Dennis Quaid on aina ollut avoin henkilökohtaisista ongelmistaan, kuten siitä, kuinka hän voitti kerran heikentävän kokaiiniriippuvuutensa. Joten on sitäkin vaikuttavampaa, että 63-vuotiaana hän näyttää siltä, ettei ole ikääntynyt päiväkään siitä lähtien, kun hän vilkaisi ensimmäisen kerran tätä kuuluisaa virnää 1970- ja 80-luvuilla - kuten todisteena on näiden uskomattomien uusien valokuvien avulla näyttää hänen jacked fysiikka.
Nykyään hän on pääosassa uskoon perustuvassa elokuvassa Voin vain kuvitella (teattereissa 16. maaliskuuta), Bart Millardin, MercyMe-laulajan, isänä, joka inspiroi yhtä kristillisen yhtyeen tunnetuimmista kappaleista. Näyttelijä istui äskettäin kanssa Miesten terveys keskustelemaan ikääntymättömän ulkonäön salaisuuksista ja kuten tavallista, hänen käytännön neuvonsa sulautuvat saumattomasti joihinkin oikeisiin viisauden sanoihin. Ja saadaksesi lisää upeita neuvoja kuuluisuuksilta siitä, miten näyttää hämmästyttävältä hämärävuosina, tutustu Kuinka Jean-Claude Van Damme pysyy repimässä 57-vuotiaana.
1 Aloita aikaisin
Kuten Fonda, Quaid saa paljon hyötyä kovasta työstä, jonka hän teki, kun hän oli tuore-kasvoinen 20-vuotias poika. 'Käytin nyrkkeilyä 20-vuotiaana', Quaid sanoi. 'Tuolloin Hollywood Y: ssä oli tämä kaveri, joka oli uskomattomassa kunnossa 50-vuotiaana. Esitin hänelle saman kysymyksen. 'Kuinka teet tuon?' Hän kertoi minulle: 'Pidät huolta itsestäsi 20-30-vuotiaina ja loput hoitavat itsensä.'
2 Ole johdonmukainen
Koskaan ei ole liian myöhäistä muuttaa, mutta huonon tapan rikkominen on paljon vaikeampaa kuin hyvän ylläpitäminen. Quaid korosti, että sinun ei tarvitse välttämättä treenata kuin hirviö 6 kertaa viikossa pysyäksesi kunnossa, mutta sinun on pidettävä sitä keskeisenä osana aikataulusi, kuten syöminen tai rentoutuminen. 'Se ei tarkoita, että sinun täytyy olla [kuntosalilla] joka päivä, mutta sinun on elettävä elämääsi tämä mielessä. Koska jos annat sen mennä, joka kerta on hieman vaikeampi palata takaisin. Joten olen aina pysynyt siinä. '
3 Mukauta harjoitus kehoosi
Quaid nauttii aidosti harjoittelusta, mutta ikääntyessään hänen on muutettava hieman rutiiniaan ruumiinsa mukauttamiseksi. `` Olin juoksija noin 35 vuotta, mutta se vaikeutuu polvissa ja nivelissä. Ainakin minulle. Joten käännyin pyöräilyyn, jota parhaillaan teen. Se ja jooga. Tämän lisäksi sinun on vielä päästävä kuntosalille ja nostettava. Tee istumapaikat. ' Tarpeeksi mielenkiintoista, a tuore tutkimus löytyi että pidemmät, vähemmän rasittavat harjoitukset pidentävät pitkäikäisyyttä tehokkaammin kuin korkean intensiteetin sydän, joten Quaid saattaa olla jotain siellä! Ja lisää hämmästyttäviä terveysneuvoja, tiedä se Siksi sinun pitäisi nukkua jalkojesi ulkopuolella kannet.
4 Älä koskaan anna periksi
Quaid on puhunut avoimesti hoidon saamisesta huumeriippuvuuden ja anoreksian voittamiseksi. Vuonna 2006 Quaid kertoi meille osoitteessa Paras elämä että hän kehitti syömishäiriön ja ruumiin dysmorfian, kun hän menetti 40 kiloa pelatakseen Doc Hollidayä vuoden 1994 länsimaissa Wyatt Earp. ' Käsivarret olivat niin laihoja, että en voinut vetää itseäni ulos uima-altaasta '', hän sanoi. Katson peiliin ja näen silti 180 paunaa. kaveri, vaikka olin 138 kiloa. Useiden vuosien ajan olin pakkomielle siitä, mitä syön, kuinka monta kaloria siinä oli ja kuinka paljon liikuntaa minun oli tehtävä. Apua ei ole aina helppo etsiä, kun aloitat spiraalin, mutta Quaid teki juuri sen, ja nyt hän pärjää paremmin kuin koskaan.
5 Ole ennakoiva
Yhdessä inspiroivimmasta neuvostaan Quaid puhui siitä, kuinka hän skannasi `` Tuleva elokuva '' -luetteloita takana, kun hän ei ollut ketään näyttelemässä. Lajike ja Hollywood Reporter ja kutsua jopa 10 johtajaa päivässä. 'Yhdeksän kymmenestä sanoisi ei, mutta yksi sanoisi kyllä', hän sanoi. Joten se on minun neuvoni. Voit aina tehdä jotain. Ole ennakoiva. '
Löydä lisää hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä rekisteröityä ILMAISEKSI päivittäinuutiskirje !
