Todellinen puhe: Jos haluat todella terveellistä ihoa 40: n jälkeen, sinun on annettava ihollesi vain hieman enemmän TLC: tä kuin luultavasti annoit sille 30-vuotiaana. Vaikka tämä ei ehkä tunnu valtavalta kysynnältä, luulen, että olette samaa mieltä siitä, että mikään ei tappaa harkittua ihonhoitorutiinia, kuten koko päivän työn arvo, matka kuntosalille ja pitkä työmatka. (Ja kyllä, tämä pätee sekä naisille ja miehet.) Hyvä uutinen? Siellä on sinun asioita, joita voit tehdä terveellisen ihonhoidon saavuttamiseksi 40 vuoden jälkeen, jotka ovat todella melko helppoja. Olemme koonneet ne kaikki täällä, jotta voit oppia saamaan nuorekkaan ihon 40-vuotiaana. Muista tämä luettelo, jos haluat säilyttää porisevan hehkun!
1 Käytä ihosi tyypille sopivaa puhdistusainetta.
Tervein iho on aina puhdas, joten varmista, että käytät ihotyypillesi sopivaa kasvojen puhdistusainetta. Etsi vaahtoavaa, sillä ne poistavat lian pinnan alapuolelta sekä meikin ja vastaavat. Kuivien ihojen tulisi etsiä puhdistusaineita, joihin on lisätty luonnollisia pehmittimiä, kuten öljypohjaisten puhdistusaineiden rasvaisten tyyppien, pitäisi löytää sitkeästi hajoavia kaavoja, jotka sisältävät ainesosia, kuten salisyylihappoa. Ja lisää upeita ihonhoitovinkkejä, katso 20 kauneustuotetta aina upeaan heräämiseen .
2 Sijoita uuteen seerumiin, jossa on antioksidantteja.
Antioksidantit - erityisesti C- ja E-vitamiinit - toimivat loistavasti torjuakseen UVA- ja UVB-vapaita radikaaleja ja toimivat melkein aurinkovoidetta käyttävän pomon avustajina. Ihotautilääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että laadukkaat antioksidantit auttavat korjaamaan ja estämään uusia ihovaurioita. Yrittää Skinceuticals C E-feruliinihappo (165 dollaria), jota ihonhoitoalan ammattilaiset pitävät laajalti kultaseurana päiväseerumeissa.
3 Ja retinolilla yöksi lisätyn seerumin.
Säästä C-vitamiinia aamuisin. (Ajattele sitä kuin päivittäinen lasillesi tuoretta puristettua appelsiinimehua). Sen sijaan, valitse A-vitamiinin muoto - retinoidit tai retinoli, koska se tunnetaan myös, riippuen siitä, otatko dermatologin käsikirjoitukseen vai ostatko käsikaupan keittoa parhaaseen terveelliseen ihonhoitoon 40 jälkeen.
Koska retinoli on melko voimakas, keskustele ammattilaisen kanssa ennen minkäänlaisen hoidon aloittamista, varsinkin jos sinulla on herkkä iho. (Tällöin lääkärit suosittelevat usein samanlaista A-vitamiinin substraattia, joka tunnetaan nimellä retinyylipalmitaatti.) Sitten, kun olet valmis levittämään tavaraa, muista harjata 11 lääkärin hyväksymää salaisuutta nopeampaan nukahtamiseen parhaan unesi ikinä.
4 Kosteuta niin usein kuin tarvitaan päivällä.
Kun seerumi on kuivunut (odota noin viisi minuuttia), levitä terveellistä kosteuttavaa kosteusvoidetta iholle. Öljyntuotanto hidastuu 40-vuotiaiden jälkeen, joten sinun on täydennettävä ihoa ulkopuolelta useammin.
Käytä sellaista, joka pakkaa kosteuttavia ainesosia, kuten hyaluronihappoa. Yksi hieno versio on Peter Thomas RothWater Drench Hyaluronic Cloud Cream (65 dollaria), joka on myös kätevä, 0,67 unssin matkakoko, joka on vain 24 dollaria. Älä koskaan unohda: säännöllinen kosteuttaminen on yksi 20 tapaa näyttää vuosikymmenen nuoremmalta .
5 Käytä aina SPF: tä.
Jokainen ihotautilääkäri kertoo sinulle uudestaan ja uudestaan, että päivittäinen (heck, jopa kahden tunnin välein) UVA / UVB SPF 30 tai enemmän levittäminen on lopullinen työkalu tulevien vahinkojen tai ikääntymisen merkkien, kuten hienojen viivojen, ryppyjen ja iän, ehkäisemiseksi. täplät.
Uusi tutkimus vuodelta 2016 havaitsi kuitenkin, että aurinkosuojatuotteiden ainesosat voivat todella auttaa myös ikääntymisen merkkien kääntämisessä. (Miracle-tuote? Sanomme niin.) Redditin ihonhoitohoitajien salainen suosikki on Biore UV Aqua Rich Watery Essence aurinkosuoja SPF50 + (22 dollaria).
6 Valitse erillinen yövoide.
Kun ostat uutta ihonhoitoasi, etsi yövoide, joka sopii parhaiten ihotyyppillesi. Nämä kosteusvoiteet ovat yleensä hieman raskaampia ja sisältävät okklusiivisia ainesosia, jotka auttavat sulkeutumaan kosteuteen, kun torkut. Monet sisältävät myös regeneratiivisia ominaisuuksia, jotka auttavat ihosolujen vaihtumisessa, jolloin sinulle jää kahdeksan tuntia kauneutta nukkumaan myöhemmin sileän automaattitarkennuksen kanssa. Kiehlin Ultra Facial Overnight Hydration Mask (35 dollaria) on tarpeeksi lempeä kaikille ihotyypeille.
7 Tai kokeile kasvojen öljyä sen sijaan.
Kasvojen öljyt eivät ole vain trendi - ne ovat todistetusti hyödyllinen tapa kosteuttaa ihoa, varsinkin ennen kuin lyöt heinää. Hemmottele itseäsi ja hemmottele itseäsi, joka tarjoaa myös hienoa hajuaistia, kuten Rodin Luxury Lavender Absolute Face Oil -öljy (170 dollaria).
8 Käytä aina silmävoidetta.
Vaikka jotkut meistä aloittavat silmävoiteiden käytön 18-vuotiaana, 40 on aika ostaa yksi, jos et ole vielä tehnyt. Koska silmän ympärillä oleva iho on ohuempi ja siten lempeämpi, se vaatii erilaista tehoa ja ainesosien sekoitusta kuin muu kasvosi iho. Hanki bonuspisteitä kätkemällä se jääkaappiin, jotta verisuonet supistuisivat aamuisin turpoavien pussien vähentämiseksi.
9 Ohita jalostetut elintarvikkeet ja sokeri niin paljon kuin mahdollista.
Tiedätkö ajatuksen, että olet mitä syöt? Se koskee myös ihoasi.
Jos elät roskaruokasta ja sokeripitoinen syö, sinulla on todennäköisesti tylsempi iho, joka on myös alttiimpi puhkeamiseen. Yritä leikata sokeria ruokavaliosta ja muutamassa päivässä huomaat valtavan eron ihossasi. Helpommin sanottu kuin tehty? Varma. Sen arvoinen? Ehdottomasti.
10 Tavoita syö runsaasti probiootteja.
Jokaiselle ruoalle, joka voi sekoittaa ihosi, on toinen loistava valinta, joka jättää sinut säteileväksi. Etsi erityisesti elintarvikkeita, joissa ei ole vain antioksidantteja, vaan myös probiootteja, jotka ovat luonnossa esiintyviä, suolistosi hyviä bakteereja, jotka auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmääsi.
Vahva immuunijärjestelmä vahvistaa tietysti kaikkia suojaelimiäsi, myös suurinta: ihoasi. Löydät runsaasti probiootteja jogurtista ja kefiristä sekä lehtikaalasta, kombuchasta ja hapankaalista. (Toisin sanoen: Jokaiselle makuhermolle on probiootti.) Ja nyt kun etsit kuinka saada nuorekas iho 40-vuotiaana, itsesi ravitseminen sisältäpäin on tärkeämpää kuin koskaan.
11 Käytä kohdennettua naamiota viikoittain.
Jos haluat todella suurentaa uutta löydettyä ihonhoitoasi, käytä kasvonaamiota viikoittain saadaksesi vielä enemmän tuloksia. Etsi kaavoja, jotka on suunniteltu kiinteyttämään, kirkastamaan, nostamaan tai tasoittamaan ihoa. (Koska käytettävissä on niin paljon vaihtoehtoja, jokaisen #SelfCareSunday on kokeiltava niin monia erilaisia vaihtoehtoja.) Aloita sekoittamalla Erno Lazlo Firmarine Lift kasvojauhe (80 dollaria), jossa on neljä yhden annoksen sarjaa, jotta sinä ja ystäväsi pääsette sekoitusmaagiaan.
12 Lopeta tupakointi.
Duh.
13 Älä unohda kätesi.
Kädet ovat harhainen salainen lahja ikään. Koska kädet altistuvat usein elementeille ja saavat vähän autoa, ne näyttävät yleensä kaikkein haalistuneimmilta - ja nopeasti. Käytä hullua kosteuttavaa käsivoide, kuten Rituaalit Ayurvedan käsivoide (17 dollaria) sekä päivittäinen SPF-pinnoite pitämään asiat sujuvina ja suojattuina. Bonuspisteitä, jos käytät kynsinauhaöljyä kynsisänkyjen ympärillä, kuten Essie Aprikoosi-kynsinauhaöljy (9 dollaria), joka vahvistaa kynsiä ja estää ihoa repimästä.
14 Käsittele ikäpisteitä ihon vaalentimella.
Ikäpisteet - tunnetaan myös nimellä hyperpigmentaatio - ovat väistämättömiä, jos et käytä oikeaa SPF: ää koko elämäsi ajan. (Useimmat meistä ovat syyllisiä syytteinä.) Siksi ehkä olet huomannut ihollasi 40-vuotiaissasi joitain tummia jälkiä, joita et ollut ennen nähnyt - tai myös niissä niin alttiissa käsissä. Löydä vaalentava hoito, joka sisältää ainesosia kuten lakritsiuutetta tai hydrokinonia, kuten Glytone Dark Spot Corrector (52 dollaria).
15 Ajattele dermaplaningia.
Selittämätön persikanfuzz muuttuu jonkin verran normaaliksi, kun naiset ikääntyvät ja heidän hormonaaliset tasonsa säätyvät vastaavasti. Vaikka kaverit voivat piiskaa partakoneen (tai mennä parturiin kuuman parranajon aikaan), naiset ovat olleet enemmän, ah, luovia.
Kirjoita: dermaplaning, uusi kotitaktiikka, joka auttaa tehokkaasti tasoittamaan ihoa, eliminoimaan persikan sumun ja eliminoimaan ylimääräiset kuolleet ihosolut, jotka ovat kirkastuneet. DermaFlash (190 dollaria) on ollut lempinkestävä joka kerta, kun olen pelannut sen kanssa, TBH.
ampiaisen hengellinen merkitys
16 Tai käytä liikkeellä olevia karvanpoistotyökaluja.
Jos et tunne terää - tai etsit ehkä tarkempia, kohdennettuja karvanpoistovaihtoehtoja - tiedä, että niitä on paljon. Mikä parasta, mikään niistä ei vaadi salonki- tai spa-käyntiä. Jos olet huolissasi ylähuulen hiuksista, kokeile NoMostache kannettava huulivahan pakkaus (18 dollaria), joka sisältää 12 kaksipuolista vahaliuskaa ja tuopin kokoisen hydrokortisonikermisäiliön rauhoittamaan ihoa itsetehtyäsi.
17 Käytä erillistä tuotetta kaulasi hoitoon.
Siellä on syy siihen, että saatavilla on niin paljon kaulan voiteita. Ikääntyessä kaulan iho ja dekoltee saavat kreppiä, mikä on erilainen vaikutus kuin kasvoilla hienoina viivoina ja ryppyinä. Siksi käytä tuotetta, joka on erityisesti kohdistettu sille ja sisälly päivittäiseen hoito-ohjelmaasi. Upouusi Tee Moonlight Neck Repair Cream (52 dollaria) on sisäänrakennettu applikaattori, joka auttaa kaavaa tunkeutumaan ja samalla luomaan tasaisemman vaikutuksen.
18 Kuorinta säännöllisesti, mutta hellävaraisesti.
Solujen vaihtumisen auttaminen poistamalla kuolleet tavarat - kuorintaprosessi - on avain ihon pitämiseen puhtaana ja lympaattisen järjestelmän liikkuessa. Käytä lempeää kuorinta-ainetta noin kerran viikossa, kuten Tatcha Indigo rauhoittava riisientsyymijauhe (65 dollaria), jossa ei ole kovaa pähkinän kuorta tai muita kovia kuorivia rakeita. Älä myöskään koskaan pese liikaa: Sinä käynnistät öljyn ylituotannon, mikä on vasta-aihetta sille, miksi kuorit ensin.
19 Pidä silmällä aikuisten aknea.
Aikuisten akne on aivan liian todellinen - ja aivan liian yleinen, varsinkin kun ajattelen lukion olevan viimeinen paikka, jonka näette. Valitettavasti nämä kystiset zits johtuvat hormonitasojen muutoksesta. Toisin kuin muut näppylät, jotka muodostuvat ihon pinnalle (orvaskedessä), nämä tuskalliset, turvonnut kaverit elävät yleensä dermiksessä, joten niitä on mahdotonta hoitaa ajankohtaisella voiteella.
20 Ja kohdella näitä zittejä eri tavalla.
Nyt kun etsit terveellistä ihoa 40 vuoden jälkeen, joudut todennäköisesti etsimään lääkärin apua, jos haluat sen parantuvan nopeasti ja ilman arpia (pelkän koon vuoksi). M.D. määrää usein antibiootteja infektion hoitamiseksi ja / tai antaa sinulle kortisoni-laukauksen, josta jälkimmäinen auttaa turvotusta laskemaan merkittävästi 24 tunnin kuluessa. (Ja jumalan rakkauden vuoksi älä purista näitä. Et kirjaimellisesti tee mitään tekemistä ja vain lopulta pahentaa sitä.)
21 Etsi runsaasti peptidejä sisältäviä ihonhoitotuotteita.
Tarkastele ainesosien etikettiä tarkemmin, kun varastoit kauneudenhoitotuotteita, ja etsi kuorintoja, esansseja ja voiteita, joissa on ihoa vahvistavia ainesosia, erityisesti peptidejä. Kysy keneltä tahansa estetiikiltä, niin he vannovat aminohapot, olennaisesti pirstaleiset proteiinit. Ne auttavat ihoa tulemaan kestävämmäksi kaikenlaista hyökkäystä vastaan - saastumisesta, tupakansavusta tai mistä tahansa ilmassa piilevästä ärsyttävästä aineesta.
22 Tai AHA-yhdisteitä sisältävät tuotteet.
Toinen hyvä ainesosa, johon kannattaa kiinnittää huomiota, on AHA - alfa-hydroksihappo - jota esiintyy usein kuorissa ja muissa ihoa uudistavissa tuotteissa. Näitä kutsutaan usein todellisilla nimillä, kuten glykoli- tai maitohapot (molemmat ovat AHA: ta). Nämä kemialliset kuorinta-aineet eroavat fyysisestä kuorinnasta, mutta huomaa, että ne ovat ankaria, joten on parasta aloittaa pienellä annoksella ja työskennellä ylöspäin (tai käyttää vain tippa yhtä seerumin tehosteainetta pieneksi ylimääräiseksi illaksi) TLC).
23 Hanki höyryinen.
Höyryhuoneen lämmin, kostea ilma auttaa avaamaan huokoset, puhdistamaan lian ja öljyn, samalla kun höyryä seuraavat tuotteet imevät paremmin.
24 Tavoita monivitamiini.
Lainata Seinfeld : 'Enemmän mitään?' 'Lisää kaikkea!' Jep, monivitamiini tuo sinulle vain parannettuja ihonhoitoetuja.
25 Sekä kalaöljylisäaine.
Kalaöljyssä on runsaasti sydämen terveyttä ( bonus! ) omega-3-rasvahapot, jotka auttavat torjumaan elinten tulehduksia nesteytyksen tulvalla. Kun sitä käytetään säännöllisesti, aikuisten aknen säännöllisyys ja vakavuus laskevat alaspäin, samoin kuin notkeutuvan ihon, hienojen viivojen ja ryppyjen ulkonäkö.
26 Aseta etusijalle 8 tuntia.
Se on tarkka määrä torkkuaikaa, joka on välttämätöntä kehomme hidastumiselle, sammumiselle ja uudistumiselle todella kiireisestä päivästä. Yritä suunnitella muutaman päivän aikataulut näihin kahdeksaan tuntiin ja nähdä, miltä sinusta tuntuu - ja kuinka terveellisempi ihosi on - muutaman hyvän yön levon jälkeen.
27 Älä kerro liikaa kasvojen meikkiä.
Vaikka meikkivoide- ja peitevoide-idea on peittää epätäydellisyydet, liikaa niistä voi olla ehdottomasti huono asia - jos mitään, haluat käyttää pelkkää, kosteuttavaa sävytettyä kosteusvoidetta pohjana. Peitevoide asettuu usein osaksi juonteita ja ryppyjä, korostaen niitä enemmän kuin jos et olisi käyttänyt lainkaan meikkiä lainkaan.
28 Ja pese kasvosi myös joka ikinen yö. Aika.
Shutterstock
Jos olet aivan liian väsynyt, jätä joukko misellaarisia vesipitoisia kasvopyyhkeitä, kuten MAC varovasti pois pyyhkeet + misellivesi (29 dollaria), yöpöydälläsi. Tällä tavoin voit pestä kasvosi sängyssä - virallisesti jättämättä sinulle mitään tekosyitä.
29 Juo paljon vettä.
Shutterstock
Todennäköisesti eniten annettu julkkisneuvonta hehkuvalle iholle - ja ammattilaisten työllistämiä - on yksinkertaisesti: juo tonni vettä. Mitä enemmän vettä juot, sitä enemmän tulvien solujasi ja elimiäsi, iho mukaan lukien. Kun iho on optimaalisella kosteustasollaan, se on terveellisin - ja tiedät kaikki hyvät, mitä se tarkoittaa. Joten juo, boo.
30 Pelaa punaisten valojen koti-laitteilla.
Viime aikoina on lisääntynyt kotona olevia ikääntymisenestolaitteita, joista suurin osa käyttää LED-valotekniikkaa. (Älä huoli, se on täysin erilainen kuin auringon vahingolliset valonsäteet.) Erityisesti punainen valo laukaisee ihosolujen aineenvaihdunnan ja lisää kollageenin tuotantoa.
Harkitse Välimeren ruokavaliota.
Shutterstock
Kreikkalaisilla oli paljon oikeus. Tapaus: Heidän ruokavaliossaan, joka sisältää runsaasti kokonaisia tuoreita elintarvikkeita - mukaan lukien hedelmät, vihannekset, jyvät ja kalat - on osoitettu olevan litaania terveyshyötyjä, mukaan lukien ihon hehku.
32 Lisää viikkoon viiniä sisältämätön päivä.
Alkoholi on luonnostaan kuivuva, mikä, kuten nyt tiedät, johtaa harmaampaan, himmeämpään ihoon ja antaa sinulle turvotetut AF-silmät aamulla illan jälkeen. Leikkaamalla yhden päivän arvoinen viini luo vielä yhden päivän säteilevämmän ihon ja toivottavasti rakentaa terveelliseen tapaan, jolla on kaksinkertainen tuotto.
33 Hemmottele itseäsi tavallisella kasvohieronnalla.
Tiedätkö, kuinka joskus elämän parhaat asiat ovat todella ilmaisia? Kasvohieronta on yksi niistä. Kun olet puhdistanut molemmat kädet ja kasvot huolellisesti, käytä 30 sekuntia varovasti sormenpäilläsi ja jatka kasvojen keskeltä ulospäin.
34 Ja käy kuukausittain ammattilaisen tai dermatologin luona.
Ammattilainen kertoo, mitä ja milloin tehdä - poistamalla yhtälöstä arvailut ja jättämällä sinulle täydellinen hoito-ohjelma ja hiljattain elvytetyt näkymät ihonhoitoon.
35 Rajoita käyttöaikaa - etenkin ennen nukkumaanmenoa.
Koska kauneusunesi on niin välttämätöntä, sammuta kaikki näytöt vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa. (Kyllä, tämä sisältää iPhonen, jopa yötilassa). Laitteiden sinisestä valosta lähtevät HEV-säteet voivat vahingoittaa ihoa eri tavoin kuin UVA- ja UVB-säteet - joten pidä tekninen aika kaukana.
miten selvittää, tykkääkö mies sinusta
36 Hanki ihollesi valmistettu tyynyliina.
On arkkia, ja sitten on todella hyvä arkkia. Sama koskee tyynyliinoja. Kun vietät kolmanneksen elämästäsi sängyssä, sijoita tyynyliinoihin, jotka on valmistettu pitämään iho sileänä, kuten a Slip Silk tyynyliina (80 dollaria).
37 Käytä aurinkolaseja aina ulkona.
Ihosi 40-vuotiaana on erityisen herkkä, joten mitä enemmän pidät kasvosi auringolta ja elementeiltä, sitä vähemmän ryppyjä sinulla on. Se on niin yksinkertaista. Pidä itseäsi varjoisana.
38 Kokeile kuivaharjaamista.
Älä harjaa tätä Goop- suosittu kuorintatekniikka kehon ihon suhteen - se on oikeastaan melko virkistävä tapa saada terve iho 40: n jälkeen käyttämättä kermaa, näkemättä lääkäriä tai treenattaessa. Pelkästään pitkiä aivohalvauksia kohti sydäntäsi stimuloit imusolmukkeitasi ja kehosi luonnollista vieroitusprosessia samalla, kun jätät ihosi sileäksi kuin silkki.
39 Kasvosumu usein.
Kun et voi kerätä koko kosteusastiaa tai tarvitset jotain vähän vähemmän, no, ilmeinen, tavoittele kosteuttava kasvosumu. Etsi sellaista, jossa on elektrolyytillä täytettyä kookospähkinäuutetta tai tulehdusta estävää ruusuvettä. Suosikkini on James Lue Tan H2O Tan Mist (31 dollaria), jossa on sekoitus ruusuvettä, kookosöljyä ja kevyttä DHA: ta - joka on itseruskettava - antaa minulle vihjeen väreistä myös talvella.
40 Sijoita tuotteesi jääkaappiin.
Vaikka asiantuntijat ovat eri mieltä tuotteiden jääkaapissa säilyttämisen tehokkuuden parantamiseksi, se ei todellakaan ole satuttaa . Lisäksi viileät lämpötilat tuntuvat hyvältä juuri suihkutetuilla, lämpimillä kasvoilla, ne auttavat myös väliaikaisesti poistamaan silmäpusseja ja tasoittamaan ryppyjä. Nyt että on siistiä.
Lisää neuvoja parhaan elämän elämisestä: seuraa meitä Facebookissa ja tilaa uutiskirjeemme nyt !
