Voit ajatella säätä sellaisena, joka vaikuttaa vain fyysiseen kuntoosi. Se saa sinut kuumaksi, kylmäksi. Jos unohdat sateenvarjon tai sadetakin, se tekee sinusta märän. Mutta totuus on, että säällä on yhtä konkreettinen vaikutus myös psyykeesi - eikä mikään vuoden aika ole tämä vaikutus tuntuvammin kuin talven kurissa.
Kyllä, kun lämpötilat laskevat, käydään läpi kaikenlaisia henkisen tilan muutoksia. Tietysti on olemassa 'talvisininen' (tieteellinen termi: kausiluonteinen affektiivinen häiriö), mutta koet myös kaikkea lisääntyneestä luovuudesta ja paremmasta keskittymisestä heikentyneeseen harkintakykyyn ja täysin ravitsemukselliseen ravitsemukseen. Ja se on vain jäävuoren huippu. Täältä löydät kaikki tavat talvisää vaikuttaa mielentilaan.
1Kylmyyden tunne voi lisätä prosessointitehoa
Shutterstock
Vaikka fyysinen lämpö näyttää lisäävän ihmissuhdeyhteyttä, kylmän kokemisen aiheuttamilla eristetyillä tunteilla on myös etuja. Tietyntyyppiset luovat tehtävät vaativatviittaava luovuus, ja nämä ovat ne, joista voit menestyä kylmänä. 2014 tutkimus paljasti, että kylmissä olosuhteissa koehenkilöt tunnistivat paremmin metaforat, keksivät uusia nimiä pastalle ja keksivät abstrakteja ideoita lahjoille kuin kohteet lämpimissä olosuhteissa. Käytä sitä vuoden ensimmäistä kylmää napsautusta selvittääksesi loistava palapeli, joka on vuotuinen lomaostos!
kaksiMatalat lämpötilat voivat vaikuttaa tuomiosi
Se ei ole tuomiota kuten asiassa: 'Minun ei pitäisi syödä tätä karkkia'. Se on tuomio kuten: 'Tämä henkilö on syyllinen.' Saksan kieli tutkijat laittaa aiheita joko kylmiin tai kuumiin huoneisiin, antoi heille mukikuvia ja pyysi heitä kuvaamaan jokaisen mahdollisesti tekemät rikokset. Kylmissä tiloissa olevat ihmiset pitivät todennäköisemmin rikollisille tarkoitettua ennakkoluuloa - epäsuorastikylmäverinen, voidaan sanoa. Kuumissa huoneissa olevat ihmiset yleensä kuvailivat heitä impulsiivisuudella ja kyllä, kuumapäisellä. Jotenkin ihmisen aivot voivat sekoittaa fyysisen kylmän tunteen ihmisten väliseen kylmyyden tunteeseen.
3Sade voi käynnistää himo hiilihydraatteja varten
Shutterstock
Monissa osissa maailmaa talvi on sateinen kausi, joten märkä sää voi seurata kylmiä lämpötiloja. Yhdistelmä voi helposti saada mielialasi laskemaan, ja kun tämä tapahtuu, kehosi alkaa kaipaa hiilihydraatteja . Pastan tai leivän syöminen nostaa kehon lämpötilaa ja antaa sinulle hetkellisen nousun serotoniinissa - jota seuraa sitten jyrkkä pudotus. Kyllä, kehosi tarvitsee hiilihydraatteja, mutta estääkseen kaatumisen, tavoita kasviksia, kuten bataatit, palsternakat ja kurpitsa , jotka ovat tärkkelyspitoisia, mutta myös runsaasti muita ravintoaineita.
4Alempi ilmanpaine voi aiheuttaa fyysistä kipua
Shutterstock
kuinka hakea ilmaisia koulutarvikkeita 2019
Tämä on toinen, jonka voit syyttää sateesta. Kun myrskyinen sää lähestyy, ilmanpaine laskee , mikä tarkoittaa, että nesteiden paine kehossa kasvaa. Tämä voi aiheuttaa turvotusta, joka voi viime kädessä painaa hermoja ja niveliä aiheuttamaan kipua, etenkin ihmisillä, jotka jo ovat koe kroonista kipua . Osoittautui, että isoisäsi ei ollut hullu, kun hän sanoi temppupolvensa pystyvän ennustamaan sään. Ihmiset, joilla on kipuja, eivät todellakaan ole onnellisia, joten sade voi lopulta johtaa mielialan heikkenemiseen edelleen.
5Pimeät päivät voivat säästää budjettiasi
Shutterstock
Talvi ei ole kaikki huonoja uutisia mielialallesi. Taitavat markkinoijat ovat huomanneet, että ihmisillä on taipumus käyttää enemmän rahaa auringon paistaessa kuin ulkona harmaana. Heille se tarkoittaa mainosten ja muun luomista mainokset, jotka yhdistävät tuotteita auringonvaloon . Sinulle se voi kuitenkin merkitä menojen puutetta talvella. Olet vähemmän todennäköisesti tekemässä impulssiostoksia tarpeettomista asioista - mitä mainostajat kutsuvat hedonic-tuotteiksi - mikä tarkoittaa viime kädessä sitä, että käytät vähemmän ja säästät enemmän.
6Pilvisyys voi vähentää flirttailusi tehokkuutta
Shutterstock
Tämä ei ehkä näytä siltä, mitä odotat tutkijoiden tutkivan, mutta käy ilmi, että on kokeellisia todisteita siitä, että ihmiset ovat herkempi flirttailuun kun on aurinkoista. Eräässä ranskalaisessa tutkimuksessa 'houkutteleva' 20-vuotias mies lähestyi naisia kadulla flirttaillakseen ja pyytääkseen puhelinnumeroa. Noin 22 prosenttia naisista velvoitti aurinkoisina päivinä, kun taas noin 14 prosenttia pilvisinä päivinä. Vaikka käytäntö on naisen kutsuminen kadulle pyytämään hänen numeroa, on ei varmasti paras tapa aluksi, sinun on parempi odottaa tunnustavan ihastuksesi, kunnes aurinko on poissa.
7Pilvinen sää voi tehdä sinusta vähemmän antelias
Toinen ranskalainen tutkimus osoitti, että minkä tahansa sukupuolen kuljettajat todennäköisemminpoimia hitchhikers-myös mistä tahansa sukupuolesta - kun on aurinkoista kuin kun on pilvistä. Tutkijat varoivat välttää sateista säästä, koska oletetaan, että harvat ihmiset haluavat pysähtyä ja päästää kostean muukalaisen autoonsa. Jälleen, tämä ei ole merkitystä joko hitchhikingista tai noutajien noutamisesta, mutta näyttää siltä, että kuljettajien parantunut mieliala auringonvalossa teki heistä anteliaampia. Päinvastoin on totta, joten et ehkä halua pyytää ystävältä rahaa talvella.
8Liikunnan puute voi lisätä stressiä
Shutterstock
viehättäviä sanoja naiselle
Jos et rakasta käyttää, se voi olla tarpeeksi vaikeaa vakuuttaa itsesi menemään lenkille tai uida ensinnäkin, puhumattakaan säästä. Yhdistä tämä tosiasia yleiseen talven hitauteen, ja stressiin liittyvät hormonit voivat alkaa kerääntyä kehoosi ilman fyysistä aktiivisuutta niiden puhdistamiseksi. Jos se ei riitä, a liikunnan puute voi myös aiheuttaa itseluottamuksen osuman. Yrittämisen sijaan yritä löytää uusi toimintamuoto, joka ei pakota sinua kylmään. Aloita harkitsemalla 30 harjoittelua, jotka kuluttavat yli 500 kaloria tunnissa.
9(Lievästi) Kylmä sää voi tehdä sinusta vähemmän aggressiivisen
Tässä on sellainen, jota et ehkä odota - historiallisessa meta-analyysitutkimuksessa verrattiin lisääntyneen ihmissuhteiden ja ryhmien välisen väkivallan (yksinkertaisemmin: 'sota') aikoja ilmastomalleihin ja havaittiin, että äärimmäisen korkeissa lämpötiloissa ja äärimmäisissä sateissa näyttävät tekevän ihmisistä aggressiivisempia ja väkivaltaisempia. Data-analyysi osoittaa myös, että ampuminen Chicagossa on paljon harvemmin talvella. Takuita ei tietenkään ole, ja väkivaltaista rikollisuutta tapahtuu edelleen talvella, mutta ehkä kylmä todella viilentää ihmisiä hieman.
10Kylmä voi tehdä sinusta hidasta
Shutterstock
Kun sinun on niputettava vain mennäksesi ulos hakemaan postia, törmäätkö yhtäkkiä letargian aalto? Et ole laiska - käy ilmi, että äärimmäiset lämpötilat todella heikentävät suoritustasi monimutkaisissa tehtävissä. Kylmä voi vaikuttaa kaikkeen tasapainostasi lihasvoimaan. Paras parannuskeino ei kuitenkaan hemmottele tätä hitautta, yritä saada säännöllistä liikuntaa ja syö terveellistä ruokaa tämän torjumiseksitalven uupumus.
yksitoistaLiian pieni auringonvalo voi masentaa sinua
Shutterstock
asioita, joita et sano vaimollesi
Epäilemättä olet kuullutKausittainen affektiivinen häiriö, asianmukaisesti lyhennetty SAD. Kun talvikuukaudet tulevat ja päivät alkavat lyhentyä, me kaikki altistumme auringonvalolle joka päivä. Ihmisille, joilla on SAD, jota kutsutaan myös kausiluonteiseksi masennukseksi, auringonvalon puute tarkoittaa alempia serotoniinitasoja aivoissa, mikä johtaa väsymykseen, ärtyneisyyteen ja tietysti masennukseen. Hyvä uutinen on, että aurinkoisemmissa ilmastoissa päiväntasaajan lähellä SAD on hyvin harvinaista. Jos pimeys vie sinut alas, on aika alkaa pakata laukkusi Barbadokselle.
12Pilvisyys voi peittää muistisi
Pilvisillä, sateisilla päivillä ja niiden mukana olevalla karkeudella on oikeastaan ylösalaisin. Kenttätutkimuksessa psykologit keskustelivat myymälästä tulevien ostajien kanssa ja pyysivät heitä muistelemaan 10 erityistä, epätavallista esinettä, jotka he olivat aiemmin sijoittaneet kassalle. Ilmeisesti ' sään aiheuttama negatiivinen mieliala 'todella paransi ihmisten muistia. Pilvisellä säällä pahalla tuulella olevat ihmiset muistivat seitsemän kertaa enemmän esineitä kuin aurinkoisina päivinä.
13Alhainen kosteus voi auttaa sinua keskittymään
Shutterstock
Kylmässä ilmassa on vähemmän kosteutta kuin lämpimässä, joten kun lämpötilat laskevat talvella, niin myös kosteustasot. Monet kodin lämmitysjärjestelmät kuivattavat ilmaa entisestään. Liian kuivasta ilmasta voi tulla ongelma, mutta alempi kosteus voi itse asiassa lisätä keskittymistä ja vähentää uneliaisuutta. A Brittiläinen tutkimus tarkasteli sään eri näkökohtien - lämpötilan, auringonvalon, ilmanpaineen - vaikutusta testin suorituskykyyn ja havaitsi, että kosteudella oli voimakkain vaikutus. Jos sinulla on vaikeuksia keskittyä töissä, toimisto on ehkä liian kostea.
14Kylmä sää ei vaikuta kaikkiin tasa-arvoisesti
Shutterstock
Jos tunnet olevasi jännittynyt talvella ja unelias kesällä, et ole yksin. A tutkimus julkaistu lehdessä Tunteet paljasti, että eri ihmisillä on erilaiset tunneprofiilit sään suhteen - ja heillä on myös nimiä.Kesän ystäväton parempi mieliala lämpimällä ja aurinkoisella säällä, mutta Summer Haters tuntuu päinvastoin: lämpö vie heidät alas. Kaksi muuta profiilia olivat Rain Haters, jotka tuntevat olonsa huomattavasti huonommaksi sateessa, ja Unaffected, jotka eivät yksinkertaisesti osoita vahvaa yhteyttä sään ja mielialan välillä.
viisitoistaTalvi voi tehdä sinusta vähemmän alttiita itsemurhalle
Shutterstock
Se saattaa tuntua epäluuloiselta, kun otetaan huomioon kaikki todisteet siitä, että matalat lämpötilat ja huono sää lisäävät masennusta, mutta useat tutkimukset ovat havainneet sen itsemurhien määrä laskee talvella ja huippu loppukeväällä tai alkukesällä. Tämä pätee riippumatta siitä, onko henkilö aiemmin sairaalahoidossa mielialahäiriön takia, ja tutkijat voivat vain spekuloida syystä. Jos sinulla on itsemurha-ajatuksia kaikkina vuodenaikoina, kiitos pyytää apua . (National Suicide Prevention Lifeline on saatavana 24/7/365 numerolla 1.800.273.8255.) Muista, että blues - joko talvella tai kesällä - on vain väliaikaista ja jokainen kausi tuo uuden mahdollisuuden parantaa mielialaasi.
Löydä lisää hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä seurata meitä Instagramissa!
