Kurkkukipu. Olipa vuodenaikojen muutos, Strepin tapaus tai erityisen innostunut karaoke-ilta, käytännössä jokainen aikuinen on huomannut taistelevan jyrkässä jossakin vaiheessa.
Ja vaikka paikallisessa CVS: ssäsi tai Walgreenissasi on käytännöllisesti katsoen kaikki ihmisen tuntemat lääketieteelliset kurkkukipulääkkeet - imeskelytableteista siirappeihin ja Tylenol PM: ään -, ei ole tarvetta kaataa tungosta käytävistä lääkettä etsimään. Usein se on edessäsi kotona.
palaa koskaan takaisin 24 tuntiin
Niille, jotka haluavat luonnollisen lähestymistavan, on paljon yksinkertaisia tapoja tuntea olonsa nopeasti nopeasti. Itse asiassa olemme koonneet ne kaikki täällä. Joten, ennen kuin tuhlataan käteistäsi toiseen pulloon yskälääkettä, kokeile näitä kurkkukipu korjaustoimenpiteitä, jotka voit tehdä suoraan oman kodin yksityisyydessä.
Kurista suolavettä.
Haluatko niittää kurkkukipusi hetkessä? Kokeile suolaisen veden gargalia. 'Liuotetaan 1 tl isoon lasilliseen vettä. Kurista joka kolmas tunti liman vähentämiseksi '', kertoo Ariane Hundt , M.S., New Yorkissa sijaitseva kliininen ravitsemusterapeutti.
Lisää oreganoöljyä veteen.
Tämän kulinaarisesti monipuolisen mausteen öljyt saattavat olla ratkaisu kurkkukipuasi lopullisesti. Yksi helpoimmista kurkkukipu korjaustoimenpiteistä, oreganoöljy, julkaistun tutkimuksen mukaan Mikrobien ekologia terveyden ja tautien alalla , on voimakkaita antimikrobisia ominaisuuksia, joten on helppo parantaa se, mikä vaivaa sinua kiireessä. Hundt suosittelee juomaan kaksi tai kolme tippaa veteen laimennettuina kolmen tunnin välein parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Shutterstock
Käytä kostutinta.
Yksi tehokkaimmista kurkkukipulääkkeistä siellä ei mene lähellekään kurkkuasi ollenkaan. Kurkkukiput aiheuttavat usein kuivumista äkillisen lämpötilan laskun takia, mutta ratkaisu ei ole aina yhtä yksinkertaista kuin pysyä lämpimänä. Sen sijaan kostuttimen käyttäminen makuuhuoneessasi nukkuessasi voi auttaa lisäämään ilman kosteuspitoisuutta pitämällä nämä epämiellyttävän kuivat poskiontelot loitolla.
Shutterstock
Sijoita nettopurkkiin.
Vaikka ajatus veden kaatamisesta nenääsi voi olla aluksi hieman pelottava, se on myös yksi helpoimmista käytettävissä olevista kurkkukipu-korjaustoimenpiteistä ja hengenpelastaja aikana kylmä ja flunssa kausi - kun tietysti saat sen kiinni. 'Nenän tukkoisuus on myös usein syyllinen [kurkkukipuihin], joten Neti-potti allergioiden poistamiseksi poskionteloista voi vähentää ja lopettaa nenän jälkeisen tippumisen (joka liittyy kurkkukipuun ja hengitystieinfektioihin)', Hundt sanoo.
Shutterstock
Juo kivennäisvettä.
Sipaa kurkkukipusi pois kiireellä yhdellä harvoista kurkkukipu korjaustoimenpiteistä, jotka saat yhtä helposti apteekista kuin voit paikallisesta supermarketista: kivennäisvesi. `` GERD voi myös aiheuttaa kurkkukipua ruokatorveen tulevan mahahapon takia '', Hundt sanoo. 'Juominen kivennäisvettä (kuten Gerolsteiner) voi vähentää mahahappoa korkealla bikarbonaattipitoisuudellaan.'
Pop joitakin antasidit.
Jos kivennäisvesi ei ole valitsemaasi juomaa, voit aina vähentää GERD: n aiheuttamaa kurkkukipua lisäämällä sen sijaan joitain antasidia. Antasidit voivat auttaa neutraloimaan mahahappoa, joka aiheuttaa kurkkukipua, kun se liikkuu ruokatorven sulkijalihaksesi ohitse.
Höyrytä kasvosi timjamiöljyllä.
Haluatko auttaa näitä nenäkäytäviä puhdistumaan ja vähentämään kurkkukipua? Lisää timjamiöljyä kulhoon kuumaa vettä ja laita kasvosi sen päälle peittämällä pään yläosa pyyhkeellä. 'Se on antimikrobista ja runsaasti antioksidantteja, joten se on hyödyllinen immuunijärjestelmän vahvistamisessa ja bakteerien torjunnassa', Hundt sanoo. 'Lisää kolme tai neljä tippaa kulhoon kuumaa vettä ja tee inhalaatiohoito.' Luuletko, että se kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta? Traakian demokraattisen yliopiston ja Pireuksen syöpäsairaalan tutkijat havaitsivat, että tutkittujen eteeristen öljyjen joukossa timjami tappoi tehokkaimmin bakteereja.
Shutterstock
Nauti hunajasta.
Lusikallinen sokeria voi auttaa lääkettä laskemaan (ja paranna heti huono hikka) , mutta hunaja on makea herkku, joka on lääke itsessään. Sen lisäksi, että hunaja auttaa kurkkukivun peittämisessä, jolloin se tuntuu vähemmän tulehtuneelta, hunaja sisältää myös antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa tappamaan bakteerit, jotka pitävät sinut sairaana. Se sattuu myös olemaan melko hieno tapa hemmotella makealle kääntymättä puhdistettuun sokeriin ladattuihin herkkuihin.
Sipata marshmallow-juuriteetä.
Pysähdy paikalliseen terveysruoka tallentaa yksi tehokkaimmista kurkkukipu korjaustoimenpiteistä siellä: vaahtokarkki juuri. 'Pieni, hyvin tehty tutkimus, jossa tarkasteltiin lakritsijuurta, jalavan sisäkuorta ja vaahtokarkkia sisältävää yrttiteetä, vähensi kurkkukipua verrattuna lumelääkkeeseen 30 minuutin kuluessa sen juomisesta', sanoo Tohtori Tania Elliott , MD, manhattanilainen sisätautilääkäri.
Shutterstock
Tee kuumaa sitruunavettä.
Lämpimät juomat voivat auttaa rauhoittamaan kurkkukipua, vaikka se tuntuu liian tuskalliselta syödä mitään. Paitsi että lämmin, rauhoittava juoma voi auttaa pitämään sinut hydratoituneena ja pitämään kuivumisen pahenemasta, kun lisäät sitruunaa lämpimään veteen, voit itse tappaa joitain bakteereita, jotka pitävät sinut sairaana, julkaisussa julkaistu tutkimus Biotekniikan ja mikrobiologian kehitys .
Kurista omenasiiderietikkaa.
Onko mitään ihmeitä parantavaa ruokaa omenaviinietikka ei ole hyvä? Omenaviinietikan antibakteeriset ominaisuudet tekevät siitä yhden suosituimmista ei-lääketieteellisistä kurkkukipu korjaustoimenpiteistä. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi kurista muutama ruokalusikallinen omenaviinietikkaa muutaman tunnin välein. Ja älä usko ystäviäsi, jotka ajattelevat, että tämä kurkkukipulääke on vain keskittymiskohta: Lontoon Middlesexin yliopiston tutkijat ovat havainneet omenaviinietikan tehokkaasti tappamaan monenlaisia kovaa lyöntiä sisältäviä bakteereja, mukaan lukien E. coli ja salmonella.
Shutterstock
Lisää lämpöä ruokaan.
Yksi tehokkaimmista kurkkukipulääkkeistä on myös herkullisin: nöyrä chilipippuri. Kapsaisiinilla, joka antaa mausteisille paprikoille tuotemerkkilämmön, on sekä antibakteerisia että viruslääkkeitä, joten se on loistava valinta lisätä kurkkukipu-hoito-ohjelmaan.
Tee salvia tinktuura.
Jos sinun on kaivettava kurkkukipu ASAP: iin, salviasuihke on yksi parhaista kurkkukipu korjaustoimenpiteistä nopeiden tulosten saavuttamiseksi. . Julkaistun tutkimuksen mukaan Iranian Journal of Microbiology , salvian suuveden käyttö vähensi merkittävästi streptococcus mutans bakteerien potilaan suussa, ja sen on osoitettu tappavan myös paljon muita potentiaalisia taudinaiheuttajia.
Hauduta inkiväärijuuriteetä.
Vähän inkivääri voi mennä pitkälle kun on kyse kurkkukivun torjunnasta. Antibakteeristen ominaisuuksiensa lisäksi inkivääri voi auttaa lievittämään pahoinvointia, joka usein liittyy sinusinfektioihin, pitämällä mahahapon kuplimasta ja pahentamalla kurkkukipua.
Tee erä neilikkateetä.
Kotona esiintyvät kurkkukipulääkkeet eivät kaikki vaadi hienoja ainesosia. Tapaus: kuppi neilikka-teetä voi auttaa lievittämään kurkkukipua kiireessä. 'Lämmin ruoka, kuten teet ja keitot, voivat olla parempia kuin ruoat, jotka voivat ärsyttää kurkkua, kuten karkeapintaiset elintarvikkeet tai mausteiset elintarvikkeet', sanoo tohtori Elliott.
Shutterstock
Lisää valkosipulia suosikkiruokasi.
Tästä pistävästä lampusta voi vain tulla yksi sinun menevistä kurkkukipuista. Valkosipuli sisältää 1-2 mikrobia antimikrobisia ja antibakteerisia ominaisuuksia, joten on helppo torjua nämä ikävät kylmät kiireellisesti.
Täydentää ehinaceaa.
Echinacea on eräs yrttiyritysten ja naturopattien joukossa, ja se voi auttaa sinua torjumaan kurkkukipua hetkessä. Riippumatta siitä, otetaanko pillereitä tai valmistetaanko teessä, echinacea on helppo tapa vähentää kurkkukipuoireitasi, tutkijat British Columbian yliopiston patologian ja laboratoriolääketieteen osastolta Vancouverissa pitivät sitä voimakkaana viruslääkkeenä hengitystieinfektioissa .
Shutterstock
Kurista kookosöljyä.
Lempiruokasi ruoanlaittoon on sattumalta myös loistava kurkkukipu. Yksinkertaisesti kurlata lusikalla kookosöljyä muutaman kerran päivässä - sen antibakteeriset ominaisuudet voivat auttaa tappamaan joitain ei-toivottuja bakteereita, jotka tekevät sinusta sairaan, kun taas öljy itse voi auttaa rauhoittamaan kurkkukipua. Parempi vielä, kookosöljy voi auttaa valkaista hampaita ja tappaa pahanhajuisen hengityksen bakteereita, kun niitä käytetään osana öljynvetorutiinia.
Siemailla piparminttu teetä.
Pieni piparminttu tee menee pitkälle taistelussa kurkkukipuasi vastaan. Yksi suosituimmista kurkkukipulääkkeistä siellä, piparminttu tee ei voi vain tappaa kiusallisia bakteereja, juominen lämpimänä voi auttaa lievittämään joitain sairautesi aiheuttamia kipuja.
Shutterstock
Lisää kurkuma aterioihisi.
Onko mitään kurkumaa ei voi tehdä? Kurkuma on suosittu lääke holistisissa ja homeopaattisissa yhteisöissä, ja siinä on antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia, jotka auttavat sinua torjumaan tätä vikaa pitämällä sinut sairaana. Hampaiden harjaaminen on myös todistettu tapa saada valkoisempi hymyilevä. Mutta mikä parasta, se on myös voimakas anti-inflammatorinen, jonka avulla voit helpottaa näitä tuskallisia oireita kiireellä.
Istu höyrytetyssä kylpyhuoneessa.
Jos haluat nauttia ilmankostuttimen nopeista tuloksista, kokeile kylpyhuoneesi höyryttämistä kuumalla suihkulla. Paitsi että tämä auttaa voitelemaan ärtynyttä kurkkuasi, voit myös lisätä hoitoon antibakteerisia eteerisiä öljyjä, mikä nopeuttaa toipumistasi.
Hauduta erä vadelma-lehtiä.
Pieni vadelmalehti tee voi tarjota sinulle paljon kurkkukipua. Michiganin yliopiston tutkimuksen mukaan vadelmalehti on täynnä tanniineja, jotka auttavat kurkkukivun rauhoittamisessa nopeasti.
Mausta asioita kanelilla.
Pieni ripaus kaneli kahvillesi tai suosikkiruokasi voi olla avain parantamaan niitä jatkuvia kurkkukipuja lopullisesti. Kanelin fytokemikaaleilla, kuten kanelaldehydillä, on antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia, jotka voivat tappaa huonoja bakteereja ja ovatko sinusta itsesi taas nopeasti.
Shutterstock
Tee lakritsijuuriteetä.
Suositteli tohtori Elliott, lakritsijuuriteetä on yksi niistä kurkkukipu korjaustoimenpiteistä, joilla sinulla ei ole varaa nukkua. Lakritsijuuren antibakteeriset ja antiviraaliset ominaisuudet voivat auttaa lievittämään kurkkukipua ja helpottamaan paluuta normaaliksi nopeasti.
Ja kylmimmille kurkkukipu korjaustoimenpiteille: Tee erä jäätä.
Kun kaikki muu epäonnistuu, älä pelkää kääntyä joihinkin suosikki kurkkukipulääkkeistäsi lapsuudesta nix-kipuun. 'Nesteytetty pysyminen on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä tartunnan torjumiseksi. Ja kun sinulla on kurkkukipu, jään tai popsikkelien nesteytyksellä voi olla ärsyttävä kaltainen vaikutus, joka vähentää nielemisvaivoja '', Elliott sanoo. 'Jäätelö ja jäädytetty jogurtti tarjoavat myös kalorien saannin - usein, kun meillä on kurkkukipu tai pahoinvointi, emme halua syödä, vaikka kehomme tarvitsee kaloreita tartunnan torjumiseksi.'
