Tiedämme kaikki kourallisen ihmisiä, joiden sanoisimme olevan jossain määrin täynnä itseään. Ehkä he julkaisevat aina selfieitä sosiaalisessa mediassa tai he rakastavat hallita keskustelua ryhmässä. Mutta vaikka useimmat näistä ihmisistä voivat olla vain hieman omahyväisiä, joillakin heistä voi olla jonkinlainen muoto narsistinen persoonallisuushäiriö (NPD), varsinkin jos heillä on salaisia narsistisia piirteitä.
'Vaikka monet ihmiset käyttävät termiä 'narsisti' hyvin vapaasti, narsistinen persoonallisuushäiriö (NPD) eroaa suuresti narsistisista taipumuksista. kliininen psykologi Carla Marie Manly , PhD, kirjoittaja Epätäydellisen rakkauden ilo , kertoo Paras Elämä . 'Mielenterveyshäiriöiden diagnostisessa ja tilastollisessa käsikirjassa (DSM-5) NPD määritellään käsittäväksi laajan suurenmoisuuden (fantasiassa tai käyttäytymisessä), jatkuvan ihailun tarpeen ja empatian puutteen erilaisissa yhteyksissä. alkua varhaisessa aikuisiässä.'
Manly lisää, että useimmat meistä ovat jonkin verran narsismin taso, jonka ansiosta voimme huolehtia itsestämme ja tarpeistamme, mutta ne, joilla on NPD 'yleensä erittäin itsekeskeisiä ja heiltä puuttuu empatiaa'. Etkö ole varma, onko jollain elämässäsi NPD? Lue kahdeksan punaista lippua, jotka osoittavat, että ystäväsi tai perheenjäsenesi on peitelty narsisti.
AIHEUTTAA: Olen psykologi ja nämä ovat 5 merkkiä siitä, että joku on narsisti .
Mitä on peitelty narsismi?
Narsismia on useita erilaisia, mutta piilomuoto, joka tunnetaan myös nimellä 'haavoittuva narsismi', voi olla hieman vaikea havaita.
'Piilolliset narsistit ilmaisevat edelleen monia narsismin kertovia piirteitä, kuten itsensä tärkeyttä, liioittelua ja hyväksikäyttöä', sanoo Beth Ribarsky , PhD, professori ja johtaja Illinois Springfieldin yliopiston viestintä- ja mediakoulusta. 'Ne ovat kuitenkin paljon hienovaraisempia, mikä tekee käännynnäisten narsistien helpommaksi päästä eroon huonosta käytöksestä ja manipuloida muita.'
Riskitekijät
- Väkivaltaiset tilanteet lapsuuden/lapsuuden trauman aikana
- Kasvaminen taloudessa, jossa korostettiin asemaa tai saavutuksia
- Ylisuojaava tai välinpitämätön vanhemmuus
- Genetiikka
AIHEUTTAA: 10 punaista lippua: ystäväsi on narsisti, terapeutit sanovat .
Kuinka peitellyt narsistit käyttäytyvät parisuhteessa?
Suhteessa peitelty narsisti haluaa vetää naruja, olivatpa he tietoisia tästä tai eivät.
'Piilollisen narsistin itsekeskeiset taipumukset ovat usein läsnä tavoilla, jotka heikentävät, hylkäävät tai jättävät huomiotta kumppanin tarpeet', Manly sanoo. 'Vaikka usein älykäs ja kykenevä menestymään ulkomaailmassa, piilonarsistin kyvyttömyys henkilökohtaiseen näkemykseen vaikeuttaa itsensä kasvua ja suhteen kehittymistä.'
Voiko joku, jolla on salainen NPD, olla väkivaltainen?
PsychCentralin mukaan väkivalta ei ole NPD:n lopullinen oire. Joku, jolla on salainen narsismi voi tulla väkivaltaiseksi aivan kuten joku ilman NPD:tä voi olosuhteista riippuen. Piilotetulla narsistilla on kuitenkin taipumus sisäistää kipunsa, mikä voi aiheuttaa aggressiivista käyttäytymistä.
On myös syytä huomata, että a 2021 tutkimus julkaistu Nykyinen psykologia , nämä piilo- tai kaappinarsistit voivat todennäköisemmin tuntea narsistista raivoa.
unessa jahtaamisen merkitys
Voiko joku, jolla on salainen NPD, parantua?
Se, voiko joku, jolla on salainen NDP, parantaa, riippuu henkilöstä ja siitä, ovatko he valmiita käsittelemään ongelmia, joiden kanssa kamppailevat.
'NPD:tä sairastavat ihmiset eivät ehkä koskaan parane täysin, mutta he voivat parantua asianmukaisella hoidolla', Ribarsky sanoo. 'Monet ihmiset, joilla on NPD, eivät kuitenkaan koskaan hakeudu hoitoon, koska he eivät näe tekemiään ongelmia, tai jos he hakeutuvat hoitoon, he saattavat peittää osan oireistaan/ongelmistaan, koska he eivät halua myöntää heikkoudet/virheet.'
Hän lisää: 'Kysemättömyys olla avoin ja rehellinen terapeutin tai ohjaajan kanssa voi haitata kasvua ja parannuksia.'
AIHEUTTAA: 7 merkkiä siitä, että sinut on kasvattanut narsistinen äiti, terapeutti sanoo .
8 piilotettua narsistista ominaisuutta etsittäväksi
1. Vahvistuksen ja ihailun tarve
Asiantuntijoiden mukaan peitellyt narsistit määritellään heidän tarpeensa ulkoisen validoinnin ja ihailun perusteella.
'Sen sijaan, että he kersuisivät nimenomaisesti omasta merkityksestään, peitellyt narsistit etsivät edelleen vahvistusta ja ihailua kalastamalla kohteliaisuuksia vähättelemällä saavutuksiaan tai antamalla peräkkäisiä kohteliaisuuksia', Ribarsky sanoo.
Tämä ihailu myös täyttää 'heidän ikuisen sisäisen tyhjyytensä', Manlyn mukaan.
Hän selittää: 'Piilollisen narsistin sisäinen halu saada liiallista huomiota ilmenee usein itseään halventavana käyttäytymisenä, joka usein osoittautuu ärsyttäväksi muille.'
2. Liioiteltu itsetunto
Piileillä narsisteilla on myös kohonnut oma merkityksensä. Vaikka saatammekin uskoa, että narsistit ovat äänekkäitä ja alentavia, peitellyillä narsistilla on tapana käyttää hiljaisen kohtelun kaltaisia taktiikoita saavuttaakseen tämän – usein saa sinut tuntemaan itsesi pieneksi prosessissa.
'Sen sijaan, että kertoisivat sinulle, kuinka paljon tärkeämpiä he ovat kuin sinä, he käyttäytyvät hienovaraisesti, mikä vahvistaa heidän ylivoimaansa, kuten seisovat seisomassa, ilmestyvät myöhään, jättävät huomioimatta tekstit tai sähköpostit tai jättävät tekemättä konkreettisia suunnitelmia kanssasi. 'Ribarsky sanoo.
3. Kyvyttömyys ottaa vastuuta
Kun on aika pyytää anteeksi tai hyväksyä jotain, et todennäköisesti saa haluamaasi vastausta peitelliseltä narsistilta.
'Ihmiset, joilla on piilevä narsismi, ovat suurelta osin kyvyttömiä katumukseen, ottamaan vastuuta ja aitoa empatiaa; tämä aiheuttaa jatkuvaa epäsopivuutta ja katkeruutta ihmissuhteissa', Manly sanoo.
AIHEUTTAA: 5 suurinta punaista lippua, joku on narsisti, huippupsykologin mukaan .
4. Tarve huomata
Piilevät narsistit, jotka kulkevat jonkin verran käsi kädessä ihailuntarpeensa kanssa, vain nauttivat olemisesta huomannut .
'Vaikka se ei ehkä ole avointa, he tekevät varmasti käyttäytymistä, jota katsottaisiin suotuisasti, kun joku muu katsoo', Ribarsky selittää. 'He voivat esimerkiksi odottaa, kunnes työntekijä tai kassa on katsomassa, ennen kuin he laittavat rahaa tippipurkkiin.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
miksi haaveilen samasta ihmisestä menneisyydestäni
5. Turvattomuuden tunne
Vaikka se tuntuu vastoin intuitiiviselta, peitellyillä narsistilla voi myös olla alhainen itsetunto tai huono minäkuva.
'Ehkä he eivät täyttäneet vanhempiensa vaatimuksia, joten nyt he etsivät liiallista tunnustusta ja vahvistusta muilta', Ribarsky sanoo.
6. Passiivinen-aggressiivisuus
Asiantuntijat sanovat, että piilonarsistit luottavat passiivis-aggressiiviseen käyttäytymiseen.
'He harjoittavat usein passiivis-aggressiivista käyttäytymistä saadakseen haluamansa', Ribarsky selittää. 'He voivat esimerkiksi syyttää toista siitä, että hän viettää enemmän aikaa heidän kanssaan, tai hakea vahvistusta muilta alentamalla itsensä - odottaen muiden korostavan vahvuuksiaan.'
Manly myös varoittaa, että tämä passiivinen aggressio voi vaikuttaa suoraan muihin.
'Piiloinen narsisti turvautuu usein passiivis-aggressiiviseen käyttäytymiseen saadakseen tarpeensa tyydytettyä', hän sanoo. 'Tämä taipumus voi olla erittäin uuvuttavaa niille, jotka kohtaavat näitä myrkyllisiä käyttäytymismalleja.'
7. Äärimmäinen herkkyys palautteelle tai kritiikille
Manlyn mukaan piilonarsistit eivät reagoi hyvin, jos yrität tarjota rakentavaa kritiikkiä tai jopa yleistä palautetta.
Yleensä he luokittelevat muiden mielipiteet kritiikiksi, hän sanoo.
8. Kyvyttömyys tunnustaa muiden tarpeita
Piilotettu narsisti ei myöskään ole kiinnostunut kuulemaan sinua ja tunnustamaan, mitä tarvitset. Courtney Hubscher , LMHC, LCPC, NCC, of GroundWork Kognitiivinen käyttäytymisterapia .
'Piilolliset narsistit kamppailevat empatian kanssa ja heillä on vaikeuksia ymmärtää tai tunnustaa muiden ihmisten tunteita ja tarpeita', hän sanoo. 'Tämä voi johtaa emotionaalisen tuen ja validoinnin puutteeseen suhteissa, koska peitelty narsisti keskittyy enemmän omiin tarpeisiinsa ja haluihinsa.'
AIHEUTTAA: Miksi sinun ei pitäisi koskaan kutsua narsistia – ja mitä tehdä sen sijaan, terapeutit sanovat .
Suurenmoinen narsisti vs. peitelty narsisti: mitä eroa on?
Vaikka piilossa olevilla narsisteilla on määrittäviä piirteitä, nämä ihmiset eroavat avoimista kollegoistaan, jotka tunnetaan myös nimellä 'suuret narsistit', jotka ovat linjassa stereotyyppisempien narsististen persoonallisuuden piirteiden kanssa.
'Avoin narsismi on klassisempi muoto, jolla on taipumus olla selkeästi ilmeinen itseensä imeytyneiden käytösten kroonisten ilmentymien kautta', Manly selittää. 'Piilotettu narsismi… on hienovaraisempi muoto, jota voi olla vaikea havaita, koska itsekeskeinen käyttäytyminen on vähemmän ilmeistä.'
Sekä avoimilla että piilotetuilla narsisteilla on itsekeskeisiä tarpeita, he käyttävät erilaisia menetelmiä täyttääkseen ne. Manlyn mukaan 'Vaikka avoimella narsistilla on taipumus olla avoimesti aggressiivinen ja vihamielinen, peitelty narsisti on taipumus olla antagonistinen ja passiivis-aggressiivisesti vihamielinen.'
Mutta vaikka peitellyt narsistit ovat 'vähemmän itsekeskeisiä' kuin avoimet narsistit, mutta se ei tee heistä 'vähemmän vaarallisia', Manly varoittaa.
'Itse asiassa piilonarsistin negatiivinen dynamiikka voi olla tuhoisempaa ajan myötä, koska heidän vahingollisia kuvioitaan voi olla vaikeampi havaita', hän sanoo.
Asioita, joita joku salaisessa NPD:ssä voi sanoa
- 'Asiat eivät ole koskaan sinun syytäsi!'
- 'Aina pitää olla oikeassa.'
- 'En voi koskaan 'voittaa' kanssasi.'
- 'Ymmärrät aina väärin.'
- 'Olen kyllästynyt jatkuvaan kritiikkiinne.'
- 'Olet niin vaativa.'
- 'Et tiedä kuinka kuunnella.'
- 'Olet niin joustamaton ja vaativa.'
- 'Et koskaan ota vastuuta mistään.'
Kuinka toimia salaperäisen narsistin kanssa
Asiantuntijat sanovat, että jos arvelet, että elämässäsi saattaa olla peitelty narsisti, on olemassa joitain strategioita, joiden avulla voit olla parhaiten vuorovaikutuksessa hänen kanssaan. Riippuen siitä, kuinka usein olet vuorovaikutuksessa heidän kanssaan, sinun kannattaa harkita muutamia eri tapoja.
1. Aseta terveet rajat.
Ensinnäkin, aseta rajat, Hubscher sanoo.
saada auton unelma tulkinta
'Piilolliset narsistit voivat yrittää manipuloida tai hallita ympärillään olevia', hän selittää. 'On tärkeää asettaa selkeät rajat ja pitää niistä kiinni, vaikka henkilö yrittäisi väistää.'
Kun ne ovat paikoillaan, sinun on myös pysyttävä lujana.
'Jos hänelle annetaan mahdollisuus, narsisti ajaa pahaa-aavistamattoman uhrin päälle', Ribarsky varoittaa. 'Rajojen asettaminen ei ole aina helppoa, mutta jos sinusta tuntuu, että toinen jatkuvasti vähättelee sinua, aseta selkeät rajat sille, mitä käyttäytymistä hyväksyt tai et hyväksy. Tämä on keskeinen tapa suojata omia etujasi ja itsearvoasi.'
2. Älä harrasta pelejä.
Toinen tärkeä taktiikka peiteltyjen narsistien kanssa on se, ettei heidän manipuloivia taipumuksiaan oteta huomioon.
'Piilolliset narsistit käyttävät usein emotionaalista manipulointia saadakseen haluamansa', Hubscher sanoo. 'On tärkeää olla osallistumatta heidän peleihinsä tai antamatta periksi heidän vaatimuksilleen.'
Tämä voi tarkoittaa myös kaasuvalotaktiikkojen tunnistamista ja torjumista.
'Älä anna itseäsi kaasulla valaista', Ribarsky kehottaa. 'Ei ole epätavallista, että narsisti sytyttää muita uskomaan, että he ovat epätarkkoja havainnoistaan tai ovat syyllisiä.'
3. Keskity omaan tärkeyteen ja tarpeisiisi.
Asiantuntijat suosittelevat myös keskittymistä itseensä näissä ystävyyssuhteissa tai suhteissa, luoden tarvittaessa etäisyyttä.
'Piilolliset narsistit voivat olla uupuneita ja voivat yrittää tehdä heistä kaiken', Hubscher sanoo. 'Tässä tilanteessa on tärkeää priorisoida omaa hyvinvointiaan.'
Ribarsky sanoo, että mahdollisuuksien mukaan etäisyyttä peitellystä narsistista voi olla myös hyödyllistä.
'On monta kertaa, jolloin meillä ei ole muuta vaihtoehtoa kuin olla vuorovaikutuksessa narsistin, kuten työtoverin, kanssa. Mutta henkilökohtaisen vuorovaikutuksen rajoittaminen voi auttaa välttämään uhriksi joutumista', hän sanoo. 'Pidä lounastauko eri aikaan. Yritä välttää komiteoita, joissa työskentelet heidän kanssaan.'
Hän jatkaa: 'Ystävien tai perheen tapauksessa paras asia, jonka voit tehdä, on katkaista suhde kokonaan. Tämä voi olla helpommin sanottu kuin tehty, mutta lopettamalla suhteen se voi estää sinua imeytymästä takaisin kaasuvalo tai muu manipuloiva käytös.'
penniä ja penniäkään
AIHEUTTAA: 5 punaista lippua vanhempasi on narsisti, terapeuttien mukaan .
Kuinka parantua salaisesta narsistin hyväksikäytöstä
Jos sinusta tuntuu, että tarvitset parannusta tai perspektiiviä narsistin tai jopa narsistisen pahoinpitelyn jälkeen, sinun tulee priorisoida itsestäsi ja tarpeistasi huolehtiminen. Terapeuttien mukaan sinulla on muutamia vaihtoehtoja, jotka edellyttävät sinun katsomista sekä ulkoisesti että sisäisesti.
1. Hakeudu terapiaan.
Terapia ja keskustelu mielenterveysalan ammattilaisen kanssa voivat auttaa niin monilla elämän eri osa-alueilla – eivätkä tällaiset ihmissuhteet eroa toisistaan.
'Jos olet joutunut pahoinpitelyn kohteeksi salaisen narsistin käsissä, on tärkeää hakea mielenterveystukea välittömästi', Manly sanoo. 'Koska NPD missä tahansa muodossa on usein vaikeasti hoidettavaa ja vaikeasti hoidettavaa, ainoa terve tapa edetä on saada jatkuvaa mielenterveystukea tai päättää erota suhteesta.'
2. Älä syytä itseäsi.
Toinen tärkeä osa paranemisprosessiasi on muistaa osoittaa itsellesi armoa ja olla häpeämättä sitä, kuinka joku, jolla on NPD, sai sinut tuntemaan.
'Parantuminen peitellyn narsistin aiheuttamasta emotionaalisesta väkivallasta voi olla erityisen haastavaa, koska peitellyt narsistit eivät useinkaan alun perin esiinny narsisteina; voi kestää vuosia, ennen kuin pahoinpidelty henkilö ymmärtää myrkyllisen dynamiikan luonteen.' Manly selittää.
Hän lisää: 'Tämä aiheuttaa usein hämmennystä, syyllisyyttä ja häpeää, jotka vaativat erityistä huomiota ja parantamista. Ajatukset, kuten 'Minun olisi pitänyt nähdä se aikaisemmin' tai 'Olen niin tyhmä, etten ole tajunnut mitä tapahtuu! ' usein vaivaavat uhria.'
3. Ota yhteyttä ihmisiin, jotka ovat turvassa.
Selviytymistaitoista, kuten meditaatiosta ja hengitysharjoituksista, Manly ehdottaa myös suhteiden edistämistä elämässäsi oleviin ihmisiin, joilla ei ole näitä salaisia narsistisia piirteitä.
'Ne, joita parisuhteissa pahoinpidellään, sulkeutuvat usein ja välttävät muita sisäisen häpeän ja pelon vuoksi', hän sanoo. 'Osa paranemisprosessia sisältää yhteyden luomisen turvallisiin, rakastaviin ja kunnioittaviin ihmisiin - olennaisiin piirteisiin, joita narsisti ei pysty tai halua tarjota.'
4. Kehitä itseluottamustasi.
Sen lisäksi, että olet armollinen itsellesi, sinun tulee myös työskennellä kehittääksesi itseäsi – varsinkin jos salainen narsisti tyrmäsi itseluottamuksesi.
'Ei ole epätavallista, että jollakin, joka on ollut suhteessa peiteltyyn narsistin, olipa kyseessä perheenjäsen, ystävä, romanttinen kumppani tai jopa työtoveri, on heikentynyt itsetunto', Ribarsky sanoo. 'Narsistit ovat asiantuntijoita hylkäämään muut yrittäessään vahvistaa omaa itsearvoaan.'
Tätä varten Ribarsky suosittelee etsimään toimintoja, joissa menestyt ja pidät Manlysta, perustamalla tukiryhmän ihmisistä, jotka rakastavat ja kunnioittavat sinua.
AIHEUTTAA: 5 punaista lippua, että kumppanisi on narsisti, terapeuttien mukaan .
Käärimistä
Sekä avoin että piilotettu narsismi tuovat omat diagnostiset ja kliiniset haasteensa – mutta haavoittuva muoto on erityisen hankala, koska se ei noudata sitä, miltä meille opetettu narsistinen käyttäytyminen näyttää. Siksi on erittäin tärkeää huomata kaikki merkit ja käsitellä ongelmia narsististen kumppanien tai ystävien kanssa elämässäsi.
Abby Reinhard Abby Reinhard on vanhempi toimittaja osoitteessa Paras Elämä , joka kattaa päivittäiset uutiset ja pitää lukijat ajan tasalla uusimmista tyylineuvoista, matkakohteista ja Hollywoodin tapahtumista. Lue lisää
