Onni näyttää riittävän yksinkertaiselta käsitteeltä. Se tarkoittaa hyvää oloa, se on asia, joka sinä vain tietää jos näit sen . Mutta käy ilmi, että on olemassa laaja valikoima määritelmiä siitä, mikä onni on. Onko se jotain lempeää ja hedonistista vai pitkäkestoisempaa ja tyydyttävämpää? Onko se estämättömän naurun räjähdys vai lasketaanko vain huvittunut hymy?
Kyllä, onnellisuus on käsite, joka on paljon monimutkaisempi kuin keskimääräinen itsepalvelukirjasi saattaa saada sinut uskomaan - ja se on täynnä yllätyksiä. On paljon vasta-intuitiivisia asioita, jotka tuovat meille iloa tai ottavat sen meiltä, ja odottamattomia tapoja saada onnea. Tässä on 50 yllättävää tosiasiaa siitä, mitä oikeastaan tarkoittaa olla onnellinen.
1Vapaus lisää onnea enemmän kuin rahaa
Shutterstock
Sanotaan: rahalla ei voi ostaa onnea. Nobel-palkittu taloustieteilijä Amartya Sen havaitsi sen laajentuneet yhteiskunnat heidän vapauden ja riippumattomuuden tasonsa kohensivat vastaavasti kansalaisten elämänlaatua. Hän päättelee, että ihmisten antaminen elää haluamallaan tavalla johtaa paljon todennäköisemmin laajaan tyytyväisyyteen kuin tavanomainen keskittyminen BKT: hen ja muihin taloudellisiin huolenaiheisiin.
kaksiOnni paranee ikääntyessä
Shutterstock
Tässä on hyviä uutisia kenelle tahansa, joka aikoo aktiivisesti ikääntyä: On todennäköistä, että onnentasosi kasvaa kakkusi syntymäpäiväkynttilöiden määrän kanssa. A tutkimus Alberta-yliopistosta seurasi kohteiden onnellisuuden tasoa 25 vuoden ajanjaksolla, mikä päätti, että vanhemmat vanhemmat onnistuivat kaikilla alueilla (ja hallitsemaan muita muuttujia).
3Jotkut kulttuurit paheksuvat onnea
Shutterstock
Vaikka onnellisuus on erittäin arvostettu piirre länsimaissa kulttuureissa, niin ei ole maailmanlaajuisesti. 'Itse asiassa jotkut kulttuureista eri kulttuureissa ovat vastenmielisiä erilaisista onnellisuudesta useista eri syistä' Mohsen Joshanloo ja Dan Weijers Wellingtonin Victoria-yliopistossa Uudessa-Seelannissa. He havaitsivat, että useissa kulttuureissa, Japanista Saksaan Lähi-itään, on taipumus 'onnellisuuden vastustamiseen'. Syyt tälle onnen välttämiselle jakautuvat useisiin luokkiin, jotka saattavat tuntua vierailta amerikkalaisilta:
- Onnellisuus tekee todennäköisemmäksi, että sinulle tapahtuu pahoja asioita
- Onnellisuus tekee sinusta pahemman ihmisen
- Onnellisuuden ilmaiseminen on huono sinulle ja muille
- Onnen tavoittelu on huono sinulle ja muille
4Puhelut ovat onnellisempia kuin tekstit
Shutterstock
Tai ainakin, he sopivat paremmin kaukosuhteiden onnelle ja terveydelle. Tutkijat havaitsivat, että ne, jotka olivat yhteydessä puhelimeen tai verkkokameraan, kokivat todennäköisemmin emotionaalisesti tukeaan toisilleen. Ne, jotka käyttivät tekstiviestejä ja pikaviestejä, eivät tunteneet tällaista yhteyttä.
5Valot vaikuttavat suuresti onnellisuuteen
Shutterstock
haaveilee piiloutumisesta tappajan luota
Kirjassaan tieteeseen perustuvia vinkkejä onnen parantamiseksi Happiness Hacks: 100% tieteellistä! Utelias tehokas! , Alex Palmer kirjoittaa 'Tunne alas? Sytytä jotkut valot - tai ainakin sytytä ne. Kolmessa erillisessä tutkimusolosuhteessa tutkijat löysivät korrelaation ihmisten toivottomuuden tunteiden ja huonevalaistuksen käsityksen välillä. He havaitsivat, että osallistujat arvioivat huoneen kirkkauden tummemmaksi, kun he tunsivat toivottomuutta, ja ilmoittivat myös, että suosivat valoisampaa huonetta. '
6Lemmikkieläimet tekevät sinut onnelliseksi
Joo, tiedämme - duh. Mutta tästä tulee mielenkiintoista: Miamin yliopiston psykologian laitoksen yliopiston arvostetun professorin Allen McConnellin mukaan ero kissojen ja koirien välillä on nolla. Kuten hän sanoi Onnellisuus Hacks 'Emme ole koskaan löytäneet eroja koirien ja kissojen välillä. Ensisijainen ero on se, missä määrin antropomorfisoit lemmikkisi. Jos katsot iguanaasi olevan ihmisen kaltaisen myötätunnon ja ominaisuuksien kanssa, se on yhtä hyvä kuin kultainen noutaja. Kaikki on omistajan mielessä. '
7Onni on tarttuvaa
Shutterstock
On käynyt ilmi, että ympäröivä itsesi onnellisten ihmisten kanssa tuo onnellisuuden hankaa sinua. Ne olivat tutkijoiden havaintojen joukossa, jotka tarkastelivat Framinghamin sydäntutkimusta, jossa tarkasteltiin yli 4700 asukkaan terveyttä ja onnea Framinghamin kaupungissa Massachusettsissa ja havaittiin, että ihmiset, jotka kertoivat olevansa onnellisia, muodostivat yleensä omat klusterinsa. ' toistensa kanssa. He havaitsivat, että todennäköisyys onnellesi nousee 15,3 prosenttia, jos perheenjäsen tai läheinen ystävä on onnellinen.
8Hyvillä paikoilla on myös korkea itsemurhaprosentti
Shutterstock
Maissa ja osavaltioissa, jotka saavat korkeita paikkoja 'onnellisimpien paikkojen' listoilla, on myös tavallisesti korkeimmat itsemurhatasot tutkimusta Warwickin yliopistosta, Coventry, Englanti Hamilton College, Clinton, New York ja Federal Reserve Bank of San Francisco. 'Tämä tulos on yhdenmukainen muiden tutkimusten kanssa, jotka osoittavat, että ihmiset arvioivat hyvinvointiaan verrattuna muihin ympäröiviin ihmisiin', yksi tutkijoista totesi. 'Tämän tyyppiset vertailuvaikutukset on osoitettu myös tulojen, työttömyyden, rikollisuuden ja liikalihavuuden suhteen.'
9Huonot päivät voivat olla hyvä asia
Shutterstock
Aivan kuten tunteiden kokeminen onnen ulkopuolella voi olla yllättäviä, positiivisia sivuvaikutuksia, huonot päivät voivat todella olla hyviä pitkäaikaiselle onnellisuudellesi. Psykologian tiimi Franklin W.Olinin teknillisestä korkeakoulusta löysi sen kohteet, jotka kokivat samanaikaisesti onnellisuuden ja surun yhdistelmän, parantivat mielenterveystuntemustaan todennäköisesti pitkällä aikavälillä.
10Pienet kaupungit ja maaseutualueet edistävät onnea
Suurkaupungit eivät ole suuria onnen kannalta havainnot Dallasin Texasin yliopiston julkisen politiikan tutkijoilta, jotka tutkivat yleisen sosiaalitutkimuksen tietoja paljastaen korrelaation korkeamman onnellisuuden tason ja sijainnin pienessä kaupungissa tai maaseudulla.
yksitoistaIloisuus voi tehdä sinusta vähemmän luovaa
Shutterstock
Toinen asia, jonka Palmer tuo esiin, on se, että kuten Pohjois-Teksasin yliopiston Mark A. Davis -tutkimus paljasti, 'kohtuullinen positiivisten mielialojen taso voi auttaa avaamaan mielemme ja saamaan meidät ajattelemaan ruudun ulkopuolella. Mutta ne, joilla on suuri onnellisuus, eivät osoittaneet samaa luovuuden puhkeamista kuin ne, jotka tuntevat vähemmän iloisia. '
12Yli-onnelliset ihmiset tekevät enemmän virheitä
Shutterstock
Kuten Palmer selittää Onnellisuus Hacks 'Tutkijat ovat kehittäneet' depressiivisen realismin 'käsitteen - että masentuneilla ihmisillä on tarkempi näkemys ympäröivästä maailmasta ja paikastaan siinä', ja yhdessä tutkimuksessa 'Osallistujia pyydettiin painamaan painiketta ja vihreää valoa tai ei käynnistyisi. Kun heitä pyydettiin arvioimaan valvonnan tasoa, jonka he kokivat saavansa valosta, masentamattomat kohteet yliarvioivat kuinka paljon kontrollia heillä oli, kun taas masentuneet opiskelijat olivat paljon tarkempia. ''
13Rakkautemme onnellisuuteen on suhteellisen uutta
Shutterstock
Kuvittelemme, että 'onnen tavoittelu' on osa ihmisen DNA: ta, mutta kuten Peter N. Stearns sanoo selittää Harvard Business Review 'Länsimaiset standardit kannustivat 1700-luvulle saakka, jos mitään, hieman surullista lähestymistapaa elämään, jonka ilmeet sopivat yhteen. Kuten yksi protestanttinen makea ihminen sanoi, Jumala rohkaisi ihmistä, joka 'ei sallinut mitään iloa tai nautintoa, vaan eräänlaista melankolista käyttäytymistä ja säästöjä'.
14Valaistuminen ilmoitti onnellisuuden pakkomielle
Stearnsin mukaan nykyaikainen huoli henkilökohtaisesta onnellisuudesta voidaan jäljittää valaistumiseen, kun Alexander Pope totesi: 'Voi onnea! Olemuksemme on loppu ja tavoite! ' ja John Byrom totesi 'se oli parasta mitä voitiin tehdä aina olla iloinen'. Tuo filosofia vaikutti länsimaiseen ajatteluun laajemmin ja muovasi sitä, miten erityisesti amerikkalaiset suhtautuivat elämäntyytyväisyytensä.
viisitoistaHammaslääketieteen kehitys sai meidät rakastamaan onnea
Shutterstock
Hymyillä ei ollut ennen kaikkea miellyttävää katsoa, joten kuten Stearns huomauttaa: 'Yksi historioitsija on todennut 1700-luvun parantuneen hammaslääketieteen ajankohtana, jolloin ihmiset halusivat nostaa huulensa hymyillen. väittää, että Mona Lisin ambivalentti hymy heijastaa todennäköisesti hämmennystä hampaiden rappeutumisesta. '
16Liikunta lisää onnellisuutta - lyhyemmässä ajassa kuin luulet
Shutterstock
Vaikka yhteys fyysisen ja henkisen terveyden välillä on vakiintunut, käy ilmi, että pienellä liikunnalla on merkittävä, positiivinen vaikutus ihmisen mielenterveyteen ja lyhyemmässä ajassa kuin muuten voisi odottaa. Tutkijat ovat havainneet sen käyttää vain 10 minuuttia parantaa kohteen mielialaa, vähentää stressiä ja yleensä parantaa hyvinvointia.
17Mutta pitempi liikunta ei välttämättä paranna onnellisuutta
Mutta vaikka jotkut harjoitukset lisäävät mielialaa hieman, paljon liikuntaa ei välttämättä lisää heidän mielialaansa paljon. Samassa tutkimuksessa seurattiin tutkittavien vastauksia 30 minuutin harjoittelun jälkeen ja havaittiin, että heidän mielialallaan ei ollut merkittävää parannusta verrattuna niihin, jotka harjoittivat vain 10 minuuttia.
18Kahvi lisää onnellisuutta
Shutterstock
Älä kuuntele niitä, jotka yrittävät kertoa sinulle, että liikaa kahvia on sinulle haittaa. Mukaan a espanjalaisten tutkijoiden tekemä tutkimus , ne, jotka joivat kaksi kupillista kahvia päivässä, kuolivat 22 prosenttia vähemmän todennäköisesti tutkitun vuosikymmenen aikana kuin ne, jotka eivät juo kahvia. Vaikuttavampi: Ne, jotka joivat neljä kupillista kahvia oli 64 prosenttia epätodennäköisempää kuolla kuin muut kuin kahvijuomat. Joten lämmitä kahvinkeitin!
19Hedelmät ja vihannekset tuovat iloa
Shutterstock
Ne eivät ole vain hyviä fyysiselle terveydellesi. On käynyt ilmi, että ne parantavat myös hyvinvointiasi. Yksi yli 12 000 australialaisen tutkimus havaittiin olevan korrelaatio hedelmien ja vihannesten kulutuksen ja lisääntyneen onnellisuuden välillä.
kaksikymmentäOnni on nousussa
Shutterstock
Analysoimalla maiden keskimääräistä onnellisuutta kaikkialla maailmassa havaittiin, että se on suurelta osin nousussa. Tutkimalla maailman onnen tietokantaa, johon sisältyy 1531 datapistettä 67 maassa, pari tutkijaa totesi, että '' Sekä BKT että onnellisuus ovat nousseet useimmissa maissa, ja keskimääräinen onnellisuus on noussut enemmän maissa, joissa talous on kasvanut eniten. '
kaksikymmentäyksiMindfulness tekee makeisista paremman maun
Shutterstock
Vaikka ei ole syytä epäillä, että suklaa tekee ihmisestä onnellisen (ainakin kohtuullisesti), nautintoa voidaan parantaa pysähtymällä ja miettimällä suklaata. Se oli a Gettysburg College -tutkimus jossa 258 koehenkilöä söi suklaata tai keksejä ja joitain pyydettiin miettimään tarkoituksella sitä, mitä he syövät, keskittyen väreihin, makuun ja tuntoherkkyyksiin. Ne, jotka suhtautuivat enemmän suklaan syömiseen, ilmoittivat positiivisemmista mielialoista.
22Kaikki eivät määrittele onnea samalla tavalla
Shutterstock
Onni voi olla kulttuurirakenne. Vaikka amerikkalaiset ajattelevat sen yleensä olevan hymyilevä ja nauttinut itsestään, a tutkijaryhmä kirjoittaminen Journal of Happiness Studies , 'Pohjois-Amerikan kulttuurisissa yhteyksissä onnellisuus määritellään yleensä henkilökohtaisen hedonistisen kokemuksen ja henkilökohtaisten saavutusten perusteella, kun taas Itä-Aasian tilanteissa onnellisuus määritellään yleensä sosiaalisen harmonian perusteella'.
2. 3Kuivuminen vie onnellisuuden
Shutterstock
Nesteytetty pysyminen ei vain helpota fyysisen tehtävän hoitamista - se parantaa mielialaasi, joten koet sen hallittavammaksi. Yhdessä tutkimuksessa Tutkijat havaitsivat, että kuivuminen johti koehenkilöihin katsomaan tehtävää vaikeammaksi kuin täysin nesteytyneet, mikä vaikuttaa heidän raportoituun hyvinvointiin ja onnellisuuteen.
24Kaliforniassa on joukko onnellisia kaupunkeja
Shutterstock
WalletHubin mukaan Amerikan onnellisimmat kaupungit 'sijoitus, jotkut maan onnellisimmista kaupungeista ovat Kaliforniassa. Luettelon onnellisin kaupunki, jonka pisteytys on 79,89 emotionaalisen ja fyysisen hyvinvoinnin, yhteisön, ympäristötekijöiden ja muun perusteella, on Fremont, jossa San Josen Piilaakson keskus on kolmanneksi paras. Irvine tuli sijalle kahdeksan, ja Huntington Beach varasti numero yhdeksän.
25Dakotat ovat myös aika onnellisia
Shutterstock
WalletHub-tutkimuksen mukaan Pohjois- ja Etelä-Dakotassa on myös melko onnellisia paikkoja, ja Bismarckin kaupunki, Pohjois-Dakota, on toiseksi listalla. Pohjois-Dakotan Fargo (huolimatta elokuvan juurista) tuli kuudenneksi, ja Sioux Falls, Etelä-Dakota, asetettiin numeroon seitsemän. Suuri osa heidän korkeasta asemastaan voi liittyä tuloihin ja työttömyyteen osavaltioissa, kun Bismarck ja Fargo pitävät kyseisen tekijän ykkönen ja toinen. Ja lisätietoja siitä, missä kaupungeissa on eniten ominaista iloa, tapaat Amerikan 100 onnellisinta kaupunkia.
26Havaiji on onnellisin osavaltio
Shutterstock
Mutta kun tarkastellaan osavaltioita kokonaisuudessaan, Havaiji vie kärkipaikan , WalletHubin mukaan, jolla on korkein emotionaalinen ja fyysinen hyvinvointi mitatuista tiloista. Sitä seuraavat Utah, Minnesota, Pohjois-Dakota ja Kalifornia.
27Detroit ei ole liian onnellinen
WalletHubin sijoittamasta 182 kaupungista Detroit laskeutui viimeisenä listallaan, vain 28,65 pistettä, emotionaalisen ja fyysisen hyvinvoinnin ja työmahdollisuuksien puutteen vuoksi.
28Vähiten onnellinen osavaltio on Länsi-Virginia
WalletHubin onnellisimpien valtioiden luettelon lopussa on Länsi-Virginia, jossa on surkeat sijoitukset kaikissa kolmessa pääluokassa. Valtiossa on myös kaksi onnellisimpien kaupunkien listalla olevaa matalinta kaupunkia: Huntington (180) ja Charleston (177).
29Tasa-arvo on suuri onnellisuus
Tuloerot ovat usein keskusteltu aihe politiikassa, mutta käy ilmi, että sillä on suuri vaikutus myös yksilön hyvinvointiin. Tutkijat ovat löytäneet että yhteiskunnissa, joissa rikkaiden ja köyhien välillä on suurempaa eriarvoisuutta, fyysinen terveys, mielenterveys ja lasten hyvinvointi heikkenevät enemmän.
30Voit kirjaimellisesti heittää onnettomat ajatukset pois
Shutterstock
On käynyt ilmi, että kirjoittamalla negatiiviset ajatukset ylös ja heittämällä ne fyysisesti voit 'päästä eroon niistä'. Ainakin se mitä yksi tutkimus löysi, joka pyysi aiheita tekemään juuri niin, kun taas toinen kontrolliryhmä kirjoitti ajatukset muistiin ja vain luki ne uudelleen. Ryhmä, joka heitti negatiiviset ajatukset, kertoi tuntevansa vähemmän negatiivisia.
31Urheilutapahtuman järjestäminen nostaa maan moraalia
Shutterstock
Jos yhteiskunta kokee laajaa onnettomuutta, isojen henkien piristäminen voi auttaa järjestämään suuren urheilutapahtuman. Ei ole väliä voittaako vai häviikö isäntämaa, vain niin kauan kuin se isännöi peliä. Se oli tutkimuksen tulokset 12 Euroopan maasta, joissa kansainvälisen tapahtuman, kuten olympialaisten tai maailmanmestaruuskilpailujen, isännät saivat suuren lisäyksen kansalaistensa tyytyväisyyteen.
32Jotain rakentaminen saa meidät rakastamaan sitä enemmän
'Saat enemmän iloa kotisi asioista, kun teet ne itse', Palmer kirjoittaa Onnellisuus Hacks . 'Se oli havainto joukosta tutkijoita, jotka havaitsivat, että kun ryhmä tutkimushenkilöitä ponnisteli kolmen eri tuotteen ( IKEA-säilytyslaatikot, origami ja Lego-mallit ) se lisäsi heille asetettua arvoa.
33Skandinavia hallitsee onnea
Et voi koskettaa Skandinaviaa, kun on kyse korkeimmasta onnellisuudesta. Yhdistyneiden Kansakuntien Maailman onnellisuusraportti 2017, onnellisimmat maat olivat Norja, Tanska ja Islanti. Vertaa sitä vuoden 2012 kolmeen parhaan joukkoon, jolloin raportti julkaistiin ensimmäisen kerran: Tanska, Suomi ja Norja.
3. 4BKT on avain
Oletko koskaan miettinyt, kuinka YK mittaa maan onnellisuuden tasoa? Koko joukon muuttujia, jotka liittyvät kansalaisten elämänlaatuun ja moniin muihin tekijöihin. Mutta YK: n mukaan kolme neljäsosaa näiden maiden välisistä eroista laskee vain kuuteen muuttujaan, mukaan lukien BKT asukasta kohti, terveelliset elinajanodotteet ja sosiaalisen tuen taso. Kaikki onnellisimmat maat menestyivät hyvin näissä tekijöissä.
35Onnen eriarvoisuutta on kaikkialla maailmassa
Shutterstock
Kuten niin monien muiden resurssien tapaan, runsaasti onnea ei nautita tasaisesti kaikkialla maailmassa. Luennossaan Tiede onnesta Harvardin evoluutiopsykologi Nancy Etcoff selittää, että 'näemme täällä Yhdysvalloissa yhden onnen korkeimmista tasoista…. Näemme osia Afrikasta [valtavan onnettomuuden] kanssa. Mielestämme olosuhteet tarkoittavat valtavaa määrää, kun ihmisillä on hyvin vähän. Joten jos sinulla on suuri köyhyys, jos sinulla on tyrannia, jos sinulla on suurta eriarvoisuutta, nämä asiat vetävät onnea. '
36Internet tekee Ei Tehdä sinut iloiseksi
Shutterstock
Jos et tiedä, Internet ei ole hyvä paikka etsiä onnea. Se oli päättäväisyyttä tutkimuksen joka pyysi aiheita ilmoittamaan mitä he tekevät verkossa tekemään ja kuinka paljon onnea. Kohteiden, jotka pitivät Internetiä tapana olla yhteydessä toisiin tai auttaa ratkaisemaan henkilökohtainen ongelma, todettiin todennäköisemmin kärsivän masennuksesta, sosiaalisesta ahdistuksesta ja pahemmasta (verrattuna niihin, jotka vain menivät verkossa aktiivisiin tehtäviin, kuten etsimiseen) tai sähköpostin lähettäminen).
37Onni ei ole kaikki
Vaikka voimme ajatella, että tarvitset vain onnea, käy ilmi, että parempi tavoite on saada tasapainoon ns. Emodiversiteetti (tunneyhdistelmän kuten ilon, huvin ja joskus melankolian tai vähemmän positiivisten tunteiden yhdistelmä) ). A tutkimus yli 37 000 ihmisestä havaitsi, että tämän monimuotoisuuden korkea taso johti fyysisen ja henkisen terveyden korkeampaan tasoon. Joten etsi enemmän kuin vain onnea.
38Onnen tavoittelu voi olla huono suhteille
Shutterstock
Vaikka kaikki suhteet pyrkivät olemaan onnellisia, liikaa aikaa omistaminen onnen löytämiselle voi johtaa päinvastaiseen tulokseen. Tutkijat havaitsivat, että mitä enemmän arvoyhteisöillä on onnea, yksinäisemmiksi he kuvailivat tunne päivittäisissä päiväkirjamerkinnöissä.
39Negatiivisten tunteiden hyväksyminen auttaa sinua voittamaan ne
Shutterstock
enokian merkit ja niiden merkitykset
Tutkimuksen kääntöpuoli on, että ne, jotka hyväksyivät negatiiviset tunteensa, pystyivät voittamaan ne nopeammin ja parantamaan olonsa nopeammin. Tutkimus, jossa kysyttiin ne, joilla oli paniikkihäiriöitä joko hyväksymään, tukahduttamaan tai hallitsemaan ahdistuksen tunteitaan, havaitsivat, että ne, joille käskettiin hyväksyä heidät, voittavat negatiiviset tunteensa nopeammin kuin jompikumpi kahdesta muusta ryhmästä.
40Onnettomuuden ilmaiseminen voi auttaa parantamaan onneasi
'Kuten monien tunteiden kohdalla, yksinäisyyden tunne voi usein tuntua siltä, että emme voi auttaa - jotain itsemme ulkopuolista, joka meidän on yksinkertaisesti hyväksyttävä', Palmer kirjoittaa Onnellisuus Hacks . ' Mutta analyysi aikuisten yksinäisyyden vähentämiseen tähtäävistä interventiostrategioista havaitsi, että se voisi itse asiassa toimia hyvin, kun ihmiset saataisiin muuttamaan tapaa, jolla he reagoivat yksinäisyyden tunteisiin. Pelkästään kannustamalla ihmisiä kertomaan jollekulle tunteistaan tutkijat näkivät aiheiden edistymisen ja mielialan paranemisen. '
41Kasvit tekevät sinut onnelliseksi
Shutterstock
Yksi johdonmukainen havainto lukuisissa tutkimuksissa on, että luonto - kävelemällä siinä, katsomalla sitä, jopa ajatellen sitä, on taipumus lisätä onnellisuutta. Esimerkiksi yksi vankien tutkimus todettiin, että ne, joilla oli näkymiä ympäröivän maiseman soluista, kärsivät vähemmän stressiin liittyvistä sairauksista kuin vangit, joilla ei ollut näkemyksiä.
42Keltainen on todella onnellinen väri
'Sinisen tunteen' sijaan saattaa olla tarkempaa sanoa, että joku 'tuntuu harmaalta'. Niiden, jotka ovat ahdistuneita tai masentuneita, todettiin yhdistävän mielialansa harmaan väriin - valitsemalla yksivärisen värimuunnelmat väriympyrä esittivät heille tutkijat South Manchesterin yliopistollisesta sairaalasta. Sen sijaan terveelliset osallistujat osoittivat todennäköisimmin keltaista väriä (etenkin Keltainen 14) mielialana, jota he tunsivat. Tutkijat ehdottivat värirengasta tehokkaaksi menetelmäksi affektiivisten häiriöiden havaitsemiseksi, mutta se viittaa myös aurinkoisten värien mahdolliseen mielialaa lisäävään voimaan.
43Laki ei ole onnellinen kenttä
Shutterstock
Vaikka heidän palkkansa ovat keskimäärin korkeammat kuin muilla aloilla työskentelevät, lakimiehet ovat yksi Yhdysvaltain Johns Hopkinsin yliopiston tutkimuksen vähiten onnellisista ammattilaisista. Asianajajat kärsivät masennuksesta 3,6 kertaa todennäköisemmin kuin muut lakimiehet. toisessa tutkimuksessa havaittiin suhteettoman suuri päihteiden väärinkäyttö lakimiesten keskuudessa.
44Liian suuri onnellisuus tekee sinusta riskinottajan
Sillä on tavallaan järkevää: Jos olet manuaalisesti onnellinen ihminen, et ehkä ota huomioon mahdollisen haittapuolta tai vaaraa tietyssä toiminnassa ja saatat päätyä ottamaan riskejä, joissa vähemmän sokeasti iloinen henkilö saattaa ennakoida riskejä. Tämä on todistettu tutkimuksessa , jonka mukaan lisääntyneiden tunnetilojen kokeneet henkilöt osallistuivat todennäköisemmin osallistumaan riskialttiiseen käyttäytymiseen runsaasta alkoholinkulutuksesta morsian syömiseen.
Neljä viisiOnni voi vahingoittaa neuvottelutaitojasi
Ehkä siksi, että onnelliset ihmiset ovat liian luottavaisia tai eivät kovin kovia heidän kanssaan neuvottelupöydässä olevien kanssa, käy ilmi, että mennä neuvotteluihin tunne iloinen voi jättää sinulle huonommat tulokset kuin jos olisit ollut vähän ääliö. A tutkimus Amsterdamin yliopistosta kokeiden perusteella havaittiin, että kohteet, jotka alkoivat neuvotella vihaisina, voittivat todennäköisemmin myönnytyksiä henkilöltä, jonka kanssa he olivat vaihtaneet.
46Sosiaalinen verkostoituminen voi heikentää onneasi
Shutterstock
Vaikka voimme tuntea olevamme yhteydessä ystäviin ja perheeseen menemällä Facebookiin tai Instagramiin, nämä sosiaaliset verkostot ovat tosiasiassa olleet todettiin vahingoittavan hyvinvointia Tutkijoiden kutsumana 'käyttäjän irtautuminen reaaliaikaisen sosiaalisen vuorovaikutuksen vaatimuksista', jonka muutoin kokemme IRL: llä. Ne, jotka käyttävät sosiaalista mediaa voimakkaasti, löydettiin yhdessä tutkimuksessa olla vähemmän todennäköisesti romanttisessa suhteessa ja kokea todennäköisemmin matalan elämän tyytyväisyyden ja korkeamman stressin.
47Tauko sosiaalisesta mediasta lisää onnellisuutta
Shutterstock
Kuten voit odottaa, ottaa aikaa pois sosiaalisesta mediasta auttaa itse asiassa parantamaan onnellisuuden tasoa. Ryhmä tanskalaisia tutkijoita kysyi ryhmältä ihmisistä lopettaa Facebookin käytön vain yhden viikon ajan ja heidän elämäntyytyväisyytensä asteikolla 1–10 mitattuna oli 7,56–8,12. Ne, jotka jatkoivat sosiaalisen foorumin käyttöä, kun he olivat nähneet tyytyväisyytensä, pysyvät staattisina.
48Mutta sosiaalinen media ei ole kaikki onnea
Shutterstock
On olemassa tapoja, joilla sosiaalisen median on todettu lisäävän elämän tyytyväisyyttä Michigan State University -tutkimuksen tulosten mukaan, jossa tutkijat havaitsivat, että sosiaalisen median käytöllä oli joitain selvästi positiivisia etuja aiheille, mukaan lukien 'sosiaalisen pääoman yhdistäminen'. (yhteyksien luominen eri elämänaloilta tulevien ihmisten välille) ja sosiaalisen pääoman sitominen (yksilöiden yhdistäminen samanhenkisiin ihmisiin), mikä lisäsi onnellisuutta.
49Emme tottuneet välittämään, jos lapset olisivat onnellisia
Vaikka '' onnellinen lapsuus '' on tullut kulttuurillemme niin keskeinen, että pidämme sitä itsestäänselvyytenä, Stearns selittää, että 'vasta 1900-luvun alkupuolella lastenhoitokäsikirjat olivat täynnä lukuja lasten onnesta.'
viisikymmentäVarhaiseläke voi tuoda onnettomuutta
Shutterstock
Voit ajatella, että varhaiseläkkeelle siirtyminen on monien unelma, mutta poikkileikkaustutkimusten mukaan työmaailmasta poistuminen voi johtaa onnellisuuden vähenemiseen. 'Lisätutkimuksissa löydetään yhteys eläkkeelle siirtymisen ja muistin välillä - mitä ekonomistipari kutsuu henkiseksi eläkkeeksi' ', Palmer toteaa Onnellisuus Hacks. '' USA: n, Englannin ja 11 Euroopan maan muistitestaustietojen perusteella he havaitsivat, että mitä aikaisemmin ihmiset jäivät eläkkeelle, sitä enemmän heidän kognitiiviset kykynsä heikkenivät. ''
Löydä hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä seurata meitä Instagramissa!
