olla ehdoton ilo. . Tammikuussa julkaistun tutkimuksen mukaan European Journal of Preventive Cardiology , yksi tällainen tapa lupaa yksinkertaisen tavan elää pidempi ja terveempi elämä ”: Tavallisesti juo teetä. Lue oppia sen yllättävistä eduista ja lisää terveysvinkkejä, miksi Meneminen nukkumaan tämän tarkan ajan ohi vahingoittaa terveyttäsi .
Seurattuaan 100 902 tutkittavan kohorttia noin seitsemän vuoden aikana tutkimuksessa todettiin, että tavanomainen teen kulutus oli yhteydessä terveellisempiin elämänvuosiin ja pidempi elinajanodote , 'ja Lehdistötiedote tutkimusta varten. Erityisesti säännölliseen teenkulutukseen - joka määritellään tavalliseksi teen juomiseksi kolme kertaa viikossa tai enemmän - todettiin liittyvän pienempiä sydän- ja verisuonitautien riskejä.
Verrattuna niihin, jotka joivat teetä harvoin tai ei koskaan, tavanomaisilla teejuomareilla oli 20 prosenttia pienempi sydänsairauksien ja aivohalvausten riski, 22 prosentilla pienempi kuolemaan johtaneiden riski sydänsairaus ja aivohalvaus, ja 15 prosenttia pienensi muista syistä johtuvaa kuoleman riskiä.
miten kohdata petollinen aviomies
Tutkijat analysoivat myös, kuinka tottumusten muutokset vaikuttivat tulokseen tutkimalla 14 081 osanottajan osajoukon kahdesti keskimäärin 8,2 vuoden välein. He havaitsivat, että tavallisilla teejuomareilla, jotka säilyttivät teetottumuksensa tuon ajan kuluessa, oli ”39 prosenttia pienempi tapaturmariski sydänsairaus ja aivohalvaus , 56 prosenttia pienempi kuolemaan johtaneiden sydänsairauksien ja aivohalvausten riski ja 29 prosenttia pienensi kaikkien syiden kuoleman riskiä verrattuna jatkuviin koskaan tai tavanomaisiin teejuomareihin ', lehdistötiedote selittää.
'Tee suojaavat vaikutukset olivat voimakkaimpia jatkuvassa tavanomaisessa teenjuomaryhmässä', selitti vanhempi kirjailija Dongfeng Gu , tutkija Kiinan lääketieteellisestä akatemiasta. ”Mekanismitutkimukset ovat ehdottaneet, että teen tärkeimmät bioaktiiviset yhdisteet, nimittäin polyfenolit, eivät ole varastoineet elimistöön pitkällä aikavälillä. Siksi tiheä teen nauttiminen pitkiä aikoja voi olla tarpeen kardioprotektiivinen vaikutus ,' hän lisäsi. Haluatko oppia lisää siitä, miten tämä rentouttava rituaali voi tehdä ihmeitä terveydellesi? Lue lisää tutkimuksen kiehtovimmista havainnoista ja lisää sydämen hyvän terveyden ylläpitämisestä, Tämä on paras asia, jonka voit tehdä sydämesi terveydelle juuri nyt .
1 Vihreällä teellä oli parhaat edut.
Shutterstock
Tutkijat havaitsivat, että etenkin vihreä tee tuotti eniten vankat terveysvaikutukset . Vaikka vihreään teeseen liittyi 25 prosenttia pienempi sydänsairauksien ja aivohalvauksen riski, joukkue havaitsi, että mustalla teellä ei ollut tällaisia yhdistyksiä.
amazon peruuta tili liikaa palautuksia
Tämä voi johtua siitä, että vihreässä teessä on runsaasti polyfenoleja, joita on tiedetään edistävän hyvää sydän- ja verisuoniterveyttä ja lievittää korkeaa verenpainetta. Mustalla teellä on vähemmän antioksidanttihyötyjä, koska se on täysin käynyt, tutkijoiden mukaan.
unelma tornadosta
2 Maidon lisääminen voi vähentää terveyshyötyjä.
Shutterstock
Toinen syy, jonka mukaan tutkijat uskovat, että musta tee saattaa edistää vähemmän terveysvaikutuksia, johtuu siitä, miten sitä perinteisesti tarjoillaan. He totesivat sen edellinen tutkimus on osoittanut, että teen nauttiminen maidon kanssa, joka sisältää runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, voi heikentää teen positiivisia vaikutuksia sydän- ja verisuoniterveyteen. Ja lisää sydämen terveellisiä tapoja, Kaksi lasillista päivässä voi parantaa sydämesi terveyttä, tutkimustulokset .
3 Miehet kokivat paljon enemmän etuja kuin naiset.
asioita, jotka minun pitäisi tietää maailmasta
Shutterstock
Kun tutkijat kontrolloivat sukupuolta, he huomasivat, että miehet näyttivät nauttivan paljon selvemmästä terveyshyödyt säännöllinen te rituaali kuin naiset.
Yksi syy voi olla, että 48 prosenttia miehistä oli tavanomaisia teenkäyttäjiä verrattuna vain 20 prosenttiin naisista. Toiseksi naisilla oli huomattavasti vähemmän sydänsairauksien ja aivohalvausten esiintyvyyttä ja kuolleisuutta. Nämä erot tekivät todennäköisemmin tilastollisesti merkittävien tulosten löytämisen miesten keskuudessa '', selitti Xinyan Wang , toinen tutkija Kiinan lääketieteellisestä akatemiasta.
4 Tavallinen teenjuonti näyttää viivästyttävän terveysjaksoja.
Shutterstock
Tutkijat havaitsivat, että tavanomaisen teenjuomaryhmän kohteet, jotka teki viime kädessä kokevat negatiivisia terveysjaksoja yleensä yleensä myöhemmin kuin tavanomaiset teenjuojat. Esimerkiksi joukkue ehdotti, että 50-vuotiaat tavanomaiset teejuomarit kehittyvät sepelvaltimotauti tai kärsit aivohalvauksesta 1,41 vuotta myöhemmin kuin ryhmässä, joka ei tee. He ennustivat myös havaintojensa perusteella, että tavalliset teejuomarit elävät 1,26 vuotta pidempään kuin kontrolliryhmä. Ja selvittääksesi, mitkä tavat vahingoittavat sydämesi terveyttä, tarkista Tämä on pahin asia, jonka teet nyt sydämellesi.
