Vaikka vanhentumiseen liittyy kiistattomia etuja - olet viisaampi, rikkaampi, enemmän sisältöä ja ehkä vanhempi -, on myös joitain kaatumisia. Pääasiassa: ihosi käy läpi voimakkaan laskun. Aikaisemmin virheetön, nuorekas iho on nyt koti armeijalle hienoja viivoja, outoja vikoja ja - valmistaudu itsellesi menneisyyden välähdykseen - sävyjä. (Voi, luulit jättäneesi ne teini-ikäisissäsi? No…)
Onneksi, vaikka tämä lasku on väistämätöntä, tiedä se On palautuva. Voit silti saada eteerisen, enkelinvärin uudelleen. Tässä olemme mukauttaneet yhteen 30 yleisintä syytä, miksi ihosi pahenee iän myötä - ja mikä tärkeintä, mitä tehdä sen suhteen. Ja saat enemmän salvia ihonhoito-neuvoja, älä missaa 30 parasta tapaa saada paras iho .
1 Hormonisi muuttuvat
Saatat tuntea, että menestyt 30-vuotiaissasi, mutta estrogeenitasosi valitettavasti ovat ei . Mukaan ihotautilääkäri Elizabeth tanzi , MD, on tällä vuosikymmenellä, kun tasot alkavat ensin laskea ja solujen vaihtuvuutesi hidastuu, mikä tekee ihostasi vähemmän tiukan ja joustavan, aiheuttaen kuivuutta ja johtaen aknen puhkeamiseen. Se on totta: et koskaan kasva täysimääräisesti noista näennäisesti teini-ikäisistä. Ja jos etsit tapoja palauttaa hehkuva iho, opi 40 helppoa tapaa taata terve iho .
2 Syöt enemmän sokeria
Shutterstock
Niin surulliselta kuin miltä se kuulostaa, Sugar Face on asia - ja kaikki nuo suloiset myöhäisillan välipalat, joita olet hiipinyt, kun lapset nukkuvat, voivat aiheuttaa tuhoja ihollesi. Asiantuntijat sanovat yksinkertainen luopuminen sokerista voi saada sinut näyttämään vuotta nuorempi, lähinnä siksi, että ohjaat sen myrkyllisistä vaikutuksista iholle. Yksi merkittävimmistä? Sokerin kyky häiritä kollageenia, jolloin kasvosi näyttävät vähemmän pulleailta ja kohonneilta.
3 Käytät edelleen samaa meikkiä kuin 20-vuotiaissasi
Shutterstock
pääskyset linnut
Sinun tulisi miettiä meikkivalintojasi usein, ja kun olet saavuttanut 30-vuotiaasi, kauneuskokoelmasi saattaa tarvita muodonmuutosta. Kun kaikki muutokset menevät ihollesi, vanhat tuotteesi eivät todennäköisesti näytä yhtä hyvältä: kuivausrumpusi iho voi olla entistä hilseilevämpi kerran luotettavan perustan ansiosta, joka asettuu hienoihin viivoihin. Ja kaikki nuo kemikaalit? He eivät todennäköisesti pelaa hyvin löydettyjen herkkujen kanssa. Aloita tuotteilla, jotka ovat luonnollisempia ja kosteuttavia, jotta ihosi pysyy nuorena ja raikkaana. Katso lisätietoja siitä, mitä kauneudenhoitotuotteita vältetään 20 kauneustuotetta, joita sinun ei pitäisi koskaan käyttää .
4 Et kuori säännöllisesti
Kuorinta on yksi niistä asioista, jotka tunnet pitäisi tehdä, mutta luultavasti ei - sellainen kuin hammaslankaa. Mutta ei päästä eroon kaikesta rakenteesta kuolleesta ihosta voi saada ihosi näyttämään melko kamalalta, varsinkin kun ikäsi. Mukaan asiantuntijat , kuorinta poistaa eron roskista ja ylimääräisestä öljystä, joka muuten tukkiisi huokosesi ja tekisi ihostasi ikääntyvän. Kun otat aikaa kuolleiden, tylsien solujen puhdistamiseen, näytät heti nuoremmalta ja elävämmältä.
5 Et juo tarpeeksi vettä
Shutterstock
Kun et ota tarpeeksi nesteitä, se näkyy ihollasi: kehosi suurimpana elimenä sitä on täydennettävä ja elvytettävä jatkuvasti. Veden saannin hitaus saa ihosi näyttämään vain kuivalta, tiukalta ja hilseilevältä, sanoo UW terveys , joka voi tehdä sinusta alttiimpaa ryppyille.
6 Melanosyytit vähenevät
Julkkisestetiikan mukaan Renée Rouleau , melanosyytit - melaniinia tuottavat solut ihossa, joka on vastuussa ihonväristäsi - vähenevät 10 prosenttia joka vuosikymmen vuosikymmenen jälkeen. Se ei ehkä näytä olevan iso juttu, mutta juuri sen vuoksi nämä outot tummat täplät tulevat esiin ei missään: 'Naisille, jotka eivät ole koskaan kokeneet pigmentaatio-ongelmia, alat nähdä pisamia tai suuria ruskeita laikkuja poskissa tai suun ympärillä', hän kirjoitti .
7 Aurinkosuoja ei ole etusijalla
Olet saattanut leipoa auringossa koko 20-vuotiaasi, mutta nyt kun olet saavuttanut 30-vuotiaasi, ei ole harvinaista, että kaikki aurinkovauriot alkavat esiintyä. Mukaan Clevelandin klinikka , UV-säteet ikääntävät ihoasi nopeammin, jolloin hienot viivat ja rypyt nousevat paljon helpommin. Mutta voit estää lisävahingot: Aloita vain aurinkosuojatuotteiden SPF 30 tai korkeampi käyttö ja käytä suojaavia hattuja ja kerroksia, kun olet auringonpaisteessa.
8 Kilpirauhasesi ei toimi yhtä hyvin
Shutterstock
nähdä numeroita unissa
Ajan myötä kilpirauhasesi toiminta alkaa hidastua, ja se voi selittää joitain iho-ongelmia, joita sinulla on 30-vuotiailla. Kaikki muuttuu kuivaksi ja hilseileväksi - ja jopa hiukset ja kynnet osuvat, muuttuvat ohuemmiksi ja hauraimmiksi, sanoo Harvardin lääketieteellinen koulu . Onneksi on olemassa joitain tapoja torjua ongelmaa: lääkäri voi antaa sinulle synteettisen kilpirauhashormonin pillerimuodossa, joka voi saada sinut näyttämään ja tuntemaan itsesi uudestaan. Paranna tämän välttämättömän rauhasen toimintaa oppimalla 20 tapaa saada terveempi kilpirauhanen .
9 Olet vielä päivittänyt ihonhoitorutiinisi
Shutterstock
Ajan myötä ihotyyppi muuttuu. Kerran öljyinen ihosi voi nopeasti muuttua hiekkapaperiksi, ja juuri siksi Rouleau suosittelee päivittää ihonhoitorutiiniasi. 'Varsinkin jos sinulla on edelleen öljyntuotantoa ja purkautumista, sinun tulisi käyttää kevyitä kosteusvoiteita ja seerumeita sekä lempeä, sulfaattiton puhdistusaine, joka tarjoaa syvän huokospuhdistuksen jättämättä ihoa tiukaksi ja kuivaksi', hän kirjoitti .
10 Olet taistelussa painovoimaa vastaan
Ikuiset vuodet ovat valitettavasti loppumassa, iho mukaan lukien - eikä luonnollisissa ilmiöissä voi tehdä mitään. Mukaan Clevelandin klinikka , painovoima alkaa tehdä muutoksia ihollesi, mikä saa asiat roikkumaan, kun ihosi menettää joustavuutensa. Älä huoli: olet vielä nuori ja kestää vielä jonkin aikaa, kunnes painovoima saa täyden vaikutuksensa.
11 Olet vielä löytänyt retinolin
Ikääntyessäsi retinolista tulee todella BFF - ja jos tunnet itsesi ihanaksi, se voi johtua vain siitä, että et ole vielä tavannut tuotetta: 'Kolmekymppisten naisten tulisi aloittaa retinolivoiteen käyttö iltaisin auttaa stimuloimaan kollageenin tuotantoa, joka torjuu ihon ikääntymisprosessia, joka voi aiheuttaa hienoja juonteita ja lievää taipumista. Retinoleja löytyy monista käsikauppatuotteista, sanoi ihotautilääkäri Rachel Nazarian , MD.
12 Laiskaa meikkiäsi
No, tässä on huonoja uutisia 30-vuotiaista, jotka vielä nukahtavat meikkinä: se paitsi tukkii huokosesi ja aiheuttaa puhkeamista, mutta se voi myös johtaa varhaisiin ryppyihin ja hienoihin viivoihin: 'Päivän aikana keräät paljon oksidatiivista stressiä. Kun nukut meikissäsi, et anna ihollesi mahdollisuutta toipua noista loukkauksista, mikä voi johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen. '' sanoi ihotautilääkäri Erin Gilbert , MD.
13 Menetät hyaluronihappoa
20-luvun lopulta alkaen ihosi alkaa menettää hyaluronihappoa, joka pitää ihosi kosteutettuna - eikä myöhempi estrogeenipitoisuus auta, koska se vaikuttaa tuotantoon: 'Ihosi muuttuu nahkeaksi ja alkaa halkeilla kuin vanha sadetakki. Ihon tarkoitus on toimia esteenä. Kun kasvosi kuivuvat, se myös herkistyy '' sanoi ihotautilääkäri Stuart Kaplan , MD. Varastoi voiteita, jotka on erityisesti suunniteltu hyaluronihapon uudistamiseksi, ongelman ratkaisemiseksi.
14 Aknesi kehittyy
Ehkä sinulla on näppylä täällä ja siellä 20-vuotiaana, mutta 30-vuotiaana? Uuden aikakauden kehittynyt akne on täysin normaalia ... ja kyllä, se myös täysin haisee. '20-luvun loppu on silloin, kun naiset alkavat nähdä hormonaalista aknea - syviä, kystisiä kuoppia leuan ja leuan alueella ', sanoo ihotautilääkäri Lauren Ploch , MD.
15 Viinin pakkomielteesi on kasvanut
Shutterstock
Jos 30-vuotiaana oleminen tarkoittaa siemaillen lasillista viiniä niin usein kuin mahdollista, et ole yksin. Se ei kuitenkaan ole hyvä uutinen ihollesi: Kaikenlainen alkoholi - antioksidanttipakattu punaviini tai ei - kuivaa ihosi kokonaan, jolloin se näyttää paljon tylsemmältä, mutta asiantuntijat sanovat, että se voi myös näyttää sinulta turvonnulta, turvonnulta ja jopa pahentaa tiettyjä iho-olosuhteita. '76 prosentilla punaviiniä käyttävistä ihmisistä on hohto rosaceasta verrattuna 56 prosenttiin valkoviiniä käyttävistä, ' sanoi Debra Jaliman , MD.
16 Sinä rusketat edelleen
Tässä vaiheessa, vuonna 2018, kun otetaan huomioon kaikki lääkäriyhteisön tekemät löydöt ja ihonhoitoalan edistysaskeleet, nolla syy rusketukseen. Tavan on osoitettu kerta toisensa jälkeen aiheuttavan ihosyöpää. Ja sen lisäksi, se voi myös pilata ihosi, jolloin ikäsi nopeammin ja näyttää paljon vanhemmalta kuin olet jo, sanoo Clevelandin klinikka . Sen sijaan, että kohtelisit itseäsi kuin paahtoleipää, vaahdota väärennetyllä rusketuksella pullosta saadaksesi terveellisen hehkun.
17 Uniaikataulusi on poissa
Tiedät, että tarvitset hyvät yöunet toimiakseen kunnolla päivällä, mutta tiesitkö, että saamasi laatu voi vaikuttaa myös ihosi ulkonäköön? `` Jos sinulla on jatkuvasti unihäiriöitä, ei tuoteta tarpeeksi kollageenia korvaamaan tulehdus luonnollisesti. Kasvuhormonit huipentuvat ja stimuloivat solujen ja kudosten korjautumista myös syvimmässä lepovaiheessa '', hän kirjoitti . Jep, koko `` kauneusunen '' asia on totuudenmukaisempi kuin luulit. Jos tarvitset apua kiinni KANSSA s, luu ylöspäin 70 parasta vinkkiä parhaaseen uneen koskaan .
18 Nukut oudossa asennossa
Kun olet nuorempi, voit nukkua missä tahansa haluamassasi asennossa millä tahansa negatiivisella tuloksella - et edes kipeä. Nyt kun olet 30-vuotias, jopa tapa, jolla pääsi makaa tyynyllä, voi sekoittaa ihoa. Mukaan Clevelandin klinikka , unen rypyt - joita tavallisesti löytyy otsaasi sivulta, lähellä temppeleitä tai poskeltasi - tulevat näkyvämmiksi ikääntyessäsi. Välttääksesi kävelyä viivoin kasvoillasi, saattaa olla aika yrittää nukkua selässäsi.
19 Olet liian kuuma suihkusta
Mikään ei ole kuin mukavuus seistä kuumassa suihkussa. Mutta vaikka se saa kaikki stressisi sulamaan, se tekee ihostasi uskomattoman vihaisen sinulle. Mukaan Mayo Clinic , sinun tulisi aina kylpeä lämpimässä vedessä - ei koskaan mitään kuumaa - koska tuo lämpö poistaa öljyn iholta, tekee siitä kuivan ja halkeilevan ja saa sinut ikääntymään nopeammin. Toisin sanoen, älä koskaan käännä suihkusäädintä kolmen neljänneksen merkin yli.
mielenkiintoinen fakta kaakkoisalueesta
20 Stressitasosi eivät ole hallinnassa
Shutterstock
Vielä yksi syy saada stressitasosi alas? Sinun ihosi. Stressillä ei ole vain haitallisia vaikutuksia hyvinvointiin, vaan sen mukaan Mayo Clinic , se voi myös laukaista enemmän puhkeamista ja muita iho-ongelmia, jotka tekevät ihostasi vähemmän kuin imartelevaa. Sen sijaan, että ottaisit liikaa päivittäisessä elämässäsi, ota aikaa rentoutua ja rauhoittaa hermojasi, ennen kuin kaikki jännitteet johtavat ryppyihin.
21 Tupakoit edelleen
Tässä vaiheessa tiedät, että tupakointi on iso ei-ei keuhkoillesi. Valitettavasti se on myös kamalaa ihollesi. Kaikki nuo savukkeet johtavat ryppyihin sekä vaaleamman, tylsemmän näköisen ihon. Lisäksi mitä kauemmin teet, sitä enemmän vahinkoja se aiheuttaa: 'Monet tupakansavun yli 4000 kemikaalista vahingoittavat myös kollageenia ja elastiinia, jotka ovat kuituja, jotka antavat ihollesi sen lujuuden ja joustavuuden. Tämän seurauksena iho alkaa taipua ja rypistyä ennenaikaisesti tupakoinnin takia. ' kirjoitti J. Taylor Hays , MD. Älkäämme edes ryhdy ryppyihin, joita saat huulten puhdistamisesta hengitettynä.
22 Sinulla on kamala ruokavalio
Shutterstock
Ruokavaliossasi on suurempi rooli ihosi ulkonäössä kuin luulisi. Jos haluat muuttaa tylsän, kuivan ihon jostakin paljon hohtavammaksi, aloita syöminen terveellisempiä herkkuja. Mukaan Mayo Clinic , hedelmien, vihannesten, täysjyvätuotteiden ja vähärasvaisten proteiinien on osoitettu johtavan nuoremman näköiseen ihoon syömällä epäterveellisiä rasvoja ja jalostettuja tai puhdistettuja hiilihydraatteja, jotka vievät sinut päinvastaiseen suuntaan.
23 Verenkierto hidastuu
Shutterstock
paras pahin Walmart
Se ei ole vain kasvosi iho, joka alkaa muuttua 30-vuotiaana. Kun saavutat tämän vuosikymmenen, veresi ja imusolusi verenkierto hidastuu, mikä johtaa enemmän rasvavarastoon kehosi ympärille, jonka huomaat todennäköisesti selluliittina pakaroosi, reidessi ja lantioihisi. Aivan kuten useimmissa asioissa (hei, ryppyjä), kaikilla on se - et ole yksin.
24 Olet aina Yo-Yo laihduttamassa
On houkuttelevaa yrittää irrottaa joitain kiloja täällä ja siellä, mutta jos painosi vaihtelee jatkuvasti, et tee kasvoillesi mitään suosiota. Kosmeettisen lääkärin mukaan Jean-Louis Sebagh , joka työskentelee Cindy Crawford , on parasta löytää toimiva numero ja pysyä sen mukana, jotta et häiritse jatkuvasti ihosi kimmoisuutta: 'Kun olet saanut lapsia, etsi paino, jota on helppo ylläpitää ja pitää siinä kiinni. Pahinta, mitä voit tehdä kasvoillesi tässä iässä, on jojo-ruokavalio '', hän sanoi .
25 Sinä menit pois ehkäisystä
Shutterstock
Jos aiot saada lapsia 30-vuotiailla, on hyvä mahdollisuus pudottaa pilleri. Ainoa ongelma siinä? Vuosien ajan näiden hormonien ottamisen jälkeen joka päivä, meneminen voi aiheuttaa tuhoja ihollesi, kunnes kehosi tottuu jälleen luonnolliseen tilaansa. Mutta vaikka kaikki tasaantuu, saat todennäköisesti vielä enemmän aknea kuin silloin, kun olit siinä. 'Kun käytät ehkäisypillereitä, munasarjat eivät tuota merkittävää testosteronia. Testosteroni voi olla iholle epäystävällinen, minkä vuoksi kaverit saavat yleensä enemmän tyttöjä kuin tytöt, ' sanoi Mary Jane Minkin , MD.
hyviä poimintalinjoja tytöille
26 Vietät liian paljon aikaa näytön edessä
Nykyään ihmiset liimataan tietokoneisiinsa, televisioihinsa ja puhelimiinsa. Kaikkien näiden söpöjen pentuvideoiden katselu saattaa tehdä sinut onnelliseksi, mutta kun näet ryppyjä jatkuvasta käytöstä, luultavasti pahoittelet. Laitteista lähtee korkeaenergistä näkyvää valoa - jonka saatat tuntea sinisenä valona - ja vuonna 2015 julkaistun tutkimuksen mukaan Hapettava lääketiede ja solujen pitkäikäisyys , on mahdollista, että altistuminen voi saada sinut ikääntymään nopeammin, mikä aiheuttaa ryppyjä ja hienoja viivoja ennen kuin saatat odottaa niiden näkevän.
27 Et huolehdi hampaistasi
Shutterstock
Jep, luit oikein - hampaillasi on tärkeä rooli ihosi ulkonäössä. Mukaan plastiikkakirurgi Phil Haeck , MD, kuluneet hampaat - olipa kyse stressin aiheuttamasta hionnasta, kynsien puremisesta tai niiden harjaamisesta oikein - voivat tehdä ihostasi löysemmän. Yhdessä hienojen viivojen kanssa, jotka ovat jo luonnollisesti muodostumassa iän takia, ei ole harvinaista, että laiminlyöty hymy aiheuttaa ryppyjä ja notkeutta suun ympärillä.
28 Et käytä aurinkolaseja
Silmiesi ympärillä oleva iho on uskomattoman herkkä - ja jos sinä jatkuvasti kouristat auringolta, se voisi selittää, miksi näet jo hienoja viivoja ponnahdusikkunassa. Silmän ryppyjen minimoimiseksi viivaa pitkin dermatologi Vivian Bucay sanoo paras vaihtoehto on ostaa joitain sävyjä peililinsseillä, jotka 'estävät enemmän UV-säteitä kuin tavalliset sävytetyt linssit'.
29 Syöt liikaa meijeriä
Shutterstock
Rakkautesi juustoon vihdoin vie sinut kiinni. Mukaan Clevelandin klinikka , syöminen liikaa maitotuotetta voi todella sekoittaa ihoasi kaikkien niiden sisältämien hormonien vuoksi. Kun sinulla on jo joukko hormonaalisia asioita kehossasi, lisäämällä enemmän näistä tuotteista saatat saada vielä enemmän näppylöitä.
30 Kasvosi menettää rasvaa
Shutterstock
Nuoruusvuosidesi kasvojen luonnollinen rasva antaa sinulle rakenteen. Vanhetessasi tuon pulleaisuus alkaa kuitenkin kadota. Mukaan Harvardin lääketieteellinen koulu , että rasva 'menettää tilavuutensa, kasautuu ja siirtyy alaspäin', mikä johtaa löysään ja roikkuneeseen ihoon. Vaikka ikääntyminen on väistämätöntä, ihon huolehtiminen voi todella auttaa hidastamaan prosessia. Ja jos etsit hyviä tapoja hoitaa ihoa, tarkista nämä 10 myydyintä korealaista kauneustuotetta, jotka ovat hypeen arvoisia .
Löydä hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä rekisteröityä ILMAINEN päivittäinen uutiskirjeemme!
