Ei ole ollenkaan harvinaista, että ihmiset kääntyvät lisäravinteiden puoleen parantaakseen oloaan terveysrutiini . Loppujen lopuksi ravintolisät voivat auttaa täydentämään tasapainoista ruokavaliota varmistaakseen, että saat kaikki välttämättömät vitamiinit ja kivennäisaineet, joita kehosi tarvitsee toimiakseen kunnolla. Kuitenkin, aivan kuten kaikki muutkin, joita laitamme kehoomme, on joitain lisäravinteita, jotka voivat aiheuttaa mahdollisen riskin - ja jopa vahingoittaa elintärkeitä elimiä, kuten maksaa.
AIHEUTTAA: FDA sanoo uudessa hälytyksessä tiettyjen ajankohtaisten kivunlievitysten 'ei pitäisi olla markkinoilla' .
'Maksasi puhdistaa elimistöstä luonnollisesti myrkkyjä. Se on sen ensisijainen tehtävä', selittää Alyssa Smolen , MS, RDN, New Jerseyssä sijaitseva rekisteröity ravitsemusterapeutti . 'Liian suuri määrä tiettyjä aineita voi kuitenkin vahingoittaa kehon kykyä tehdä tämä - mukaan lukien erityiset lisäravinteet, jotka voivat häiritä tätä prosessia.'
Tämän vuoksi lääketieteen asiantuntijat sanovat, että on tärkeää varmistaa, että tarkkailet, mitä laitat kehoon, ja pudotat tai leikkaat kaikkea, mikä saattaa vahingoittaa sinua. Lue lisäravinteet, jotka voivat vahingoittaa maksaasi lääkäreiden mukaan.
1 Vihreän teen uute
Vihreä tee on suosittu juoma, ja sitä on saatavana myös uutena lisäravinteena. Kuitenkin mukaan Leann Poston , MD, a laillistettu lääkäri Invigor Medicalin terveysasiantuntijana se voi aiheuttaa maksavaurioita joillekin ihmisille.
'Valitettavasti tällä hetkellä ei tiedetä, miksi se aiheuttaa maksavaurioita joillekin ihmisille ja ei muille', hän kertoo Paras Elämä .
Muut asiantuntijat varoittavat, että saatat ottaa lisäravintoa edes huomaamatta sitä. 'Vihreä teeuute on yleinen ainesosa laihdutuspillereissä', selittää Sarah Alsing , MS, RD, omistaja Ihastuttavalla polttoaineella . 'Jos etsit painonpudotukseen mainostettuja lisäravinteita, varmista, että luet etiketistä, onko se ainesosa.'
2 Musta Cohosh
Tarjota vaihdevuosien oireita on vain yksi monista syistä, miksi joku voi poimia lisäravinteita. Mutta on olemassa todisteita siitä, että yksi perinteinen kasviperäinen lääke voi aiheuttaa terveysriskin.
'On ollut tapauksia, jotka yhdistävät yrttilisän musta cohosh maksavaurioon', sanoo Seuraa Okeke-Igbokwea , MD, lääketieteen asiantuntija ja tohtori Nesochin sisätautien käytännön toimitusjohtaja. 'Kuitenkin tarvitaan lisää tutkimuksia tämän lisäaineen käytön tutkimiseksi, jolla on mahdollinen maksatoksisuus.'
nähdä pitkät mustat hiukset unessa
AIHEUTTAA: 91-vuotias Fitness Star jakaa parhaat treenivinkkinsä pysyäksesi nuorena .
mitä se tarkoittaa, kun haaveilet zombeista?
3 Niasiini
Aslingin mukaan niasiini, joka tunnetaan myös nimellä B3-vitamiini, on välttämätöntä, jotta keho voi hyödyntää ruokaa energiana, auttaa tuottamaan stressiin liittyviä hormoneja ja parantamaan verenkiertoa. 'Se auttaa myös kolesterolin hallinnassa', hän lisää ja selittää, että sitä määrätään usein ihmisille, koska se voi lisätä 'hyvää' HDL-kolesterolia ja auttaa poistamaan 'huonoa' LDL-kolesterolia.
'Suuret niasiiniannokset voivat kuitenkin vahingoittaa maksaa ja vaikuttaa koagulaatioon, joka on kehon tapa estää liiallinen verenvuoto', hän varoittaa.
4 Kava
Mukaan Danielle Arnold , MS, LDN, kliinisen tuen asiantuntija osoitteessa Suunnittelut terveydelle Jauhetta kavajuurta on perinteisesti käytetty Polynesian saarilla tuhansia vuosia alkoholin sijasta, koska sen väitetään vähentävän ahdistusta, auttaa rentoutumaan ja edistää levollisempaa unta. Tyypillisesti lisäravinteen ottavat sekoittavat jauhetun juuren veteen ennen sen juomista. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Mutta aivan kuten alkoholi, se voi olla haitallista maksalle, kun sitä kulutetaan suurina määrinä', hän varoittaa. 'Itse asiassa jotkut perinteet väittävät, että kava pureskeltiin alun perin ja syljettiin ulos, koska syljessä olevat entsyymit deaktivoivat osan sen sisältämistä maksalle myrkyllisistä yhdisteistä.'
AIHEUTTAA: Lääkärit sanovat, että 6 lisäravinnetta, joita sinun ei pitäisi koskaan ottaa, jos olet yli 60-vuotias .
5 A-vitamiini
Alsingin mukaan A-vitamiini on elintärkeä ravintoaine, jolla on tärkeä rooli näkökyvyssä ja immuniteetissa, mutta sillä on myös antioksidanttisia ominaisuuksia. Silti jokaisen sitä ottavan tulee olla varovainen, ettei se liioittele määrällä.
'A-vitamiiniannokset, jotka kuuluvat suositeltuun päiväannostukseen (RDA), eivät liity maksavaurioon', Poston sanoo. 'Kuitenkin yli 100 kertaa RDA:ta suuremmat annokset voivat aiheuttaa akuutin maksavaurion. Liiallinen A-vitamiini voi vahingoittaa erikoistuneita maksasoluja aiheuttaen maksan arpeutumista ja vaurioita.'
Best Life tarjoaa viimeisintä tietoa huippuasiantuntijoilta, uusilta tutkimuksilta ja terveysvirastoilta, mutta sisältömme ei ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista ohjausta. Kun kyse on käyttämästäsi lääkkeestä tai muista terveyteen liittyvistä kysymyksistä, ota aina yhteyttä suoraan terveydenhuollon tarjoajaasi.
Zachary Mack Zach on freelance-kirjailija, joka on erikoistunut olueseen, viiniin, ruokaan, väkeviin alkoholijuomiin ja matkailuun. Hänen kotipaikkansa on Manhattan. Lue lisää
