Mitä syöt, ei vain vaikuttaa vyötärölinjaasi . Se on myös ratkaisevan tärkeää seksuaaliterveydellesi, ja se voi vaikuttaa kaikkeen erektiovoimasta siittiöiden liikkuvuuteen. Tutkimukset osoittavat, että tietyillä ravintoaineilla - kuten tavallisilla vitamiineilla ja vähemmän tunnetuilla kasviuutteilla - voi olla positiivisia vaikutuksia joihinkin peniksen suorituskykyyn. Olemme koonneet parhaat esimerkit seksiruokista, joita sinun tulisi käyttää optimaalinen peniksen terveys .
Pinaatti
Shutterstock
Pinaatin, vihreän, joka sisältää runsaasti ruokahalua vähentäviä yhdisteitä, syöminen ei vain saa sinut näyttämään alastomalta, vaan lisää myös veren virtausta vyön alapuolella. 'Pinaatti sisältää runsaasti magnesiumia, mineraalia, joka vähentää verisuonten tulehdusta ja lisää siten verenkiertoa', selittää Cassie Bjork , Terveellisen yksinkertaisen elämän RD.
Se ei ehkä kuulosta seksikkäältä, mutta nautit varmasti vaikutuksista. Lisääntynyt verenkierto ajaa verta raajoihin, mikä, kuten Viagra, voi lisätä kiihottumista ja tehdä seksistä miellyttävämpää , sanoo psykoterapeutti ja seksiasiantuntija Tammy Nelson , Tohtori Pinaatti sisältää myös runsaasti folaattia, mikä lisää verenkiertoa muille alueille ja auttaa suojaamaan sinua ikään liittyviltä seksuaalisilta ongelmilta.
Kahvia
Shutterstock / Seitsemänkymmentä neljä
unelma valkoisesta autosta
Kun tulee kuluttaa asioita peniksen terveyden parantamiseksi, sinun ei pidä halveksia juomia. Vuoden 2015 tutkimus Texasin yliopisto totesi, että miehet, jotka juo kaksi tai kolme kupillista jaavaa päivässä - tai 85–170 milligrammaa kofeiinia muista juomista - on 42 prosenttia vähemmän todennäköisyyttä erektiohäiriöön kuin niillä, jotka kuluttavat jopa seitsemän milligrammaa piristeitä päivittäin. Lisäksi ne, jotka heittävät takaisin neljästä seitsemään kuppia, ovat 39 prosenttia vähemmän todennäköisiä kuin kofeiinittomat kollegansa. Suuntaus pätee ylipainoisiin, liikalihaviin ja hypertensiivisiin miehiin, mutta ei diabetesta sairastaville, mikä aiheuttaa usein ongelman.
Joten kuinka kahvin juominen pitää asiat menossa vahvana? Tutkijoiden mukaan stimulantti laukaisee joukon reaktioita kehossa, mikä lopulta lisää veren virtausta penikseen.
Tomaatit
Shutterstock
hauska knock knock vitsejä lapsille
Tuplaa marinara suojaamaan miehuuttasi. Lehdessä julkaistun vuoden 2014 tutkimuksen mukaan Syöpäepidemiologia, biomarkkerit ja ehkäisy , miehillä, jotka syövät yli 10 annosta tomaattia viikossa, on 18 prosenttia pienempi riski eturauhassyövän kehittymiseen. Tämä johtuu lykopeenista, antioksidantista, joka torjuu myrkkyjä, jotka voivat aiheuttaa DNA: ta ja soluvaurioita.
Jos haluat tulla raskaaksi, kannattaa harkita tomaattien varastointia. Toinen Vuoden 2019 tutkimus löysi myös, että puutarhakasvis voisi parantaa siittiöiden morfologiaa (muotoa).
Tumma suklaa
Shutterstock
Suklaa on yksi ruoka, joka tyydyttää himosi ja parantaa peniksesi terveyttä samanaikaisesti. Kaakao lisää tasoja mielialaa lisäävän serotoniinin hormoni. Kun aivoissa on enemmän serotoniinia, sinun stressitasot ovat alhaisemmat , libidosi on korkeampi, ja olet paljon todennäköisempi saavuttamaan orgasmin. Eikä siinä kaikki: Tutkimus julkaistu British Journal of Nutrition osoittaa, että kaakao lisää myös verenkiertoa ja rentouttaa verisuonia lähettämällä verta kaikkiin oikeisiin alueisiin.
Tulinen kastike
Shutterstock
Kuuma kastike on yksi parhaista mausteista peniksesi terveydelle. Vuonna 2015 julkaistu tutkimus julkaistiin vuonna Fysiologia ja käyttäytyminen havaittiin, että miehillä, jotka maistavat mausteisia ruokia, on yleensä korkeampi testosteronitaso kuin niillä, jotka eivät kykene käsittelemään lämpöä. Tutkimuksen 114 miespuolisesta osallistujasta tutkijat näkivät selvän korrelaation usein käytetyn kuumakastikkeen käytön ja korkeamman testosteronitason välillä. Tutkimuksen tekijät ehdottavat, että tämä voi johtua osittain kapsaisiinista, chilipippurin tulisesta yhdisteestä, johon muut tutkimukset ovat myös liittäneet lisääntynyttä testosteronitasoa.
miten tietää, onko sinua huijattu
Vihreä tee
Shutterstock
Vihreässä teessä on runsaasti katekiinien nimisiä yhdisteitä, joiden on osoitettu räjähtävän vatsarasvaa ja nopeuttavan maksan kykyä muuttaa rasva energiaksi. Mutta se ei ole kaikki: Katekiinit lisäävät myös halua edistämällä verenkiertoa jalkojesi välillä.
Bjorkin mukaan katekiinit 'aiheuttavat verisuonisolujen vapauttamaan typpioksidia, mikä lisää verisuonten kokoa ja johtaa parempaan verenkiertoon'. Verenvirtaus sukupuolielimiin on yhtä seksuaalista jännitystä, joten tavaran siemaaminen saada sinut haluamaan se . Bjork ehdottaa juomista neljä kuppia päivässä tunteaksesi täydelliset vaikutukset.
Kirsikat
Shutterstock
Luonnon karkit voivat olla kirsikkapommi seksielämääsi varten. Kirsikat ovat runsaasti antosyaanit , kasvikemikaalit, jotka puhdistavat valtimosi plakkista ja pitävät veren virtaamana vapaasti. Tee niistä säännöllinen välipala: Yksi kuppi kellottaa alle 100 kaloria ja sisältää B-vitamiineja, syöpää torjuvia flavonoideja ja kolme grammaa kuitua.
kun joku kuolee unessasi
Lohi
Shutterstock
Ei ole mikään salaisuus, että öljyiset kylmävesikalat, kuten villilohi, sardiinit ja tonnikala, ovat täynnä omega-3-rasvahappoja, mutta tässä on asia, jota et ehkä tiedä: Ravintoaine hyödyttää paitsi sydäntäsi myös nostaa dopamiinitasoja aivoissa.
Tämä dopamiinin piikki parantaa verenkiertoa ja verenkiertoa aiheuttaen kiihottumisen. Lisäksi 'dopamiini saa sinut tuntemaan olosi rennommaksi ja paremmaksi, mikä tekee seksistä hauskempaa', sanoo psykoterapeutti ja seksiasiantuntija Tammy Nelson . Kun kyse on peniksesi terveydestä, kalan syöminen ei ole järkevää!
Viini
Shutterstock
Jos etsit tapaa parantaa libidoasi samanaikaisesti ja rauhoittaa niitä ennen päivämääriä, kaada itsellesi lasillinen punaviiniä. Vuonna 2012 painetun tutkimuksen mukaan Ravitsemuslehti , vino voi nostaa testosteronitasoasi.
Laboratoriotesteissä tutkijat havaitsivat, että kvertsetiini, viinin yhdiste, estää entsyymin, joka saa kehon erittämään testosteronia, mikä lisää veressä kiertävää määrää. Viinin runsas antioksidanttiprofiili laukaisee myös typpioksidituotannon, mikä rentouttaa valtimon seinämiä. Tämä lisää verenkiertoa etelään ja luo seksuaalisen jännityksen tunteita.
Porkkanat
Shutterstock
Vuoden 2013 tutkimus julkaistiin lehdessä Hedelmällisyys ja steriiliys analysoitiin erilaisten hedelmien ja vihannesten vaikutusta siittiöiden laatuun. Se havaitsi, että porkkanoilla oli parhaat kaikki tulokset siittiöiden määrän ja liikkuvuuden suhteen - termiä käytetään kuvaamaan siittiöiden kykyä uida kohti munaa. Miehet, jotka söivät eniten porkkanaa, näkivät siittiöiden suorituskyvyn parantuneen 6,5 - 8 prosenttia. Tutkimuksen takana olevat Harvardin tutkijat pitävät karotenoideja, voimakkaita porkkanan antioksidatiivisia yhdisteitä, jotka auttavat kehoa tekemään A-vitamiinia.
kaikkien aikojen huonoin arvioitu elokuva
Kaura
Shutterstock
Seuraavan kerran, kun haluat auttaa päivämäärääsi saavuttamaan suuren O: n, valitse joitain kaurahiutaleita. Suosittu aamiaismuro on hyvä lähde l-arginiini , aminohappo, jota käytetään yleisesti erektiohäiriöiden hoitoon.
Perunat
Shutterstock
Perunat - riippumatta siitä, ovatko ne valkoista vai makeaa - ovat hyvä kaliumlähde. Tämä ravintoaine lisää verenkiertoa , joka pitää veren virtaavan siellä, missä sen täytyy mennä, ja lisää makuuhuoneesi nautintoa. (Se myös torjuu suolaan liittyvää turvotusta, joten sinulla on myös kuumempi bod.)
Granaattiomena
webwaffe / Shutterstock
Yksi tutkimus esitettiin vuoden 2012 konferenssissa Endokrinologian seura havaitsi, että granaattiomenamehu, joka sisältää runsaasti verenkiertoa tukevia antioksidantteja, voi myös auttaa parantamaan testosteronitasoja ja parantamaan mielialaa. Erityisesti kun kohteet kuluttivat granaattiomenamehua vain kaksi viikkoa, he näkivät syljen testosteronin lisääntymisen 24 prosenttia.
