Jos et voi aloittaa päiväsi ilman kuppi kahvia , et ole kaukana yksin. Kansallisen kahviliiton (NCA) vuosikokouksessa vuonna 2018 esitetyn tutkimuksen tulosten mukaan 64 prosenttia kyselyyn osallistuneista sanoi olevansa joi kahvia viimeisten 24 tunnin aikana , ja 70 prosenttia Nestlen tutkimuksessa haastatelluista kahvijuomista sanoi sen kahvi tekee heistä paremman ihmisen . Se ei kuitenkaan ole vain lämpimiä sumeita tunteita, jotka sinun on pakko saada päivittäisestä Kona- tai Sumatran-paahdosta. Lue lisää löytääksesi kaikki hämmästyttävät terveysvaikutukset, jotka on pakattu pieneen kupilliseen kahvia. Ja jos olet huolissasi, saatat olla liian suosittu, Tämä on kuinka paljon kahvia on turvallista juoda päivittäin, Science .
1 kahvi voi auttaa vähentämään Alzheimerin taudin riskiä
iStock
Valitettavasti Alzheimerin tautia, häiriötä, joka aiheuttaa hitaasti, ei ole parannuskeinoa muistin menetys ja henkinen heikkeneminen . Mutta kahvi voi auttaa vähentämään sen kehittymisen riskiä. Vuonna 2006 julkaistu katsaus tutkimukseen Neurologinen tutkimus havaittiin, että korkean kahvimäärän juominen liittyi jopa a Alzheimerin taudin riski pienenee 30 prosenttia .
2 kahvia voi auttaa suojautumaan dementialta
iStock
miten elää pettävän aviomiehen kanssa
Kahvi on melko voimakas - varsinkin kun on kyse dementiasta. Vuonna 2017 julkaistussa lehdessä julkaistussa tutkimuksessa Tieteelliset raportit, tutkijat löysivät 24 yhdistettä, jotka voisivat mahdollisesti tehostaa aivojen entsyymiä, joka suojaa dementialta —Ja kofeiini on yksi niistä.
3 kahvia voi lisätä muistiasi
iStock
Yksi kahvin parhaista eduista? Sen kyky anna muistillesi vauhtia . Pohjois-Amerikan radiologisen yhdistyksen pienessä tutkimuksessa tutkijat löysivät kaksi kupillista kahvia 4 kahvia voi auttaa vähentämään henkistä väsymystä Shutterstock Yhden liian monen pitkän yön jälkeen toimistossa, se ei ole harvinaista kokea henkistä väsymystä . Jos haluat saada mielenterveytesi takaisin raiteilleen vakavien terveysongelmien välttämiseksi, juo kahvia: Vuoden 2010 arvostelu lehdessä Ravitsemus löytyi kofeiinipurkki auttaa vähentämään uupumustasi piristämällä kehoasi. Shutterstock Tarvitsetko aivotehostetta? Tartu kahvia. Mukissasi olevan kofeiinin ansiosta voit kokea henkisen suorituskyvyn kasvu vuonna 2016 julkaistun vuoden 2016 katsauksen mukaan Neurotiede ja biokäyttäytyminen . Olitpa sitten yrittänyt oppia jotain uutta tai löytää ratkaisun ongelmaan, juomasi tekeminen tuo merkitystä. Jos haluat lisää tapoja panna mielesi töihin, tutustu näihin 40 aivoja parantavaa tapaa ottaa käyttöön 40: n jälkeen . Shutterstock Tuntuuko hieman hitaalta viime aikoina? Tarvitsee vain pieni kahvi, jotta kehosi palautuu normaaliin tahtiin. Pohjois-Amerikan Radiologisen Seuran vuonna 2005 tekemä tutkimus osoitti, että siihen ei kuluta paljon - vain pari kuppia parantaa reaktioaikasi , mikä tekee sinusta paremman kaikessa siitä, että huomaa jotain pelottavaa, kuten savu kotona (ja huomaa, että sinun on tartuttava palosammuttimeen ASAP: stä) auton rikkoutumiseen stop-merkiksi. Shutterstock Jos juomalla kuppi tai kaksi kahvia on yleensä sinusta tuntuu hyvältä henkisesti, siihen on syy: Vuonna 2014 julkaistu tutkimus World Journal of Biological Psychiatry löysi sen kahvi toimii todella lievänä masennuslääkkeenä lisäämällä hyvän olon aivojen välittäjäaineita. Tutkittuaan 44 000 miestä ja 74 000 naista he havaitsivat, että muutama kuppi panimoa jopa vähensi itsemurhan riskiä 50 prosentilla. Etsitkö lisää tapoja saada henkistä vauhtia? Aloita näistä 14 asiantuntijoiden tukemaa tapaa parantaa mielenterveyttäsi joka päivä . iStock Kahvi ei vain toimi lievänä masennuslääkkeenä joillakin ihmisillä, mutta se auttaa myös estämään mielialan vaihtelut, jolloin sinusta tuntuu onnellisemmalta kokonaisuudessaan. Kymmenen vuoden 2011 tutkimus julkaistiin vuonna JAMA havaitsi, että kahvilla voi olla vakava mielialaa lisäävä vaikutus masennuspotilailla. Shutterstock Koordinointi on todellinen siunaus, ja jos voisit käyttää apua siinä osastossa, et ole yksin. Vuoden 2010 arvostelu lehdessä Ravitsemus löysi kofeiinin kahvipurkista parantaa hermo-lihaskoordinaatiota , jolloin aivosi lähettävät viestejä lihaksillesi nopeammin. Se auttaa monissa asioissa, kompastumalla satunnaisiin halkeamiin jalkakäytävällä. Shutterstock / mangostock Parkinsonin tauti kehittyy hitaasti vuosien varrella, aiheuttaen vapinaa, hitaita liikkeitä, puheongelmia ja muita terveysongelmia - mutta kahvin juominen voi olla tärkeä rooli sen estämisessä: Vuonna 2007 julkaistu tutkimus Liikehäiriöt löysi niiltä, jotka joivat kahvia joka päivä, oli pienempi taudin kehittymisen riski kuin ei-juovat. iStock Älä tunne pahaa siitä, että juot vähän liikaa kahvia: vuonna 2016 julkaistu tutkimus Journal of Neurology, Neurokirurgia ja psykiatria löysi juomisen runsaasti - puhumme enemmän kuin neljä päivässä - voi auttaa vähentää multippeliskleroosin riskiä , tauti, joka saa immuunijärjestelmän hyökkäämään aivojen, selkärangan ja silmien hermojen suojakotelossa. Eikä vain vähän - tutkijoiden mukaan se voi vähentää riskiäsi 31 prosentilla. iStock Vaikka olet todennäköisesti kokenut päänsärkyä kofeiinin poistona (jotka ovat muuten pahin), kahvi voi myös auttaa lievittämään niitä. National Headache Foundation -säätiön mukaan kofeiini sisältää ominaisuuksia, jotka 13 Kahvi voi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä iStock Sydänsairaus - verisuonten häiriö, joka johtaa sydänkohtauksiin - aiheuttaa yli 600000 kuolemaa Yhdysvalloissa vuosittain. Onneksi kahvi voi auttaa pitämään lippusi terveellisenä. Vuonna 2017 julkaistu tutkimus Sisätautien vuosikirjat ehdottaa, että nautit suosikkihaudut jopa vähentää riskiä kuolla sairauteen . Shutterstock Aivohalvaukset ovat pelottavaa liiketoimintaa , ja kahvin juominen voi auttaa vähentämään riskiäsi saada sitä. Vuonna 2017 julkaistussa tutkimuksessa Sisätautien vuosikirjat, tutkijat löysivät niiltä, jotka rakastavat päivittäistä panimoaan, pienempi kuoleman riski monista syistä , aivohalvaukset mukana. iStock Vuonna 2005 julkaistu katsaus JAMA ehdottaa, että niillä, jotka nauttivat kahvia joka aamu, on paljon 16 Kahvi voi auttaa vähentämään ruuansulatussairauksien riskiä Shutterstock Edellä mainitussa vuonna 2017 julkaistussa yli 521 000 ihmisen ja 10 maan tutkimuksessa, joka julkaistiin vuonna Sisätautien vuosikirjat Tutkijat havaitsivat, että kahvinjuojilla oli pienempi riski kuolla ruoansulatuskanavaan, joka sisältää kaiken Crohnista keliakiaan. iStock Jos et tiedä, mikä on kihti, toivottavasti sinun ei tarvitse koskaan selvittää sitä omakohtaisesti: se on tyypiltään kivulias niveltulehdus, kun verenkierrossa on liikaa virtsahappoa. Hyvät uutiset? Vuonna 2007 julkaistu tutkimus Niveltulehdus ja reumatologia todettu pitkäaikaiseksi kahvin kulutus voi auttaa vähentämään kihti riskiä koska se kykenee alentamaan virtsahappopitoisuuksia. iStock Jos olet vahingoittanut maksasi vuosien juomisen jälkeen, kahvi voi olla toivottu supersankari. Vuonna 2016 julkaistussa katsauksessa Ravintofarmakologia ja terapeuttiset aineet, tutkijat havaitsivat, että ihmisillä, jotka joivat kaksi kupillista kahvia päivässä, oli 44 prosenttia pienempi mahdollisuus maksakirroosin kehittymiseen . iStock Hepatosellulaarinen syöpä - jota esiintyy pääasiassa kroonista maksasairautta sairastavilla - on yleisin maksasyövän muoto, ja kahvi voi auttaa vähentämään riskiäsi sairastua siihen. Vuonna 2017 julkaistu tutkimus BMJ Avata huomasi, että voisi olla mahdollista nähdä a 20 prosenttia pienensi riskiä juomalla yksi kuppi kahvia päivässä , 35 prosentin vähennys juomalla kaksi ja 50 prosentin vähennys, jos pudotat viisi päivittäistä kuppia johtuen kofeiinin kyvystä estää syöpäsolujen lisääntymistä. Shutterstock Kahvin tiedetään auttavan vähentämään syöpäriskiä koko kehossa - itse asiassa vuonna 2016 julkaistu tutkimus Syöpäepidemiologia, biomarkkerit ja ehkäisy löysi juomisen se voisi auttaa leikkaa paksusuolisyövän riskiä valtavasti 50 prosenttia . Joten kuinka paljon tarvitaan hyötyjen saamiseksi? Tutkijoiden mukaan yksi tai kaksi kuppia 26 prosentin vähentyneelle riskille tai yli 2,5 kuppia 50 prosentin riskin pienentämiselle. Shutterstock Kuuntele, pojat: Harvardin kansanterveyskoulun tutkijoiden johtaman ja vuonna 2011 julkaistun tutkimuksen mukaan National Cancer Institute -lehti, säännöllisesti juoda kahvia voisi vähentää eturauhassyövän kehittymisen riskiä koska siinä valmistetut yhdisteet tekevät kaiken tulehduksen vähentämisestä insuliinin säätelyyn. Ja hanki tämä: myös kofeiiniton kahvi laskee! Shutterstock / Gordana Sermek Toki kahvi ei tule tekemään niin paljon hyötyä kuin aurinkovoidetta ihon suojaamisessa, mutta sillä on silti joitain etuja. 2014 julkaisema tutkimus American Association for Cancer Research löysi juomisen kahvista voi auttaa vähentää melanooman riskiä , joka American Cancer Societyin mukaan aiheuttaa suurimman osan ihosyöpään liittyvistä kuolemista. Shutterstock Kahvi ei vain auta vähentämään melanooman kehittymisen riskiä - se tekee saman myös tyvisolusyöpään, joka vaikuttaa miljooniin ihmisiin vuosittain. ., Julkaisema 113000 osallistujaa vuonna 2012 koskeva tutkimus American Association for Cancer Research löysi niiden, jotka joivat vähintään kolme kupillista kahvia päivässä, oli 20 prosenttia pienempi riski tyvisolusyöpään kuin ne, jotka eivät. Shutterstock Vuonna 2015 julkaistussa lehdessä julkaistussa tutkimuksessa Kliininen syöpätutkimus tamoksifeenilääkkeellä hoidetuista rintasyöpäpotilaista tutkijat löysivät ne, jotka joivat vähintään kaksi kupillista kahvia päivässä puolet toistumisen riskistä verrattuna niihin, jotka joivat vähemmän tai eivät juo lainkaan kahvia. Shutterstock Harjaus ei ole ainoa tapa estää onteloita. Vaikka kahvin tiedetään tahraavan hampaita, sen on myös havaittu suojaavan niitä: 2009 julkaistu tutkimus Konservatiivisen hammaslääketieteen lehti löytyi kahvinjuonti voi auttaa estämään onteloita ja karies, mutta siellä on saalis - sinun täytyy juoda se mustana. Valitettavasti sokerimaisella kahvilla ei ole paljon etuja hampaillesi - tai yleiseen terveyteesi. Shutterstock / Ocskay Bence Kahvi ei vain auta suojaamaan onteloita ja karies. Vuoden 2014 tutkimus Journal of periodontology löytyi säännöllinen kahvin kulutus voi hyödyttää ikeniä Myös estämällä vakava infektio periodontiitti - AKA-ikenetauti - voi johtaa hampaiden menetykseen ja muihin terveysongelmiin. Shutterstock Kuka tahansa, jolla on ollut ongelmia makuuhuoneessa, voi hyötyä päivän aloittamisesta kahvilla: lehdessä julkaistu vuoden 2015 tutkimus PLOS Yksi löytyi miehiä, jotka joivat kaksi tai kolme kuppia päivässä 28 Kahvi voi auttaa lisäämään libidoa naisilla Shutterstock Kahvi ei vain auta miehiä ulos makuuhuoneessa - se sopii myös naisille. Yksi kahvin eduista oikeudenmukaiselle sukupuolelle? Vuoden 2005 tutkimus julkaistiin lehdessä Farmakologian biokemia ja käyttäytyminen löytyi kofeiinipurkki lisätä veren virtausta sukupuolielimiin , lisäämällä libidoa - mutta vain naisille, jotka juovat sitä kerran viikossa, maks. Shutterstock Tuijottaa tietokonetta koko päivän jatkuvasti saat niskasi ja hartiat särkymään ? On käynyt ilmi, että kahvi voi auttaa vähentämään työhön liittyvää kroonista kipua. Vuonna 2012 julkaistu tutkimus BMC: n tutkimustiedot löysi 40 prosenttia osallistujista, joilla oli päivittäin kuppi kahvia tunsi vähemmän voimakasta kipua kuin ne, jotka eivät juoneet kahvia. Shutterstock OK, ok - niin pelkästään kahvin juominen ei välttämättä saa sinua elämään pidempään. Mutta tutkijat vuonna 2017 julkaistussa tutkimuksessa, joka julkaistiin vuonna Sisätautien vuosikirjat löysivät ne, jotka juovat kahvia, näyttävät elävän pidempään kuin ne, jotka eivät juo. Itse asiassa yksi kuppi päivässä liittyi 12 prosentin vähentyneeseen kuolemanriskiin, kun taas kaksi tai kolme kuppia vähensi ihmisen kuolleisuusriskiä 18 prosentilla . Ja lisää tapoja lisätä pitkäikäisyyttäsi, tarkista nämä 100 tapaa elää 100: een .
5 kahvia voi auttaa sinua tekemään älykkäämpiä
6 kahvia voi auttaa parantamaan reaktioaikasi
7 kahvia voi auttaa vähentämään masennusta
8 kahvia voi parantaa mielialaasi
9 Kahvi voi auttaa parantamaan koordinaatiotasi
10 kahvia voi vähentää Parkinsonin taudin riskiä
11 Kahvi voi vähentää multippeliskleroosin riskiä
12 kahvia voi auttaa pääsemään eroon päänsärkyistä
14 Kahvi voi auttaa vähentämään aivohalvausriskiä
mitä salaisuuksia hallitus salaa
15 kahvia voi auttaa vähentämään diabeteksen riskiä
17 Kahvi voi auttaa vähentämään kihtiä
18 Kahvi voi auttaa poistamaan juomisen maksavaurioita
19 Kahvi voi auttaa vähentämään maksasyövän riskiä
50 outoa asiaa maailmassa
20 kahvia voi vähentää paksusuolisyövän riskiä
21 Kahvi voi vähentää eturauhassyövän riskiä
22 Kahvi voi vähentää melanoomariskiä
23 Kahvi voi auttaa vähentämään tyvisolusyövän riskiä
24 Kahvi voi auttaa suojaamaan rintasyöpää vastaan
25 kahvia voi auttaa estämään onteloita
26 Kahvi voi auttaa estämään ikenetaudit
27 Kahvi voi auttaa erektiohäiriössä
aloitetaan eron jälkeen 40 -vuotiaana
29 Kahvi voi auttaa vähentämään kroonista kipua
30 kahvia voi auttaa sinua elämään pidempään
