Tiede sanoo, että tämän ruumiin tyypin miehillä on terveempi sydän

Se on laajalti tiedossa naisen vyötärön ja lonkan suhde on tärkeä osoitus hänen yleisestä terveydestään . Nyt uusi tutkimus julkaistiin päiväkirja Tieteelliset raportit on tuonut esiin miehen vyötärö-korkeussuhteen, joka tunnetaan myös nimellä 'vyötärö-kasvu' -suhteena (WSR), merkityksen hänen yleiselle terveydelleen ja pitkäikäisyydelleen.



Tutkijat São Paulon osavaltion yliopistossa (UNESP) Brasiliassa ja Ison-Britannian Oxford Brookesin yliopistossa analysoivat aiemmat tutkimukset ja totesivat, että miehet, joilla oli ollut korkeampi vyötärön ja korkeuden väliset suhteet kehittivät todennäköisemmin sydän- ja verisuonitauteja, vaikka ne eivät olisikaan ylipainoisia.

`` Havaitsimme, että ei-ylipainoiset, fyysisesti aktiiviset, terveet yksilöt, joilla ei ole ollut aineenvaihdunta- tai sydän- ja verisuonitauteja, mutta joiden WSR: t olivat lähellä riskitekijöiden rajaa, kehittivät todennäköisemmin sydänsairauksia kuin henkilöt, joilla oli vähemmän kertynyttä rasvaa vyötäröllä. sanoi Victor Engrácia Valenti , UNESP: n professori ja tutkimuksen johtava kirjoittaja.



Vyötärösi ja pituuden mittaaminen tapahtuu jakamalla vyötärön ympärysmitta pituudellesi. Joten miehen, joka on 6 jalkaa pitkä (72 tuumaa) ja jolla on 30 tuuman vyötärölinja, vyötärön ja korkeuden suhde olisi 0,41, mikä on suunnilleen sama kuin keskimäärin yliopiston uimari. Jos olet alle 40-vuotias, vyötärö-korkeussuhde ei saa olla suurempi kuin 0,5. Jos olet yli 50, WSR: n, joka asettaa sinut kriittiselle riskille, katsotaan alkavan 0,6: sta.



Koska viimeisimmät tutkimukset ovat havainneet, että rasvan jakautuminen kehollesi on parempi terveyden indikaattori kuin se, kuinka paljon kehon rasvaa sinulla on kokonaisuudessaan, WHR: ää ja WSR: ää pidetään yhä tarkemmin kardiovaskulaarisen riskin ennustajina kuin kehon massaindeksi (BMI).



Mutta tämän teorian todistamiseksi Valenti ja hänen tiiminsä värväsivät 52 miestä 18-30-vuotiaasta - jotka kaikki olivat terveitä ja fyysisesti aktiivisia - ja jakoivat heidät kolmeen ryhmään WSR: n mukaan. Tutkimuksen ensimmäisenä päivänä he pyysivät heitä istumaan 15 minuuttia, treenaamaan niin kovaa kuin mahdollista juoksumatolla ja lepäämään sitten vielä tunnin. Tämän tarkoituksena oli selvittää, että he kaikki kykenivät suorittamaan intensiivisiä aerobisia harjoituksia riippumatta heidän WSR: stä.

'Tämä testi osoitti, että he kaikki olivat fyysisesti aktiivisia. He eivät olleet urheilijoita, mutta heillä oli tapana pelata jalkapalloa esimerkiksi viikonloppuisin '', Valenti sanoi.

Toisena päivänä heitä kaikkia pyydettiin juoksemaan 25 minuuttia 60 prosentilla maksimiponnistuksestaan, minkä jälkeen tutkijat mittaivat sykkeensä. Kuten odotettiin, miehillä, joiden WSR oli yli 0,5, kului pidempään aikaa toipumiseen harjoituksen jälkeen, mikä ei todista heidän sydämelleen.



'Autonominen sykkeen palautumisaika on hyvä indikaattori kardiovaskulaaristen komplikaatioiden riskistä välittömästi aerobisen liikunnan jälkeen ja sydänsairauksien kehittymisestä', Valenti sanoi. '' Jos sykkeen palautuminen kestää kauan, se osoittaa, että yksilöllä on merkittävä riski sairastua sydänsairauksiin ... Huomasimme, että ryhmän vapaaehtoisilla, joiden WSR: t olivat lähellä riskirajaa, kehittyi todennäköisemmin myös kardiovaskulaarinen häiriöt. '

Ottaen huomioon sen vaikutuksen sydämeesi, se ei ehkä ole mikään yllätys vuoden 2014 tutkimus havaitsi, että ihmiset, joilla oli erittäin korkea WSR, kuten 0,8 (FYI: ihanteellinen WHR naiselle on 0,7, mikä tarkoittaa, että lantion ja vyötärön ympärysmitan välillä on seitsemän tuuman ero), asuivat 17 vuotta vähemmän kuin terveet WSR: t. Yleensä WSR: ää koskevat tutkimukset näyttävät keskittyvän toistaiseksi miehiin, ja lääketieteellisessä yhteisössä naisten vyötärölinjoja ja yleistä terveyttä koskevat tutkimukset keskittyvät enemmän heidän WHR-arvoihinsa. Mutta voi olla syytä laskea vyötärön ja korkeuden suhde riippumatta siitä, mikä sukupuoli olet, ja muistaa kultainen sääntö: vyötärön ympärysmitta ei saa koskaan olla yli puolet korkeudesta!

Ja lisätietoja siitä, kuinka pitää sydämesi terveinä kauan kultaisina vuosina, saat selville kuinka pitkälle sinun täytyy kävellä päivittäin pidentääksesi elämääsi .

Löydä lisää hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä seurata meitä Instagramissa!

Suosittu Viestiä