Perheen lisäksi ystävät ovat ihmisiä, joiden puoleen käännyt, kun tarvitset neuvoja tai rikoskumppania. Heidän pitäisi välittää sinusta ja tarpeistasi – mutta valitettavasti näin ei aina ole. Epäterveellisiä ystävyyssuhteita voi olla haitallista elämänlaadullesi ja itsetuntosi, ja se on erityisen totta, jos läheinen ystävä osoittautuu narsistiksi.
'Narsismia esiintyy kirjolla, erittäin vähäisestä itsekeskeisyydestä äärimmäiseen itseensä imeytymiseen. Todelliset narsistit - ne, jotka ovat päteviä narsistisen persoonallisuushäiriön diagnoosiin - ovat määritelmän mukaan erittäin itsekeskeisiä.' kliininen psykologi Carla Marie Manly , PhD, kirjoittaja Epätäydellisen rakkauden ilo , kertoo Paras Elämä . 'Vaikka narsisti voi toimia kuin ystävä, kun se palvelee heidän tarpeitaan, ystävyys voidaan helposti heittää syrjään, jos joku - tai jotain - muuta tulee mukaan.'
Manlyn mukaan narsisteilla on tyypillisesti alhainen tunneäly , ja heiltä puuttuu myös 'tärkeitä ystävyystaitoja', joten sinun kannattaa pitää silmällä tiettyjä käyttäytymismalleja. Lue 10 punaista lippua ystäväsi on narsisti.
AIHEUTTAA: Olen psykologi ja nämä ovat 5 merkkiä siitä, että joku on narsisti .
muurahaisten hengellinen merkitys
1 He monopolisoivat jatkuvasti keskustelua.
Tiedämme kaikki jonkun, joka rakastaa kuulla itsensä puhuvan – ja vaikka kaikki nämä ihmiset eivät ole narsisteja, keskustelun säännöllinen monopolisointi on punainen lippu.
'Vaikka paljastaisit jännittäviä tai traagisia uutisia, [narsisti] löytää aina tavan ohjata huomio takaisin itseensä', sanoo Beth Ribarsky , PhD, professori ja johtaja Illinois Springfieldin yliopiston viestintä- ja mediakoulusta. 'Joskus se on hieman hienovaraista. Saatat esimerkiksi puhua koirastasi, joka on äskettäin kuollut, ja he saattavat sanoa: 'Olenko koskaan kertonut sinulle koirani kasvamisesta?''
2 Heillä on kriittinen tai halventava asenne.
Ystävien tulee olla paikalla rakentamassa sinua ja antamaan rakentavaa kritiikkiä, jos ja kun pyydät sitä. Mutta narsisti ei aio odottaa, että pyydät palautetta – he vain antavat sen.
'Narsistit, vaikkakin usein erittäin karismaattiset, varsinkin ollessaan julkisuudessa, ovat yleensä erittäin kriittisiä, halveksivia ja jopa alentavia muita kohtaan, mukaan lukien lähimmät ystävänsä', Manly sanoo. 'Narsisti voi olla äärimmäisen kriittinen ja alentuva siihen pisteeseen, että se heikentää ystävän itsetuntoa.'
Ribarskyn listalla on myös taipumus 'panauttaa sinut alas'.
'Narsistit haluavat varmistaa, että tiedätte olevansa parempia, joten he usein ylentäävät sinua (eli heidän kokemuksensa oli paljon huonompi kuin sinun) tai räikeästi alastavat sinua', hän sanoo. 'He eivät ota huomioon vahvuuksiasi ja yrittävät korostaa omia vahvuuksiaan.'
AIHEUTTAA: 7 varoitusmerkkiä siitä, että sinulla on myrkyllinen ystävyys .
3 Ystävyys tuntuu yksipuoliselta.
Toinen merkki siitä, että ystäväsi saattaa olla narsisti, on se, että sinusta tulee nalkuttava tunne, että suhteesi on yksipuolinen. Courtney Hubscher , LMHC, LCPC, NCC, of GroundWork kognitiivinen käyttäytymisterapia .
'Näyttääkö suhteesi pyörivän narsistin elämän, ongelmien ja agendan ympärillä? Jos sinusta tuntuu, että roolisi ystävyydessä on lähinnä ystäväsi elämändraaman yleisö, se voi olla merkki yksipuolisesta, narsistista. keskitetty ystävyys', Hubscher sanoo.
Vastaavasti, jos olet aina tukena ystävääsi, mutta hän ei ilmesty sinulle, sen pitäisi lähettää punaisia lippuja.
leppäkerttu tarkoittaa onnea
'Kun tarvitset jonkun, joka antaa mahdollisuuden tai auttaa projektissa, häntä ei löydy mistään', Ribarsky sanoo. 'He voivat jopa saada sinut ajattelemaan, että olet avun tarpeessa niinä harvoin, kun saatat tarvita niitä.'
4 He eivät ota palautetta vastaan.
Narsisti on luultavasti nopea kahdella sentillään, mutta jos teet samoin, se ei tule saamaan hyvää palautetta.
'Narsistilla on valitettavasti ydin, joka juurtuu syvästi häpeän, turvattomuuden ja alemmuuden tunteisiin; heidän sisäistä haavoittuvuuttaan peittää kiusaaminen, usein ylimielinen ulkopuoli', Manly sanoo. 'Ylivoimaisen julkisivun alla on kuitenkin surullinen, yksinäinen yksilö, joka joutuu helposti vähäpätöisestä rakentavasta kritiikistä tai palautteesta.'
AIHEUTTAA: Miksi sinun ei pitäisi koskaan kutsua narsistia – ja mitä tehdä sen sijaan, terapeutit sanovat .
5 He eivät voi myöntää syyllisyyttään.
Toinen asia, jonka kanssa narsistit kamppailevat, on anteeksipyyntö ja sen tunnustaminen, kun he ovat väärässä.
'Väärin myöntäminen vain kiinnittäisi huomion heidän heikkouksiinsa. He kamppailevat siis usein katumusten kanssa. He joko kieltävät väärinteon tai löytävät tekosyyn itsensä ulkopuolelta', Ribarsky sanoo. 'Kun kerrot heille, että loukkaannuit, kun he eivät lähettäneet tekstiviestiä syntymäpäivänäsi, he saattavat syyttää sinua siitä, että sinun olisi pitänyt muistuttaa heitä, tai että odotuksesi ovat epärealistisia tai he olivat ylikuormitettuja töissä.
Manly huomauttaa myös, että nämä ystävät eivät pysty antamaan mielekästä anteeksipyyntöä: Heidän tarpeensa olla 'oikea' saa heidät usein osoittamaan sormella jotakuta toista.
6 He ovat alttiita purkauksille.
Ei ole epätavallista, että meillä on maltti: me kaikki olemme tunteita ja purkautumme joskus. Mutta jos ystäväsi saa jatkuvasti vihanpurkauksia, ota huomioon.
'Narsistit voivat olla alttiita raivokohtauksiin ja vihanpurkauksiin, kun he eivät saa haluamaansa; heillä on vaikeuksia säädellä tunteitaan, etenkin lähisuhteissa', Manly sanoo.
miten voin olla houkuttelevampi
7 Ne ovat manipuloivia.
On myös tärkeää havaita manipuloinnin merkkejä, jotka Hubscher sanoo olevan 'narsististen suhteiden ytimessä'.
'Narsistit käyttävät usein syyllisyyttä, palveluksia tai viehätysvoimaa hallitakseen ystäviään', hän sanoo. 'Jos huomaat, että ystäväsi kääntää keskustelun tai tilanteet usein edukseen ja jättää sinut hämmentyneeksi todellisuudesta, ota se merkittävänä punaisena lippuna.'
8 He tarvitsevat jatkuvaa huomiota.
Ribarsky, Hubscher ja Manly viittaavat kaikki huomion ja validoinnin tarpeeseen narsistin kuolleena lahjana.
'Todellinen narsisti rakastaa olla 'lavalla', olipa kyseessä sitten draamakuningattar, mestari tai kaiken tietävä', Manly selittää. 'Tämä huomion ja vahvistuksen tarve voi tehdä narsistin kanssa olemisesta tyhjentävää. Narsistit eivät yleensä välitä muista, he kääntävät jatkuvasti huomionsa takaisin itseensä.'
Ribarsky huomauttaa, että narsisti pyytää myös kohteliaisuuksia rauhoittaakseen itseään. Nämä ystävät haluavat sinun 'tietävän, kuinka upeita he ovat ja kuinka onnekas olet, kun olet heidän kanssaan ystäviä', hän sanoo.
AIHEUTTAA: 5 suurinta punaista lippua, joku on narsisti, huippupsykologin mukaan .
9 Heiltä puuttuu empatia.
Kaikki ystävät eivät ole empaattisia tai kykeneviä ymmärtämään jokaista kokemustasi. Mutta narsisti ei aio edes yrittää.
'Ei ole yllättävää, että narsistilla on yleensä vaikeuksia suhteissaan, koska he eivät ole kiinnostuneita toisen ihmisen tarpeista, ajatuksista tai tunteista', Manly sanoo. 'Yksi narsistin kauhistuttavimmista piirteistä on hänen halukkuutensa tehdä mitä tahansa 'täytyy tehdä' saadakseen henkilökohtaiset tarpeet tai agendansa täyttymään. Narsisti valehtelee tai manipuloi saadakseen mitä tahansa, välittämättä siitä, miten tämä käyttäytyminen vaikuttaa muihin. '
Hubscherin mukaan narsisti voi myös ärsyyntyä tai hylätä sinut kokonaan, kun tarvitset tukea. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
10 He ovat itse tärkeitä.
Hubscher määrittelee narsismin 'persoonallisuuden piirteeksi, joka sisältää ylimielisyyttä, suurenmoista itsetuntoa ja liiallisen ihailun tarvetta', joka eroaa itseluottamuksesta.
Manlyn mukaan narsistit haluavat muiden keskittyvän 'saavutuksiinsa, kykyihinsä ja havaittuun ylivoimaisuuteensa' - eivätkä he ole kiinnostuneita jakamaan valokeilassa.
naimisiin meneminen unelma merkitys
'Narsisti rakastaa sitä, että häntä arvostetaan ja kehutaan, mutta kun se tulee kehumaan muita, narsisti on usein hiljaa', hän sanoo.
Mitä minun pitäisi tehdä, jos ystäväni on narsisti?
Jos huomaat nämä merkit jollakin ystävistäsi, asiantuntijat korostavat suhteenne arvioinnin tärkeyttä.
'Kun tunnet olosi enemmän tyhjennetyksi kuin energiseksi ystävyydestäsi, on todennäköisesti aika lopettaa se', Ribarsky kertoo. 'Tietenkin ihmissuhteet laskevat ja virtaavat, mutta narsisti ottaa ja ottaa, kunnes hän ei usko, että sinulla on enää mitään tarjottavaa.'
Katkaiseessaan siteitä Ribarsky suosittelee pitämään silmällä kaasuvaloa, jota narsisti saattaa käyttää 'manipuloidakseen sinut takaisin suhteeseen'. Ja vaikka se ei ole aina suositeltavaa, tämä on yksi tilanteista, joissa voit 'haaveilla'.
'Jotkut väittävät, että tämä on epäkypsää, mutta kun on kyse itsensä pelastamisesta, itsensä asettamisesta etusijalle ja narsistin myrkyllisyyteen joutumisen välttämisestä – suhteiden täydellinen katkaiseminen ilman kommunikaatiota saattaa olla parasta', hän ehdottaa. 'Estä heidän numeronsa, lopeta seuraaminen sosiaalisessa mediassa jne.'
Toisaalta, jos haluat säilyttää ystävyyden, ymmärrä, mitä se todella sisältää.
'Mielenterveytesi pärjää paremmin, kun tarkkailet narsistin itsekeskeistä taktiikkaa - etkä reagoi niihin', Manly huomauttaa. 'Koska narsisteista puuttuu empatiaa ja myötätuntoa, on tärkeää hallita odotuksiasi; sinulla ei todennäköisesti koskaan tule olemaan vastavuoroista, emotionaalista suhdetta narsistin kanssa.'
Abby Reinhard Abby Reinhard on vanhempi toimittaja osoitteessa Paras Elämä , joka kattaa päivittäiset uutiset ja pitää lukijat ajan tasalla uusimmista tyylineuvoista, matkakohteista ja Hollywoodin tapahtumista. Lukea lisää
